Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote

In dieser inspirierenden Folge unseres Podcasts tauchen wir mit Fabian Schmidt, dem Gründer von Easy Living Concept, tief in das Thema Leichtigkeit ein. Fabian, bekannt für seine pragmatischen Ansätze in der Lebensgestaltung, teilt seine besten Tipps, wie man mit einfachen Methoden mehr Leichtigkeit in den Alltag integrieren kann. Wir diskutieren praktische Strategien, um den täglichen Stress zu minimieren und wie man trotz eines vollen Terminkalenders Gelassenheit bewahrt. Bereit für einen leichteren Lebensweg? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Tauche mit uns ein und entdecke, wie du Leichtigkeit zu einem festen Bestandteil deines Lebens machst. Hier kannst du mehr über Fabian erfahren: https://easylivingconcept.de https://www.instagram.com/easy.living.concept/ Besuche ⁠⁠www.coach-timo-wagner.de⁠⁠ für mehr Infos und Unterstützung auf deinem Weg.

In dieser fesselnden Episode tauchen wir tief in die Coaching-Erfahrungen meiner Kundin Lisa ein, die trotz ihrer Diagnose Colitis Ulcerosa eine bemerkenswerte Transformation erlebt hat. Viele Ärzte hatten ihr Sport und bestimmte Lebensmittel verwehrt, doch gemeinsam haben wir andere Wege ausprobiert und bewiesen, dass mehr möglich ist. Lisa teilt offen, wie sich ihr Leben während der 12 Monate intensiver Betreuung verändert hat, von ihrer Ernährungsumstellung bis hin zur Entdeckung ihrer Leidenschaft für den Kraftdreikampf. Diese Episode zeigt eindrucksvoll, wie wichtig es ist, individuelle Lösungen zu suchen und wie viel man durch Ausprobieren und Anpassen erreichen kann. Lassen Sie sich von Lisas Geschichte inspirieren und erfahren Sie, wie man auch mit gesundheitlichen Herausforderungen seinen eigenen Weg gehen kann.

Dieses Mal widme ich mich ganz den Fragen und Herausforderungen, die ihr auf eurem Weg zu einem gesünderen Ich erlebt. Von den ersten unsicheren Schritten über das Durchbrechen des Zyklus gescheiterter Diäten bis hin zur Kunst, Lieblingsspeisen ohne Schuldgefühle zu genießen – ich decke alles ab. Ich erörtere, wie man Heißhunger bewältigt, warum Nährstoffe so wichtig sind, was es mit dem Wunsch nach schnellen Ergebnissen auf sich hat und wie ein Plateau im Gewichtsverlust überwunden werden kann. Egal, ob ihr nach Unterstützung sucht, eure Gesundheit verbessern wollt oder einfach nur wissen möchtet, wie man auch mit einem vollen Terminkalender gesund essen kann – diese Folge bietet für jeden wertvolle Einblicke. Ich bespreche, welche Übungen für Anfänger am besten geeignet sind, wie man realistische Ziele setzt und wie diese neuen Gewohnheiten zu einem festen Bestandteil des Lebens gemacht werden können. Außerdem gehe ich auf den richtigen Umgang mit Rückfällen ein, beleuchte den Bedarf an Supplements und erkläre, wie man seine Essgewohnheiten ändert, ohne sich eingeschränkt zu fühlen. Ich betrachte, wie gesundheitliche Bedingungen den Abnehmprozess beeinflussen können und welche Rolle die mentale Gesundheit spielt. Zum Schluss gebe ich Tipps, wie ihr euer Zielgewicht langfristig halten könnt. Mit Expertenratschlägen, persönlichen Einsichten und Antworten auf eure brennendsten Fragen ist diese Folge ein Muss für jeden, der sich auf dem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil befindet. Schaltet ein und lasst uns gemeinsam diätfrei abnehmen! Besuche ⁠www.coach-timo-wagner.de⁠ für mehr Infos und Unterstützung auf deinem Weg.

