Libres et Heureux - Vivez Différemment

224 Episodes

Reverse

163 – 3 petites habitudes qui peuvent vraiment changer ta journée ! 😃

2025-11-2810:27

Aujourd’hui, je te propose un épisode court, léger et plein de douceur : trois petites habitudes minuscules qui peuvent vraiment changer ta journée.Pas de grandes résolutions, pas de discours compliqués ; juste trois micro-gestes que tu peux mettre en place même dans les journées où tu es fatigué.e, débordé.e, ou simplement sans motivation.Au programme :faire un geste pour toicréer un petit ordrechoisir un acte simple pour soutenir le “toi de demain”.➡️ Des habitudes simples, accessibles, qui demandent presque rien… mais qui peuvent transformer le ton de ta journée.🎧 Un épisode parfait pour retrouver un peu de légèreté, de présence et de douceur._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

162 – Voici 10 petits bonheurs qui font du bien sans effort ! 😍

2025-11-2113:14

Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause et à ouvrir les yeux sur ce qui t’entoure déjà. Pas les grands moments, pas les grandes réussites… mais ces tout petits bonheurs invisibles qu’on oublie de remarquer, et qui pourtant changent la couleur d’une journée. On parle de ces détails minuscules ; une lumière particulière, un geste spontané, un silence qui apaise, une odeur qui réveille un souvenir... Des détails qui nous ramènent à notre humanité, à notre présence et à une forme de simplicité intérieure. C’est un épisode tout doux, léger, parfait pour remettre un peu de respiration dans ta journée !Le bonheur n’a pas besoin d'être fabriqué : il a juste besoin d’être vu._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

161 – Guérir du Syndrome de L’imposteur ! ✔️

2025-11-1441:41

Et si la seule imposture… c’était de croire que tu n’es pas assez ? 👀👉 Dans cet épisode, on décortique ensemble le syndrome de l’imposteur, ce mécanisme psychologique qui pousse tant de personnes – brillantes, compétentes, sensibles – à douter d’elles, à minimiser leurs réussites et à vivre chaque nouveau défi comme un “coup de chance”.👉 On explore ce que disent les neurosciences, la psychologie cognitive, la philosophie du Dao, et pourquoi ton cerveau invente cette histoire de “légitimité” qui ne t’appartient pas. Tu vas comprendre :• d’où vient la sensation d’être une « fraude »,• pourquoi l’exigence de performance alimente le doute,• comment ton système nerveux crée l’alerte « tu vas être démasqué(e) »,• et surtout comment reprendre confiance en toi en passant du mental… au vécu, du contrôle… à la présence ! 👍 Je te partage aussi une autre manière d’aborder tes ressources intérieures et tes compétences : non pas en cherchant à prouver quelque chose, ni en cherchant un résultat, mais en apprenant à être dans ton geste, à pratiquer, répéter, incarner… jusqu’à ce que tu n’aies plus besoin de forcer, juste de vivre ce que tu sais déjà faire.🎧 Un épisode pour relâcher la pression, retrouver ta place intérieure et, peut-être pour la première fois, sentir que tu n’as jamais eu à “mériter” ton droit d’être là._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

