Mathilde Yogalates : le podcast

J'organise un challenge de détox ayurvédique au kitchari, plat traditionnel, si tu souhaites y participer, toutes les informations seront données lors du webinaire samedi 10 janvier à 11hInscris-toi ici : https://calendar.app.google/DdoqniyUigZx2LMp8 Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰Retrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ne t’en rends pas compte… mais chaque aliment que tu consommes porte une énergie.Dans l’épisode de podcast du jour, je t’emmène explorer la vision ayurvédique de trois énergies : tamas, rajas et sattva. Tu comprendras comment ce que tu mets dans ton assiette peut transformer ta vitalité, ton équilibre émotionnel… et même ton rapport à toi-même.Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰Retrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réserve vite ta place au webinaire du 22 novembre à 11h :MIEUX DIGÉRER EN LIMITANT LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS INSCRIPTION ICISi tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰Retrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Télécharges mon guide offert pour suivre les 10 conseils indispensables pour optimiser ta digestion au quotidien !👉 ICISi tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰Retrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je passe en revue plusieurs idées reçues sur la digestion : et je leur donne une note d’efficacité de 0 à 10, avec mes explications à l’appui.Voici un petit aperçu :Prendre des probiotiques → ⭐ 5/10Arrêter le gluten → ⭐ 6/10Gérer ton stress → ⭐ 10/10Manger plus de protéines végétales → ⭐ 8/10Bien composer ses assiettes → ⭐ 10/10 (un webinaire se donnera sur cette thématique samedi 26 octobre à 11h. Clique ici le jour J pour te connecter). Pour comprendre pourquoi ces notes et ce que tu peux appliquer dès aujourd’hui, écoute l'épisode du jour !Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰Retrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎉🎉 Pour fêter les un an du programme "Énergie & Équilibre" retrouve-le à - 50% de réduction tout le mois d'octobre 2025 !Place très limitée. Réserve vite ton bilan digestif pour qu'on puisse faire le point ensembleL'automne est une saison de transition, parfois marquée par des ballonnements, une digestion plus lente, une baisse d’énergie… mais heureusement, l’Ayurveda te donne des clés simples pour retrouver du confort digestif.Dans l'épisode de podcast du jour, je te partage 5 rituels ayurvédiques hyper simples et puissants pour traverser l'automne sereinement.Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰Retrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

❗❗ Pour aller plus loin, ne manque pas le webinaire samedi 27 septembre à 10h sur ce lien là : https://meet.google.com/sfz-kqag-psw 👈👈Stress, malbouffe, manque de sommeil, médicaments…Tout ça flingue ton microbiote. Et devine quoi ?Si ta santé mentale va mal → ton intestin aussi.Et si ton intestin va mal → ton humeur dégringole.C’est un cercle vicieux ! Dans l’épisode du jour, je t’explique COMMENT tes émotions bousillent ta digestion…et surtout, QUOI faire pour reprendre le contrôle.Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰Retrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

il existe 3 profils digestifs différents, liés aux doshas. 👉 Connaître ton profil est la première étape pour retrouver une digestion légère et une vraie vitalité.Pour cela, fais le test ci-dessous et écoute l'épisode de podcast pour savoir quelles actions mettre en place pour booster ta digestionTEST :Pour chaque question, choisis la réponse qui te correspond le mieux (A, B ou C).1. Comment décris-tu ton appétit ?A. Irrégulier : parfois j’ai très faim, parfois pas du tout.B. Fort et constant, je ne peux pas sauter de repas.C. Faible, je peux facilement sauter un repas sans problème.2. Après un repas, tu  ressens souvent :A. Ballonnements, gaz ou inconfort.B. Brûlures d’estomac ou sensation de chaleur.C. Lourdeur, somnolence ou lenteur.3. Comment sont tes selles ?A. Sèches, dures, parfois