Vita semplice

In questo episodio ti porto dentro un tema che attraversa tutti noi, anche quando cerchiamo di evitarlo: la noia.Quella sensazione che spesso giudichiamo come un ostacolo, ma che, se osservata con calma, può diventare una porta verso consapevolezze più profonde.Mi sono chiesto cosa succede davvero quando ci annoiamo: è il segnale che ci manca un senso? O è semplicemente la fase naturale in cui la ripetizione costruisce abilità, sicurezza e continuità?E quanto di questa dinamica ritroviamo nei percorsi di allenamento, nello studio, nelle relazioni… in tutto ciò che per crescere richiede pazienza?In questo episodio esploro proprio questo:come distinguere la noia “fisiologica” da quella più esistenziale, come ritrovare il proprio perché quando tutto sembra sempre uguale, e come riconoscere quella zona di mezzo in cui un’attività è abbastanza sfidante da tenerci vivi, ma abbastanza raggiungibile da farci crescere davvero.Spero che queste riflessioni possano aiutarti a guardare alla noia non come a un nemico, ma come a un messaggero.E se questa condivisione ti ha fatto bene, ti va di seguire il podcast e lasciare una recensione? È un modo semplice per sostenere questo spazio che stiamo costruendo insieme.👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📖 Il mio libro “Disciplina gentile. L’arte di fiorire senza forzature.” 👉 https://amzn.eu/d/eXmKc5h 📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠ Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#disciplinagentile #motivazione #coachingmentale #benessere #luigimaldera #vitasemplice

A volte l’amore c’è, ma non si capisce.Non perché manchi, ma perché parla un’altra lingua.In questo episodio ti porto dentro una scoperta che ha cambiato profondamente la mia relazione: capire che non tutti esprimiamo affetto nello stesso modo. C’è chi ama con le parole, chi con i gesti, chi con la presenza. E quando due linguaggi diversi si incontrano… spesso nasce il fraintendimento.Ti racconto la mia esperienza, cosa ho imparato dal libro I cinque linguaggi dell’amore e come puoi usare questa consapevolezza per comunicare meglio con chi ami — senza forzarti, ma con autenticità.Un episodio per chi vuole capire di più, sentire di più, e costruire relazioni più vere. 🌿Se ti risuona, seguimi sul podcast: ogni settimana condivido riflessioni e strumenti per vivere con più presenza, equilibrio e amore consapevole.👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📖 Il mio libro “Disciplina gentile. L’arte di fiorire senza forzature.” 👉 https://amzn.eu/d/eXmKc5h 📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠ Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#disciplinagentile #motivazione #benessere #luigimaldera#vitasemplice #relazioni

Molti entrano in relazione per sentirsi completi.Per “trovare la parte mancante”.Funziona all’inizio.Poi soffoca.Perché quando cerchi nell’altro ciò che ti manca, finisci per perderti… e per pretendere.La coppia non nasce per riempire vuoti.Nasce quando due persone stanno in piedi da sole e scelgono di camminare insieme, non di appoggiarsi una all’altra per non cadere.Chiediti questo:sto condividendo la mia vita o sto usando l’altro per riempirla?Resta con questa sensazione mentre ascolti👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📖 Il mio libro “Disciplina gentile. L’arte di fiorire senza forzature.” 👉 https://amzn.eu/d/eXmKc5h 📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠ Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico. #benessere #equilibrioemotivo #luigimaldera #amore #fitnesssostenibile #vitasemplice

