翻山悦己

本期节目，我们特别邀请了参加2025年雄关330的两位选手，同样也是我们的好朋友，冯冯和Gary，一起来分享这场堪称朝圣的超长距离之旅，虽然今年的赛事因为天气原因发生了熔断，让两位都止步在240公里左右，但从他们事后的分享来看，完成330公里应该也不是太大的问题。和所有没参加过超长距离越野赛的朋友一样，我们也会好奇，330公里的比赛，究竟是折磨还是修行，身体能否承受得住，以及出于什么样的动机而报名等等。Gary和冯冯两人，会分别讲述自己的动机和赛道上的整体体验。除了自身的感受，为了这次330公里的比赛，两人分别的训练规划、补给策略和装备等等，也会和大家详细分享。如果你近一两年还没准备好330公里的比赛，那不妨跟着Gary和冯冯一起，听他们详细分享这次奇妙之旅！如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己Gary：参加过的比赛超过200场，每场的松弛感都拉满（小红书：Gary...）冯冯：青岛第一个完成雄关330的女子选手，也是青岛的安妮海瑟薇温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）商务合作微信：neptune820

本期节目我们隆重邀请了国内越野圈最早的一批跑者，已经越野十年的资深老炮盖哥！跟着他从第一视角一起回顾国内外越野赛的十年发展！节目从温先生、大力和盖哥的海坨山越野赛开始，跟大家一起回忆，早期的越野赛是什么样的，赛道的补剂是豪横还是寒酸，强装要求有没有这么严格，以及各种路线的设计和现在有什么不同。除此之外，盖哥还会和大家分享自己的长距离心得，包括巨人之旅、168公里的比赛等等，由于盖哥参加过各种距离的越野赛，也会从经验的角度告诉大家，不同距离的越野赛需要发力的侧重点在哪里。如果你也想了解以前没有过度商业化的越野赛是什么样，以及巨人之旅是怎样的体验，一定不要错过这期节目！如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己盖哥：金融从业者，越野跑爱好者，参加越野跑比赛10年。专注于超长距离越野比赛。温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）商务合作微信：neptune820

本期节目中，我们邀请了翻山悦己的一位粉丝，女大神李灵冰小姐姐，平时在群里经常能看到她分享自己的生活、美食和比赛经历，感觉是一位非常享受生活的跑者，深入了解后也才知道，她同样也是三个孩子的妈妈，这不禁引起了我们的好奇，她是如何在照顾三个不同年龄段孩子的同时，还能保持如此优秀的比赛成绩，于是便有了今天这期播客的内容。李灵冰小姐姐会分享自己的生活、家庭和运动心路历程。以及周围亲戚朋友如何看待她的运动和比赛。欢迎大家收听本期节目！如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己李灵冰：有三个孩子的运动达人妈妈，座右铭是关关难过关关过 前路漫漫亦灿烂。温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）商务合作微信：neptune820

各位听众朋友们好！由于炎炎夏日，各地又多雨水，导致我们没有频繁的参加越野赛，甚至都减少了户外活动。因此翻山悦己也提醒大家，多注意安全，合理规划户外活动！本期节目，温先生和大力详细复盘了各自的崇礼168退赛之旅，作为跑过十几次百公里的温先生来说，这也是他的首次越野赛退赛。退赛的原因是呕吐，详细的过程，会在节目中细说。另外对于大力来说，70公里的夜战也给她带来了巨大的挑战，疲劳积累引发的身体出现各种状况，也让她无法再继续坚持。崇礼结束后，大力要重点给听友们安利草原天路的比赛，绝美的赛道+放松的心态，让比赛过程像是一趟心灵净化之旅。下面有照片为证：最后，本期节目还是会送上两件运动T恤，请大家踊跃留言，我们会在评论区抽取两位听友，送上礼物！如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）商务合作微信：neptune820

