风风火火

这是一场身体先于大脑、情绪先于语言的旅程。主播来到巴厘岛这个充满灵性的地方，通过音乐、舞蹈、瑜伽和对身体的觉察，感受到那些无法用理性解释的幸福与联结： 在苍古的Udara，体验一场声音疗愈：当《You Are My Sunshine》的旋律响起，她仿佛偷偷爬上童年的屋檐，看见时光中那些温柔又真实的画面：爷爷奶奶的瓦屋房、竹编的扇子、风吹麦浪的声音，全都不请自来 在乌布的Yoga Barn，跳进一场狂喜舞蹈：从一开始的拘谨放不开，到任由自己闭上眼睛感受音乐，这里不需要专业的舞步、没有酒精、没有评判，只有全然沉浸其中，用身体忘我的感受和表达这期播客里，我们聊到声音如何穿透身体与意识，也聊到情绪和记忆是如何深埋心底，直到有一天，有一种频率恰好唤醒它们。“当下的身体，可能比你的大脑更知道你需要什么”“放下控制，更打开自己后，突然就看懂《臣服实验》了”希望这期节目能鼓励你，也去与自己的身体连接，探索身体的智慧与情绪的线索也欢迎你留言告诉我们：你最近一次感受到“全然打开”的瞬间是什么？【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM:MT1990 - COOL&CHILLMusic Travel Love - You Are My Sunshine🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听谢谢你的收听，期待与你连接

也许你也注意到了，我们的脑海中一直在进行着无休无止的自我对话： 当我们试图通过内容创作表达自我的时候，内心的声音会说：“你不够好。” 组织了一次聚会，朋友们反应冷淡，内心的声音会说：“你也太不会安排了。” 发了一条朋友圈没人点赞，内心的声音会说：“你很矫情。”我们太习惯把“别人的反应”、“事情的结果”，当成“对自己的评价”。这一期，我们想邀请你一起摊开这些内心的声音，去辨别哪些是真诚的自我对话，哪些则是习得性的攻击——然后温柔并坚定地，把它们的音量调小一点。🌿关于课题分离，我们想说： 外界的声音只是回音，不是导航 把别人的课题作为自己的课题，不是一种长期良性的爱的表达 真正伟大的运动员，要盯着球，不是记分板——放下“评分系统”让我们更自由 面对外界评价与自我批判时，大声告诉自己：我不是我的作品我们也在试着练习，在评判来临时不急着反击，也不急着认同，而是先站回自己这边。最重要的是，在自我评判来临时，如何构建自己的“价值坐标”，练出“稳定爱自己”的肌肉❤️【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听谢谢你的收听，期待与你连接

时隔一年半，我们想再来聊聊「能量」这件事。去年我们发布了一期被许多朋友喜欢的节目《「能量富人」修炼指南》。时间过去，生活继续，直到今天我们自己对「能量」又有一些新的感受与理解。面对仿佛“只有元气满满，才是值得追求的好状态”的社会期待，我们可能很容易就忽视自己真实的能量状态，甚至偶尔怀疑“我是不是哪里不对劲？”“为什么明明知道应该做什么，可我就是提不起劲来行动？”但我们想说：你真的不需要每天都元气满满，情绪在线，时时营业。本期节目里你会听到： 低能量人的自我接纳：我终于不再假装高能量 高能量人的confession：对低能量的误解和我的隐形骄傲 能量觉察练习：如何充分识别自己的能量状态？ 建立适合自己的能量养护大法：有时候，“允许”比“快充”更重要 当亲近的人能量低时，我能为TA做些什么？ 三人行，必有我师：来自高能量星人的“反向学习”如果你刚好正处于一个「不高能量」的日子，我们想邀请你一起躲进这期节目打造的小小「低能量安全屋」，不修复你，也不评判你，只是和你一起深呼吸，慢慢活。愿这期节目，成为你低能量时刻的一份温柔兜底。【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL🍬封面来自：Giselle Dekel🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听谢谢你的收听，期待与你连接

