Le Salon des Rêves

Tu t'es déjà réveillé d'une sieste complètement dans le brouillard ? Barbara t'explique pourquoi ça arrive et comment choisir la bonne sieste selon tes besoins.Découvre les 3 grandes familles de siestes :La micro-sieste (15-20 min) : parfaite pour récupérer ponctuellementLa sieste flash (5-10 min) : avec la technique géniale de Salvador DaliLa sieste longue (1h30) : à éviter la plupart du temps !Bonus : est-ce qu'on rêve pendant les siestes ? Barbara partage ses propres expériences et te propose une petite expérience à tenter.Retrouve-nous sur Facebook, Instagram et YouTubeCommande ton journal de rêves : https://go.lesalondesreves.fr/journal(utilise le code PODCAST10 pour 10% de remise)Pour nous écrire : contact@lesalondesreves.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te réveilles après une nuit agitée en te demandant : "C'était un cauchemar ou juste un mauvais rêve ?"Dans cet épisode, Florian partage ses propres expériences nocturnes - du cauchemar récurrent du loup qui le poursuivait aux rêves où il se sentait rejeté - et t'explique la différence scientifique entre ces deux types de rêves.Tu découvriras pourquoi ton cerveau te réveille parfois en sursaut (spoiler : c'est une question d'intensité émotionnelle !) et pourquoi même les mauvais rêves sont en fait bénéfiques pour ton équilibre mental. Les chiffres vont te rassurer : 85% des adultes font des cauchemars de temps en temps, et c'est parfaitement normal.L'épisode explore aussi comment nos rêves reflètent notre époque - pendant le COVID-19, les thèmes de cauchemars ont complètement changé, passant des agressions physiques aux sentiments d'impuissance et de peur de la maladie.Un épisode rassurant et scientifiquement fondé pour mieux comprendre tes nuits agitées et arrêter de t'inquiéter pour tes expériences oniriques désagréables.Sources scientifiques :Dr Jean-Baptiste Maranci (spécialiste du sommeil)Institut du Cerveau avec Isabelle ArnulfCentre de Recherche en Neurosciences de Lyon (Perrine Ruby)Université de Montréal (Antonio Zadra, Geneviève Robert)Université Laval (Charles Morin) - Impact COVID-19 sur les rêvesNature and Science of Sleep - Étude internationale COVID-19 et cauchemarsObservatoire B2V des MémoiresRetrouve-nous sur Facebook, Instagram et YouTubeCommande ton journal de rêves : https://go.lesalondesreves.fr/journal(utilise le code PODCAST10 pour 10% de remise)Pour nous écrire : contact@lesalondesreves.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode intimiste, Florian raconte pour la première fois l'histoire complète du Salon des Rêves. De son premier cahier de brouillon rouge à 15 ans jusqu'au lancement du projet en 2023, découvre comment une passion d'adolescent pour les rêves s'est transformée en communauté bienveillante.Barbara et Lyna l'interrogent sur ses premières observations intuitives, sa découverte troublante d'un livre qui confirmait ses théories d'enfant, et le déclic qui l'a mené à partager cette exploration avec nous tous.Un témoignage authentique sur la façon dont nos curiosités d'enfance peuvent ressurgir et devenir notre mission.Retrouve-nous sur Facebook, Instagram et YouTubeCommande ton journal de rêves : https://go.lesalondesreves.fr/journal(utilise le code PODCAST10 pour 10% de remise)Pour nous écrire : contact@lesalondesreves.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T'es-tu déjà retrouvé(e) à tourner dans ton lit pendant des heures, agité(e), sans vraiment comprendre pourquoi ? Et le lendemain matin, en regardant le ciel, tu réalises : "Ah, c'était la pleine lune !"Dans cet épisode, Florian partage son expérience personnelle avec les nuits de pleine lune et explore ce phénomène fascinant qui touche de nombreuses personnes.Tu découvriras :Les études scientifiques récentes qui confirment l'influence de la pleine lune sur notre sommeilLes explications possibles : mélatonine, rythmes biologiques et lumière nocturneComment différentes cultures ont toujours perçu ce