Claim Ownership擁抱心人物
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© 擁抱心理諮商所
Description
心理健康不只是個人議題，而是與我們生活息息相關的共同課題。在《擁抱心人物》Podcast，我們邀請來自不同專業領域的心理師，分享他們在臨床、教育、社會服務與跨文化等面向的觀察與經驗。
節目透過深度訪談，帶領聽眾走進心理師的專業世界，一起理解各種心理議題：從焦慮、憂鬱、自我價值，到親密關係、親子互動、職場壓力，甚至是跨文化適應與新世代的挑戰。我們希望用清晰易懂的方式，讓心理學知識不再艱澀，而是能夠走進你我的日常。
「擁抱心人物」的「心」，不僅代表心理師，也象徵我們每一個人心中的故事。這是一個傾聽、理解與連結的平台：心理師分享專業與溫度，聽眾在其中找到共鳴與啟發。或許，你會在別人的故事中看見自己的影子；或許，你會因為專業的建議，找到突破困境的力量。
在這裡，我們相信談論心理議題不是脆弱的象徵，而是一種勇敢的行動。當我們學會正視與擁抱自己的情緒，也就更能以同理心擁抱身邊的人。
無論你是心理學專業背景，還是單純關心心理健康的生活聽眾，《擁抱心人物》都希望陪伴你，一起探索內心的風景，走向更自在、更溫暖的人生。
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節目透過深度訪談，帶領聽眾走進心理師的專業世界，一起理解各種心理議題：從焦慮、憂鬱、自我價值，到親密關係、親子互動、職場壓力，甚至是跨文化適應與新世代的挑戰。我們希望用清晰易懂的方式，讓心理學知識不再艱澀，而是能夠走進你我的日常。
「擁抱心人物」的「心」，不僅代表心理師，也象徵我們每一個人心中的故事。這是一個傾聽、理解與連結的平台：心理師分享專業與溫度，聽眾在其中找到共鳴與啟發。或許，你會在別人的故事中看見自己的影子；或許，你會因為專業的建議，找到突破困境的力量。
在這裡，我們相信談論心理議題不是脆弱的象徵，而是一種勇敢的行動。當我們學會正視與擁抱自己的情緒，也就更能以同理心擁抱身邊的人。
無論你是心理學專業背景，還是單純關心心理健康的生活聽眾，《擁抱心人物》都希望陪伴你，一起探索內心的風景，走向更自在、更溫暖的人生。
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23 Episodes
Reverse
在我們每個人的內心深處，都存在著一個複雜而生動的世界。那裡時而響起嚴厲的批判，時而湧現莫名的悲傷；一邊有個聲音催促我們追求完美，另一邊卻有個疲憊的角落渴望躺平。我們常常將這些內在的衝突視為缺陷，試圖壓抑、修正或根除。然而，一種名為「內在家庭系統（Internal Family System, IFS）」的心理治療學派，提供了一個截然不同的、充滿慈悲的視角。它告訴我們，這些內在的部分並非敵人，而是一個等待被理解、關懷與整合的「內在家庭」。
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在現代社會高度焦慮與變動的職場環境中，「中年轉職」這四個字，承載了無數複雜的情緒與現實壓力。它不僅僅是一次工作的更換，更是一場深刻的自我認同、家庭責任與未來方向的全面挑戰。在這條充滿未知與荊棘的道路上，我們需要的或許不只是一個提供答案的專家，而是一位能深刻同理、溫柔陪伴，並點亮我們內在力量的領航員。心理師 徐維廷Vincent 諮商心理師 ，正是這樣一位獨特的存在。他的專業，不僅建立在深厚的學術基礎上，更淬煉於他自身那段從職涯谷底毅然轉身的真實生命歷程。
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壓力來時，睡不著、睡不好時，總是不知如何放鬆緊張、焦慮的情緒嗎？
你也許可以試試看…『漸進式肌肉放鬆法』喔！
「漸進式肌肉放鬆法」運用經過設計的動作逐一讓身體每個部分的肌肉先繃緊、再放鬆，每一個動作的設計均會針對特殊的身體部位。肌肉放鬆訓練是一種行為治療的方法，協助消除焦慮的症狀。人在感受到焦慮情緒的同時，會產生肌肉緊繃收縮的現象，透過合適的引導，讓身體刻意地將肌肉緊繃再放鬆，可以消除這種肌肉的緊張狀態，從而消除其焦慮反應。讓我們透過 徐聖輝 醫師的 引導音檔，慢慢地放鬆自己，緩解焦慮吧~
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壓力來時，睡不著、睡不好時，總是不知如何放鬆緊張、焦慮的情緒嗎？
你也許可以試試看…『漸進式肌肉放鬆法』喔！
「漸進式肌肉放鬆法」運用經過設計的動作逐一讓身體每個部分的肌肉先繃緊、再放鬆，每一個動作的設計均會針對特殊的身體部位。肌肉放鬆訓練是一種行為治療的方法，協助消除焦慮的症狀。人在感受到焦慮情緒的同時，會產生肌肉緊繃收縮的現象，透過合適的引導，讓身體刻意地將肌肉緊繃再放鬆，可以消除這種肌肉的緊張狀態，從而消除其焦慮反應。讓我們透過 徐聖輝 醫師的 引導音檔，慢慢地放鬆自己，緩解焦慮吧~