本期节目我们特别邀请了迈胜运动营养学院主理人，成皖梅女士，为我们详细拆解，越野赛等高强度运动中补剂的底层逻辑。很多运动爱好者甚至专业运动员，他们在高强度训练中，各种补剂是必不可少的，但从我们常接触的能量胶、电解质，到现在越来越多新的产品，这些补剂，他们的成分究竟是什么，甚至如何跟我们身体产生作用，似乎从来也没有人深入去研究过，往往是靠感觉吃。这其实是一个严重的误区，不补剂一定要根据自己平时的训练、身体状况来定，如果单纯只靠感觉，在有些时候甚至会适得其反。本期节目还会对能量胶、电解质、咖啡因等常见补剂的成分，作用原理以及如何使用进行系统性的讲解，让你了解这些补剂是如何跟我们的身体产生作用。比如：糖份的卡路里换算，电解质中的成分，咖啡因的摄入量和副作用等等，绝对值得一听。其次，成老师还会从运动前中后的不同阶段，来给大家解答，如何吃、如何做准备，以及赛后的恢复。由于成老师团队的运动营养理论，服务的都是国内高强度如越野跑、铁三和骑行的职业运动员，因此，这些内容兼顾了权威性和前沿性。最后，我们附上本期播客内容中的一些重点数据和知识点，欢迎大家查缺补漏！糖、脂肪和蛋白质的卡路里换算：，1g糖=4kcal;1g蛋白质=4kcal;1g脂肪=9kcal.本期节目还准备了5份迈胜最新上市的补剂礼品。请大家在评论区踊跃评论，我们会从评论区抽取5位听众，送上礼品！如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己成皖梅：迈胜运动营养学院主理人，毕业于上海体育大学，运动人体科学专业，运动营养硕士研究生。卜光龙：英文名Toby ，去年新入坑的越野人，入坑第一年跑了8场比赛，今年大境门完成首百，人在上海，任职于运动营养品牌迈胜，职位销售总监。刚开始跑越野的原因是因为接触用户了解用户，最后疯狂的爱上这项运动。温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）郭子：翻山悦己最菜的选手。商务合作微信：neptune820

2025年6月28日，在温先生的安排下，翻山悦己的几位小伙伴一起组队参加了2025年的“越山向海”人车接力赛，体验了这场与众不同的户外竞速项目。越山向海的比赛是5人组队，开一辆车，在长达140多公里的盘山路上接力前行，4人在车上吃喝拍照，并且pua跑步的队员（不是），队伍在报名前会估算出自己队伍的完赛时间，并得到组委会安排的起跑时间，在规定时间左右完赛即可。这项赛事由于其独特的赛制和不同的体验，吸引了跑圈在各路网红和大神参加，更有些爱好者常年针对性训练，一次次参加只求跑出更好的成绩。但随着比赛的声量巨大，社交媒体上的声音也出现了各种争议“有钱人的游戏”“网红聚会”等等，那么从一个参赛者的角度来看，这个比赛真的是为有钱人和网红服务的吗?我们在本期节目中会和大家详细探讨。另外，我们还会从赛事的体验、主办方的办赛理念，各自在赛道中的观感，带领大家进入一个普通跑者眼中的“越山向海”。如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）Felix：户外爱好者，铁三、单板滑雪全能选手，天津大学MBA，波兰留学，已完成多次百公里越野跑。大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）郭子：翻山悦己最菜的选手。商务合作微信：neptune820

由于天气越来越炎热，各地的雨季也随之到来，无论南北方，只要你在山里，就随时会遇到下雨，雨下的小，会让你有非常舒服的体感，但遇到暴雨，不仅比赛会熔断，甚至还会威胁到选手的人身安全。本期节目的话题，就从赤城100的雨战开始，cici和丰博会和大家分享各自雨战的体感。除了赤城100的百公里复盘，各位嘉宾也会从各自过往比赛的经历，和大家分享，遇到下雨的天气，我们该如何应对。除了可观的自然天气，还有一个决定你PB还是退赛的因素，本期节目嘉宾们也会重点探讨。关于补给，对于百公里以内的比赛身体如果遇到不适可能能靠意志力坚持下来，但遇到长距离，这种问题会随着时间推移和体能下降不断叠加，最终直接影响到你能否顺利完赛。尤其新手，如果你还在准备百公里，或者经常参加越野赛，雨战和补给，一定是你重点需要关注的两大因素，快来收听本期节目，听听大家怎么说！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）Felix：户外爱好者，铁三、单板滑雪全能选手，天津大学MBA，波兰留学，已完成多次百公里越野跑。cici：ENFP正能量户外小太阳，徒步达人（小红书：葡萄杀手cici）丰博：一个80后的老程序员，刚刚完成了赤城100km的越野赛。商务合作微信：neptune820