lien entre lune et sommeilLa petite histoire du mot "lunatique" (spoiler : ça vient bien de la lune !)Florian partage aussi sa réflexion sur l'astrologie et te pose cette question : et toi, comment vis-tu les nuits de pleine lune ?Un épisode parfait pour comprendre ce mystère nocturne qui nous unit depuis la nuit des temps.Les sources : Casiraghi, L. et al. (2021) – Moonstruck sleep: Synchronization of human sleep with the moon cycle under field conditions. Science Advances.Smith, M., Croy, I. et al. (2006) – Human sleep and lunar phase. Sleep Medicine.Verywell Health – Does a Full Moon Affect Sleep?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu viens de réaliser que tu es dans un rêve et... BOOM, tu te réveilles ! 😅Si tu as déjà vécu cette frustration, cet épisode solo de Florian est fait pour toi. Il partage son expérience personnelle de ses premiers rêves lucides et te donne des conseils concrets pour ne pas "perdre la main" dès que tu prends conscience que tu rêves.Au programme :Pourquoi on se réveille souvent dès qu'on devient lucideComment apaiser ton cerveau face à cette découverteL'art de continuer le scénario sans tout perturberL'expérience personnelle de Florian : du vol non contrôlé au retour sur terrePourquoi il faut voir ton premier rêve lucide comme une victoire, même s'il ne dure que quelques secondesUn épisode pratique et bienveillant pour apprivoiser cette expérience fascinante qu'est le rêve lucide, sans pression ni attentes irréalistes.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais, ces rêves où tu te réveilles en te disant "mais qu'est-ce que c'était que ça ?!" 🤯Dans cet épisode détente, Florian, Barbara et Lyna partagent leurs expériences oniriques les plus... zarbi ! Entre zombies qui courent sur l'eau, règne sur les pingouins et conciliabule avec soi-même dans un donjon, tu vas découvrir que tes rêves bizarres sont loin d'être uniques.Au programme :Notre définition du "rêve zarbi"Trois récits d'expériences oniriques complètement dinguesPourquoi ces rêves sont plus normaux qu'on ne le penseComment partager tes propres rêves avec notre communautéUn épisode pour te rassurer : oui, on fait tous des rêves bizarres, et c'est exactement ce qui rend l'exploration onirique si fascinante !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l'impression d'avoir rêvé mais tout s'évapore dès que tu ouvres les yeux ? Dans cet épisode, Florian partage les erreurs les plus courantes qui nous empêchent de ramener nos voyages nocturnes à la surface.De la pression qu'on se met dès le premier jour au réflexe de prendre son téléphone au réveil, en passant par l'abandon trop rapide, découvre comment transformer ces obstacles en tremplins pour une meilleure connexion avec ton monde onirique.Un épisode bienveillant et pratique pour tous ceux qui veulent enfin attraper leurs rêves au réveil ! 🌙✨Retrouve-nous sur Facebook, Instagram et YouTubeCommande ton journal de rêves : https://go.lesalondesreves.fr/journal(utilise le code PODCAST10 pour 10% de remise)Pour nous écrire : contact@lesalondesreves.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu penses que les rêves "c'est pas pour toi" ? Que c'est un truc de gens "un peu perchés" ? Tu n'es pas seul·e !Dans cet épisode, Barbara et Lyna prennent le micro pour partager avec une totale authenticité comment elles sont passées du scepticisme à la passion pour l'exploration onirique.