Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)

Mencegah lebih baik daripada mengobati, sama halnya dengan kerusakan lutut atau dikenal dengan sebutan Osteoarthritis. Dengan berolahraga secara rutin, walau sebentar tapi dapat mencegah Osteoarthritis. Ingin tahu lebih lengkap tentang Osteoarthritis? Tonton podcast tentang Cara Menjaga Lutut dari Osteoarthritis! Selamat mendengar. Semoga bermanfaat! Support podcast ini dengan link ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

Banyak yang punya anggapan kalau vitamin dapat menjaga imunitas tubuh. Makanya banyak orang menganggap vitamin sebagai "dopping" agar tidak sakit saat aktivitas padat. Memang betul vitamin dapat meningkatkan ketahanan tubuh dari penyakit. Namun pola hidup juga tetap berpengaruh. Vitamin bisa didapatkan dari pola makan yang sehat, karena buah dan sayuran mengandung banyak vitamin. Jadi jangan perlu khawatir kekurangan vitamin! Selamat mendengar. Semoga bermanfaat! Support podcast ini dengan link ⁠⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠⁠! Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ⁠⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠⁠!

Ternyata duduk di lantai punya banyak manfaat loh... Hal simpel ini juga mempunyai pengaruh terhadap tingkat kematian. Duduk di lantai dapat melatih otot core atau otot perut, dan dapat meningkatkan kestabilan tubuh yang berpengaruh saat tua nanti! Mulai biasakan duduk di lantai dan rasakan manfaat yang kamu akan dapatkan saat tua nanti! Selamat mendengar. Semoga bermanfaat! Support podcast ini dengan link ⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠! Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠!

Tahukah kamu kalau hubungan yang baik antara orang tua dan anak dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik anak saat ia dewasa? Orang tua yang cenderung membiarkan anak dan membuat trauma masa kecil akan berdampak buruk kedepannya nanti. Hubungan keluarga yang baik akan menimbulkan dampak kesehatan yang baik juga di masa depan. Selamat mendengar. Semoga bermanfaat! Support podcast ini dengan link ⁠⁠ini⁠⁠! Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ⁠⁠ini⁠⁠!

Ada penilaian makanan untuk mengetahui dampaknya ke gula darah. Namanya Indeks Glikemik. Orang prediabet dan diabetes perlu tahu ini supaya memilih makanan dengan lebih bijaksana. Buat yang mau mencegah juga perlu tahu. Ada juga Glycemic Load atau bebas glikemik. Itu dampak campurnan makanan yang dimakan kepada gula darah. Selamat mendengar. Semoga bermanfaat! Support podcast ini dengan link ini! Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ini!

Penyakit yang satu ini pastinya sudah bukan sesuatu yang asing bagi kita, pasti setidaknya kita kenal satu atau dua orang dari anggota keluarga atau kerabat yang mengidap penyakit diabetes.   Tetapi, apa sih yang sesungguhnya diserang dari penyakit ini? Bagaimana kita dapat menghindari nya? Ingin mengetahui beberapa jawaban dan tips dari seorang nutritionist secara gratis? Yuk cek episode terakhir kami 😉  Support podcast dengan klik link ini! Untuk konsultasi UTUH health, klik link ini!  #Diabetes #Sugar #Carbohydrate #Gula #Karbohidrat  #Nasi #NutritionPodcast #HealthPodcast #PSetuhnya #nutritionist 

“Makanan yang mentah selalu lebih baik daripada yang dimasak” Pernah dengar teori tersebut? Tentunya tidak benar yaa, banyak sekali makanan yang tentunya harus di masak untuk bisa di konsumsi seperti kacang kacangan (legumes) dan berbagai macam sumber karbohidrat.  Kalian tau gak kalau tomat yang dimasak lebih bermanfaat dibandingkan tomat mentah? Yuk cek podcast kita kali ini membahas mengenai cara pemasakan yang baik dan paling efektif untuk preserve nutrisi yang ada di dalam nya 👍🏽 Support podcast dengan klik link ini! Untuk konsultasi UTUH health, klik link ini!  #cooking #healthycooking #cuisine #foods #diet #Nutrition #NutritionPodcast #HealthPodcast #PSetuhnya

Siapa disini yang pernah disuruh nenek atau orang tua kalian untuk makan bawang putih mentah?  Apakah bawang putih ini benar banyak manfaat nya atau sekedar mitos belaka?  Bawang putih (bersama dengan bawang bawangan lainnya) memang terdapat di segala penjuru dunia, tjuga termasuk salah satu tanaman yang tahan di bagai macam musim. Yuk, kita bedah lebih lanjut dengan studi - studi terbaru kandungan kandungan yang didapat dari bawang putih di podcast kali ini episode 26 “Bawang Putih: Manfaatnya Emang Apa?” 😉 Support podcast dengan klik link ini! Untuk konsultasi UTUH health, klik link ini!  #BawangPutih #Allium #Bawang #Garlic #Bawangbawangan #Nutrition #NutritionPodcast #HealthPodcast #PSetuhnya

