炑星迹

这期播客是我们对于阿姜巴山一段关于「心为什么会散乱」的开示的讨论。老师说「我们心散乱，是因为它对快乐是饥饿的。它无法跟自己相处，无法跟自己在一起。不停地往外跑，去找快乐。从眼耳鼻舌身意方面去找快乐，去找色声香味触法。但色声香味触法而获得的快乐非常的短暂，很快就不见了。」而修行最重要的是不仅是看到这段话，这些概念和方法，而是去真正把正见透过不断地观察去看见，去理解心的现象、心的特质，知道如何与心相处。透过觉性的累积让心回到柔软、清明、自由的状态，而不是停留对概念的满足里。感恩大家的陪伴，祝福大家：）Rio 2026.11.03——🕙 时间戳：00:00 片头音乐：炑星迹 - 照见00:26 自由即兴的聊天分享01:35 心为什么会散乱？06:46 解决方案以及食物的特质07:21 总结心散乱的过程08:47 迷失在概念的满足感里09:46 如何把概念落回实践？11:48 这是思维而不是观心13:02 实修的自我衡量19:46 最美好的修行21:50 最重要的是正见23:22 随喜大家的勇敢24:16 感恩收听24:24 片尾音乐：炑星迹 - 愿我——✍️ 播客相关：文章：阿姜巴山 I 心为什么会散乱？——🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。在小宇宙查看该单集文稿

这期播客的缘起来自于 Rio 新写的一首歌《却说我爱你》，也是新的一张致敬 1980 年代华语经典爱情歌曲曲风的音乐专辑。很打动我的是，歌词中表达的关于爱情的自我和真实性。其中有一段我很喜欢的歌词：我爱的是我自己却说我爱你你快乐，我就欢喜最好那欢喜因我而起我们修行，训练「心」，并不是要去改变心。心当下是什么样子的，就如实去看到它。训练「心」，是为了让心具备觉知的能力和定力。让它能够有机会以安住且中立的角度来看见身与心的实相。无论是爱情、亲情、友情，积极的消极的，都是我们练习觉知的对象。感恩一切，祝福大家：）Cen 2026.10.25——🕙 时间戳：00:23 你快乐，我就快乐02:19 这种模式的副作用05:07 修行的简单和直接07:50 我们的痛苦11:59 倾向性背后的动力13:50 直接性也是一种惯性15:14 知道真相的能力18:03 给自己的心以力量21:31 分享音乐：炑星迹 - 却说我爱你26:29 七零年代的爱情29:50 如实看见爱情的样子33:31 所以我们只能看着心工作吗？35:39 观察需要的耐受和坚忍36:38 为什么我愿意承担痛苦？42:51 封面里的自己44:18 一起创作的幸福感46:19 佛手柑皂的缘起47:38 感恩大家的收听和支持47:47 感恩再次聆听：炑星迹 - 却说我爱你感恩封面：专辑《却说我爱你》封面——✍️ 播客相关：歌曲：炑星迹 -《却说我爱你》文章：《喜 · 佛手柑洗护皂》——🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。在小宇宙查看该单集文稿

这期播客，Rio 说一起聊聊我们现阶段的修行和一些感悟。从开始修行到现在，最大的感受是生活中修行的痕迹正在逐渐减少。生活中的修行练习变得比以前更自然，更简单，更直接。心变得有力量能够更清晰地看见自己真实的意图，更了解内心的各种现象。练习觉知，就像是磨刀的过程。透过一次次地练习，我们正在让刀变得更锋利，用于更精确而快速地穿透内心的无知与迷障。感恩一切，祝福大家 ：）Cen 2026.10.20——🕙 时间戳：01:11 我们两个人的修行特质05:41 贴近于自然本真的自己07:04 生活里的修行痕迹10:07 和心的亲密感12:41 真诚、直接14:41 熟悉自我的特质17:15 审视修行的发心21:01 修行的悖论25:00 我们一直在自我训练28:49 真实背后的条件30:58 忏悔最大的诚意34:52 修行像是磨刀的过程39:24 这并不是最好的修行方式40:50 对结果的倾向性与紧盯46:01 贪心消失的因47:47 真实并轻松49:15 菩提心的自我检验50:55 觉性的练习是无止尽的53:35 感恩收听53:44 感恩音乐：炑星迹 - Vajra Silence感恩封面：《Relax》 by Rio——🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。在小宇宙查看该单集文稿