大家好，这是Jasmine欧洲旅行特辑的下期节目。如果你还没有收听上一期节目，快点击这里去收听吧：045. 在阿尔卑斯山狂欢：白天滑雪速降，夜晚电音炸场｜Tomorrowland初体验经历了白天滑雪晚上蹦迪的特种兵旅行之后，Jasmine时隔五年，重回法国南部的小城——尼斯。她说：在南法，根本不像是旅行，更像是度假和生活。去了南法，才明白为什么都说是法国人发明了度假。在尼斯，穿梭在生机勃勃的市场和色彩斑斓的小巷里，整个人被金光闪闪的果冻海给治愈，就连圆形的鹅卵石里也藏着诉说不清的浪漫。在戛纳，和当地朋友一起，早晨去市场采购最新鲜的食材，亲手制作午餐和晚餐。住在用粉红色片麻岩建成的建筑里，没有一丝旅游的感觉，每天都在这里真实地生活着。葡萄牙的solo trip，打开了认识世界的另一种方式。原来想要和一座城市产生链接，只需要真实地“看见”它。看见每一间屋子外挂着的老照片，看见一辈子生活在最古老街区的手艺人奶奶，看见波尔图随处可见的街头艺人，和每个人脸上热情洋溢的笑容。都说旅行是离开日常，可是从Jas的旅行故事里，我看到的是如何用敏感、好奇和丰富的内心去感受日常。就像是在Antibes的海岸边徒步，意外遇到太阳雨，回过头来看见的却是最美丽的彩虹。【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听谢谢你的收听，期待与你连接

期待已久的Jasmine欧洲旅行特辑来啦！节目内容过于丰富，我们分了上下两期节目分别放送。从小就在新疆山里滑雪长大的资深电音爱好者Jasmine，在今年3月份飞到法国享受了一场白天滑雪、晚上在3000米海拔的雪山上蹦迪的狂欢。她和她的朋友们从世界各地出发相约在欧洲，参加世界最有影响力的电音节Tomorrowland的冬季版。他们在阿尔卑斯山腰上滑粉雪，在山顶和世界百大DJ一起蹦迪，在大自然和音乐里享受最纯粹的自由和最极致的肾上腺素。在讲述这趟旅行的时候，她满眼放光的告诉我：“我在活着，我在感受”。现在，就让我们跟着Jas一起，走向世界吧。本期你会听到： 重游巴黎：Boyfriend-sitting：在塞纳河畔听听纽约人眼中的巴黎大乌龙事件：在桑拿房里到底应该怎么穿非游客打卡路线推荐：最古老的Jazzclub居然是Lalaland取景地 初遇里昂：漫步在《小王子》的故乡，每一个街角都有B612星球的影子处处充满着惊喜感的城市，我愿意一直在公园里晃荡 Alpe d’Huez（正片开始！）滑雪爱好者狂喜！在曾被评为【欧洲最好的滑雪场】里撒泼滑雪每年精心打造整整一周的音乐节会场，此刻整座山都属于电音真正的Ravers不在乎装备，穿着雪鞋也能蹦迪！顶级百大DJ阵容燃爆主舞台，我见到了超爱的Lost Frequencies！错过一小时一趟的公交却惊喜体验了hitchhiking（搭便车旅行）【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL Lost Frequencies - Where Are You Now Lost Frequencies - Reality🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听谢谢你的收听，期待与你连接

🍬这是「普通人的营养学手册」系列的第二期节目，让我们来聊一聊又爱又恨的“糖”。糖可以给我们带来多巴胺，带来快乐和幸福感，但是过量的糖分会给身体造成非常多隐形和显性的问题。作为一个坚定不移践行“少食多餐”的人，我在很长一段时间都受困于经常感觉到饥饿和疲乏，最近甚至还被确诊胃酸返流，医生很认真告诉我，你要关注一下自己每天饮食中摄入“糖”的含量是否超标了。控糖，我一直觉得是在日常生活里被低估的一件事，在中国居民膳食指南里推荐每日摄入的添加糖总量应该不超过25g，而实际上80%的现代人都存在血糖的问题。在《控糖革命》这本书里，作者杰西·安佐斯佩从自己的经历出发，提出了关于血糖的颠覆性观点，讲到控糖的核心是管理血糖的峰值和波动，甚至总结出了每个人都能学会的无痛控糖小技巧。希望听完这期节目的你能找到和自己喜欢的食物相处的方式。如果你和我一样依然爱吃甜食，那就用聪明的方式，无负罪感的享受它。❤【📻时间轴】09:34 糖是什么？——能量的“大家族” 葡萄糖就像你身体的“汽油”，是维持生命活动最重要的燃料 任何糖都要拆成葡萄糖，才能被身体利用11:32 如果缺乏葡萄糖，我们的身体会发生什么？ 身体的自救模式：糖异生 大脑开发“备胎能源”：身体会分解脂肪产生酮体，替代葡萄糖给大脑供能（“生酮饮食”的原理） 合理吃碳水，让身体既能开源又能节流15:24 为什么我们会甜食上瘾？ 被多巴胺和内啡肽绑架的欲望 身体被血糖过山车带来的“高能量”欺骗 肠道菌群决定了我们爱吃什么26:23 为什么要关注葡萄糖峰值？ 一直“加班”的线粒体是会坏掉的 警惕会破坏一切的自由基 减缓不可避免出现的糖化反应41:13 身体出现葡萄糖峰值的危害是什么？ 短期危害：疲劳、食欲旺盛、糟糕的睡眠、容易被入侵的免疫系统、偏头痛等 长期危害：加速衰老、增加患癌和阿尔兹海默症风险、肠道问题等46:49 怎么控糖？ 控糖作弊小技巧：改变进食顺序 聪明吃甜品：如果一定要吃，请你选择你最喜欢的糖 冷门控糖方法：喝醋星人最爱的方法 零食和早餐：咸的比甜的好 在饭后70分钟之内的任何时间进行锻炼 叔贵21天控糖大法 吃水果，而不是喝果汁 增加餐后时长【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL🍬封面： 来自插画师「花卷HUAJUAN」🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听谢谢你的收听，期待与你连接

