Claim OwnershipKehtaanko kysyä? podcast äideille
Subscribed: 14Played: 208
Subscribe
© Nordic Fit Mama
Description
Kehtaanko kysyä? podcast-sarja pyrkii vastaamaan äitien elämää ja kehonmuutoksia koskettaviin kysymyksiin, jotka usein koetaan noloiksi ja hävettäviksi. Podcastissa Riina Laaksosen (Nordic Fit Mama) kanssa keskustelemassa vierailee eri aihealueiden asiantuntijoita sekä äitejä.
Nordic Fit Mama tarjoaa äideille verkkovalmennuksia, jotka tutkitusti auttavat mm. moniin ikäviin synnytyksen jälkeisiin vaivoihin. Tärkein tavoitteemme on edistää äitien kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä raskauden aikana, että synnytyksen jälkeen.
Nordic Fit Mama tarjoaa äideille verkkovalmennuksia, jotka tutkitusti auttavat mm. moniin ikäviin synnytyksen jälkeisiin vaivoihin. Tärkein tavoitteemme on edistää äitien kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä raskauden aikana, että synnytyksen jälkeen.
54 Episodes
Reverse
Tässä jaksossa Nordic Fit Maman tiimi, eli perustaja Riina, operatiivinen johtaja Susanna, Instagram-asiantuntija Mari ja sisällöntuottaja Kati keskustelevat äitiydestä. Mitä se eri ikäisille äideille tarkoittaa? Millaisia tunteita se nostaa? Onko äitiys ollut itsestäänselvää, entä helppoa? Ja miten äitienpäivää vietetään eri perheissä.
Mitä tekemistä hormoneilla on rakkauden kanssa? Miten voi saada rakkautta jos on sinkku? Ja onko seksi välttämätöntä?
Tietokirjailija, lääkäri ja äiti Emilia Vuorisalmi on julkaissut hiljattain kirjan nimeltä Rakkaus haltuun. Keskustelemme Emilian kanssa siitä, millainen on kestävän rakkauden resepti ja kuinka rakkauden saa haltuun ja miten asiat muuttuvat ja muuttuvatko ne riippuen siitä onko sinkku vai parisuhteessa.
Mitä oleellisia asioita tulisi ottaa huomioon lastenhuonetta sisustaessa? Millaiset värit rauhoittavat, entä energisoivat? Mitkä materiaalit ovat parhaita? Ja millaisia ovat parhaat säilytysratkaisut?
Vieraana sisustussuunnittelija ja valokuvaaja Sirpa Levonperä. Sirpa vinkkaa myös tämän hetken lastenhuoneen sisustustrendeistä. Tämän podcastin jälkeen sormet syyhyävät päästä järjestelemään paikkoja ja sisustamaan!
Sirpan palveluista löydät lisätietoja: https://superuniikki.com/
Mikä avuksi jos oma tyyli hukassa lasten saannin jälkeen tai tyyli on jämähtänyt aikaan ennen lapsia?
Raskausaika monesti hieman muuttaa fyysistä kehoa ja oma identiteetti saattaa myös muuttua äitiyden myötä. Vauva-arjessa omasta ulkonäöstä huolehtiminen on saattanut myös jäädä hyvinkin vähälle huomiolle.
Miten lähteä etsimään omaa tyyliä äitiysloman/hoitovapaan jälkeen? Kuka minä nykyisin olen? Millaisesta tyylistä / vaatteista pidän? Miten nämä asiat voi tunnistaa? Miten korostaa vaatteilla kehon parhaita puolia?
Pukeutumis- ja meikkivinkkejä antavat Ulla Hirvas ja Henna Vierimaa HUMU Makers tiimistä.
Lue lisää Humu Makersin palveluista https://www.humumakers.fi/
Miten masennus ja vanhemmuus sopivat yhteen? Millaisia tukipalveluita masentuneelle on tarjolla ja miten raskaus vaikuttaa mielenterveyteen?
Tässä jaksossa kuulemme Helmin tarinan. Helmi on sairastanut työuupumusta ja masennusta ja päätyi tekemään ennakoivan lastensuojeluilmoituksen jo ennen lapsensa syntymää.
Mistä löytää aikaa treenille kun on pieniä lapsia? Mitkä ovat yleisimmät kompastukivet juoksun / treenin aloituksessa? Mistä löytää motivaatio ja kuinka käytännössä kannattaa aloittaa?