Ti è mai capitato di iniziare un percorso — una dieta, un allenamento, un nuovo obiettivo — e dopo un po’ tornare esattamente al punto di partenza?Non è pigrizia. Non è mancanza di forza di volontà.È che stai cercando di cambiare il tuo comportamento senza cambiare chi sei.In questo episodio, ti accompagno in un viaggio dentro la tua identità.Scoprirai che il cambiamento vero non nasce dal “fare di più”, ma dal diventare qualcuno di diverso: la versione di te che vive con coerenza, energia e gioia.Ti guiderò attraverso:Il motivo per cui la forza di volontà non basta maiCome i condizionamenti modellano la tua identitàIl metodo pratico per riscrivere chi sei e sentirti finalmente “al tuo posto”🎙️ È un episodio che ti invita a guardarti dentro, a riscoprire la tua essenza e a capire che non sei sbagliato — ti sei solo dimenticato chi sei davvero.💬 Ascolta fino alla fine per capire come iniziare oggi il tuo processo di trasformazione interiore.🔔 Seguimi per non perdere i prossimi episodi e condividilo con chi è pronto a cambiare davvero — non la propria vita, ma se stesso.Se l’episodio ti è piaciuto, lascia una recensione o le tue stelline sulla piattaforma dove mi ascolti: è il modo migliore per aiutarmi a far arrivare questo messaggio a più persone possibile.👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📖 Il mio libro “Disciplina gentile. L’arte di fiorire senza forzature.” 👉 https://amzn.eu/d/eXmKc5h 📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠ Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#disciplinagentile #costanza #motivazione #coachingmentale #benessere #equilibrioemotivo #luigimaldera #vitasemplice

Hai mai avuto la sensazione di dover “spingere” troppo per ottenere qualcosa?Di vivere in costante lotta con te stesso, tra desideri, doveri e aspettative?E se invece la chiave fosse la gentilezza?In questo episodio ti porto nel cuore del mio nuovo libro:“Disciplina Gentile – L’arte di fiorire senza forzature.”È un viaggio che nasce da anni di coaching e crescita personale, ma anche da tante esperienze vissute in prima persona.Un percorso per imparare a decidere con chiarezza, semplificare la tua vita e passare all’azione con leggerezza ed energia.Scoprirai perché la motivazione non basta, come l’ambiente influenza i tuoi obiettivi e come puoi finalmente costruire una disciplina che ti fa stare bene — non che ti prosciuga.Se senti che è arrivato il momento di smettere di forzarti e iniziare a fiorire davvero, questo episodio è per te.Se l’episodio ti è piaciuto, lascia una recensione o le tue stelline sulla piattaforma dove mi ascolti: è il modo migliore per aiutarmi a far arrivare questo messaggio a più persone possibile.📘 E se vuoi approfondire, trovi “Disciplina Gentile – L’arte di fiorire senza forzature” disponibile da oggi.Perché ricordalo: la vita è adesso, e puoi viverla con disciplina… ma anche con dolcezza.🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su benessere fisico, equilibrio mentale ed emotivo. 👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📖 Il mio libro “Disciplina gentile. L’arte di fiorire senza forzature.” 👉 ⁠https://amzn.eu/d/eXmKc5h⁠📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠ Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#disciplina #motivazione #coachingmentale #benessere #equilibrioemotivo #luigimaldera #vitasemplice

Ti è mai capitato di desiderare qualcosa con tutto te stesso — una relazione, un cambiamento, un nuovo inizio — e non riuscire mai a ottenerlo nel modo in cui immaginavi?In questo episodio ti porto dentro una riflessione che nasce da una sessione di coaching molto profonda.Parliamo di quella tendenza che abbiamo tutti: voler controllare come le cose devono andare, come dovrebbero presentarsi, come dovrebbero “sentirsi”.Ma la verità è che, così facendo, ci chiudiamo alle infinite possibilità che la vita prova a offrirci ogni giorno.Ti racconto la storia di una persona che, per paura di non essere abbastanza, stava rifiutando proprio l’amore che desiderava.E attraverso questa storia esploriamo insieme cosa significa davvero manifestare ciò che vuoi — e quanto sia importante lasciare andare il controllo per aprirsi a tutto ciò che non conosci.C’è una frase che ho sentito tempo fa e che ho fatto mia, perché rispecchia completamente la mia esperienza:“L’ignoto non mi ha mai deluso.”In questo episodio ti accompagno a riflettere su come affrontare la vita con più fiducia, più apertura e più curiosità verso ciò che non puoi ancora vedere… ma che ti sta già venendo incontro.🎧 Ascolta fino alla fine: troverai uno spunto pratico per iniziare ad aprirti oggi stesso alle infinite possibilità che ti circondano.🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su benessere fisico, equilibrio mentale ed emotivo. 👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠ Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.