今天这期播客是睡前我们两个的即兴聊天，关于最近修行的一些想法和感悟。修行是非常具体的，法理的概念也是非常具体的，练习也是非常具体的。具体，清晰，精确。而我们到底修行的程度如何，练习得如何，也都渗透在生活中的行为、思想和语言之中。真正体现修行的地方，是那些很没有力量的时刻，与痛苦相遇的时刻，没有刻意准备修行的时刻。祝福大家 ：）Cen 2026.10.13——🕙 时间戳：00:00 音乐：炑星迹 - Drawing on Water01:36 「放松」与「不放松」的区别？04:07 紧张时的平安感05:58 什么是有选择的放松？07:50 对语义的理解11:36 相信哪一个自己？13:26 把念头也作为修行的一部分时14:12 擦拭污渍的因和果16:27 什么是我们所说的「菩提心」？19:11 我们活在同一个世界21:12 看见自己心的运动22:36 如何衡量自己的练习？25:59 如何培养觉性的过程28:19 心有「想要」时29:05 概念的重要性32:40 修行的发心33:55 贪的牵引力34:37 修行的导向37:36 最珍贵的是我们本来的样子41:36 我们与心的距离44:10 补充我们的语境45:41 修行最真实的结果47:09 感恩收听47:20 感恩音乐：音乐：炑星迹维特根斯坦的边界感恩封面：《烟雾的实相》 by Cen——🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。在小宇宙查看该单集文稿

这期播客和 Rio 一起聊到了最新的一张音乐专辑《老病死生》的缘起。聊到她写下这些歌词时的一些感受和想法，也顺着这些歌，聊到了关于「老病死生」、悲伤、失去，以及此刻我们两个人对于无常的一些感受。聊修行的概念其实是最不难的，真正不容易的，是在生活里听见修行。它可能在一首歌里，也可能在一顿饭、一场大雨、一次失去里；在画画、手作、做饭、扫地、上班的时候，也在我们怎么面对悲伤、怎么对待别人、怎么经历那些无法控制的事情里。当修行慢慢融进生活，好像很多事情也就不再需要被分开。对我们来说，一切都是连在一起的。是生活，也是创作；是身口意的显现，也是在日常里不断发生的修行。有些感受最后变成了一首歌，有些变成了一段文字、一件作品，或者只是生活里一个很小的瞬间。感恩 Rio 写下这些歌词，感恩莲花声小姐姐带来的温暖演唱，也感恩这一切能够发生、被听见、被分享。祝福大家 ：）Cen 2026.09.18——🕙 时间戳：00:12 歌曲：炑星迹 - 老病死生01:43 这首歌的缘起06:17 生命里的无常与勇气08:43 歌曲：炑星迹 - 老病死生11:16 对死亡的理解15:42 做一个清明梦18:20 社会性意义的建构21:41 我们太害怕失去存在24:19 概念与体验26:04 边界的拓展28:07 练习觉性的基础信任29:15 检视不同的发心30:35 阐述背后的承担32:15 悲伤的平常性35:14 所有组成部分的转化37:44 歌曲：炑星迹 - 所以悲伤啊41:59 小宝的缘起和发心46:31 感恩每一份礼物46:51 歌曲：炑星迹 - 小宝52:13 小宝内心的力量54:39 修行以后的小宝58:41 每个人身上的小宝性1:00:28 感恩音乐带来的感动1:03:48 妙香是一种祈愿1:10:07 感恩大家的收听和支持1:10:21 歌曲：炑星迹 - 老病死生感恩封面：专辑《老病死生》封面 by Cen——🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。在小宇宙查看该单集文稿