音乐是我与世界相处的方式，是我情绪和记忆的载体。人生大概就是需要很多的BGM，在这些旋律里，我喜悦，我感受，我好像又能回到2010年的盛夏，听着有线耳机里播放的歌曲。如果说人生是场即兴演出，感谢音乐始终做我永不跑调的提词器。很开心你来听这一期节目，和我分享我的另一重宇宙。本期节目你会听到： 8岁的主播竟然偷偷拿着100元钱给自己报了一个歌唱班 小时候的mp3里装着整个青春期的记忆 站在校园歌手大赛的舞台上是谁失声痛哭了 属于17岁的青涩恋爱，体育馆门口的吉他永远是最好的情书 不是天主教徒却加入了三个月的唱诗班，只因为喜欢圣歌 我不允许任何人没有听过蝴蝶梦Rebecca的咏叹调 小彩蛋：快来听听21岁的带鱼演唱的《鱼》【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 鱼 - 带鱼 Tara Westover（《你当像鸟飞往你的山》作者 ）唱的圣歌 Rebecca - Susan Rigvava-Dumas/wietske van Tongeren🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听谢谢你的收听，期待与你连接

我们是从什么时候，开始过2倍速人生的？播客要倍速才听得下去，睡觉时要把英语塞进耳朵，会议结束下一秒就得发出完整纪要。当我们选择“快节奏”、“多线程”，生怕多浪费一分钟、没有见缝插针地成长，就跟不上日新月异的花花世界。但成为“时间管理大师”后，我们真的更快地抵达想去的地方了吗？真的更幸福了吗？本期节目你会听到： 我们是如何在滑雪时摔到头疼、网球场上体力不支、瑜伽课上急于求成，又是如何发现真正的进步需要时间、耐心和“慢慢来” 我们是如何在关系里不再追求初见时的惊艳，而是意识到人与人之间需要一起“过事儿”的考验 我们是如何从上了发条慢不下来，到允许自己像休耕的土地一般浪费时光 那些被我们错过的“慢时刻”，那些“事缓则圆”的古老智慧，以及我们为什么开始学习“放慢脚步”希望收听这期播客的你，也可以找回那些被2倍速偷走的：学新技能时不怕丢脸的笨拙，矛盾发生时先给情绪醒酒的温柔，和那些把人生重新定义成一场超长马拉松的气度【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听谢谢你的收听，期待与你连接