Quante volte ti sei ritrovato in una conversazione che finisce con la solita frase:👉 “Eh, ma tanto… cosa ci possiamo fare?”È una domanda che sembra innocua, ma che in realtà nasconde una delle trappole più potenti della nostra mente: la resa.In questo episodio ti accompagno in una riflessione profonda su come cambiare prospettiva — smettendo di sentirti vittima del sistema e iniziando a diventare il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.Scoprirai perché non serve “salvare il mondo” per vivere meglio, ma basta cominciare da te stesso.Perché ogni emozione — rabbia, amore, compassione — è energia in movimento.E quando scegli di coltivare luce invece che oscurità, quella luce si propaga… molto più lontano di quanto immagini. ✨🎧 Ascolta fino alla fine: ti propongo una sfida concreta di 3 mesi che può trasformare la tua vita.E se accetti la sfida, raccontami la tua esperienza: la tua storia può diventare l’inizio del cambiamento di qualcun altro.🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su benessere fisico, equilibrio mentale ed emotivo. 👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠ Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#disciplinagentile #motivazione #coachingmentale #benessere #luigimaldera #vitasemplice

Ti hanno sempre detto che “se bella vuoi apparire, devi soffrire”? 🚫In questo episodio ti spiego perché questa convinzione è il più grande ostacolo al tuo dimagrimento e come trasformarla per ritrovare costanza, energia e risultati reali.Scoprirai che dimagrire senza soffrire è possibile: basta cambiare prospettiva.Allenarsi non deve essere un sacrificio, ma un atto di cura verso te stessa.Mangiare sano non è privazione, ma libertà.E la costanza non nasce dalla forza di volontà… ma da convinzioni nuove, più forti e potenzianti.👉 In questo episodio troverai strategie pratiche per:dimagrire senza stressallenarti senza sofferenzatrasformare le tue convinzioni limitanticreare un percorso sostenibile di benessere fisico e mentale✨ Ascoltalo fino alla fine e porta a casa uno switch mentale che cambierà il modo in cui vivi il tuo corpo e il tuo percorso di crescita.🔥 Se l’episodio ti è stato utile:lascia una recensione al podcastcondividilo con un’amica che vuole rimettersi in formaseguimi per non perdere i prossimi contenuti su benessere, allenamento e crescita personale👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠ Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#disciplina #costanza #motivazione #benessere #disciplinagentile #luigimaldera #vitasemplice

Ti sei mai chiesto perché, anche quando raggiungi un obiettivo, la soddisfazione dura poco? In questo episodio scoprirai che il vero successo non è nei risultati esterni, ma nelle emozioni che impari a vivere dentro di te.Parleremo di come creare “abbondanza interiore” con un semplice cambio di prospettiva: il gioco del come se. Un metodo potente che ti permette di sentire da subito gioia, gratitudine ed entusiasmo, anche prima di realizzare i tuoi obiettivi materiali.Scoprirai:✅ Perché il successo immediato nasce dal tuo stato interiore, non dal mondo esterno✅ Come trasformare le convinzioni limitanti in nuove credenze potenzianti✅ Il ruolo della neuroplasticità nel riprogrammare la mente e cambiare davvero la tua vita✅ Perché vivere nel passato ti blocca e come interrompere il ciclo che limita il tuo futuro✅ Strategie pratiche per elevare la tua energia ogni giornoQuesto episodio è un invito a smettere di inseguire soltanto risultati materiali e iniziare a vivere la gioia del cambiamento già da oggi. 🎯🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su benessere fisico, equilibrio mentale ed emotivo. 👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#consapevolezza #cambiamento #luigimaldera #vitasemplice #disciplinagentile #podcastitaliano