160 – Se libérer de la culpabilité : poser ses bagages et marcher plus léger 🤍

2025-11-0721:10

Tu culpabilises souvent ? De ne pas en faire assez. De penser à toi. De décevoir. De dire non. D'avoir fait ou dit quelque chose. De n'avoir pas fait ou pas dit quelque chose.Ou même… de ressentir ce que tu ressens.🙏 Si oui, tu n’es pas seul(e) — et cet épisode est pour toi !➡️ Dans cet épisode, on explore ce mécanisme si subtil et pourtant si lourd : la culpabilité. Cette voix intérieure qui juge, qui compare, qui exige toujours plus… et qui t’empêche de respirer, d’avancer, de te sentir libre.➡️ On va comprendre d’où elle vient, pourquoi elle s’installe si profondément et comment apprendre à la laisser derrière soi, pierre après pierre, pour marcher plus léger(e).Au programme :Pourquoi la culpabilité n’est pas une preuve de bontéLa différence entre culpabilité et responsabilitéLe “sac à dos invisible” que l’on porte sans s’en rendre compteComment arrêter de te punir pour exister et avancer3 outils concrets pour te libérer du poids du “je devrais…”📣 Tu n’as pas besoin d’être parfait(e) pour être digne d’amour. Tu n’as pas besoin de te blesser pour prouver que tu es quelqu’un de bien.Il est temps de respirer, d’accepter, de te choisir — avec douceur, sans justification.Bienvenue dans cet épisode pour marcher plus légère. 💛_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

159 – Apprendre à dire non, c'est enfin se dire oui !

2025-10-2420:21

Apprendre à dire non, ce n’est pas rejeter les autres — c’est cesser de se rejeter soi-même.Dans cet épisode, on explore ce que veut vraiment dire “dire non” : non pas avec colère, mais avec clarté. Non pas pour se fermer, mais pour se respecter.Dire non, c’est apprendre à se dire oui ; oui à son énergie, à sa paix, à sa vérité, à ses valeurs.Dire non, c’est un art. Un art de douceur, de courage et de vérité. Ce n’est pas contre l’autre, c’est pour soi. C’est la façon la plus belle de se dire : “je compte, moi aussi”.Dans cet épisode, je t’emmène dans une réflexion intime et concrète sur ce que signifie poser ses limites avec amour, et retrouver la paix de vivre en accord avec soi-même.Un épisode pour t’aider à poser des limites saines, à t’écouter davantage, et à retrouver cette liberté intérieure qu’on perd souvent à force de vouloir faire plaisir, et à intégrer que tu n'as pas besoin de dire oui à tout pour être aimé.e et reconnu.e. _____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

158 – Apaiser le mental : Sortir de la peur de l’avenir

2025-10-1710:37

Tu penses trop à demain et à l'avenir ? Tu anticipes, tu contrôles, tu t’inquiètes ?➡️ Dans cet épisode, on parle de la peur de l’avenir, de ce mental qui s’emballe — et de comment retrouver la confiance, ici et maintenant.🎧 Des clés concrètes, des images, des mots pour t’aider à poser un peu ton esprit et à vivre plus sereinement. Cette semaine, je t’invite à explorer comment retrouver le calme, revenir à toi, à l’instant présent — et à faire confiance à la vie, même quand elle ne suit pas le plan._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

157 – Avancer, c'est vivre !

2025-10-1121:42

Chaque jour, on court. Vers un futur meilleur, un soi plus accompli, un bonheur qu’on espère enfin stable. Mais si tu étais déjà en train d’y être ? Et si le vrai but de tout ça, c'était en réalité le chemin lui-même ?🎧 Dans cet épisode, inspiré du taoïsme, on parle de cette idée essentielle : le bonheur n’est pas au bout du chemin, il est dans la marche.Le but, c'est peut être simplement d'être en chemin. ☯️ Un rappel doux et essentiel pour apprendre à se poser, à observer, et à vivre le moment présent. _____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

156 – Cette force insoupçonnée : la douceur ! 🤗

2025-10-0326:11

On confond souvent douceur et faiblesse. Pourtant, la douceur est une véritable force : elle apaise, elle désarme, elle transforme. Dans cet épisode, je te montre pourquoi être doux·ce n’est pas renoncer, mais au contraire une manière puissante de vivre, d’aimer et de construire des relations plus sereines.À travers des exemples concrets, des métaphores et des réflexions, tu vas découvrir comment la douceur peut devenir une force intérieure, une discipline, et même un choix presque révolutionnaire dans un monde qui valorise souvent la dureté et la compétition.Alors, prêt·e à voir la douceur autrement ?_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