本期节目，温先生和大力针对越来越高温的天气，给大家打来一期夏训特别篇。长久以来，我们身边的跑者和朋友在赛场上，遇到最多的问题就是抽筋、肠胃不适和高心率，而这几个常见的症状，或多或少都和高温高湿有关，因此本期节目，我们将从如何训练、装备和补给选择等多个方面跟大家分享和交流。首先，大力在北京参加的凯乐石训练营中有许多针对性的专项训练，会和大家分享，其次，各种能够缓解高温高湿的装备，也会为大家悉数奉上。高温高湿影响的是身体内在的状态，夏天还有个重要的课题是防晒，尤其是男士，非常不注重防晒的后果就是皮肤出现各种严重问题，甚至加速老化，为了让自己的运动生涯更长久，也为了大家的颜值保质期更长，防晒也是一个必不可少的工作，也希望大家认证收听！如果你也喜欢我们的节目，请收听，评论和分享，感谢大家！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）商务合作微信：neptune820

本期威海100越野赛，我们特别邀请到了ITRA780分的精英选手红富，和专门拍摄赛道直播的小骞同学，分别从参赛者和旁观者的视角，给大家分享，精英选手的比赛历程。首先，红富会跟大家分享自己的运动经历，自己如何从一个运动小白发现自己的天赋，从而一步步通过训练走上精英运动员的历程。其次，精英运动员的赛道分享，也很值得大家去了解，他们是如何提前做功课，如何分配体能、调整心态，最重要的是补给策略，因为肠胃问题退赛的精英运动员比比皆是，所以补给也是他们下足功夫的准备工作之一。另一方面，普通人面对的问题，比如跑崩、撞墙、伤病、赛道中遇到的中暑和暴雨，同样困扰着他们，也可以看看这些问题，精英运动员是怎么处理的。最后，此次的赛道跟拍小骞同学，会从另一个视角给大家分享，受到特别关注的站台选手，他们在赛场上的英姿。希望大家喜欢本期节目，作为第50期节目，我们额外准备了一定凯乐石帽子抽给大家，请大家在评论区写下此次节目的感想，我们会在评论区选出一位粉丝送上奖品！奖品图片如下：如果你也喜欢我们的==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己红富：互联网民工，非职业铁三、越野跑运动员19年12h内完成首大铁单日最远骑行400KM23年至今已完成十余场百公里。25年高黎贡超级越野赛120公里季军；25年下花园越野赛百公里冠军；25年赤城168超级越野赛百公里冠军25年幽州古道越野赛28公里冠军小红书：小白菜啊菜温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）小骞：05年的，柴古唐斯最年轻百公里完赛选手，威海100越野赛赛道跟拍摄影师。商务合作微信：neptune820节目，欢迎收听、评论和分享！

关于百公里的话题，之前的节目中，温先生和诸位嘉宾都以过来人聊了很多，比如赛道中到的各种问题以及赛事的整体体验。但这期我们要聊的百公里话题，是邀请了三位即将参加百公里比赛的跑友，包括大力、凡凡和姚雨。这几位都是参加过至少60公里组别的越野赛，但是尚未完成百公里，他们会围绕如何选择百公里赛道，自己的首百训练计划，以及装备准备等放放面面进行探讨。欢迎大家收听！另外，如果你也喜欢我们的节目，欢迎收听、评论和分享！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）姚雨在路上：一个喜欢运动、瞎逛、胡思乱想的体育自媒体。（全网ID：姚雨在路上）小凡凡：一个越野新人 热爱山野 喜欢穿搭 喜欢tnf的一切～（小红书：🍓小凡凡）商务合作微信：neptune820