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Holmes & Rahe(1967) 兩位研究壓力相關學者，提出著名的《生活事件壓力量表》，前五名事件從配偶死亡滿分（100），依序排名為離婚（73）、婚姻分居（65）、入獄（63）、近親或家庭成員死亡（63）。令人意外的是親友過世，帶給人們壓力感受排在婚姻生變之後，也顯示出婚姻感情品質是影響人們生活品質感受最首要條件，這也是麗君老師將感情生變比喻成癌症之故。外遇婚變事件帶來的痛苦、害怕，對生活未來無望，並不亞於人生中任何衝擊。
沒有人想要遇到不好的意外事件。但人生總有起伏，遇到「外遇」造成的病痛，我們該如何面對，如何從傷痛中走出。今天我們邀請麗君老師，和我們一起聊聊「外遇」關係的復合，遭遇事件後，該如何從傷痛中走出。
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性，在華人社會文化和家庭中，一直是存而未現的主題。學校好像有教一點、感情、生活、日常無時無刻會碰到，但實際上接觸、經驗，都是靠自己去摸索嘗試。不會有人教你怎麼自慰、怎麼靠自己或伴侶獲得性高潮。和另一半在性事上遇到困難時，都只能道聽塗說或和密友討論。就算現在網路資訊多元，更因為碎片化和誇張化的網路特性，如色情影片、聳動性媒體報導，都會讓我們對性知識被誤導或建立錯誤價值觀。
陳巧翊是一名性議題跟伴侶關係專長的心理師，在諮商工作中協助伴侶和來談者探討性相關問題。讓我們聽聽巧翊如何從性和關係角度探討外遇和性議題。
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身為聽眾的你與身邊男性相處時是一位甚麼性別角色，可能是女友、妻子、母親，或是你自己就是一名男性，你會怎麼形容這些人呢？石頭腦袋難溝通、壓抑情緒、很難懂、講話很直接有些刺耳、愛給建議、問題解決、情緒化、仇女厭女，這些可能都是我們在一些來諮商的伴侶身上，聽到他對男性另外一半的形容詞。光是和這些難相處的男性特質說話，生氣、受傷、消化自己的情緒都來不及了，哪有心情去了解這些男人在想什麼。
今天邀請張誌閔諮商心理師，和我們談談他在男性諮商工作中的經驗。
誌閔心理師長年服務於台灣矯正機關的男子監獄、看守所、戒治所，他觀察到這些男同學們，雖然與社會大眾有著成長經驗、階級經濟文化等差異性存在。但長久相處下來，觀察出特定華人男性文化經驗，同時發展一套與男性群體工作模式。讓我們來聽聽誌閔心理師的分享。
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我們在工作、租房時都會有一段時間需重新簽訂契約，但面對感情，我們是否會在年底前審思重新簽訂核對，確認彼此明年要不要交往、是否同意彼此繼續走下去的意願？
石麗君 心理師 長年服務社區伴侶諮商，他觀察不分年齡、條件、經濟狀況，來進行伴侶諮商的來談者都有一個很常見的現象「關係僵化」。透過石麗君 心理師的分享，讓我們探討當關係陷入僵化阻滯時，該如何幫感情加溫，維繫這段關係。
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你是否曾與身邊男性親友溝通時感到挫折或無奈，覺得這些鋼鐵直男怎麼這麼難說話？
想要和他討論事情，卻帶著刻板印象、傳統價值觀、說教的態度，讓人難以親近和就事論事；看到他遇到挫折，想要關心或幫助時，他卻壓抑情緒裝作若無其事，甚至反過來指責你。這些僵化而自我疏離的男人，在生活中無所不在。可能是你的主管、父親、丈夫、男友，也可能是我們自己。
翊庭是一位曾在監獄服務的心理師，工作過程中遇過許多「傳統典範」下的男性。透過對這些服務對象的觀察，他看到這些「直男」們有許多相似之處。讓我們一起讀懂，男性隱藏在堅強盔甲背後訴說的心情。
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你是否曾懷疑過自己是不是高敏感族群？或是曾因為自己的高敏感特質而感到困擾。林聖峯臨床心理師以自身為例，走過早年不被理解否定的生命經驗，到對自我感到懷疑困惑。而今走上自我療癒這條路，以推廣和協助高敏感族群為天職。讓我們聆聽聖峯一路走來的心路歷程，以及如何幫助高敏感族群療癒自我。
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感情中被騙色騙炮的事情，在身邊親友時有耳聞。最慘的是感情中留下陰影，那才是真的得不償失。我們都希望在感情路上一帆風順，但又怎能在被愛情蒙蔽雙眼時，看透對方是否別有用心，知道有甚麼未滿足議題需要由你替他填補？