In dieser spannenden Folge unseres Podcasts haben wir eine echte Expertin zu Gast: Julia Otasevic, die als erfahrener Schlafcoach die Geheimnisse rund ums Thema Schlaf lüftet. Gemeinsam tauchen wir in die faszinierende Welt des Schlafs ein und entdecken, wie dieser unsere Bemühungen um Gewichtsverlust beeinflussen kann. Wir sprechen darüber, wie wichtig guter Schlaf für den Körper ist, aber auch darüber, dass Abnehmen trotz Schlafmangel nicht unmöglich ist. Wir teilen die wichtigsten Tipps, um die Qualität unseres Schlafs zu verbessern und erklären, warum ein guter Schlaf mehr ist als nur ein Bonus auf dem Weg zur Traumfigur. Wir diskutieren, welche Rolle Schlaf bei der Regulierung des Stoffwechsels, des Hungergefühls und der Energielevels spielt und wie man auch mit weniger Schlaf effektive Strategien zum Abnehmen entwickeln kann. Diese Episode ist ein Muss für jeden, der an einem ganzheitlichen Ansatz zum Thema Gewichtsverlust interessiert ist. Lasst uns gemeinsam mit Julia Otasevic erforschen, wie wir unseren Schlaf optimieren können, um unsere Gesundheits- und Abnehmziele zu erreichen. Bereit für einige überraschende Einsichten und praktische Ratschläge? Dann schnappt euch eure Kopfhörer und taucht mit uns ein in die Welt von Schlaf und Gewichtsverlust. Mehr zu Julia und ihrer Arbeit findest du auf Instagram @sogehtschlafen oder auf ihrer Website: https://www.sogehtschlafen.de/

Heute entmystifizieren wir ein oft missverstandenes Thema: Kalorienzählen. Ich weiß, dass Kalorienzählen für manche eine hilfreiche Methode sein kann, aber ich möchte dir zeigen, dass es auch anders geht, wenn du nicht alles penibel zählen möchtest. In dieser Episode sprechen wir darüber, worum es beim Kalorienzählen eigentlich geht und wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst um einen Ansatz zu finden, der ohne ständiges abwiegen auskommt. Ich teile mit dir, wie du dich von starren Diätregeln befreien und ein freieres, zufriedenes Leben führen kannst, in dem Essen Freude und nicht Zählzwang bedeutet. Bist du bereit, mit mir diesen spannenden Weg zu entdecken? Ein Leben, in dem du voll und ganz genießen kannst, was du isst, ohne jeden Bissen zu hinterfragen? Dann bist du hier genau richtig. Besuche www.coach-timo-wagner.de für mehr Infos und Unterstützung auf deinem Weg. Gemeinsam können wir lernen, zu genießen und gleichzeitig gesund zu leben – ohne die Fesseln des Kalorienzählens. Beginne noch heute deine individuelle Reise.

In dieser spannenden Folge von "Diätfrei Abnehmen" packen wir zusammen mit dem renommierten Personal Trainer Florian Kock die Abnehmmythen an der Wurzel. Wir durchleuchten gemeinsam die verbreitetsten Irrtümer und Halbwahrheiten, die sich hartnäckig in den Köpfen festsetzen und unseren Weg zu einem gesunden Lebensstil unnötig verkomplizieren. Von "Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen dick" bis hin zu "Fettverbrennung nur im 'Fat-Burning-Zone'", Florian und ich lassen kein Blatt vor den Mund und gehen mit wissenschaftlichen Fakten in die Tiefe. Erfahrt, warum Diäten nicht die Lösung sind und wie ihr ohne Verbote, Stress und schlechtes Gewissen eure Ziele erreichen könnt. Wir räumen auf mit Mythen und geben euch stattdessen handfeste, wissenschaftlich fundierte Strategien an die Hand, die wirklich funktionieren. Bereitet euch vor auf eine Folge voller Aha-Momente, die euren Blick aufs Abnehmen garantiert verändern wird. Abschalten, zuhören und mit uns gemeinsam die Diätfallen entlarven!