🌙 Barbara : de "je ne m'y intéresse pas du tout" à plume passionnée du blog ✨ Lyna : de "c'est un cadeau sympa pour ma cousine mais pas pour moi" à experte du journal de rêvesDans cet épisode, tu découvriras :Comment un simple échange avec Florian a tout changé pour ellesLe déclic de Barbara avec son cauchemar récurrent (et comment elle ne l'a plus jamais refait !)Pourquoi Lyna a fini par s'offrir son propre journal de rêvesLeurs premiers rêves notés : Disney et messages du subconscientComment elles ont découvert que leurs rêves leur parlaient vraimentHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu connais cette sensation frustrante ? Tu te réveilles avec l'impression d'avoir vécu des aventures incroyables toute la nuit, mais impossible de te rappeler le moindre détail...Dans cet épisode, Florian reçoit trois invitées aux profils très différents pour explorer ensemble les techniques qui fonctionnent vraiment pour se souvenir de ses rêves :🌙 Charlyne, qui pense ne pas rêver et cherche à retrouver ses souvenirs oniriques ✨ Barbara, l'expérimentée qui a développé sa mémoire des rêves grâce au journal et à des techniques simples🌟 Lyna, la débutante curieuse qui teste différentes méthodes et partage ses découvertes surprenantesDans cet épisode, tu découvriras :La technique du post-it qui a révolutionné les nuits de BarbaraPourquoi boire de l'eau le soir aide Lyna à mieux se souvenirL'impact insoupçonné de la lecture sur la richesse de nos rêvesComment l'immobilité au réveil peut changer la donneLe pouvoir du partage pour ancrer ses souvenirs oniriquesDes rituels simples à mettre en place dès ce soirComme le dit Florian : "Se souvenir de ses rêves, c'est une compétence qui se travaille." Chaque petite technique compte, et ce qui fonctionne pour l'une peut t'inspirer !Bonus : Découvre notre séquence mail gratuite de 7 jours avec une technique différente chaque jour pour développer ta mémoire onirique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Envie de rêver de ton univers préféré ? Florian partage une technique qu'il a testée avec Narcos et Harry Potter : comment saturer ton cerveau d'un seul univers pour que tes rêves s'en emparent.Cette méthode simple repose sur un principe fascinant : en limitant tes stimuli extérieurs à une seule série pendant un week-end, tu peux "forcer" ton subconscient à puiser dans cet univers pour créer tes rêves.Dans cet épisode de 10 minutes, tu découvriras :Le principe de la "boîte à rêves" de ton inconscientLa technique du binge-watching stratégiqueLes astuces pour maximiser l'effet (timing du coucher, limitation des interactions)Pourquoi ça marche du point de vue neurologiqueUne technique accessible à tester dès ce week-end ! 🌙✨Retrouve-nous sur Facebook, Instagram et YouTubeCommande ton journal de rêves : https://go.lesalondesreves.fr/journal(utilise le code PODCAST10 pour 10% de remise)Pour nous écrire : contact@lesalondesreves.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il est 23h30, tu scrolles "juste 5 minutes" sur Instagram... Une heure plus tard, tu es encore là, complètement réveillé. Ça te dit quelque chose ?Dans cet épisode, Florian partage son propre piège nocturne et explore cette relation compliquée qu'on a tous avec nos écrans le soir. Parce que la vraie question n'est pas de savoir si c'est bien ou mal, mais comment faire de la technologie notre alliée plutôt que notre ennemie.Barbara nous rejoint pour partager son expérience : 10 jours sans écrans avant le coucher. Ses découvertes ? Un endormissement plus rapide, des réveils naturels à 7h30 et surtout... des rêves beaucoup plus détaillés !Tu découvriras dans cet épisode :Pourquoi la lumière bleue piège ton cerveauComment la technologie peut aussi t'aider (apps de méditation, sons apaisants)Les retours concrets de Barbara sur sa coupure d'écransDes conseils pratiques pour tester sans révolutionner ta vieLe témoignage inspirant de Marie et son rituel completBonus : des astuces simples comme le mode avion, les barrières physiques et l'art de remplacer plutôt qu'interdire.Un épisode pour transformer tes soirées et retrouver des nuits sereines. 🌙✨Retrouve-nous sur Facebook, Instagram et YouTubeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on vous parle d'une belle initiative communautaire : le partage de rêves sur Instagram.Découvre comment cette idée simple crée du lien entre rêveurs et pourquoi partager ses expériences oniriques peut être si rassurant.Au programme : le concept des "rêves partagés" en stories,quelques rêves fascinants de la communauté (dont la mystérieuse "valse de l'ascenseur"),et une plongée dans l'univers des rêves prémonitoires avec les témoignages personnels de Lyna et Barbara.Un épisode chaleureux qui montre que l'exploration des rêves prend tout son sens quand elle se partage ! 