是否困惑總是遇不到對的人？是否曾在幾段關係中遇人不淑？假使願意接納自己在感情中的議題，這堂體質調整課再適合你不過了。
深諳感情關係，服務許多在愛情受傷當事人的張宇傑諮商心理師，同時以自身經驗整理出渣男渣女經驗談。讓我們一起聽聽張宇傑 諮商心理師分享對吸渣體質的認識吧！
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近年來，瑜珈成為生活中常見的運動休閒活動之一。瑜珈（Yoga）源於印度的一種身心修煉體系，其目的在於提升身體、心智和精神的健康與和諧。
我們在平日瑜珈鍛鍊中，較常著重在體態、動作、姿勢等外顯行為。然而，瑜珈除了帶來放鬆紓壓的幫助之外，其實也是療癒自我的一種途徑。
不知道你在練習瑜珈的同時，內心與情緒狀態如何？瑜珈帶給人們身體功能上調節，同時也在過程中獲得與自我共處的身心整合經驗。
林培欣是一名諮商心理師，也是一位瑜珈老師。長年投入在瑜珈帶領與心理諮商工作，培培老師將兩者整合為團體、身體工作的完全心理學實踐。讓我們透過培培老師的帶領，一窺瑜珈身心整合的奧秘。
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每天忙碌疲憊工作中，不知道你曾否問過自己為了甚麼辛苦？到底是工作累還是心累，加班到好晚的時候早就分不清楚了。
步入社會及久經職場打滾的你我，工作必然是不快樂的嗎？你有真正找到在工作中，最讓你在意與重視的東西嗎？讓我們與 辛宜娟 諮商心理師一起探討，
『生涯價值觀』如何對我們的職涯造成影響。
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我們很常在企業內訓，或是坊間課程聽過NLP。它被廣泛運用在人際溝通、企業訓練、心理學的領域。好像帶有一點情感覺察，再多一點神經語言，甚至還有一些潛意識投射？
不知道你對NLP印象是什麼？廖莉彣心理師是NLP高階執行師，同時也是美國NGH催眠治療師。他結合NLP及催眠實務技巧應用在諮商工作中，讓我們聽聽莉彣怎麼將這兩種不同專業交織成美麗的語言。
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不知道你有沒有聽過高敏感？或是曾覺得自己具備高敏感特質呢？2017年《高敏感是種天賦》熱銷全球，高敏感（Highly Sensitive People，HSP）一詞也開始廣為人知。
高敏感（HSP）由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。高敏感族群容易因外在環境刺激而出現不適感，幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等。
如果你曾經思考過自己是否有高敏感特質，或是覺得自己有符合高敏感的敘述，那麼讓我們透過服務高敏感族群的林聖峯臨床心理師，了解如何與高敏感相處。
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從小在美國長大的子慧，接受美國心理諮商碩士、婚姻與家庭治療師的訓練。他所接觸的環境文化和台灣有甚麼不同，又怎麼會想回台灣工作呢？透過子慧的分享，讓我們看見跨文化經驗的心理師成長脈絡。
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在某種程度上，專不專心不僅是態度，更是一種能力，是駕馭自己注意力的能力。尤其是在有其他干擾的情況下，能夠不受影響，集中註意力於特定方面的能力。既然是能力，就可以嘗試通過訓練和學習來培養，在最近的10年裡，認知神經科學的發展和改善對催眠研究做出了重要的貢獻。
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人在面對生病和死亡，會是怎麼樣的心情，有什麼是我們可以做的？心理師又在生與死之間扮演什麼樣的角色？讓我們透過惠君老師分享娓娓道來。
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很多人都以為注意力不足過動症（ADHD）只有小孩子才會有，長大之後就會自己慢慢好，但其實不治療的ADHD孩子有5成到長大之後，還是會存在這一些症狀；這些「不專心」帶來的困擾，隨著面對的人事物越來越複雜，會漸漸的暴露那些被忽略的問題。
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心理諮商的方式並非只有個人，而是也有伴侶諮商、家族諮商等兩人以上的諮商方式，通常這種時候，我們主要就是以處理關係、讓無論是身為伴侶、父母或子女的角色，都可以自在的在關係中有安全的位置。
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