本期节目结合上周的大境门短距离组别，我们邀请到了三位百公里完赛选手，一起来分享下长距离的心路历程，分别是完成了多次百公里的瑞瑞和人玮还有一位是首百之旅的越野新人Toby。同样的赛道，同样的旅程，但是老炮和新人间的体验是完全不同的，结合本期的核心话题，新人面对巨大的心理压力，该如何应对。由于本次百公里组别是晚上出发，加上北方的恶劣气候，让前半程就异常艰难，许多百公里选手在前半程就想退赛，但由于赛制限制，只能在指定CP点退，也间接促成了他们完赛。而有过数次长距离比赛经验的瑞瑞和人玮对于压力的处理就更为成熟一些，可以听下他们的分享。除此之外，几位嘉宾还会进一步聊到装备补给和赛道体验，欢迎大家收听！最后，在迈胜工作的Toby，为大家准备了本期的福利！！【我们会在评论区随机抽取三位精彩发言的粉丝，送上迈胜新款的电解质冲剂一盒！】请大家多多留言吧！！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）人玮：参加过南美越野赛的全球跑者瑞瑞超自律：INTJ，运动穿搭控，深度沉迷越野赛和马拉松（小红书：瑞瑞超自律）卜光龙 英文名Toby ，去年新入坑的越野人，入坑第一年跑了8场比赛，今年大境门完成首百，人在上海，任职于运动营养品牌迈胜，职位销售总监。刚开始跑越野的原因是因为接触用户了解用户，最后疯狂的爱上这项运动。商务合作微信：neptune820

前段时间的大境门byUTMB越野赛，翻山悦己的小伙伴们分别参加的不同的短距离组别，大力和甜甜凭借着各自的优异发挥，挤进了前100名，得到了象征荣誉的马甲。由于国内的越野赛，大部分都在南方地区，导致很多南方选手首次在北方比赛，会遇到很多气候不适应的问题，但本次复盘，甜甜和大力会详细跟大家分享，在北方跑越野赛你可能会遇到的问题，比如高海拔、强紫外线、大风等等问题，希望会对还没在北方参加过越野赛的朋友们提供些帮助。大力在大境门比赛中报了两天的两个不同组别，50公里+30公里背靠背的比赛，大力也会跟大家分享，连续两天的高强度运动，身体的体感是怎样，以及如何安排作息，让身体能够尽快恢复。（虽然第二天的比赛大力遗憾退赛。）由于大境门是一场byUTMB的比赛，因此很多选手为了跑石，都报了背靠背的比赛，但跑石对于普通大众选手来说，意义在哪，嘉宾们也会跟大家分享。最后，嘉宾们会分享越野跑这个运动在普通人心中的定位，是去山野玩乐，还是为竞技精神去拼成绩。总结下来，这项运动无论往哪个方向发展，都必须要更包容，更低门槛，更有趣味。如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己商务合作微信：neptune820本期嘉宾：甜甜：爱跑山的眼科学硕士，收集山野间，那些治愈身心的瞬间爱越野 更爱生活 有趣的灵魂总会相遇～（视频号、小红书@甜甜的山野日常）温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

不知不觉，2025年也已经过半，随着天气越来越热，越野赛事也进入了淡季。经过半年时间，翻山悦己的小伙伴又参加了不同地区，不同组别的各种赛事，可谓收获满满。我们决定录制一期节目，整体总结一下2025上半年的越野赛。从年初的香港100到云丘山，一次性总结给大家，哪些比赛体验更好，或者赛道中发生了哪些趣事。除了赛道上奔跑的体验外，我们还会跟大家分享下上半年越野赛整个行业的一些讨论度比较高的话题，比如赛事熔断后是否退费、部分风云人物等等，也希望听友们一起讨论。最后温先生和大力会展望下下半年的规划，也和大家一起分享下，下半年有哪些值得关注的赛事需要你做何种准备。如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己商务合作微信：neptune820本期嘉宾：温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

2025年五一假期，翻山悦己的小伙伴分别参加了专属商学院的户外团队赛事：沙赛和戈赛。分别对应在沙漠和戈壁的极限户外运动。大力在2025年沙14的比赛中，荣获队内最强女B，跟着团队夺得了最高成就金沙鸥奖！过程艰难又坎坷，过程中与大自然的对抗，与团队伙伴的羁绊，让大力回家后整整哭了三天，经历了强烈的戒断反应。朱哥、Felix和温先生，几位男生，也会详细与大家分享，这样一个高门槛、高费用、高难度的比赛，在常人看来一向出钱不讨好的赛事，为何要年复一年的参加，甚至比越野赛还要上瘾？最后，结合去年两个头部商学院因为成绩闹出的争执，关于这些商学院的小圈子游戏，未来的发展和前景究竟又是怎样，我们在本次节目中都会详细交流！如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己商务合作微信：neptune820本期嘉宾：朱哥（Peter）：资深户外达人，与温先生异同参加了2025年戈壁友谊赛。Felix：户外爱好者，铁三、单板滑雪全能选手，天津大学MBA，波兰留学，已完成多次百公里越野跑。温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