155 – 7 clés fabuleuses pour être heureux ! 😃

2025-09-2641:54

Tu as le pouvoir d’être heureux/se et voici 7 clés merveilleuses pour t’y aider ! 🔑 Est-ce que le but de la vie, c'est d'être heureux ? Je n'en sais rien. Une chose est sûre : la vie c'est pas un truc permanent, le bonheur non plus. On nait, on meurt ; et c’est ce qu’il se passe entre les deux qui nous intéresse !📝 Notre programme en 7 étapes :1. Vivre et sentir l’évolution2. Vivre oui, mais au présent !3. Vivre dans son corps4. L’amour et les liens5. Vivre en dehors de sa zone de confort6. Revenir à l’essentiel7. S’amuser & s’émerveiller !👉 Je t’invite à choisir une seule des 7 pratiques pour l’expérimenter cette semaine ! _____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

154 – Le silence, cet ami discret qui te guide ! 🤫

2025-09-1923:51

Dans un monde saturé de bruit, de notifications et de paroles incessantes, le silence est devenu rare. Et pourtant, il cache une puissance insoupçonnée.🕊️ Le silence permet l’émergence, il est une clé de paix et de clarté. 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi nous fuyons le silence et le remplissons à tout prix.La sagesse des traditions, de Lao Tseu à la pensée contemporaine, qui nous rappellent la valeur du silence.Comment réintégrer le silence au quotidien – dans ta vie intérieure, dans ton environnement et même dans tes paroles.Que choisir d’apprivoiser le silence au lieu de le craindre, c’est en faire un allié précieux qui apporte beaucoup de sérénité au quotidien.Le retour au calme, à la clarté, à la connexion avec soi et avec les autres.À ne plus te laisser happer par le tumulte extérieur et intérieur. Comprendre que parfois, se taire ou écouter le silence est l’acte le plus puissant que tu puisses poser.Dans cet épisode, nous découvrons avec fascination à quel point le silence pourrait bien contenir toutes les réponses. Je te propose donc aujourd'hui un moment pour ralentir, respirer… et redonner sa place à ce maître oublié : le silence.☯️ Cercle Taoïste - François Ducotterd : https://cercletaoiste.com/_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

153 – Le Sommeil selon le Tao 🌙☯️

2025-09-1220:08

Et si bien dormir, ce n’était pas seulement une question d’habitudes, mais aussi d’harmonie avec les rythmes naturels ? Dans cet épisode, on explore le sommeil à travers le regard de la médecine chinoise et du taoïsme. Tu découvriras : 👉 Pourquoi la nuit est le temps du Yin, ce moment où « l’équipe de nuit » du corps prend le relais pour réparer et régénérer. 👉 Comment comprendre les déséquilibres (froid nocturne, bouffées de chaleur, agitation mentale…) comme des messages précieux. 👉 Les horaires-clés entre 21h et 5h, et pourquoi il est essentiel de respecter ces cycles. 👉 Des conseils concrets pour réapprendre à se relier au repos, avec douceur. Comme le disait Lao Tseu : « Parvenir au vide extrême, se tenir fermement au calme. Toutes choses surgissent ensemble, et je contemple leur retour » (chap. 16). Cet épisode est une invitation à honorer ton corps, à cesser de lutter contre la nuit, et à laisser la vie circuler librement… même dans le sommeil ! _____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