新年快乐！很开心跟风风火火的好朋友们又见面了。今天我们想聊一个话题——幸运。你觉得自己是一个幸运的人吗？你相信幸运是可以通过努力自己创造的吗？本期节目里，Jas分享了自己是怎么靠“运气”从咨询行业顺利转行到出海赛道的，回头来看，原来运气也是一种实力。生活中充满了随机事件，我们可以把幸运看作概率游戏，努力就是提升中奖率的关键，而幸运表面积越大，我们便更有可能抓住好运气。新年开运指南，让我们一起试试看： 每天存入1个「幸运单位」到运气账户 找到自己的幸运小物件 自己定义幸运：把当下的「倒霉事」看作尚未完成的好运拼图"真正的幸运，是意识到自己永远站在概率的这一边——当你持续做「对运气友好」的事情，整个世界都会变成你的加权骰子。"2025年，祝你天天幸运！【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）【📖提到的】 Jas和天然的视频：【90％找工作的人瞎忙活，只有10％私下这么做，偷偷成功了-哔哩哔哩】 b23.tv TechZing联合创始人杰森·罗伯特（Jason Roberts）提出的幸运表面积理论：L=D×T （D-Doing: 做事情，即热情和努力；T-Telling: 告知，即展现自我的能力和需求🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听谢谢你的收听，期待与你连接

当你翻开相册，看到过去一年随手拍下的天空、云和日落，春夏秋冬的树，被阳光晒透的感觉，发现已经存在的美，本身就是一种治愈。2024年的最后一天，我们来聊聊那些曾稳稳托举过我们、反复治愈我们的微小幸福：来自大自然的奇妙宇宙能量，来自萍水相逢的陌生人不经意间的善意，来自身边亲近的人一如既往的照顾，来自职场中的理解与支持，来自生活中你所热爱的事物，而这些事物也在悄然回馈着你。想对这些时刻大声说：谢谢！祝正在听这期节目的你：新年快乐！🎆我们明年见！【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）🎵插曲: 曹政奭/도경수 (D.O.)-걱정 말아요 그대 (你不要担心)🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听谢谢你的收听，期待与你连接

在人生这场游戏中，金钱可能是最重要的关卡之一。钱对我们来说意味着什么？我们会为了什么而消费？在我们的选择里，是如何看待赚钱的？这期节目，就让我们来聊聊和「金钱」的关系。曾经和金钱的关系也紧张过：年轻时候的“月光”带来的匮乏感，职场初期对于用时间置换工资的误解，现在总算意识到，钱是手段不是目的，聚焦于自我和内心的选择更重要。也许我们更想表达的是，对比单纯去“搞钱”，如何创造真实的价值、如何找到自己的天赋热情，也许是比金钱本身更值得去思考的课题。在专注于自己热爱的事业的当下，财富会自然而然涌来。祝我们早日实现精神富足与财富自由！🎉🎉感谢小雨伞保险经纪平台对本期节目的大力支持！小雨伞，明白买，放心赔，和多家保司合作精选、独家定制多个系列优质产品，满足你从旅游出行到家庭资产配置等各方面保险需求，咨询顾问能为我们提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务。🎉🎉来自小雨伞的特别福利：如果大家还没有保险，或者想了解更多相关信息，可以试一试小雨伞，为未来买一份保障。同时感谢小雨伞保险经纪为大家带来了【风风火火】听友专享福利！🎁 福利1：原价68元，限时1分钱专业保险1V1咨询：咨询链接点击这里：www.xiaoyusan.com🎁 福利2：免费女性特定防癌险：关注小雨伞公众号并回复【风风火火】，预约咨询的同时还可领取一份免费的一年期女性防癌险：保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）【📻时间轴】05:57 捉襟见肘的“月光族”，开始改善和金钱的关系12:10 拥有一笔FXXX U Money，才能拥有自由选择的权利18:51 干货分享：计算多少钱能让你实现财务自由24:08 缺钱焦虑？当你的路径足够清晰，抵达终点只是时间问题28:00 父母的金钱教育，能让孩子更早锻炼和钱相处的能力40:00 构建自己的被动收入渠道，而不是用时间置换财富54:55 认识自己的消费欲望：看看支付宝年度花费报告1:03:09 品质型消费观：把钱花在刀刃上1:10:00 体验型消费观：为快乐而花钱1:18:22 研究投资：人无法赚到自己认知以外的钱1:23:37 不在乎“搞钱”的我，还能赚到钱吗？1:27:02 发自热爱地做每一件事，钱自然会来📪封面图：由AI生成🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01听友来信，发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听谢谢你的收听，期待与你连接