几经波折的2025年云丘山越野赛终于落下了帷幕，翻山悦己的小伙伴历经磨难，多位选手完成了168公里越野赛的征程，解锁了人生新的里程碑。本期播客，完成首百英里的温先生、Felix、雪队和小怂，会尽可能给大家分享168公里的心路历程。核心点：168公里相当于两个百公里！在接近两天两夜漫长的旅途中，相比百公里，你需要面对更多复杂的状况和更艰难的挑战。几位小伙伴先后在赛场上遇到了，难以忍受的伤痛、逼近极限的体能、和巨大的心里压力，几位嘉宾会在节目中详细分享。另外，云丘山越野赛的优缺点和每个嘉宾自己的装备推荐，也都会在节目中跟大家交流。作为一场超长距离的比赛，大家分别是基于什么样的心境和想法去参与，难道100公里的距离已经满足不了他们了吗？本期节目的最后，嘉宾们会讨论自己是基于什么样的初衷和原因，踏上了168的征途，这个行为的背后，处于哪种动机，如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己商务合作微信：neptune820本期嘉宾：小怂：多场垂马、三十公里、百公里越野跑站台选手，百英里睡觉选手，铁三学习委员Felix：户外爱好者，铁三、单板滑雪全能选手，天津大学MBA，波兰留学，已完成多次百公里越野跑。温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

本期节目我们是在清明节假期录制，会由郭子主要分享自己参加的两场江南越野赛，在舟山举办的“越野东海越野赛”和歙县举办的“徽州古城越野赛”。除了赛道见闻、个人体验和装备分享外，郭子明显注意到，随着南方天气回暖，有越来越多的新手加入了越野和徒步大军。新手的加入，让整个户外产业的越来越好，但随之而来的，也有因为经验不足带来的风险、赛事公司为了抢人的不规范运营，和各种各样的潜在风险。本期节目我们会和大家详细分享。除了靠抽签、拼手速导致报名门槛越来越高的越野赛，清明假期，各大网红徒步、登山景点，都迎来了海量人潮，但环保问题依然是当下国内户外热中的痛点，无论越野赛还是徒步，在深山老林中随手丢各种各样垃圾的行为随处可见，伴随着人数剧增，很多优美的山林甚至成了辣眼的“垃圾场”，我们也会在节目中呼吁大家，一定要无痕山野！如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己商务合作微信：neptune820本期嘉宾：温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）郭子：越野赛小趴菜，徒步跑者。

本期节目中，我们再次邀请了OO和五花这对越野couple，一起分享他们的蜀道山之旅，他们会从赛事抽签，到机酒规划，再到赛事体验，无微不至分享这次美妙的体验。作为国内最顶级的系列赛，熊猫蜀道山沿袭了“柴古唐斯”品牌所有的优秀基因，并且在一次次的实践中不断迭代，推出让人耳目一新的亮点。除了顶级赛事氛围和赛道服务，主办方还花了更多心思在细节当中，OO和五花会根据自己的见闻与大家详细分享。当然，熊猫蜀道山也延续了柴古赛事高水准的办赛理念，比赛选手也是汇聚了诸多高手，竞技体育的严肃感，也督促所有选手不敢有丝毫怠慢。甚至出现了非常感人的场景让很多亲眼看到的人热泪盈眶！作为中国西部最具影响力的赛事，无论你有没有参加25年的熊猫蜀道山，都希望从本期节目中重温或体验。欢迎大家收听！如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己商务合作微信：neptune820本期嘉宾：OO：自律又强大的女跑者。五花：退伍军人，在家属OO的影响下，入坑越野。大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）郭子：越野赛小趴菜，徒步跑者。