152 – Une seule qualité pour transformer ta vie ! 👀

2025-09-0530:30

En chacun de nous, il existe deux chemins : celui de la rigidité, qui nous enferme dans la peur, le jugement et les habitudes… et celui de la souplesse, qui nous ouvre au changement, à l’autre et à la vie.🎧 Dans cet épisode, tu découvriras comment une seule qualité peut transformer radicalement ta vision du monde : la curiosité.Tu te sens parfois figé(e) par la peur du changement, enfermé(e) dans une routine qui étouffe ton élan ?Tu aimerais t’ouvrir davantage aux autres, au monde, à la nouveauté, mais tu n’oses pas franchir le pas ?La bonne nouvelle, c’est qu’il existe un chemin plus doux. Lao Tseu nous rappelle :« La rigidité est le propre de la mort, la souplesse est le propre de la vie. » (Dao De Jing, chap. 76)Dans cet épisode, nous verrons :➡️ Pourquoi la curiosité est une force spirituelle autant qu’humaine.➡️ Comment elle nous permet de transformer la peur en ouverture.➡️ Des pistes concrètes pour cultiver cette qualité au quotidien.La curiosité, ce n’est pas seulement s’intéresser à l’extérieur : c’est aussi oser s’explorer soi-même. Et si tu découvrais que ce petit changement de regard pouvait tout changer dans ta vie ?Alors, es-tu prêt(e) à nourrir ta curiosité et à ouvrir ton esprit ?_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

151 – Si Lao Tseu était ton père : acceptation & estime de soi 💛

2025-08-2928:06

Imagine que Lao Tseu soit ton père ! Tu as peut-être envie de te sentir mieux dans ta tête et en paix avec toi-même. Le problème majeur, c’est la comparaison, le doute, la dévalorisation, ce sentiment constant de ne jamais être assez ou de ne pas correspondre aux attentes (les tiennes, ou celles des autres). 💛☯️ Aujourd’hui, Lao Tseu devient ton père spirituel et s’adresse à toi avec sa sagesse intemporelle et bienveillante.🗝️ Il te donne un plan simple : accueillir qui tu es, lâcher la compétition silencieuse avec les autres, apprendre à écouter ton rythme et ta valeur unique. Il t’invite à nourrir ta confiance au lieu de nourrir ton doute, pour éviter de passer ta vie à courir après des standards qui ne sont pas les tiens. Retrouve la sérénité intérieure, l’acceptation de toi et la liberté de vivre ta propre voie ! 🎧 Dans cet épisode, tu découvriras comment les enseignements de Lao Tseu peuvent devenir des conseils pratiques et concrets pour apprendre à t’aimer, à te libérer du jugement, et à marcher plus léger.e dans le monde._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

150 – Reconnexion à son corps : être enfin bien dans sa peau ! 🤸

2025-08-2224:00

Tu regardes ton corps chaque jour, tu vois des choses que tu n’aimes pas, tu regardes ce que tu penses être des défauts, ce qui ne te plait pas, ce qui ne correspond pas aux attentes… mais est-ce que tu le vois vraiment, ce corps ?➡️ Trop souvent, on vit en décalage avec lui : on critique son apparence, on le compare, on le pousse au lieu de l’écouter. Résultat ; on s’épuise, on lutte dans le vent et on se déconnecte de soi.Cet épisode t’invite à renouer avec ton corps comme avec un allié précieux, non comme un obstacle.🤝 Ensemble, on explore notre rapport au corps, on comprend comment l’amour et l’acceptation changent tout, puis je te partage 5 clés concrètes pour passer du jugement à la reconnexion, pas à pas.Et si, dès aujourd’hui, tu décidais d’habiter ton corps avec bienveillance plutôt que de le fuir ou de le juger ? Tu découvriras très vite qu’en te réconciliant avec lui, tu gagnes en énergie, en confiance et en paix intérieure ! 🤸 🎧 Cet épisode est une invitation à être enfin bien dans ta peau ! Une possibilité de respirer à nouveau, recréer du lien avec toi-même et réapprendre à aimer le seul endroit où tu vivras toute ta vie : ton corps._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

