Claim OwnershipMueve tu naturaleza - Movimiento consciente de cuerpo y mente
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© Ernest López
Description
Me llamo Ernest López y soy entrenador. En este podcast comparto contenido relacionado con lo que transmito en mi box de fuerza y acondicionamiento físico.
También comparto todo aquello que escribo en mis libros y redes @muevetunaturaleza
Mi objetivo es ofrecerte momentos de reflexión y sobretodo de acción consciente de cuerpo y mente. Por lo tanto, trato de inspirarte, acompañarte y enfocarte a ver las cosas de otra forma. Para que veas el entrenamiento como un estilo de vida para cuidar y respetar tu cuerpo.
Y lo quiero hacer de forma clara y directa, sin medias tintas.
¿Me acompañas?
También comparto todo aquello que escribo en mis libros y redes @muevetunaturaleza
Mi objetivo es ofrecerte momentos de reflexión y sobretodo de acción consciente de cuerpo y mente. Por lo tanto, trato de inspirarte, acompañarte y enfocarte a ver las cosas de otra forma. Para que veas el entrenamiento como un estilo de vida para cuidar y respetar tu cuerpo.
Y lo quiero hacer de forma clara y directa, sin medias tintas.
¿Me acompañas?
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En esta breve reflexión comparto cuatro pasos para mover el cuerpo y la mente. Cuatro pasos para mejorar tu bienestar físico y mental.
Miedos, sobreinformación, programas inconscientes, etc. Todo esto y más hace que no seamos nosotros mismos. Pero esto no es excusa, hay que poner manos a la obra y despojarse de ello. De ti depende, de nadie más. Toma las riendas, sal aquí fuera y sé tú mismo.
En esta breve reflexión comparto mi punto de vista sobre compararnos con los demás, querer pretender tirar de muchos hilos y perdernos por el camino que no es nuestro.
En esta reflexión quiero inspirarte a tomar acción desde ti mismo a través de siete claves. Siete claves que comparto en mi libro Brilla con luz propia y mi ebook las 7 claves para brillar y ser tú mismo.
¡Espero y deseo que tomes acción de corazón!
Enlace ebook:
Las siete claves para brillar y ser tú mismo: Haz de tu vida la pura creación desde el corazón. eBook : López Solà, Ernest: Amazon.es: Tienda Kindle
En este episodio comparto la esencia, en dos min, del libro "Encuentra tu verdadera naturaleza". Recuerda que puedes hacerte con él a través de la plataforma Amazon en dos formatos:
Digital:
Encuentra tu verdadera naturaleza: Recuerda quien eres eBook : López Solà, Ernest: Amazon.es: Tienda Kindle
Papel:
Encuentra tu verdadera naturaleza: Recuerda quien eres : López Solà, Ernest: Amazon.es: Libros
Estoy seguro que no te dejará indiferente :)
En este episodio quiero compartir una entrevista que me hizo Maxx Inspire hace seis meses. Hablamos un poco de mi filosofía de movimiento, el centro de fuerza y acondicionamiento físico que dirijo, los libros publicados, mi experiencia con el desarrollo personal etc.
En esta breve reflexión comparto mi forma de ver las vacaciones. Un espacio para desconectar y permitirnos no hacer ejercicio si hace falta. Disfrutar de los momentos con la familia y no pensar más allá del momento presente. La clave: la aceptación.
En esta segunda parte comparto las siguientes cuatro de las doce actitudes que quiero compartir a lo largo de estas semanas en tres partes. En anteriores semanas vimos la primera parte y en esta comparto la importancia de aprender y compartir, construir una filosofía de vida, disfrutar de los pequeños momentos y conectar con tu interior.
En este episodio también te hablo brevemente del libro que publiqué hace un par de años, te adjunto el enlace directo a Amazon para que puedas descargarlo en formato ebook o comprarlo en formato papel:
Ebook:
Encuentra tu verdadera naturaleza: Recuerda quien eres eBook : López Solà, Ernest: Amazon.es: Tienda Kindle
Papel:
Encuentra tu verdadera naturaleza: Recuerda quien eres : López Solà, Ernest: Amazon.es: Libros
Muchas gracias por escucharme, nos escuchamos en el siguiente episodio. ¡Gracias!
En esta breve reflexión comparto mi punto de vista de la importancia de no correr para obtener resultados. Más bien al contrario, asentar bien los pasos para evitar lesiones por ejemplo.
En este episodio comparto cuatro de las doce actitudes que quiero compartir a lo largo de estas semanas en tres episodios. En este primero comparto la importancia de hacer ejercicio, de comer de forma real, de cuidar tu mente y de darte permiso de parar para respirar.
Te hablo brevemente del libro que publiqué hace un par de años, te adjunto el enlace directo a Amazon para que puedas descargarlo en formato ebook o comprarlo en formato papel:
Ebook:
Encuentra tu verdadera naturaleza: Recuerda quien eres eBook : López Solà, Ernest: Amazon.es: Tienda Kindle
Papel:
Encuentra tu verdadera naturaleza: Recuerda quien eres : López Solà, Ernest: Amazon.es: Libros
Muchas gracias por escucharme, nos escuchamos en el siguiente episodio.
¡Gracias!
En esta breve reflexión expongo mi punto de vista sobre la diferencia entre tener y ser un cuerpo.
El movimiento global es la relación que guardan el cuerpo y la mente. Una depende de la otra. Para gozar de una buena salud hace falta encontrar esa conexión coherente de cuerpo y mente. En esta reflexión te cuento mi punto de vista sobre ello y te empujo a emprender el camino de encuentro con tu verdadera naturaleza.
Link del libro que recomiendo: Encuentra tu verdadera naturaleza: Recuerda quien eres
En esta breve reflexión expongo el uso del cinturón lumbar como algo ocasional y no habitual.
En este episiodio quiero transmitirte como hacer el movimiento de sentadilla con y sin barra. Que partes son importantes implicar en el movimiento y sobretodo poner consciencia para no hacernos daño y disfrutar del ejercicio con seguirdad.
Reflexión ràpida de la importància de dedicar tiempo ahora a realizar ejercicio físico para saborear los resultados mañana.
En esta reflexión quiero desmontar el mito de la flexión abdominal como ejercicio básico para trabajar el centro del cuerpo.
Da pasos firmes pero simples. No intentes empezar complicando el proceso. Toma acción con decisión y de forma fácil para mantenerte enfocado en el propósito que quieras conseguir.
Breve reflexión de como debemos cuidar el proceso y respetar los plazos en un plan de entrenamiento. La mentalidad es la clave.
Mi deseo es que dejes de procastinar y empieces con lo que tienes, tu cuerpo. Siempre es buen momento.
Deja el "ya si eso después de fiestas que ahora me viene mal" Empieza ahora, suelta las excusas y toma las riendas de tu vida.
En este podcast comparto mi reflexión sobre saltarse la jerarquía entre la movilidad y la fuerza. Los riesgos que hay y que primero hay que hacer una buena base de movilidad para luego añadir peso a nuestro movimiento.
Hay que tener claro que todo tiene un proceso, requiere mucha paciencia y conciencia avanzar de una fase a otra. En este caso debe tenerse la movilidad suficiente para adoptar determinadas posiciones requeridas en los ejercicios de fuerza. Si no se tiene esta movilidad puede provocar que compenses mal, te acabes haciendo daño y que esto tenga como resultado alguna lesión.
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