Settembre, gennaio, l’inizio di un nuovo ciclo: carica di entusiasmo fai la lista dei buoni propositi, pronta a rivoluzionare la tua vita. Ma dopo poche settimane… la motivazione crolla, la frustrazione prende il sopravvento e torni ai vecchi schemi. Ti suona familiare?In questo episodio ti svelo le 7 trappole più comuni che bloccano i tuoi obiettivi e ti impediscono di trasformare davvero le tue abitudini. Non parliamo di teoria, ma di strumenti pratici per riconoscerle, evitarle e costruire finalmente uno stile di vita sostenibile.✨ In particolare scoprirai:Perché puntare a troppi obiettivi ti porta solo a dispersioneCome trasformare propositi vaghi in azioni chiare e motivantiIl segreto per non dipendere dalla motivazione a breve terminePerché i programmi troppo ambiziosi ti fanno mollare subitoCome cambiare prospettiva: dal risultato al processo quotidianoLe strategie per superare la mentalità del “tutto o niente”La trappola nascosta del “premiarsi” che può trasformarsi in autosabotaggio🎯 Questo episodio è per te se vuoi smettere di ripetere lo stesso ciclo “parto forte – mollo tutto” e iniziare a vivere il cambiamento come un viaggio che ti rende più forte, libera e soddisfatta ogni giorno.👉 Ascolta fino alla fine e condividilo con chi, come te, è pronta a trasformare i suoi buoni propositi in realtà.🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi subenessere fisico, equilibrio mentale ed emotivo. 👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a farechiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#motivazione #benessere #luigimaldera #vitasemplice #disciplinagentile

Stai affrontando conflitti con i tuoi genitori e non sai come uscirne? In questo episodio ti svelerò come trasformare le difficoltà relazionali, come quelle tra madre e figlia, in un'opportunità di crescita personale. Scopri come il vero cambiamento parte da dentro di te e come la tua mente può essere la chiave per liberarti dalle emozioni negative che ti frenano. Non si tratta di cambiare gli altri, ma di riprogrammare te stessa per vivere in armonia con te stessa e con gli altri. Sei pronta a fare il primo passo?🎯 Cosa scoprirai in questo episodio:✅ Perché il cambiamento interiore è la chiave per superare i conflitti✅ Come il subconscio influisce sulle nostre emozioni e reazioni✅ Le differenze tra il lavoro razionale e quello sul subconscio✅ L’importanza di meditazione e ipnosi per riprogrammare la tua mente✅ Come cambiare le informazioni che il tuo corpo riceve e reagisce🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su benessere fisico, equilibrio mentale ed emotivo. 👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a farechiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#motivazione #coachingmentale #benessere #equilibrioemotivo #luigimaldera #vitasemplice #disciplinagentile

In questo episodio esploriamo come una semplice abitudine possa portare a un cambiamento radicale nella tua vita. Non parliamo di obiettivi pratici come allenamenti o diete, ma di qualcosa che va oltre: la fede. In questo caso, non si tratta di religione, ma di fiducia profonda in te stesso e nel tuo potenziale. Scopri come sviluppare questa abitudine può migliorare la tua vita, dalla salute al lavoro, dalle relazioni alla crescita personale.🎯 In questo episodio scoprirai:✅ Come l'abitudine della fede può cambiare il tuo approccio alla vita✅ Perché avere fiducia è essenziale per superare limiti e raggiungere il successo✅ Come le emozioni influenzano ogni aspetto del nostro cambiamento✅ Come puoi superare gli schemi mentali limitanti e iniziare a meritarti di più✅ Il legame profondo tra fede, fiducia e la realizzazione dei tuoi sogniNon giudicare subito! Questa è una prospettiva che ti aiuterà a vedere la vita in modo diverso, e potrebbe essere proprio quello che stavi cercando.🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su benessere fisico, equilibrio mentale ed emotivo. 👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#disciplina #costanza #motivazione #coachingmentale #benessere #equilibrioemotivo #luigimaldera #fitnesssostenibile #vitasemplice

