153 – Le Sommeil selon le Tao 🌙☯️
Description
Et si bien dormir, ce n’était pas seulement une question d’habitudes, mais aussi d’harmonie avec les rythmes naturels ?
Dans cet épisode, on explore le sommeil à travers le regard de la médecine chinoise et du taoïsme.
Tu découvriras :
👉 Pourquoi la nuit est le temps du Yin, ce moment où « l’équipe de nuit » du corps prend le relais pour réparer et régénérer.
👉 Comment comprendre les déséquilibres (froid nocturne, bouffées de chaleur, agitation mentale…) comme des messages précieux.
👉 Les horaires-clés entre 21h et 5h, et pourquoi il est essentiel de respecter ces cycles.
👉 Des conseils concrets pour réapprendre à se relier au repos, avec douceur.
Comme le disait Lao Tseu : « Parvenir au vide extrême, se tenir fermement au calme. Toutes choses surgissent ensemble, et je contemple leur retour » (chap. 16).
Cet épisode est une invitation à honorer ton corps, à cesser de lutter contre la nuit, et à laisser la vie circuler librement… même dans le sommeil !
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Merci à toi et bonne écoute ! 🎧
Chaleureusement,
Margaux 🌻
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