好奇你是否也列过人生的心愿清单（bucket list）？ 有些人用它来记录代办事项，提醒自己还有哪些风景想看 有些人希望告诉自己，在日复一日生活里，别忘了最重要的事 有些人把它当作一种人生方向的承诺，提醒自己勇敢迈向那些充满意义与挑战的目标你可能会发现，有些愿望看着很小、很轻松简单，但背后是充沛的热爱；有些充满雄心壮志，仿佛难以实现，但人生很多事原本就没有想象中那么难。想怎么列都可以！这只是此刻你和自己的一场对话。别评判自己。那些反复在脑海中浮现让你心动不已的，那些即使被他人质疑不切实际但你依然要做的，往往就是你内心最深处最真实的渴望。愿你心想事成！【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）【📻时间轴】02:52 《遗愿清单》两位身患绝症的老人之间的故事11:00 想去西班牙参加世界拼图大赛，拼图是我一个人的冥想20:30 想解锁Sleep No More所有隐藏剧情，被偏爱的感觉要体验够34:40 精进网球，是和时间做朋友，真正的爱好可以维护我们内心世界的秩序47:00 练习瑜伽，让我对自己充满了信任感57:00 体验不同国家的生活，不安分的心永远蠢蠢欲动69:00 在山里开一间民宿，是我想要送给父母的礼物80:43 希望在青少年心理热线当一个月的志愿者87:55 希望在家乡建一所学校 授人以“鱼”，不如授人以“渔”97:30 如果想写出很棒的作品，不如从先写一个没那么棒的东西开始102:48 《风风火火》要录到100岁！带鱼的拼图～有悬疑的，有纯色的，是她最喜欢的独处方式，也是她的一种冥想FKJ的studio，他的家是充满灵感的住所，听他的歌就像在拆一个礼物The network school: balajis.com📫封面图：Lena Vargas Afanasieva🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01听友来信，发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听谢谢你的收听，期待与你连接

说到雅加达，社交媒体上大家都在劝退，说这是“一个来了就不会再来的城市”和“最无聊的城市”。我们都很好奇，曾经的“三里屯花蝴蝶”和“上海滩小茉莉”Jasmine，因工作外派搬去雅加达工作，生活过得如何呢？这一期节目，是来自Jas最新鲜热乎的印尼故事分享，如何像本地人一样在这座城市里生活，出行、租房、购物、运动和社交？作为一个充满好奇心的体验派，她在雅加达有什么样的深度体验？是什么事情让她崩溃，又是什么人让她感动到快要落泪？ 雅加达的物价竟然比上海还高？ 看不懂印尼语怎么购物？ P人出行从不带现金，司机竟然还送到目的地 打摩托车比汽车还方便，混乱的交通里自有一套秩序 ...她说：我在这里的生活变得很简单。以前的生活被很多东西填满，现在变得更加专注，只一心看见自己想要攀登的山峰。当日子具体到每一件小事情的时候，我们开始真正地“在场”。那些让人崩溃无助的瞬间也只是当下，而所有的此刻都会让我们真实地、真正地成长。【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）【📻时间轴】崩溃故事：10:01 食物中毒到晕过去，当地医生轻车熟路开药13:14 天价网费？你还不知道水电费有多贵！15:22 我遇到了海关刺客，你猜我花了多少钱？25:56 在堵城打车：只有我是静止的，时间是长了腿的29:41 摩托车司机负责开疆拓土，我负责在车后座保护好自己38:13 语言不通，上门按摩服务变成了折磨03:01  给大家科普小知识了——雅加达在印度尼西亚！05:34 对雅加达的初印象：四季如夏，人民友好，交通混乱34:08 突击检查！Jas印尼语（Bahasa Indonesia）学习成果如何啦41:36 “你哪是租房啊，你这简直就是酒店翻新啊”46:50 善意的流动：同事提醒我不要穿露肤度太高的衣服49:55 雅加达的割裂感：传统与现代化的冲撞，贫富两极化57:19 如何在这个全世界最无聊的城市里面寻找乐子？1:01:25 印尼大推荐：龙目岛，巴厘岛，推荐大家来玩1:05:17 雅加达生活三个月，我发生了什么变化在雅加达的生活锚点：一周光顾三四次的网球场摩托车和汽车并行的静止画面与高楼大厦仅一墙之隔的local街道酷似深圳科技园的办公场所酷似深圳南山区的办公楼+1从高楼俯瞰雅加达在Regis酒店吃早餐的风景，仿佛置身巴厘岛人们坐在小巷中间祷告🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01听友来信，发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听谢谢你的收听，期待与你连接