In questo episodio parliamo di un concetto fondamentale per chiunque voglia migliorare davvero la propria vita: la capacità di creare consapevolmente la propria realtà.Ti guiderò in un viaggio tra mente, emozioni e vibrazioni, per aiutarti a comprendere come ciò che pensi e ciò che provi influenzi profondamente quello che vivi ogni giorno.🎯 Ecco cosa scoprirai in questo episodio:✅ Perché ciò che credi su te stessa diventa la tua realtà✅ L’energia fluisce dove va l’attenzione: come cambia la tua percezione quando cambi frequenza✅ Il ruolo dei pensieri (energia elettrica) e delle emozioni (energia magnetica)✅ Come nasce la tua vibrazione elettromagnetica e cosa attira nella tua vita✅ L’impatto della meditazione fatta con metodo sulla tua evoluzione✅ Come smettere di “subire” la realtà e iniziare a crearla con intenzioneSe senti che è arrivato il momento di smettere di aspettare che le cose cambino da sole e vuoi diventare protagonista della tua trasformazione, questo episodio è per te.🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su benessere fisico, equilibrio mentale ed emotivo. 👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#crearelarealtà #consapevolezza #vibrazioni #coachingmentale #benessere #equilibrioemotivo #luigimaldera #fitnesssostenibile #vitasemplice

In questo episodio affrontiamo uno dei momenti più dolorosi ma anche più trasformativi nella vita di coppia: il tradimento.Non ti darò ricette veloci né giudizi facili. Ti accompagnerò invece in una riflessione profonda per comprendere cosa si nasconde dietro un tradimento e come, se affrontato con consapevolezza, possa diventare un’occasione per evolvere.Parleremo insieme di:✅ Le due forme principali di tradimento e cosa rivelano davvero✅ I bisogni inconsci dietro chi tradisce (spoiler: non è solo mancanza di amore)✅ Quando il problema è individuale e quando è nella relazione✅ 5 credenze comuni sul tradimento da mettere in discussione✅ Come trasformare il dolore in un percorso di crescita, non in una condannaSe stai vivendo una situazione simile, o vuoi semplicemente capire meglio le dinamiche profonde delle relazioni, questo episodio può aiutarti a fare chiarezza, senza giudizio e con molta più lucidità.🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su benessere fisico, equilibrio mentale ed emotivo. 👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠ Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#tradimento #relazioni #psicologia #crescitaemotiva #coachingmentale #benessere #luigimaldera #evoluzionepersonale #mindset #consapevolezza #vitasemplice

Hai mai provato a eliminare una cattiva abitudine, ma dopo qualche giorno sei tornato al punto di partenza? Non sei solo. In questo episodio ti spiego perché le abitudini non si eliminano… ma si sostituiscono. Ti accompagno in un percorso pratico e consapevole, basato su neuroscienza, consapevolezza e strategia, per aiutarti a trasformare comportamenti automatici che ti limitano.🎯 Ecco cosa scoprirai:Perché cercare di “eliminare” un’abitudine non funzionaLa vera struttura di ogni abitudine: innesco, comportamento e gratificazioneL’errore che tutti commettiamo quando vogliamo cambiareCome identificare e soddisfare il vero bisogno dietro il comportamentoIl mio metodo in 6 step pratici per sostituire qualsiasi abitudineCome essere gentile con te stesso durante il cambiamento✨ Se senti di essere bloccato in automatismi che non ti fanno bene, questo episodio può davvero aiutarti a vedere le cose da una nuova prospettiva.🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su benessere fisico, equilibrio mentale ed emotivo. 👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠ Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#disciplina #costanza #motivazione #coachingmentale #benessere #equilibrioemotivo #luigimaldera #fitnesssostenibile #vitasemplice