Ja mitä treeni sinulle tällä hetkellä merkitsee?
Tervetuloa kuuntelemaan keskustelu, missä vieraana juoksuohjaaja Anni Liukka. Saat takuuvarmasti ajattelun aiheita myös omaan arkeen.
Virtsankarkailu on yleinen vaiva, mistä kärsii jopa kolmasosa hedelmällisessä iässä olevista naisista.
Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Outi Ojala, lääkärikeskus Mehiläisestä kertoo miten virtsankarkailua voi hoitaa, mitä tehdä ja milloin ja millaisia tuloksia virtsankarkailun hoidossa yleensä saadaan. Lisäksi puhumme mm. juoksun aloittamisesta ja lantionpohjan valmistamisesta juoksua varten.
Lue lisää ja katso video miten treenata lantionpohjan lihaksia sekä juoksun aloittamisesta synnytyksen jälkeen + tee testi onko lantionpohjasi valmis juoksuun.
Mitä tarkoittaa abdominoplastia? Miten se tehdään, milloin ja voiko sen tehdä kenelle tahansa?
Vieraana plastiikkakirurgi Aino Rönnblad, joka vastaa myös usein kysyttyyn kysymykseen sektioarvesta ja kengurupussista. Ja siihen kuinka yleinen on vatsalihasten erkauma.
Nordic Fit Mama on mukana kehittämässä äitiysterveydenhuoltoa ja Turun yliopiston väitöskirjatutkimuksessa.
Tutkimuksen tarkoituksena on selvittää, miten voidaan tukea synnyttäneiden naisten hyvinvointia sekä edistää raskaudesta ja synnytyksestä palautumista. Tutkimuksen tulosten avulla pyritään kehittämään synnyttäneiden naisten saamaa tukea ja ohjausta äitiysterveydenhuollossa.
Podcastissa keskustelemme Suomen äitiysterveydenhuollon nykytilasta ja kehittämistarpeista, vieraana tutkija Iina Ryhtä.
Sydän- ja verisuonisairaudet eivät ehkä tunnu ajankohtaisilta pikkulapsi-elämänvaiheessa, mutta perusteet terveille elämäntavoille luodaan jo varhaislapsuudessa. Podcastissa vieraana Vennerin perustaja, Tuulia Järvinen, joka kertoo mm. ensimmäisen 1000 päivän (raskauden alusta lapsen kahteen ikävuoteen) merkityksestä tulevaisuuden terveyden ja kokonaishyvinvoinnin kannalta.
Venner on yhteiskunnallinen yritys, joka on ottanut asiakseen viedä kasvisruoan ilosanomaa eteenpäin sekä auttaa vähävaraisia perheitä ravitsevan ruoan ja uusien taitojen avulla. Sillä vain 1% leikki-ikäisistä saa tarpeeksi kasviksia ruokavaliostaan.
Kuulet myös Tuulian vinkit millä lapsen saa innostumaan kasviksista, mikä on Tuulian oman lapsen suosikkikasvis ja mistä Riinan lapset tappelevat kuka saa viimeisen palan.
Mitä jos raskaaksi tuleminen ei ole itsestäänselvää? Paljon henkistä tai fyysistä stressiä sisältävä elämä saattaa vaikuttaa raskaaksi tulemiseen, jonka ovat saattaneet kokea mm. paljon urheilevat naiset.
Podcastissa vieraana yrittäjä ja ex-taitoluistelija Laura Lepistö. Tule kuuntelemaan millaisia muutoksia Laura teki elämäänsä ennen raskaaksi tuloa ja mitkä ovat Lauran vinkit raskautta toivoville liikkujille ja urheilijoille.
Millaisten asioiden kanssa naiset yleisimmin tulevat lantionpohjan fysioterapeutin vastaanotolle? Miten hoitaa niin yleistä lantionpohjan kireyttä ja esimerkiksi ulostuskipua? Entä mitä erityisesti paljon liikkuvien naisten tulisi ottaa huomioon palautumisessa ja treenaamisessa raskauden ja synnytyksen jälkeen?
Vieraana lantionpohjan fysioterapeutti Elli Korpelainen.
Muuttunut vartalo? Entiset vaatteet ei enää sovi tai tunnu hyvältä päällä, mitä tehdä?