149 – Quel loup vas-tu nourrir ? 🐺

2025-08-1521:01

« Un vieil homme explique un jour à son petit-fils : En chacun de nous, il y a une bataille entre deux loups. L’un représente la peur, la colère, le doute et la tristesse. L’autre incarne la joie, la confiance, la patience et la gratitude. Intrigué, l’enfant demande :— Et lequel des deux gagne ? Le grand-père sourit et répond :— Celui que tu nourris. » 🎙️ Aujourd’hui tu souhaites peut-être vivre plus sereinement et cultiver le positif, et peut-être que ton esprit est aisément happé par les pensées négatives, le stress, la peur, le doute…👉 Dans cet épisode, je te partage une vision inspirante et des clés concrètes pour reprendre le pouvoir sur ton attention. Découvre comment reconnaître le “mauvais loup”, nourrir le bon et en faire une habitude quotidienne qui aura un réel impact sur ta vie et ton état d’esprit. ☯️ Je t’invite à choisir consciemment où tu mets ton énergie chaque jour, à la façon dont tu observes le monde et toi-même, à ne plus laisser les pensées négatives et les peurs diriger ta vie ou saboter ton énergie.Si tu souhaites retrouver plus de confiance, de joie et de sérénité, même au milieu des tempêtes – alors cet épisode est fait pour toi ! 🎧Alors cette semaine : quel loup vas-tu nourrir ?_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

148 – Oser prendre sa place et vivre enfin sa vie ! 🕊️

2025-08-0833:33

Tu veux être libre d’être toi-même, faire tes choix sans culpabiliser et vivre une vie qui te ressemble… Mais tu ressens la pression des autres, leurs attentes, leurs jugements et parfois même leur incompréhension.🎧 Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas pour t’aider à retrouver ta souveraineté intérieure.Je te partage un chemin en 4 étapes pour poser tes limites, arrêter d’attendre la validation extérieure et incarner pleinement ta place.Tu découvriras qu’il est possible de t’émanciper sans conflit, sans colère, sans violence et ainsi retrouver de la paix et de la sérénité à l'intérieur de toi. Parce que continuer à vivre sous pression, c’est risquer de passer à côté de soi. Et que prendre ta place, avec douceur mais avec fermeté, c’est aussi offrir au monde quelque chose d'authentique et de simplement beau !Oser prendre ta place et t’affranchir avec douceur : c'est possible et tu en es pleinement capable ! 💛_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

147 – Accepter l'évolution de l'autre : le secret pour aimer sans emprisonner 💗

2025-08-0231:45

Comment accepter l'évolution de l'autre et arrêter de vouloir le changer - tel est le sujet d'aujourd'hui ! Que l'on pousse quelqu'un à changer ou qu'on le retienne dans son changement : on oublie simplement qu'aimer c'est rendre libre.💛 Tu aimes profondément quelqu’un… mais cette personne change. Et au lieu de te réjouir, tu ressens un malaise, parfois même de la peur. Ou peut-être que tu aimes profondément quelqu'un, et tu aimerais qu'il ou elle change, tu veux le meilleur pour lui/elle et tu ne sais pas comment t'y prendre !🤨 Tu ne le/la reconnais plus vraiment, tu aimerais qu’il/elle redevienne… comme avant, ou tu aimerais que cette personne devienne différente. Mais au fond, tu sais que ce n’est pas possible... et cela créé de la frustration et de la tension dans la relation. 🎧 Dans cet épisode, je vais t’accompagner avec la sagesse taoïste, la psychologie et mon expérience personnelle pour t’aider à traverser ce moment sans perdre le lien.🕊️ Nous allons voir ensemble pourquoi c’est si difficile de laisser l’autre changer, comment éviter les réflexes qui coupent le lien et comment construire une relation qui respire, même quand tout évolue.➡️ Écoute cet épisode et offre-toi un autre regard sur l’amour et les relations. Sinon, tu risques de retenir l’autre si fort… ou de le pousser si loin, que tu finirais par l’éloigner pour de bon.🌝 Mais si tu apprends à lâcher sans perdre, tu découvriras un lien plus libre, plus fort, plus vivant qu’avant._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