Penyakit yang satu ini pastinya sudah bukan sesuatu yang asing bagi kita, Kanker Payudara adalah jenis kanker yang banyak menyerang wanita tetapi dapat ditemukan beberapa kasus dalam laki laki juga loh!  Jadi, gimana sih cara kita menghindar dari penyakit ini? Apa benar Plant-based diet dapat mencegah tumbuh nya Kanker terutama bagian payudara? Simak lebih lanjut di podcast episode kali ini dengan judul “Mencegah dan Melawan Kanker Payudara” 😉  Support podcast dengan klik link ini! Untuk konsultasi UTUH health, klik link ini!  #KankerPayudara #BreastCancer #Cancer #Plantbased #PlantbasedDiet  #Nutrition #NutritionPodcast #HealthPodcast #PSetuhnya

Episode kali ini menarik banget! Pernah dengar nama ‘Placebo Effect’? Kasus efek placebo ini sudah diakui keberadaan nya dari jaman dahulu loh, bahkan di Indonesia juga, biasa lebih dikenal di kalangan dengan Efek ‘Sugesti’ 😅 Nah, gimana cara mengalokasikan the power of our mind ini untuk hal hal yang positif, sampai bisa meningkatkan performa olahraga?! Simak podcast kita kali ini “The Power of Placebo Effect” 😉 Support podcast dengan klik link ini! Untuk konsultasi UTUH health, klik link ini! #Placebo #PlaceboEffect #mentalhealth #mindpower #Nutrition #NutritionPodcast #HealthPodcast #PSetuhnya

Penyakit Parkinson, meskipun mungkin belum begitu familiar di telinga kita, sebenarnya merupakan masalah serius yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Di dunia, Parkinson sering kali dianggap sebagai salah satu penyakit neurologis yang paling menantang. Bagaimana kita bisa mencegah penyakit ini? Simak lebih lanjut dalam episode podcast kami yang akan membahas cara menjalani kehidupan sehat terhindar dari Parkinson 😉 Dukung podcast kami dengan mengklik link ini! Jika Anda memerlukan konsultasi UTUH health, klik link ini! #PenyakitParkinson #Neurologi #Kesehatan #ParkinsonPodcast #NeurologiPodcast #HidupSehat #SemangatHidup #PSetuhnya

Penyakit jantung yang kronis bukan lagi sesuatu hal yang asing di mata masyarakat Indonesia, setidaknya kita kenal satu kerabat/keluarga yang mengidap penyakit jantung. Meskipun di Indonesia penyakit penyebab kematian nomor satu yaitu stroke, tetapi penyakit jantung menempati di peringkat 2. Bagaimana sih cara menghindari atau mencegah penyakit mematikan ini? Gimana cara hidup sehat dan live your life to the fullest? Simak lebih lanjut episode podcast kita kali ini membahas tentang bagaimana kita dapat menghindari penyakit jantung 😉 Support podcast dengan klik link ini! Untuk konsultasi UTUH health, klik link ini! #PenyakitJantung #HeartAttack #Heart #HowNotToDie #Jantung #Nutrition #NutritionPodcast #HealthPodcast #PSetuhnya

Episode podcast kali ini kita bedah buku “Shoe Dog” oleh Phil Knight (co-founder Nike), yang dimana di dalamnya terdapat kisah hidup Phil dan alasan ia merubah hidup menjadi lebih sehat 💪🏽 Kita rangkum dan ambil makna bagaimana kita bisa hidup tanpa melupai kesehatan dan menghindari burnout. Support podcast dengan klik link ini! Untuk konsultasi UTUH health, klik link ini! #Burnout #Worklifebalance #Shoedog #Philknight #nike #Nutrition #NutritionPodcast #HealthPodcast #PSetuhnya

Pernah dengar banyak mitos/kontroversi seputar kacang kedelai? Ada yang bilang kalau makan banyak kedelai bisa memicu kanker, pinggil jadi besar, menghambat pertumbuhan masa otot, bahkan ada yang bilang kalau laki laki akan condong berlaku seperti perempuan karena produk kedelai 😂 yuk simak di podcast kita dimana kita bongkar tuntas mitos mitos seputar dunia kedelai, tahu dan tempe! Support podcast dengan klik link ini! Untuk konsultasi UTUH health, klik link ini! #Kedelai #Soy #Soymilk #Tahu #Tempe #Nutrition #NutritionPodcast #HealthPodcast #PSetuhnya

Pernah dengar kasus seseorang meninggal dunia dikarenakan GERD? Ppenyakit ini dapat menjadi kronis jika tidak secepatnya ditangani oleh dokter internis, maka dari itu yuk simak lebih lanjut hubungan makanan dan GERD ini. Apa aja sih makanan makanan yang perlu kita hindari? Coklat termasuk ke daftar nya, lho! Jika kalian sudah merasakan gejala gejala GERD, wajib langsung konsultasi secara profesional. Cek video podcast kami untuk penjelasan lebih lengkap nya! Support podcast dengan klik link ini! Untuk konsultasi UTUH health, klik link ini! #GERD #Nutrition #GERDprevention #NutritionPodcast #HealthPodcast #PSeutuhnya

