Claim OwnershipЖИВА. Территория живых женщин
Subscribed: 6Played: 39
Subscribe
© ZHIVA
Description
Ты всё правильно сделала.
Построила карьеру. Занимаешься собой. У тебя есть дети, муж, своё дело.
Ты — взрослая, умная женщина.
Но в какой-то момент ты села утром на кровати и поняла:
а я вообще живая?
Это подкаст для тебя.
ЖИВА — территория живых женщин.
Женщин, которые устали быть сильными, независимыми и всё тащить. Женщин, которые хотят чувствовать, а не справляться.
Мы — Натали и Юлия. Мы сами проходили через выгорание, тревожность, ощущение внутренней пустоты. Мы не читали это в книжках. Мы прожили.
В каждом выпуске мы говорим о том, чего ты по-настоящему хочешь:
— быть женщиной, а не функцией
— чтобы тебя слышали, чувствовали, выбирали
— чтобы у тебя был ритм, где есть ты
— чтобы жизнь снова приносила кайф
Это не мотивация.
Это не эзотерика.
Это не инструкция "как успевать всё".
Это разговор, где ты вдруг выдыхаешь и говоришь: "Боже, это же я..."
ЖИВА — подкаст для женщин, которым вроде всё дали,
но не научили как жить в удовольствии, без чувства вины.
Здесь тебя никто не исправляет.
Здесь тебя слышат.
Присоединяйся. Мы рядом => https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk
Ты не одна. Ты — живая.
31 Episodes
Reverse
Ты привыкла держать всё на себе.Быть взрослой, ответственной, сильной.Но когда даже отдых у тебя расписан внутри нарастает тревога:а вдруг я всё-таки не выдержу?
Во второй части этого эпизода мы говорим о том, почему так страшно отпустить контроль.Что стоит за телесным напряжением, невозможностью расслабиться,виной за усталость,и как вернуться в состояние, где не нужно «быть сильной» круглосуточно.
Здесь пространство, где можно выдохнуть.
🔗 Хочешь быть в кругу таких же, как ты?Где не надо объяснять, оправдываться, доказывать?Присоединяйся в наш Telegram-канал: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Ты никогда не просишь.Ты всё вытягиваешь сама.Ты держишь семью, детей, работу, настроение, холодильник, эмоции и всех, кто рядом.
Но кто держит тебя?
В этом выпуске — о самой одинокой точке, в которую попадает почти каждая женщина. Когда вроде бы всё под контролем, но внутри — ни опоры, ни опоры на себя.
Почему мы так боимся быть слабой?Почему даже когда тело болит, мы говорим себе «ещё чуть-чуть»?Почему нельзя просто лечь и заплакать?Почему лицо становится уставшим, спина — зажатой, а эмоции — недоступными?
Здесь не будет обвинений.Только понимание, тепло и направления, куда можно шагнуть, если уже не можется.Если хочется снова почувствовать себя женщиной, а не функцией.
И если ты хочешь не просто послушать, а побыть в пространстве, где не нужно быть сильной — заходи в наше поле ЖИВА: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Ты можешь быть в отношениях — и при этом чувствовать одиночество. Формально всё хорошо: муж рядом, семья, дела. Но внутри — пустота. Его молчание ранит сильнее слов, прикосновений не хватает, а ты сама себе кажешься невидимой.
В этом выпуске мы говорим о том, о чём обычно молчат:
— Почему даже в стабильных отношениях теряется эмоциональная связь
— Как молчание мужчины разрушает сильнее, чем резкие слова
— Откуда берётся женская тоска по теплу, вниманию и прикосновению — И что делать, если ты больше не хочешь чувствовать себя «прозрачной»
💬 Ты не одна. И это можно поменять. В пространстве ЖИВА мы возвращаем женщине ценность, живой контакт и ощущение себя настоящей.
👉 Присоединяйся к нашему Telegram-кругу: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Ты вроде отдыхаешь… но сил всё равно нет. После выходных не легче, а отпуск похож на смену картинки, а не на перезагрузку.Это — ложное восстановление. Когда нервная система застряла в режиме стресса, даже отдых не работает.
В этом эпизоде мы разбираем: — Почему мозг не отключается, даже когда ты в тишине
— Как кортизол, адреналин и дофамин мешают почувствовать покой
— Почему тревожная женщина не расслабляется на отдыхе
— Какие сигналы помогают телу «отпустить»
— Простые шаги, чтобы восстановление стало настоящим
💬 Если ты узнаёшь себя — ты не «ленивая» и не «слабая». Это сигнал перегруженной нервной системы. В ЖИВА мы возвращаем телу и психике способность восстанавливаться.