化妆、减肥、健身、脱毛、美白或美黑，许多人都在“变美”这件事上投入了大量的时间、精力和金钱。那么，追求美的过程中，我们是在“服美役”吗？美是一种态度。穿什么样的衣服、戴什么样的首饰、化什么风格的妆容，都是自我表达的一部分。在追求美的过程中，我们应该更关注的是如何让自己感到舒适、取悦自己，并展现真实的自我。美本应是一种自由，但我们究竟在多大程度上拥有这种自由？这个问题我们没有答案。但我们以朋友之间放松聊天的形式，在这期节目里讨论了关于变美这件事我们的心路历程。我们希望每个人都有表达美、解释美、讨论美和创造美的自由。（本期也是我们一个月没录制后的口齿康复训练，希望大家多多包容。预祝大家万圣节快乐！）【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）【📻时间轴】Part 1 主播近况更新02:23 跟素未谋面的陌生人，因同一个公寓而产生的奇妙连接感09:45 婚礼圆满礼成，2024年大事完成度已达到100%Part 2 本期正题：聊聊变美这件小事儿15:00 二十多年“无眉星人”的纹眉初体验18:55 现在的高鼻梁，都是从小就勤勤恳恳捏鼻子的成果！22:20 虚拟网络世界也是我的审美需要覆盖的地方，就连QQ空间也要打扮好看28:20 我们关于“什么才是美”的判断，多大程度上是来自外界的影响32:40 追求以瘦为美，在该长身体的年纪节食，是我走过最大的弯路36:00 脱毛是本人服过最大的美役，花钱不说，关键是痛啊！44:00 关于“变美动机”的思想实验一：更关注结果还是享受过程？48:55 关于“变美动机”的思想实验二：外在动机还是内在动机？53:00 陷入消费主义陷阱之：第一次在美国过万圣节扮演蜘蛛精55:35 我们常把外在美的表现，跟某种内在品质、生活方式与态度联系在一起60:00 今天的我们精心打扮，又是在跟世界表达什么样的态度？📪封面图：The Dancing Cat🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01听友来信，发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听谢谢你的收听，期待与你连接

本期我们邀请了Salomon品牌市场负责人、硬核运动玩家Corrine，她自去年2月出于好奇入坑越野跑，首野就挑战24公里，后来一发不可收拾，半年后就跑了自己的第一个50公里。杭州的青石板路，清迈的树林和小溪，新西兰的雪山，济州岛的火山石，法国阿尔卑斯山下的安纳西……——听她讲越野跑的路线和地形，世界地图在我们脑海里，也全都被绘制成了山和海，树和风，和那些偶遇的可爱动物关于越野跑的魅力，Corrine说：“我看过很多不一样的风景，而这一年半的时间，因为越野跑，我对山的认识又更深刻了”“跑步是一种放空，大脑会进入很清明的状态，原本被束之高阁的问题，答案都会自然浮现”“越野跑教人在遇到问题的时候，也许再咬咬牙，顶一顶就过去了”“你此刻正在做的事情，一定会塑造和改变你，我们都是自己经历的总和”哦对了，Corrine还是带鱼职业生涯的第一位老板，开启了带鱼在事业上一路开挂的超好“老板运”。这期节目上线当天，正好也是Corrine的生日，两位主播想对你说：生日快乐！祝你绽放更强大的生命力，解锁世界地图上更多的美好风景【👩主播简介】 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） Corrine: 本期节目飞行嘉宾，Salomon品牌市场负责人，复旦学姐，热爱越野跑/攀岩/滑雪的硬核运动玩家【📻时间轴】10:15 因为一场没有完成的比赛，而被激起了好胜心，从此入坑了越野跑18:49 跑步是彻彻底底属于自己的时间，在最清明的状态下，忽然就把有些事想得非常清楚26:26 越野跑的魅力之一，就是去不同的地方跑步，看到完全不一样的地形和风光37:46 多年前一起打网游的闺蜜，如今又变成了一起越野跑的战友43:44 你正在做的这件事情，一定会塑造和改变你46:00 滑雪教给我的是“不要后撤”，越野跑教我“遇到困难，再顶一顶”52:38 给越野跑新手的入门建议彩蛋：Corrine喊大家到山野里去！注：本期提到的Salomon是1947年创建于法国阿尔卑斯山脉中心地带的全球户外运动品牌🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL🎈联系我们进听友群，请添加微信：hi_lively商务合作，请添加微信：FFHH-01听友来信，发送至邮箱：hi_lively@163.com🌊关于《风风火火》《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。去经历、去探索、去感受。世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅收听谢谢你的收听，期待与你连接