3月下旬，翻山悦己的小伙伴来到了美丽的温岭，这座紧邻东海的海滨城市，温先生、大力和甜甜三个人分别参加了三个不同的组别，充分体验了这场赛事。除了对赛事本身的运营、补给和风景外，温岭美好的人文气息也给三位留下了深刻的印象。选手们都在比赛的过程中遇到或体验到了整个城市和这场赛事的融入，有自发组织的啦啦队、为选手免费提供饮水的居民、记录名次的小朋友、受到鼓舞的游客等等等等。选手们很明显的感觉到，这座城市的居民在用自己的方式一起参与其中，赛事与城市互相交融并影响，产生了奇妙的化学反应，让人久久不能忘怀。除了赛道上的美好外，比赛过程中还是有些许瑕疵和不足，比如高温、暴晒以及坐着大巴车回到终点冲线的情况，几位也会跟听友们分享前因后果，消除不必要的误解。关于装备的分享，甜甜分享的帽子信息如下：杖袋可以小红书搜索邢姥姥自行围观。最后，如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！你的支持是我们最大的动力！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己商务合作微信：neptune820本期嘉宾：甜甜：爱跑山的眼科学硕士，收集山野间，那些治愈身心的瞬间爱越野 更爱生活 有趣的灵魂总会相遇～（视频号、小红书@甜甜的山野日常）温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

前两周，个别手速够快抢到名额的小伙伴，参加了2025黄岩九峰大师越野赛。作为国内顶级越野赛IP“柴古唐斯”的系列赛，九峰大师赛和熊猫蜀道山一样，都设立了直通标准，即30公里2000+爬升，如果能再5小时15分之内完赛，就能够取得直通2025年“柴古唐斯”20和50公里组的直通名额，而如果你的实力再强些，能够在4小时内完赛，就能够直通任意组别。如果你知道“柴古唐斯”每年的名额有多珍贵，救能体会到这个直通名额的含金量。因此，“大师赛”名副其实，从一开始报名你就得有大师级别的手速，能够在报名开放的一分钟内填好资料提交报名才有机会。但我们经常参加越野赛的Felix为大家准备了“独家秘笈”，助你在任何拼手速的报名中，都能快人一步，所以请大家务必认真收听我们的播客哦！播客的正片中，我们的女博士三夜和主理人Felix会详细分享他们各自的参赛历程，这样一场全是高水平选手的比赛，大家为了直通名额有多拼命，似乎和我们平时游山玩水的摸鱼体验不同，像是一场真正的竞技比赛。除了赛事体验，柴古系列赛当然会延续品牌非常出彩的运营水平和赛事氛围，嘉宾们也会和大家分享。最后，如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！你的支持是我们最大的动力！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己商务合作微信：neptune820本期嘉宾：三夜：实力超强的美女博士，半马142、全马343（小红书：三夜）Felix：户外爱好者，铁三、单板滑雪全能选手，天津大学MBA，波兰留学，已完成多次百公里越野跑。温先生：翻山悦己俱乐部主理人（全平台账号：BarretW温先生）大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）

本期节目，我们依然沿着厦门byUTMB的比赛，去跟大家聊一聊，怎么才算一场好的越野赛，这个话题虽然非常主观，但通过温先生和嘉宾们的长期经验，还是有迹可循。首先，甜甜和Jason两人会分享自己的运动和跑步经历，自己如何入坑以及踩过的坑，并且通过踩坑的经历告诉大家，避免受伤，提高自己对户外的敬畏之心，是增加赛事体验最重要的手段之一。其次也需要对赛事的预期有所管理，氛围、补给、风景等这些越野赛的必要元素，都是千人千面，还会有很多不可控的因素影响，因此也不能把预期拉的太高，要以理性和平常心去看待，这样才不会有落差。最后，也是赛事的选择，这几年随着暴涨的参赛人数，许多大型赛事的服务保障都会有疏漏，更不要说中小型比赛，几位嘉宾会以纯粹的个人体验去跟大家分享，国内外哪些赛事更值得大家去体验！如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享！你的支持是我们最大的动力！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己商务合作微信：neptune820甜甜：爱跑山的眼科学硕士，收集山野间，那些治愈身心的瞬间爱越野 更爱生活 有趣的灵魂总会相遇～（视频号、小红书@甜甜的山野日常）Jason：大家也都喊他“圈圈”，一名职业旅游探索者，也是一名热爱户外运动的达人博主，温先生叫他“江浙沪第一帅哥”。（小红书 ：翟先森Jason）温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）