Vol.061 膝盖疼、髂胫束疼、腰疼！资深瑜伽教练教你从根源上解决越野跑伤病！
Update: 2025-10-24
Description
本期节目，我们非常荣幸的邀请到了温先生的瑜伽教练阿鱼老师和她的老公阿浩，会从瑜伽的角度去跟大家分析，深层肌肉和肌肉柔韧性，在越野跑项目中的必要性。
阿鱼老师是一位从业有十年的资深瑜伽教练，在于温先生的接触中，也开始逐步接触越野跑，并参与其中，这样她会有切身的体会，来针对越野跑中需要用到的能力，进行专项调整。
大众最关心的一些基本伤病问题：膝盖疼、髂胫束疼和腰疼等等，阿鱼老师都会从运动生理的最底层逻辑来去分析，告诉你这些疼痛产生的根本原因，并且告诉你如何训练能够彻底解决这些问题。
除了日常训练，阿鱼老师还会跟大家科普瑜伽究竟是一项怎样的运动，“呼吸”与“心肺功能”有何区别，我们应该如何更科学的用瑜伽来去辅助和增强运动表现。
最后，阿鱼老师还会跟大家分享一些运动生活相关的话题，自己作为一位瑜伽教练，参与到诸如越野跑、斯巴达等高强度运动中，有何体会。
如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！
==========================================
小红书：翻山悦己
各音频及播客平台：翻山悦己
温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）
阿鱼：从事瑜伽普拉提健身行业，瑜伽教学10年，普拉提教学8年，现经营柒月瑜伽普拉提工作室。擅长体态调整，训练规划，瑜伽理疗。（小红书：阿鱼Michelle）
阿浩：阿鱼老公，运动搭子。
商务合作微信：neptune820
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