Vieraana personal shopper Ulla Hirvas, joka antaa vaatevinkkejä imetysaikaan sekä vinkkejä, joilla korostaa kehon parhaita puolia ja toisaalta kääntää katse pois sieltä, mihin katsetta ei toivota. Ulla kertoo myös kevään ja kesän 2021 muotitrendeistä ja siitä, miten helpolla tavalla jokainen voi ottaa ne haltuun.
Mitä tulee ottaa huomioon ihonhoidossa nyt keväällä? Miten iho reagoi talven jäljiltä? Entä lapsen ihonhoito keväällä ja kesällä? Miksi kannattaa valita luonnonmukainen aurinkovoide?
Tässä jaksossa TwistBen perustaja ja kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntija Kati Partanen jakaa parhaat vinkit kesäihon hoitoon. Tule kuuntelemaan miksi vaahtoavia ihonhoitotuotteita ei kannata käyttää ja millä yksinkertaisilla asioilla saada talven jäljiltä ehkä hieman samea iho kuulaaksi ja kimmoisaksi. Ja miksi ihonhoidossa vähemmän on enemmän.
Mitä äidit miettivät kuukautisista raskauden ja synnytyksen jälkeen? Miten kuukuppia käytetään ja mitä hyötyä siitä on? Voiko kuukuppi parantaa lantionpohjan lihasten kuntoa? Entä onko sillä vaikutusta laskeumiin?
Vieraana gynekologi ja Nomai-kuukupin kehittäjä Nonna Heiskanen.
Onko normaalia että synnytyksen jälkeen tamponi ei pysy paikallaan? Kuukautisten puuttuminen ja hormonikierukka. Mikä on naisen keholle parasta ja miten esimerkiksi kierukka vaikuttaa naiseuteen ja seksuaalisuuteen? Olisiko parempi, että kuukautiset tulisivat säännöllisesti? Kuukautisten muutokset synnytyksen jälkeen.
Te kysyitte ja me, yhdessä gynekologi ja Nomai-kuukupin kehittäjä Nonna Heiskasen kanssa, vastasimme. Tervetuloa kuuntelemaan! <3
Mitä tehdä kun imetys ärsyttää ja tuskastuttaa? Entä jos imetykseen liittyy fyysistä pahoinvointia? Mikä on DMER? Entä imetysaversio?
Imetyksen Tuki ry:n Anna Groundstroem avaa imetykseen liittyviä negatiivisia tunteita, joista iso osa on normaaleja. Niistä vaan ei puhuta kovin paljoa.
Tuottavatko isot rinnat enemmän maitoa kuin pienet? Tiputtaako imetys hiukset päästä? Muuttuuko maidon koostumus jossain vaiheessa ja vaikuttaako ravinto siihen? Entä imettääkö hyvä äiti pitkään?
Vieraana Imetyksen Tuki ry:n Anna Groundstroem, joka valottaa imetykseen liittyviä myyttejä.
Moni nainen tuntee tosi huonosti alapäänsä. Miksi sen tunteminen olisi tärkeää? Oman alapään tutkiminen saattaa olla pelottavaa kaikille mutta erityisesti juuri synnyttäneille. MIkä auttaisi hälventämään häpeää?
Vieraana Katja Välikangas, jonka Vulvapositiivisuus-projekti on auttanut monia hälventämään vulvahäpeää ja tulemaan sinuiksi itsensä kanssa. Kuuntele kiinnostava keskustelu ja miksi Katja on ottanut tehtäväkseen vulvapositiivisuuden levittämisen.
**HUOM! Toistaiseksi podcastimme äänitetään olosuhteiden vuoksi etänä. Pahoittelemme, jos äänen laatu ei ole koko ajan priimaa. **
Miltä tuntuu töihinpaluu äitiysloman ja hoitovapaan jälkeen? Miten lapselle on löytynyt hoitopaikka, miten ensimmäiset hetket hoidossa ovat sujuneet ja tunteeko äiti syyllisyyttä töihin palaamisesta?
Tässä podcast-jaksossa vieraana Suvi, jonka 2-vuotias Saga tytär on juuri aloittanut päivähoidon. Nappaa jaksosta talteen käyttökelpoiset vinkit kuinka valmistautua itse ja kuinka valmistella lasta isoon elämänmuutokseen.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States