In questo episodio affrontiamo un tema tanto invisibile quanto potente: le abitudini che ti sabotano senza che tu te ne accorga.Ti guiderò attraverso 5 comportamenti quotidiani da riconoscere e trasformare, per ritrovare energia, chiarezza e benessere, dentro e fuori. Parleremo di:✅ Iniziare la giornata “a caso”: come creare intenzione e direzione✅ Dialogo interiore negativo: come cambiare le parole che ti dici e migliorare la tua energia✅ Alimentazione emotiva: riconosci i veri segnali e smetti di usare il cibo come compensazione✅ Dire sempre di sì: come imparare a dire “no” con equilibrio e rispetto per te stessa/o✅ Multitasking mentale: perché ti svuota e come sostituirlo con presenza e focusSe senti che qualcosa ti “tira giù” senza sapere bene cosa, se vuoi uscire dal pilota automatico e riprendere in mano la tua quotidianità, questo episodio fa per te.🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su benessere fisico, equilibrio mentale ed emotivo. 👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? 📧 Scrivimi: ⁠info.luigimaldera@gmail.com⁠ 📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 ⁠https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno⁠SHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”: 👉 ⁠http://bit.ly/469sYWN⁠📲 Seguimi anche su:📺 ⁠YouTube⁠📷 ⁠Instagram⁠📘 ⁠Facebook⁠🎵 ⁠TikTok⁠ Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.

In questo episodio parliamo di uno dei temi più ricorrenti nel percorso di crescita personale: come restare costanti anche quando le tentazioni ci mettono alla prova.Ti guiderò attraverso quattro pilastri fondamentali per rafforzare la tua disciplina e affrontare gli ostacoli, interni ed esterni, con maggiore consapevolezza:✅ Il potere del “grande perché”: trova la tua motivazione profonda✅ Prevedere il caos: una strategia concreta per gestire imprevisti e interferenze✅ Crea il tuo ritmo: come trovare equilibrio tra controllo e flessibilità✅ Allenare la costanza con domande potenti ed esercizi praticiSe sei stanca/o di ricominciare da capo, se desideri costruire una strada sostenibile verso i tuoi obiettivi – che si tratti di forma fisica, alimentazione o benessere mentale – questo episodio fa per te.🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su benessere fisico, equilibrio mentale ed emotivo. 👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne e uomini a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? Scrivimi qui:📧 Scrivimi: info.luigimaldera@gmail.com📞 Vuoi parlarne direttamente con me?Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno, ci confrontiamo senza pressioni, solo per aiutarti a fare chiarezza. 👉 https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegnoSHOP:🚀 Video corso “Fitness Sostenibile”:👉 http://bit.ly/469sYWN📲 Seguimi anche su:📺 YouTube📷 Instagram📘 Facebook🎵 TikTok⚠️ Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.#disciplina #costanza #motivazione #coachingmentale #benessere #equilibrioemotivo #luigimaldera #fitnesssostenibile #vitasemplice

Hai mai sentito quella frustrazione sottile (o potente) di volere davvero cambiare qualcosa nella tua vita — una forma fisica, un’abitudine, una situazione lavorativa — ma sentirti sempre bloccato o tornare al punto di partenza?In questo episodio approfondiamo i motivi più profondi e nascosti per cui il cambiamento, anche se desiderato, spesso non accade. E no, non è colpa della forza di volontà.Parliamo di:Perché il cervello si oppone al cambiamento anche quando lo vogliamoCosa significa espandere la zona di comfort (non “uscirne a forza”)I 3 blocchi principali che ti impediscono di fare davvero il primo passoCome lavorare sul tuo “grande perché”, sugli obiettivi e sull’identità per sbloccarti davvero🎧 È un episodio utile, diretto, e (spero) trasformativo, in cui troverai spunti pratici ma anche domande profonde da portare con te.👥 Vuoi parlarne insieme, senza impegno?Scrivimi su Instagram, Facebook o TikTok oppure clicca questo link: https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegnoFacciamo una chiacchierata gratuita per capire cosa ti sta bloccando e come ripartire in modo semplice e sostenibile.📌 E se ti piace questo tipo di contenuto, segui il podcast per non perderti i prossimi episodi.🎯 Il cambiamento parte da dentro. Ma non devi farlo da solo.🔥📚Vuoi un percorso strutturato per il tuo benessere? Scopri il mio corso "Fitness Sostenibile"! 🔥 👉 ⁠Accedi ora Un programma pratico e sostenibile per ottenere risultati duraturi, senza stress e senza rinunce. Perfetto per chi vuole costruire abitudini sane e durature nel tempo! 📲 Seguimi anche su:📺 YouTube📷 Instagram📘 Facebook🎵 TikTok#cambiamento #crescitapersonale #coaching #benessere #motivazione