146 – 5 ÉTAPES clés pour MOINS PENSER et aller MIEUX ! 🧠 😃

2025-07-2535:48

Tu te sens prisonnier·e de tes pensées, incapable d’éteindre le mental, même quand tout est calme autour de toi ? Tu tournes en rond, tu ressasses, tu anticipes, tu rumines… et ça t’épuise sans t’apporter de vraies réponses ? 🧠 👉 Dans cet épisode, je t’emmène avec moi pour comprendre l’overthinking, avec des clés issues de la sagesse taoïste, des neurosciences et de mon propre cheminement.Tu découvriras pourquoi ton cerveau fonctionne comme ça, ce qui peut t’en libérer, et comment revenir à plus de clarté. ✨Prends ce moment pour toi, pour ralentir et ouvrir un espace plus apaisé dans ton esprit. Moins de bruit mental, plus de présence, de calme, et une relation plus saine à toi-même.Ne laisse pas tes pensées décider à ta place de ce que tu vis. Tu peux reprendre le pouvoir, un souffle à la fois. 💛_____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

145 – La Résistance au Changement : Mieux Comprendre pour Avancer ! 🐣🐥

2025-07-1822:25

Et si tu laissais la vie te transformer ? 🦋➡️ Tu veux du nouveau, mais tu restes accroché à l’ancien ? Tu traverse un chamboulement et tu n'as pas envie d'y laisser des plumes ? Alors cet épisode est là pour t’accompagner dans cette transition, pour te rappeler que ce que tu ressens face au changement est normal — mais que la vie attend de l’autre côté.« Ce n’est pas le changement qui fait peur… c’est de lâcher ce que l’on connaît. » ▶️ Dans cet épisode, on parle de ces moments charnières où l’on sent expérimente un changement, qu'il soit extérieur ou intérieur. Que ce soit un changement nécessaire pour soi, ou un imprévu qui débarque dans nos vies : tout en nous résiste ! C’est normal. Car accepter pleinement le changement ce n’est pas seulement évoluer, c’est aussi être capable de s'adapter, de lâcher prise et parfois même de faire le deuil d’une ancienne version de soi.⁉️ Pourquoi on résiste ? Pourquoi c’est parfois si difficile de quitter ce qui ne nous convient plus ? Pourquoi est-ce également pénible d'épouser un changement extérieur soudain ? Et surtout ; comment traverser cette résistance avec douceur, conscience et confiance ?☯️ Je te partage une vision taoïste du changement : comme l’eau qui s’adapte au lit de la rivière, comme le roseau souple qui plie mais ne rompt pas. Parce que résister, c’est souffrir — mais changer, c’est vivre._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

144 – Ce que l’on vit a du SENS : comment ARRÊTER de SUBIR ? 😬🙏

2025-07-1128:31

Comment tirer profit des épreuves pour donner du sens à sa vie ? Pourquoi ce que l’on vit a du sens ? Comment arrêter de lutter et de subir ? C’est ce que nous explorons dans l’épisode d’aujourd’hui.☯️ Selon le Taoïsme, les épreuves sont là pour une raison… revenir à nous, à notre spiritualité, à notre paix et à notre cœur. Comprendre que les épreuves de la vie ne sont pas là par hasard nous permet de mettre du sens dans ces expériences, et ainsi de les vivre mieux, sans subir, mais avec responsabilité, gratitude et joie.Vivre pleinement ; c’est d’abord accepter notre transformation. Aujourd’hui on parle de :La différence entre subir la vie et la vivre en conscienceCe que le taoïsme peut nous apprendre sur l’acceptation et la transformationLa puissance de la foi, même quand tout semble s’effondrerComment reprendre la responsabilité de soi sans culpabilitéPourquoi le sourire, la respiration et le lien au ciel peuvent tout changer 🎧 Un épisode pour te donner des clés, des pistes concrètes, te redonner espoir, t’aider à te reconnecter à ton axe, à ton chemin, à ta lumière, et vivre pleinement ta vie.🎁 Petit défi bonus à la fin de l’épisode pour t’aider à ancrer cette reprise de pouvoir dans ton quotidien._____Restons Connectés : Propose un sujet d'épisodeRetrouve les épisodes sur YouTubeSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookRetrouve + d'informations sur mon site webInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement, Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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