Siapa yang bisa kepikiran kalau ternyata se simpel makan bareng keluarga bisa berefek besar terhadap pertumbuhan anak? Bahkan se simpel tidak membuka HP saat di meja makan pun mempunyai manfaat yang besar. Bukan hanya terhadap anak, tetapi untuk seluruh keluarga termasuk orang tua loh! Cek video podcast kami untuk penjelasan full bagaimana agar kita dapat mempunyai quality time / bonding dengan anak anak! Support podcast di link ini! Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ini! #MentalHealth #Podcast #Nutrition #HealthPodcast #KesehatanMental

Pernah ga sih lu terjebak di pikiran negatif? Kesel sendiri, karena ga pengen pemikiran negatif ini ada juga. Pikiran negatif punya efek yang real buat kesehatan kita. Efeknya ga bagus. Gimana dong cara mematahkan pemikiran negatif ini? Yang pertama pasti kita harus identifikasi dulu. Udah gitu latih otak kita. Tips yang akan dibagikan adalah dari buku Daniel G. Amen, MD dari bukunya “Change Your Mind, Change Your Body.” Oh iya, episode podcast ini spesial karena ada gift away celana lari dari @avanoska.ltd. Tiga orang yang membuat rangkuman podcast episode ini paling menarik di IG story dengan tag @willyyonas @setuhnya dan @avanoska.ltd akan mendapatkan gift away ini. Enjoy listening! Support podcast ini di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sini⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠ Konsultasi di Utuh Health ⁠⁠di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sini⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 
#negativethoughts #podcast #healthpodcast #mentalhealth #kesehatanmental

Sekarang tingkat kasus Covid-19 emang lagi turun. Indonesia dapat pujian karena bisa menangani dengan cukup baik dibandingkan negara-negara lain. Salut loh sama Indonesia. Di episode podcast kali ini kita pengen highlight perjuangan tenaga kesehatan di era pandemi covid-19 ini. Kalau kalian ketemu seorang dokter, perawat, dan orang-orang yang kerja di rumah sakit, jangan lupa bilang "terima kasih" kepada mereka.  Sebuah gerakan kemanusiaan yang lahir di era pandemi covid-19 adalah Program ISOMANTAU yang dibuat oleh MER-C (@mercindonesia). Para tenaga kesehatan menjadi relawan untuk memantau pasien-pasien covid-19 yang ga kebagian kamar di rumah sakit. Mereka ngelakuin ini for free! Dokter yang mengepalai program ini, dr. Tasykuru Rizqa, Sp.PD (@tasykuru) akan berbagi kepada kita pengalamannya dan juga bagaimana teman-teman bisa mengakses Program ISOMANTAU ini, bila mana ada yang membutuhkan. Semoga kita jadi lebih mengapresiasi tenaga kesehatan, terus menghidupkan hidup sehat, dan terus prokes ya! Enjoy listening! https://www.instagram.com/tasykuru/ https://www.instagram.com/mercindonesia/

Lari olahraga yang bisa dilakukan semua orang. Ga perlu alat-alat yang mahal, ga perlu membership yang mahal udah bisa lari untuk mencapai kesehatan yang optimal. Yang jadi kendala sering kali ada niat. Niat untuk ganti baju olahraga, pasang sepatu, dan mulai berlari. Gimana nih kalau kita lari setiap hari? Narasumber kita, Adystra Bimo (@adystrabimo), akan sharing pengalamannya lari selama 62 hari berturut-turut, ga ada bolongnya. Yes 62 hari straight, ga ada cheating. Apa saja manfaatnya? Apa saja yang ka Adystra Bimo alami? Ini yang akan di explore di podcast episode kali ini. By the way, check juga @runhoodmag platform yang dibuat oleh @adystrabimo, platform yang ngebahas semua tentang lari. Dari running new, gear reviews, tips dan banyak hal lainnya! Enjoy listening! https://www.instagram.com/runhoodmag/  https://www.instagram.com/adystrabimo/

Kita pikir penyakit akan datang pas kita tua. Bisa jadi ini salah! Apa yang kita lakukan kepada tubuh kita dari muda, itu seperti bibit yang hasilnya nanti kita akan panen juga. Semoga pengalaman Mas Riski Destrianto (@riskidestrianto) bisa jadi pembelajaran, motivasi buat kita supaya hidup sehat dari muda. Bukannya ga mungkin di usia 25 tahun sudah ada hipertensi dan diabetes. Ngeri kan? Tapi, Mas Riski akhirnya berhasil memutarbalikkan semua ini dengan gaya hidup sehat yang ia mulai lakukan di masa pandemi. Gimana ceritanya? Enjoy listening!