👉 Присоединяйся в наше тёплое пространство Telegram: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Ты думаешь: «Вот я похудею, закрою проект, куплю квартиру… и тогда буду счастлива». Но счастье почему-то всегда потом. И даже когда всё получается — радости всё равно мало.Это не твоя вина. Просто твой мозг застрял в будущем, а тело давно живёт в режиме напряжения.В этом выпуске:
— Почему женщины живут в ожиданиях «будущего счастья»
— Как мозг крадёт радость настоящего момента
— Что делать, если даже успехи не приносят удовлетворения
— Почему страшно замедлиться и «просто быть»
— 3 простых шага, чтобы замедлиться и почувствовать лёгкость уже сегодня
💬 Если ты узнала себя — знай, ты не одна. В ЖИВА мы помогаем женщинам возвращать радость и энергию без насилия над собой. Присоединяйся в наш Telegram-круг: 👉 https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
smaaK1ZVxxoYV0kPe0b2
Ты открываешь холодильник, хотя не голодна. Тянешься к сладкому в стрессовый день или «за компанию». И потом чувствуешь вину.Важно понять: дело не в слабости и не в «отсутствии силы воли». Еда стала способом справляться со стрессом. Кортизол, усталость и эмоциональные качели подталкивают к тому, чтобы искать быстрый источник энергии.
В этом эпизоде мы разберём:
— Почему мы едим, даже когда нет реального голода
— Как стресс и гормоны формируют тягу к сладком
— Почему строгие диеты только усугубляют проблему
— Какие продукты, нутрицевтики и мягкие практики реально помогают
— 3 шага, которые можно сделать, чтобы перестать заедать стресс
✨ Этот выпуск — о возвращении контроля без жёстких ограничений, о заботе о себе и о том, как снова почувствовать лёгкость.Если тебе близко то, о чём мы говорим — присоединяйся в наш тёплый Telegram-круг «ЖИВА», где мы делимся практиками и поддержкой: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Ты вроде всё делаешь правильно:ешь “чисто”, не переедаешь, стараешься…а вес — стоит.
Мы разбираем, почему тело может саботировать похудение:– как стресс, тревога и кортизол отключают жиросжигание– почему “здоровое питание” не всегда помогает– где твой метаболизм прячется, когда ты в выживании– и как вернуть телу ощущение “я в безопасности” — чтобы вес начал уходить без насилия
Если ты устала быть в борьбе со своим телом — этот выпуск может многое объяснить.
📍 Telegram-канал, где мы продолжаем разговор и делимся своим опытом: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Этот эпизод — про женщин, у которых в голове всегда план:ещё немного подождать, доделать, закрыть, подтянуть, выдохнуть…И только потом — жить.
Но счастье не приходит «потом». Оно тонет в делах, тревоге и постоянном ожидании.
💭 Почему нам так сложно почувствовать радость, даже когда всё складывается?💭 Как гормоны и мозг удерживают нас в напряжении?💭 И можно ли научиться не «бороться за момент», а просто быть?
Без надрыва. Без ломки.Просто шаг за шагом — возвращаться в свою живость.
📌 Если этот выпуск что-то в тебе тронет — приходи в наш Telegram-клуб ЖИВА https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFkЭто безопасное поле для женщин, которые хотят жить, а не просто справляться.
Здесь мы говорим про то, что чувствуют тысячи женщин:– Когда каждый день превращается в бесконечный список задач– Когда ты вроде “в ресурсе”, но внутри — пустота– Когда ты не отдыхаешь, а восстанавливаешься до следующего рывка
Это не про лень.Это про хроническую усталость от функции «жена-мама-предпринимательница».И самое главное — как вернуться к себе, не разрушив всё вокруг.
🎧 Подходит, если ты гуглила:“как выбраться из выживания”,“почему я ничего не чувствую”,“что делать, если я устала от своей жизни”.
Подписывайся, чтобы не потеряться.Больше — в Telegram: https://t.me/+xl\_4mGrGcoNlODhk (https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk)
Ты уже всё читала.Слушала, практиковала, старалась меняться.⠀Но в теле — туман, тяжесть, откат.Внутри — ощущение бессилия и вины: «Почему я снова в той же точке?»
В этом эпизоде:— Почему тело «отключается» от перемен, даже если голова «всё поняла»— Как гормоны, стресс и ритмы мешают чувствовать себя живой— Что делать, когда устала меняться, но всё равно хочется сдвига— Как перестать давить на себя и начать *наконец жить*
💡 Это не про волю.Это про заботу, которая включает тело в изменения.
Если ты хочешь не ещё одно знание, а новое состояние —Добро пожаловать в ЖИВА.
🎁 Слушай и приходи в Telegram:👉 https://t.me/+xl\_4mGrGcoNlODhk (https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk)
Ты знаешь, как правильно.Ты уже прошла марафон, курс, терапию, медитацию…Но в жизни ничего не меняется.