🌙✨Retrouve-nous sur Instagram et YouTubeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode intimiste, Imane nous ouvre les portes de son monde onirique et nous partage son parcours avec les insomnies. De ses rêves énigmatiques mettant en scène des connaissances lointaines à sa façon de transformer ses nuits blanches en journées productives, elle nous livre un témoignage authentique et touchant sur sa relation avec le sommeil. Une conversation passionnante qui nous rappelle que chaque expérience nocturne est unique et que même les troubles du sommeil peuvent être apprivoisés avec le temps.Retrouve-nous sur Facebook, Instagram et YouTubeCommande ton journal de rêves : https://go.lesalondesreves.fr/journal(utilise le code PODCAST10 pour 10% de remise)Pour nous écrire : contact@lesalondesreves.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant, nous accueillons Lou Attal, consultante indépendante sur Notion, pour une discussion fascinante sur les rêves et le sommeil.Lou partage ses expériences personnelles avec les rêves, les cauchemars, et les rêves lucides, offrant un aperçu unique de son monde onirique.Nous explorons les mécanismes du cerveau qui oublie les rêves, les techniques pour se souvenir de ses rêves, et les rituels de sommeil.Lou nous parle également de ses rêves récurrents, des symboles qui reviennent dans ses rêves, et de ses tentatives pour transcrire ses rêves.Cet épisode est une plongée profonde dans l'univers des rêves, avec des conseils pratiques pour mieux comprendre et interpréter nos propres rêves.N'oublie pas de t’abonner pour plus de contenus sur le sommeil et les rêves ! 💤💡Pour découvrir Lou Attal : son site - son Instagram - son LinkedIn.Retrouve-nous sur Facebook, Instagram et YouTube👉 Commande ton journal de rêves : https://go.lesalondesreves.fr/journal(utilise le code PODCAST10 pour 10% de remise)✉️ Pour nous écrire : contact@lesalondesreves.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que tu t'es déjà demandé ce que ça ferait de contrôler tes rêves, de voler dans des endroits fantastiques ou même de surmonter des cauchemars ? 🤔Bonsoir et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Le Salon des Rêves. Aujourd'hui, c'est Emilie au micro et nous allons plonger dans le fascinant monde des rêves lucides. 🌌Dans cet épisode, nous allons aborder :Qu'est-ce qu'un rêve lucide ?Les avantages des rêves lucides3 astuces pratiques pour t'aider à faire des rêves lucidesN'oublie pas de :Laisser un avis sur le podcast pour nous soutenirNous suivre sur Instagram ou YouTubeCommander le journal de rêve du Salon des Rêves pour noter et te souvenir de tes aventures nocturnes.J'espère que cet épisode te plaira et te donnera envie d'explorer le monde fascinant des rêves lucides. Passe une bonne nuit et fais de beaux rêves ! 🌙✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonsoir et bienvenue dans ce nouvel épisode du Salon des Rêves ! Ce soir, je vais te raconter un rêve captivant que j'ai fait cette nuit. Imagine-toi dans une course effrénée à travers des lieux familiers et étranges, où l'angoisse et l'excitation se mêlent. Tout commence dans la maison de mon enfance, où je me retrouve poursuivi après qu'on m'ait volé une valise. Mon frère, souvent une représentation de ma conscience, me guide à travers cette aventure onirique.Découvre comment j'ai navigué entre les dangers, cherchant refuge dans des hôtels, tout en essayant de rester un pas en avance sur mes poursuivants. Je te partage aussi mes techniques pour reprendre le contrôle de mes rêves, un véritable voyage entre l'éveil et le rêve.Si toi aussi tu as envie de partager un de tes rêves, n'hésite pas à m'envoyer un message. Peut-être seras-tu la prochaine voix du Salon des Rêves ! 