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書名：筋膜╳瑜伽訓練全書 作者：蔡士傑（Janus Tsai） 出版社：采實文化 https://reurl.cc/gDNjO7 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇贊助支持我們，把好眠知識持續推廣 http://bit.ly/3GL9iw2 主講：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師
書名：你需要的是休息而不是放棄 作者：蔡佳璇、葉品希 出版社：親子天下 https://bit.ly/3x0Hezi 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇贊助支持我們，把好眠知識持續推廣 http://bit.ly/3GL9iw2 主講：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師
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書名：認真的你，有好好休息嗎？平衡三力，找回活力 作者：吳家碩、蘇益賢、黃天豪 出版社：心靈工坊 https://bit.ly/42fioYY 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇贊助支持我們，把好眠知識持續推廣 http://bit.ly/3GL9iw2 主講：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師
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👂本集重點 晚上睡覺時常常會作夢，這樣是好還是不好呢？ 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇贊助支持我們，把好眠知識持續推廣 http://bit.ly/3GL9iw2 主題：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師
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👂本集重點 研究發現：讓你早晨感覺有活力的三個關鍵因素： 1.前一晚有睡好睡飽 2.前一天有適當的活動量，白天動、晚上靜。 3.有吃早餐：吃早餐有兩個重要因素：規律性與儀式感 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇贊助支持我們，把好眠知識持續推廣 http://bit.ly/3GL9iw2 主講：蔡宇哲 博士
👂本集重點 在上一集提到，如果白天補眠太多，晚上躺床太久都睡不著，可以試試睡眠限制法。 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇贊助支持我們，把好眠知識持續推廣 http://bit.ly/3GL9iw2 主題：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師