⚠️ Ты не ленивая и не «не так проработанная».Ты — в интеллектуальной ловушке:Когда ум проснулся, а тело — нет.⠀В этом эпизоде:— Почему даже «правильные» практики не работают— Что мешает переменам, когда знаний уже слишком много— Как духовный рост может стать новым способом избегания— Что *действительно* помогает выйти из застоя
💡 Это не про ещё одну методику.Это про возвращение в ощущение себя — и мягкий сдвиг изнутри.
💬 Поделись этим выпуском с подругой, которая говорит:«Я всё понимаю — но всё по-старому».
🎁 Присоединяйся в Telegram-пространство ЖИВА:👉 https://t.me/+xl\_4mGrGcoNlODhk (https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk)
Ты пробовала йогу, растяжку, массаж. Делала дыхательные практики. Но почему-то тело всё ещё напряжено. Внутри будто броня: плечи не опускаются, челюсть зажата, грудная клетка как в тисках.Нет, ты не «плохо стараешься». Ты просто работаешь не с тем уровнем.В этом выпуске:— Почему даже после йоги ты не чувствуешь настоящего расслабления — Как хронический стресс, гормоны и образ жизни держат тело в напряжении — Что происходит с фасциями и почему они блокируют расслабление — Почему массаж и спорт часто не работают на глубинном уровне — Что на самом деле помогает: 3 техники, которые реально «отпускают» — И главное: как вернуть телу ощущение безопасности💬 Если ты чувствуешь, что «всё делаешь правильно, но не легче» — ты не одна. В «ЖИВА» мы работаем с телом с уважением. Без давления. Без надрыва. Присоединяйся в наш Telegram-круг — с практиками, знаниями и поддержкой: 👉 https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk
Ты всё успеваешь. Всех поддерживаешь. Держишь всё под контролем.Но внутри — усталость. Хроническая. Глубокая. Такая, что не снять сном.Этот выпуск — о женщинах, которые привыкли быть сильными.Но которые однажды понимают: силы заканчиваются. А поддержки — ноль.🎙️Мы говорим:— Почему «я сама справлюсь» ведёт к выгоранию— Как контроль и гиперответственность крадут женскую энергию— Почему расслабиться не значит «стать слабой»— Как вернуть себе мягкость, телесную уверенность и ощущение «я — живая»— С чего начать путь обратно к себе: не через силу, а через заботу💫 Здесь будет не про мотивацию и силу воли. А про телесную честность.Про то, как перестать быть «боевым единорогом» и наконец выдохнуть.📍 Если ты устала быть сильной — начни возвращать себя.
💬 Telegram-пространство ЖИВА — поддержка, знания и тепло для женщин, которые хотят жить в балансе:👉 https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk
Ты питаешься осознанно, двигаешься, вроде бы всё делаешь правильно… Но тело меняется. Появляется живот, щёки становятся тяжелее, кожа — рыхлой. А вес — на месте. Или даже меньше, чем раньше.
💬 Это не жир. Это не слабость. Это не возраст. Это сигнал. И этот эпизод — о том, как его услышать.🎙 В этом выпуске:
— Почему живот может расти даже при стабильном весе
— Как гормоны (эстроген, кортизол, щитовидка) влияют на фигуру
— Что такое отёки и скрытые воспаления
— Почему диеты и спорт могут не сработать (а иногда — даже навредить)
— Как вернуть телу тонус и упругость без изнуряющих ограничений
🌿 Фигура — не про наказание. А про понимание. Этот выпуск может стать для тебя важной точкой разворота.📩 Подпишись на наш Telegram-круг, чтобы быть ближе к себе, телу и экспертной заботе: 👉 https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk
Ты вроде бы «всё правильно делаешь» — ешь хорошо, двигаешься, читаешь, заботишься.Но внутри — пусто.А тело… будто больше не твоё. Не слушается. Не чувствуется.⠀Ты теряешь контакт с собой не потому, что «перестала стараться».А потому что система перегружена.Нервная, гормональная, эмоциональная.⠀Этот эпизод — про то, что делать, если тело как будто выключилось.Почему стандартный ЗОЖ не работает.И как заново вернуть не просто лёгкость — а свою собственную чувствительность, отклик, радость быть в теле.⠀Ты не сломалась.Ты просто устала.⠀🎧 В этом выпуске:— Что происходит с телом после 30–35, если его не «слышать»— Почему мы перестаём чувствовать удовольствие, даже если «всё хорошо»— Что точно НЕ помогает (и почему ЗОЖ — иногда ловушка)— 3 шага, которые помогут начать возвращение к себе⠀💬 Если тебе близко — приглашаем в наш Telegram-городок для живых женщин.Там безопасно. Там можно быть собой.Присоединяйся: https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk
Ты просыпаешься и не знаешь, какая ты сегодня: нежная или на грани срыва. То всё радует — то хочется исчезнуть. Внутри — хаос, а снаружи ты стараешься держаться, чтобы никто не подумал, что ты “с ума сошла”.