In der heutigen Folge meines Podcasts teile ich eine motivierende Erfolgsgeschichte: Die meiner Kundin Susanne, die trotz Lipödem erfolgreich abnehmen konnte - und das ganz ohne strenge Diäten oder irgendwelche Verbote. Wir sprechen über ihre Reise, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale Herausforderungen mit sich brachte, die wir zusammen meistern konnten. Im Team entwickelten wir Strategien, die nicht nur auf Ernährung, sondern auch auf das Verstehen und Anpassen ihres Lebensstils abzielten. Diese Episode ist ein lebendiges Beispiel dafür, wie individuell angepasste Beratung und ein tieferes Verständnis für alle Aspekte des Essens zu langanhaltenden Veränderungen führen können. Hör rein, um zu erfahren, wie man mit der richtigen Einstellung und Unterstützung gesundheitliche Herausforderungen wie Lipödem meistern kann, ohne dabei das Leben aus den Augen zu verlieren. Ein inspirierender Einblick, der zeigt: Mit der passenden Herangehensweise ist ein glückliches und gesünderes Leben möglich, selbst wenn die Umstände herausfordernd scheinen.

In dieser knackigen Podcastfolge tauchen wir ein in die verführerische Welt des Fastfoods und entlarven, warum es theoretisch möglich ist, sich ausschließlich davon zu ernähren und dennoch Gewicht zu verlieren. Klingt verrückt, oder? Der Schlüssel liegt im Kaloriendefizit, aber wir decken auf, warum dieser Ansatz alles andere als nachhaltig ist. Wir sprechen darüber, wie Fastfood zwar kurzfristig für Zufriedenheit sorgt, aber langfristig weder deinen Körper noch deine Seele nährt. Es geht um die Wichtigkeit der Nährstoffdichte, Sättigung und wie diese Faktoren nicht nur deine Waage, sondern auch deine Lebensqualität beeinflussen. Außerdem diskutieren wir, warum Durchhaltbarkeit beim Abnehmen so eine große Rolle spielt und wie eine ausgewogene Ernährung mit vollwertigen Lebensmitteln nicht nur deinem Körper hilft, sondern auch deinem Geist. Bereite dich auf eine Folge voller Aha-Momente vor, die dir zeigt, wie du ohne Verzicht und mit viel Genuss dein Wunschgewicht erreichst und hältst. Abnehmen kann auch Spaß machen – und wir zeigen dir, wie!

In dieser Podcastfolge dreht sich alles ums Abnehmen - aber nicht irgendwie, sondern langfristig und nachhaltig. Es geht um das A und O: die Energiebilanz. Wir klären, wie Kalorienverbrauch wirklich funktioniert und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Noch wichtiger: Wir reden darüber, warum es so entscheidend ist, ein Bewusstsein für deine Energieaufnahme zu entwickeln. Aber das ist nicht alles: Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, in deinem eigenen Tempo voranzukommen. Denn hier gilt: Kein Stress, kein Druck. Es geht darum, Schritt für Schritt voranzugehen, in einem Tempo, das zu dir passt. Bereit für den Weg zu einem gesünderen Ich? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!

In dieser ersten Folge von 'Diätfrei Abnehmen' nehme ich, Timo, dich mit auf eine ganz besondere Reise. Als Ökotrophologe und Abnehmcoach teile ich meine persönliche Geschichte und zeige dir, wie ich zum Konzept des diätfreien Abnehmens gekommen bin. Ich möchte mit dir das Geheimnis lüften, warum ein individueller Ansatz und ein tiefes Verständnis deines Körpers der Schlüssel zu einem dauerhaften Wohlfühlgewicht sind. Wenn du genug von endlosen Diätzyklen hast und eine echte, lebensverändernde Alternative suchst, bist du hier genau richtig. Lass uns gemeinsam diesen spannenden Weg beschreiten und entdecken, wie du dein Verhältnis zum Essen und Abnehmen nachhaltig verbessern kannst. Starte mit mir in diese Reise, die alles verändern wird!