constipation.B. Molles, parfois diarrhéiques, avec sensation de brûlure.C. Lourdes, pâteuses, épaisses, parfois lentes à éliminer.4. Quand tu manges vite ou sous stress :A. Ta digestion se dérègle immédiatement.B. Tu as des reflux acides ou des colères.C. Tu digères  encore plus lentement et tu te sens engourdi.5. Ta langue au réveil est souvent :A. Sèche, peut avoir quelques fissures.B. Rouge au centre, parfois avec des points rouges.C. Enduite d’un dépôt blanc ou épais.6. Ta relation à la faim :A. Je ne ressens pas la faim de façon régulière.B. J’ai faim souvent, parfois même après avoir mangé.C. J’ai rarement faim, je peux oublier de manger.▶ Résultats :Compte combien de A, B et C tu as.Majorité de A → Déséquilibre de la digestion dû à VATA→ Digestion irrégulière, gaz, ballonnements, constipation.Majorité de B → Déséquilibre de la digestion dû à PITTA→ Digestion trop forte, acidité, brûlures, impatience.Majorité de C → Déséquilibre de la digestion dû à KAPHA→ Digestion lente, lourde, prise de poids, fatigue.Retrouve les conseils dans l'épisode de podcastSi tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour iciRetrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La rentrée, c’est souvent synonyme de stress, fatigue et rythme qui s’accélère. Et je sais que vous êtes nombreuses à le ressentir.👉 Alors avant de partager avec toi mes 3 conseils concrets pour soutenir ta digestion et ton énergie, faisons un petit détour par la sagesse de la médecine Ayurvédique. 🔥🔥🔥PROFITE DU PROGRAMME ÉNERGIE ET ÉQUILIBRE À MOINS 50% JUSQUE FIN AOUT 🎁🎁🎁Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰Retrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges sain, mais tu ballonnes ?Je t'explique pourquoi !🎙️ Dans mon tout nouvel épisode de podcast, je plonge dans l’univers des FODMAP :Qu’est-ce que ça signifie exactement ?Pourquoi ces sucres posent problème chez certaines personnes ?Quels aliments sont à surveiller (et ceux à privilégier) ?Comment mettre en place le régime FODMAP de façon pratique, sans frustration.Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰Retrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌸 Aujourd’hui, je te partage un épisode un peu particulier. Parce que j’ai choisi de te parler d’un moment très personnel, très intime…Mais je suis sûre que, d’une manière ou d’une autre, tu t’y retrouveras aussi.Parfois, ça arrive d’un coup. Parfois, ça s’installe doucement.Je parle ici d’un état dépressif.Pour moi, il a fait son entrée après une période de trop plein : trop de travail, trop de déceptions, trop de remises en question.🤍 Dans le nouvel épisode du podcast, je te partage tout ce que j’ai mis en place pour remonter la pente, pas à pas.Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰Retrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges équilibré, tu bouges… et pourtant tu prends du poids ?Rassure-toi, tu n’es pas seule à vivre ça. Et non, ce n’est pas une question de volonté ou de discipline.4 raisons possibles à cette prise de poids "injuste" :Tu sous-estimes les calories que tu consommesTu surestimes les calories que tu dépensesTon métabolisme est ralentiTa digestion ne fonctionne pas de manière optimale👉 Et si on creusait ensemble ces 4 pistes ?Écoute l'épisode pour en savoir plus !Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰Retrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l’épisode du jour, je te parle des 3 grandes qualités énergétiques présentes dans les aliments :TAMAS : lourdeur, stagnation, confusionRAJAS : agitation, impulsivité, excitationSATTVA : clarté, paix, vitalitéQuels aliments stimulent ou alourdissent ton esprit ?Découvre ça dans l'épisode du jour ☀❓ Envie de profiter de l'offre du moment sur le programme ?👉 Réserve un moment avec moi iciSi tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme "Énergie et Équilibre : pour un ventre apaisé" est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰Retrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On l’a tellement attendu, ce soleil et cette chaleur… Mais avouons-le, l'été ne vient pas sans quelques petits tracas :gonflement, fatigue, digestion au ralenti...Alors, comment garder son métabolisme actif même sous 30°C ?Je t'apprend à adapter tes routines selon l'Ayurveda pour profiter à 100% de ton été !Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi.Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰Retrouve aussi tous mes conseils sur instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Clique ICI pour avoir accès à 5 jours gratuits du programme énergie et équilibreL’Ayurveda avait déjà fait le lien entre l'humeur et le mental et la digestion et l'état du ventre...Dingue non ?Et le dosha coupable est... VataL’anxiété est souvent le résultat d’un Vata aggravé : énergie de l’air et de l’espace.L’anxiété impacte Agni (le feu digestif)Quand on est anxieux, on produit du cortisol → ça affaiblit Agni, notre feu digestif.Résultats :BallonnementsConstipation (très typique du Vata)Perte d’appétit ou fringales désorganiséesDigestion lente ou irrégulièreBelle écoute 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on valorise beaucoup la compassion, l’empathie, la bienveillance.Et c’est beau. Mais il y a un revers : on s’oublie.J’ai vu tant de personnes autour de moi tomber dans le « il faut », le « je dois », jusqu’à se perdre.Moi aussi je suis passée par là, Jusqu'au jour où j’ai appris à dire de vrais OUI, et des NON solides.J’ai commencé à vivre alignée avec moi-même.Si toi aussi tu souhaites enfin de choisir, commence par prendre ton rdv avec moi iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si seulement on m'avait dit ça plus jeuneJ’aurais gagné tellement de temps. Et de sérénité.Depuis toute petite, j’ai toujours été une enfant très (trop ?) anxieuse.Et ce n’est que bien plus tard, avec mon regard de femme et de nutritionniste, que j’ai compris une chose essentielle :Ce qu’on appelle aujourd’hui l’axe intestin-cerveau peut totalement transformer notre compréhension de l’anxiété.Envie de reprendre ta santé en main ? Clique ici et réserve ton bilan digestif offertHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis sûre que toi aussi tu fais ça : suivre des comptes insta qui parlent de nourriture, santé douce, digestion, etc.Pour trouver des conseils, des astuces, de l'inspiration...Seulement voilà, on choisit ce que l'on publie.Et souvent, on partage que le "mieux" ce qui peut amener un sentiment de culpabilité, l'impression d'être nulle, de ne pas faire assez bien...Si tout cela te parle, cet épisode est pour toi 💛PS : clique ici pour télécharger mon super plan d'action sur 4 semaines pour retrouver une bonne digestionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si on te donnait un aliment que tu ne connaissais pas mais que tu devais le faire cuire à la bonne température et en choisissant la bonne durée, tu penses que tu y arriverais ?Tu mettrais un temps de cuisson au hasard, pareil pour le thermostat. Peu de chance que la cuissons soit bien maitrisée...C'est pareil pour tes troubles digestifs. Arrête d'essayer des remèdes au hasard et de perdre ton temps.Commence par comprendre qu'il existe différentes causes à tes troubles digestifs, et donc différents remèdes.C'est ce que je t'explique dans l'épisode du jour.👉 PS : clique ici si tu souhaites passer mon quiz en ligne hyper rapide pour tester ta digestion. Je te ferai un retour personnalisé en regardant tes résultats ☀Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Dans cet épisode, nous allons parler :✅ De la pratique du jeûne et de la monodiète✅ De l’impact négatif que ça peut avoir sur le corps si on n’est mal préparé✅ Des contre-indications pour certaines personnesEnvie d'être guidée pas à pas et en toute sécurité pour prendre soin de ton ventre ?Commence par prendre rdv avec moi pour avoir un bilan digestif offert juste iciRetrouve-moi également sur les réseaux pour une multitude de conseils A bientôtPS : si tu as aimé cet épisode, tu peux le partager à quelqu'un, le partager sur les réseaux et laisser un avis positif 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.