Если ты чувствуешь:— будто тебя шатает из стороны в сторону;— что “просто собраться” уже не работает;— и никто не объяснил, как управлять этим внутренним штормом…
…то тебе сюда. В этом выпуске мы говорим о том, почему эмоции могут стать неуправляемыми не из-за характера, а из-за гормонов, нервной системы и стресса, и как без самокритики и внутреннего насилия начать чувствовать опору в себе.
💛 Это разговор, после которого ты выдохнешь. Потому что с тобой всё в порядке. Просто тебе нужна другая поддержка.
🎧 Слушай и забирай свои простые практики для эмоциональной стабильности — без моралей и “возьми себя в руки”.
⠀🌿 Загляни в наш Telegram — это не просто канал. Это женское пространство, где можно быть собой. Где тебя понимают. Где мы говорим честно — о теле, психике, желаниях и силе, которая возвращается.
➡️ https://t.me/zhivaproject
Ты открываешь глаза — и хочется снова закрыть их.Вроде бы выспалась. Вроде всё в порядке.Но внутри — тяжесть.И день снова начинается не с желания, а с “надо”.
Ты не ленивая. Ты не сломалась.Просто система устала запускаться.Утро — это не просто время суток. Это сигнал, как ты живёшь.
В этом выпуске мы с Юлией говорим:— Почему ты просыпаешься без желания что-либо делать— Как гормоны радости и мотивации работают по утрам (и почему они “молчат”)— Почему “идеальное утро” не начинается с 10 шагов и медитаций— Какие утренние привычки на самом деле возвращают живость— И 3 простых практики, которые помогут тебе просыпаться с ощущением:“я хочу этот день”
Если ты чувствуешь, что каждое утро начинается с внутреннего «опять всё по кругу» — тебе в ЖИВА.В Telegram-группе мы не толкаем тебя в продуктивность.Мы возвращаем тебе тело, вкус к дню и право жить мягко.Ссылка https://t.me/+rXL2knicNso2MjE0
Ты смотришь на него — и вздыхаешь.Снова он. Снова это лицо. Снова раздражение.Но потом он уходит… и ты чувствуешь, как-то не так без него. Как будто он — часть. Только почему так тяжело?
В этом выпуске — откровенно и без глянца:— почему в отношениях после 30–35 лет бывает “жарко, но не по-хорошему”— что на самом деле происходит, когда ты злишься, но не хочешь уходить— почему “разговоры по душам” не помогают— как вернуть уважение и контакт, если ты ещё хочешь быть рядом— с чего начать, если пока не знаешь, что делать
Если ты хочешь честного, живого разговора об отношениях — мы продолжаем его в ЖИВА.Это Telegram-пространство, где можно быть в замешательстве, в боли и даже в раздражении — и всё равно быть любимой.[ссылка: https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk]
Ты не устала.Ты просто… выключилась.Никаких «хочу». Ни вдохновения, ни кайфа, ни даже злости. Только тишина и тупая пустота внутри.
Если тебе это знакомо — не нужно срочно себя «чинить».Иногда психика просто выключает питание, чтобы не перегореть.
В этом выпуске мы говорим:— почему мозг может отключить желания— что происходит в теле, когда у женщины “выгорает интерес ко всему”— почему техники “включи радость” не работают— как мягко возвращать себе живость — без надрыва— 3 простых вещи, которые помогают почувствовать хотя бы что-то
Если хочешь больше — у нас есть ЖИВА.Это Telegram-пространство, где женщины возвращают себя. Без марафонов. Без спешки. Без фальши.[ссылка: https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk]
Ты больше не можешь.И самое страшное — тебе уже не помогает то, что раньше спасало.Тренировки, правильное питание, работа, движение вперёд — всё это перестало «работать».
Ты не ленивая. Ты не потерялась.Просто твоя система требует нового.
Этот выпуск — для женщин, которые не хотят возвращаться к себе прежней.Они хотят другую жизнь. Ту, в которой есть радость, мягкость и вкус.
Мы с Юлией говорим:— Почему привычные стратегии «поднять себя» больше не срабатывают— Как понять, что именно тебя истощает— Почему после 30–35 лет тело и психика требуют другого подхода— Как вернуть живость и удовольствие — без марафонов и самонасилия— 3 шага, с которых начинается новая, радостная реальность
Ты не сломалась. Просто старая жизнь больше тебе не подходит.
Если ты это чувствуешь — приходи в Telegram-группу ЖИВА.Это пространство, где тебя не будут чинить. Здесь слышат, понимают и дают новые опоры — телесные, гормональные, психоэмоциональные https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States