Claim OwnershipHipFitMam de VrouwenFysio
Subscribed: 0Played: 1
Subscribe
© Suzan van der Meulen- Koekkoek
Description
Leuk dat je luistert naar DE zwanger- en moederpodcast. Je wordt meegenomen in moederverhalen, experts komen aan het woord en er zijn interessante artikelen in- en besproken. Zo hopen we je te helpen de energieke moeder te zijn, die je wilt zijn!
18 Episodes
Reverse
Hoe beter je kunt ontspannen, hoe effectiever je inspanning kan zijn. Dit lijkt wellicht paradoxaal, maar is het niet! Spieren functioneren op individueel niveau en ook samenwerkend het best wanneer ze zo ontspannen mogelijk zijn. En wanneer je kunt ontspannen wanneer dat even kan, gun je je lijf en je hersenen een herstelmoment: super belangrijk! Dus om al die ambities van je waar te kunnen maken, loont het om te leren ontspannen. Heb jij jou ‘ontspannings-cue’ al gevonden?
Een workout hoeft niet altijd lang te duren of veel van je tijd te vragen aan voorbereiding. Deze workout kun je zelfs in je normale outfit volbrengen, zolang je kleding maar een beetje meebeweegt. Dus geen excuses: oortjes in of speaker aan en gaan!
Hoe je op de wc zit, kan je energie besparen! Wanneer jij je houding een beejte aanpast aan dan wel plassen, dan wel ontlasten, maakt dat het er makkelijker uit komt waardoor je goed voor je organen en voor onder andere je bekkenbodem zorgt. Klachten of geen klachten, het is altijd nuttig je bewust te zijn van een goede houding. Ook, of wellicht juist, op de wc. Je zit er tenslotte een behoorlijk aantal keer per dag dus er valt vast winst te behalen en zodoende energie te besparen. Mooi meegenomen toch?
Als zwangere vrouw en moeder loont het extra om bewust en verantwoord te eten. Lees hier tips en trucs om het jezelf makkelijk te maken!
Stuitpijn kan verschillende oorzaken hebben maar 1 ding is hetzelfde: het is altijd ellendig! In deze podcast uitleg en informatie over oorzaak, gevolg en verhelpen van je klacht.
Onze bekkenbodem kan na de bevalling wel wat hulp gebruiken! Luister hoe.
Klinkt goed toch? Basis is dat alle spieren beter werken vanuit ontspanning. Dus: ontspannen door de dag heel (letterlijk en figuurlijk als het ff kan 😊) en loslaten voor je oefening start tijdens je training maakt je sterker! Luister en leer! Nalezen? Deze podcast staat als blog op HipFitMam.nl.
Als moeder heb je simpelweg wat minder de controle over je energiemanagement dan voordat er een kindje in je leven was omdat er nu variabelen zijn waar je niet altijd invloed op hebt. Maar hoe regelt je lichaam het energiemanagement? In deze podcast vertel ik over belasting en belastbaarheid en geef ik je tips hoe je de balans houdt dan wel, weer terug kunt krijgen wanneer je ‘over het randje’ bent gegaan. Meer weten? Bestel met korting het boek EnergieLabel A- word een energieke moeder via hipfitmam.nl; couponcode "podcast"!
Een prachtig moederverhaal met verwachtingen, verrassingen en over de kunst van het loslaten van Annemarije. Met een keizersnede, buitenbaarmoederlijke zwangerschap, IVF traject, onverwachte spontane zwangerschap en nu trotse moeder van 2 prachtige kids. Luister mee, deel en laat je comments achter!
Hoe kun je als ouder duurzamere keuzes maken op gebied van microplastick, fluorhoudende verbindingen en giftige stoffen?
Welke keuzes kun je maken wanneer je in je opvoeding goed wilt zijn voor je kindje en moeder aarde? Ik ga in gesprek met mijn goed belezen EXPERT en manlief Harmen!
Let’s talk about seks… Rondom je (gewenste) zwangerschap verandert er veel en zeker ook op het gebied van seks. Zowel fysiologisch als ook psychologisch. Daarom leek het me tijd voor een goed gesprek met De Seksuoloog!
In iedere situatie neem je een bepaalde rol aan en bepaal jij, vaak onbewust, hoe andere zich in die specifieke situatie zich ten opzichte van jou verhouden. Wat nu als je dat vertaalt naar jezelf in je rol als ouder… Waar sta jij dan tov je kids, partner, ouders…. En wat heeft dat met patronen uit je jeugd te maken? Vandaag wordt je meegenomen in het verhaal over de FamilieOpstelling en hebben we het over het verklaren van ons handelen. Niet over hoe we een therapie kunnen toepassen onze handelingen te verbeteren maar om inzicht te krijgen in waarom we doen wat we doen.
Blijven inchecken bij elkaar gedurende de reis naar en in het ouderschap, hoe doe je dat? Relatie- (en individueel) therapeut Marijn Sweijs neemt ons mee de praktijk in en deelt haar tips en ervaringen.
Hoe blijf je nou bij jezelf met alle ballen die je hoog wilt en denkt te moeten houden? Marieke en Joyce geven tips vanuit hun coachings-ervaring en vertellen hoe zij hier zelf ook voordeel van ervaren in hun moederschap.
Hoe geef je je kindje, op het gebied van voeding, een goede start? Kindervoedingscoach en orthomoleculair adviseur Josanne deelt haar passie voor voeding en vertelt ons waar we op kunnen letten en keuzes kunnen maken. Niet belerend maar juist open en vol van kennis! Een 'must listen' voor elke (aanstaande)mama!
Je hebt er vast wel eens over gehoord: een verzakking. Maar wat is het eigenlijk? En waar moet je rekening mee houden en waar hoef je je juist helemaal geen zorgen over te maken? Ik vertel het je in 20 minuten!
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States