In questo episodio ti porto a scoprire un metodo semplice ma potente per vivere una vita allineata ai tuoi valori, ai tuoi sogni e al tuo benessere profondo.Parliamo di felicità, quella vera, quella che nasce da dentro e non dipende da risultati esterni. Ti guiderò attraverso il mio modello in 3 step che ha già aiutato decine di persone a migliorare la propria vita:Decidi: scopri cosa vuoi davvero e perché lo vuoiSemplifica: rendi chiari, tangibili e misurabili i tuoi obiettiviFai: costruisci abitudini e un ambiente che sostengano il cambiamento🎙️ È un episodio pratico, ispirante e profondo, pensato per chi vuole smettere di rincorrere il successo e iniziare a vivere bene, ogni giorno.💬 Se l’episodio ti ha fatto riflettere o vuoi approfondire il mio metodo, scrivimi! Trovi il link per contattarmi qui sotto:https://calendly.com/luigimaldera/chiacchierata-senza-impegno➡️ Seguimi per non perdere i prossimi episodi➡️ Lascia una recensione se ti è piaciuto➡️ Condividilo con chi ha bisogno di ascoltare questo messaggio🔥📚Vuoi un percorso strutturato per il tuo benessere? Scopri il mio corso "Fitness Sostenibile"! 🔥 👉 ⁠Accedi ora Un programma pratico e sostenibile per ottenere risultati duraturi, senza stress e senza rinunce. Perfetto per chi vuole costruire abitudini sane e durature nel tempo! 📲 Seguimi anche su:📺 YouTube📷 Instagram📘 Facebook🎵 TikTok

In questo episodio parliamo di stress mentale, di quella sensazione di stanchezza che non viene dal corpo ma dalla mente. Una stanchezza che ti toglie energia, lucidità, voglia di fare. Ma c’è una via d’uscita: imparare a vivere nel momento presente attraverso una pratica che chiamo concentrazione rilassata.🎯 In questo episodio scoprirai:Che cos’è davvero lo stress mentale e come si manifestaPerché la fuga nel futuro o nel passato alimenta ansia e malessereCome allenare la mente con semplici pratiche di meditazione e groundingPerché la consapevolezza è la vera chiave del benessereL’effetto diretto dello stress sulla forma fisica e sui livelli di cortisoloNon si tratta di spegnere il cervello… ma di imparare ad ascoltarlo con calma. E con il giusto allenamento mentale, questo è possibile.🧘‍♀️ Se ti ritrovi spesso a vivere “di corsa”, se senti che è arrivato il momento di rallentare e tornare a te stessa, questo episodio ti darà strumenti pratici e ispirazione concreta.✨ Scrivimi la parola "PRONTA" nei commenti o sui social se vuoi essere seguita in un percorso per ridurre lo stress e ritrovare equilibrio.🎧 Ascolta, respira, allenati alla calma.🔔 Seguimi per altri contenuti sul benessere mentale, fisico ed emotivo e per non perdere i prossimi episodi!📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? Contattami qui:📧 Email: info.luigimaldera@gmail.com🔥📚Vuoi un percorso strutturato per il tuo benessere? Scopri il mio corso "Fitness Sostenibile"! 🔥 👉 ⁠Accedi ora Un programma pratico e sostenibile per ottenere risultati duraturi, senza stress e senza rinunce. Perfetto per chi vuole costruire abitudini sane e durature nel tempo! 📲 Seguimi anche su:📺 YouTube📷 Instagram📘 Facebook🎵 TikTok#PodcastBenessere #Stress #Mindfulness #LuigiMaldera #ConcentrazioneRilassata #CoachingMentale #EquilibrioEmotivo #Grounding #Meditazione #CrescitaPersonale