עם ירדן רזניק ✨ Glow Talk

10 Episodes

Reverse

הרגלי אכילה נכונים לחיטוב - פרק 10

2023-01-1914:45

בשביל לרדת במשקל - צריך לאכול נכון אוקיי - אבל מה זה אומר לאכול נכון יש את מה כדאי לאכול, אבל לא רק יש גם איך כדאי ועוד הרגלים חשובים הכל בפרק הזה. לתוכן נוסף לחצו על הקישורים הבאים: פשוט להתחיל להתחטב לעקוב אחריי באינסטגרם

כל האמת על חלבון - פרק 9

2023-01-0114:11

למה יש כל כך הרבה רעש סביב חלבון? למה חשוב לצרוך אותו ואיך לעשות את זה נכון ? איך חלבון יעזור לך להתחטב ולהשיג את גוף החלומות שלך הכל בפרק הזה. לתוכן נוסף לחצו על הקישורים הבאים: להפוך לגרסה החטובה והחזקה שנועדת להיות לעקוב אחריי באינסטגרם פשוט להתחיל להתחטב

איך לשנות את הדימוי העצמי ולהשתמש בו לתוצאות בחיים - פרק 8

2022-12-1123:12

מה זה אומר דימוי עצמי ואיך משנים אותו לטובה ואיך בעצם הדימוי העצמי משפיע על התוצאות שנשיג בחיים אם זה ירידה במשקל, מראה ואילו כלים אפשר להשתמש בהם כדי לשנות ולשפר את הדימוי העצמי פרק אירוח מיוחד עם עברי קדם - יזם בתחום האופנה לאינסטגרם של עברי לעקוב אחרי באינסטגרם

איך לבנות תוכנית אימון מעולה - פרק 7

2022-11-3017:40

מה זה אומר תוכנית אימונים מעולה? איך לבנות תוכנית אימונים שתביא ואתך למטרות היעדים והתוצאות שאת הכי רוצה להשיג? להשיג את גוף החלומות, החיטוב וכל הטוב הזה מה שצריך זה פשוט להתחיל להתאמן ולהתאמן להפוך לגרסה החטובה והחזקה שנועדת להיות לעקוב אחרי באינסטגרם

שלוש עצות לחיטוב שהלוואי והיו לי לפני - פרק 6

2022-11-1515:34

שלוש עצות שהלוואי והיו לי לפני שהתחלתי את כל תהליך החיטוב, אימונים, כושר וכו. מתאמנת ועושה דיאטה אבל לא מגיעה לתוצאות? בואי להדרכה החדשה שלי - להתחטב בקלות : הדרכים לחיטוב ואימון נכון מבלי לבזבז זמן ואנרגיה. להרשמה ללחוץ כאן לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תוכן חטוב ואיכותי

איך לאכול נכון רגשית - פרק 5

2022-10-1815:04

5 עקרונות מעולים איך להתמודד עם אכילה רגשית אחד מהם הוא להשתמש במנגנון הרעב והשובע הטבעי של הגוף קבלו את הטכניקות הכי טובות איך לעשות את זה רוצה לחזור לכושר? להוריד במשקל אחרי החגים? הצטרפי לאתגר החיטוב אחרי החגים! להפוך לגרסה החטובה והחזקה שנועדת להיות לעקוב אחרי באינסטגרם

הסוד של אימוני כוח - פרק 4

2022-10-0318:03

אימוני כוח. כמה הם חשובים וטובים וכמה יתרונות יש להם כל תרגיל שגבר עושה גם אישה יכולה לעשות והם יכולים לתרום הרבה לחיטוב ולירידה במשקל במהירות ובקלות אם עושים את זה נכון רוצה להתחיל להתחטב בקלות? הצטרפי לתוכנית פשוט תתחילי הצטרפי לאתגר החיטוב אחרי החגים!

חמשת העקרונות לירידה איכותית במשקל - פרק 3

2022-09-2218:21

רוצה לרדת במשקל? בפרק הזה נדבר על 5 העקרונות לירידה איכותית במשקל. למה חשוב לרדת במשקל בצורה איכותית? משתי סיבות עיקריות: גם להראות במיטב, וגם להרגיש במיטב! הקשיבו לפרק :) לעוד תכנים בריאים וחטובים ובאתר שלי

הקשר בין ספורט להצלחה בחיים - פרק 2

2022-09-2211:13

האם יש באמת קשר בין פעילות גופנית להצלחה בחיים? בתחומים שלא קשורים לספורט ולנראות? לפי מחקרים רבים שנעשו בנושא- כן! יש קשר יש קשר בין אימוני התנגדות בעיקר, הרמת משקולות ופעילות בכלל לעמידה בלחצים, אתגרים ולקיחת סיכונים האזינו לעוד הסברים מעניינים בפרק! האזנה נעימה! לעוד תכנים בריאים וחטובים לאתר שלי

איך הזהות משפיעה על המראה -פרק 1

2022-09-0507:55

בפרק הראשון נדבר על הזהות וההשפעה שלה על המראה. נכון שתזונה וכושר זה חשוב מאוד אבל איך שאנחנו תופסים את עצמנו משפיע על הבחירות שלנו ועל ההחלטות שלנו וככה גם על התוצאות שמקבלים. בעצם לפני שבכלל ניגשים לבנות כל תוכנית תזונה וכושר חשוב להבין מי אני ואיך אני תופסת את עצמי לעוד תכנים בריאים וחטובים לאתר שלי

#box-pro-ellipsis-17591137570586{-webkit-line-clamp:2;}עם ירדן רזניק ✨ Glow Talk