🌙✨Je te souhaite de faire de beaux rêves et une bonne nuit. À très bientôt !Ps : pour me contacter : florian@lesalondesreves.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial du "Salon des Rêves", je plonge dans l'univers fascinant des rêves avec Barbara, une amie qui a joué un rôle clé dans la concrétisation de ce projet.Au départ sceptique sur l'interprétation des rêves, Barbara a découvert, grâce à nos discussions, à quel point cette pratique peut être révélatrice. Elle partage son expérience sur la manière dont la transcription des rêves l'a aidée à mieux comprendre ses sentiments et son état d'esprit.Pour commander le journal de rêves : https://go.lesalondesreves.fr/journal(Tu as -10% avec le code PODCAST10)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans cet épisode spécial du Salon des Rêves, maintenant aussi disponible en vidéo sur notre chaîne YouTube ! 🎥✨ Aujourd'hui, je plonge dans le concept fascinant de la "signature onirique", une idée originale que je pense avoir inventée. Une signature onirique, c'est un peu comme l'empreinte unique de tes rêves, où certains thèmes ou éléments réapparaissent mystérieusement.Dans cet épisode, je partage mes propres expériences récurrentes dans les rêves et j'explore celles d'autres personnes autour de moi. Par exemple, un ami confronté à des choix constants et une autre, Barbara, qui se retrouve souvent dans ou devant des boutiques, en lien avec son passé. 🛍️Je t'invite aussi à participer ! Prends un moment pour réfléchir à ta propre signature onirique. Quels éléments se manifestent régulièrement dans tes rêves? Comment ont-ils évolué avec le temps?N'oublie pas de jeter un œil au formulaire en dessous de cet épisode pour partager tes découvertes et suggestions pour les futurs épisodes. Ta participation me rend super content et enrichit notre aventure commune dans le monde des rêves.Prépare-toi à une exploration intime de l'inconscient collectif et individuel, et qui sait, tu pourrais découvrir des aspects de toi-même encore inexplorés.À très bientôt et que tes nuits soient remplies de rêves ! 🌌🛌Le formulaire : https://tally.so/r/m6KBjJHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge dans l'univers fascinant du sommeil. Tu apprendras comment le noir booste la production de l'hormone du sommeil, la mélatonine, et pourquoi ton cerveau adore ça. Je t'explique aussi comment l'obscurité aide à synchroniser notre horloge interne avec le cycle jour/nuit pour un dodo top niveau.Et surprise, tu découvriras pourquoi fermer les volets peut transformer tes nuits... et tes rêves ! Prêt pour des nuits de rêve ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce nouvel épisode captivant  'Le Salon des Rêves', où nous nous aventurons au cœur du labyrinthe des rêves. Rejoins-moi, passionné des mystères nocturnes, alors que je démêle les fils dorés qui tissent nos songes et explore les interactions fascinantes entre le conscient, l'inconscient et le subconscient. 🌌🚀 En tant que rêveur passionné et grand dormeur, je partage mes propres expériences et croyances sur la manière dont nos rêves sont construits, offrant une perspective unique et personnelle. Découvre avec moi les phases cachées qui jalonnent nos rêves et comment elles influencent nos expériences oniriques. Cet épisode se penche également sur le concept intrigant de la signature onirique. Je te parle de cette empreinte unique que chacun de nous laisse dans le monde des rêves, et comment cet élément récurrent, différent des rêves récurrents, révèle des aspects profonds de notre personnalité et de nos vies. Je t'invite à te plonger dans les profondeurs de tes propres rêves, à découvrir comment des éléments apparemment insignifiants du quotidien peuvent influencer nos nuits, et à identifier ta propre signature onirique. Prépare-toi à une aventure onirique qui t'amènera plus loin dans la compréhension de toi-même. 🌟Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.