Claim OwnershipЖИВА. Территория живых женщин
Subscribed: 5Played: 64
Subscribe
© ZHIVA
Description
Ты всё правильно сделала.
Построила карьеру. Занимаешься собой. У тебя есть дети, муж, своё дело.
Ты — взрослая, умная женщина.
Но в какой-то момент ты села утром на кровати и поняла:
а я вообще живая?
Это подкаст для тебя.
ЖИВА — территория живых женщин.
Женщин, которые устали быть сильными, независимыми и всё тащить. Женщин, которые хотят чувствовать, а не справляться.
Мы — Натали и Юлия. Мы сами проходили через выгорание, тревожность, ощущение внутренней пустоты. Мы не читали это в книжках. Мы прожили.
В каждом выпуске мы говорим о том, чего ты по-настоящему хочешь:
— быть женщиной, а не функцией
— чтобы тебя слышали, чувствовали, выбирали
— чтобы у тебя был ритм, где есть ты
— чтобы жизнь снова приносила кайф
Это не мотивация.
Это не эзотерика.
Это не инструкция "как успевать всё".
Это разговор, где ты вдруг выдыхаешь и говоришь: "Боже, это же я..."
ЖИВА — подкаст для женщин, которым вроде всё дали,
но не научили как жить в удовольствии, без чувства вины.
Здесь тебя никто не исправляет.
Здесь тебя слышат.
Присоединяйся. Мы рядом => https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk
Ты не одна. Ты — живая.
40 Episodes
Reverse
5 дней, которые меняют всё: тело, энергию, вкус, отношение к еде — и к себе. Не через голод и контроль, а через мягкость, структуру и возвращение чувствительности. В этом выпуске мы делимся своим опытом FMD-протокола:
— что реально происходит с телом на 2–3 день;
— как уходят тяги и возвращается вкус;
— почему появляется ясность, лёгкость и удивительное спокойствие;
— какие инсайты пришли к нам после завершения протокола.
✨ И главное: мы открыли новогодний FMD-протокол ЖИВА — 5 дней, чтобы обновить тело, снизить воспаление, вернуть энергию и начать год из состояния “я жива”.🌿 Присоединяйся в Telegram-канал ЖИВА, чтобы стать частью потока: 👉 https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Я тренируюсь, всё делаю правильно… но тело будто не слышит. Нет лёгкости, нет энергии, нет результата.» Это не про лень. Это — про усталость тела, которое перестали чувствовать.
В этом выпуске:
— почему спорт перестаёт “работать”, даже если ты дисциплинирована;
— как хронический стресс и перетренированность глушат метаболизм и радость;
— где грань между усилием и заботой о себе;
— и как вернуть телу живость, энергию и удовольствие от движения.
✨ Если эта тема откликается — продолжим разговор в нашем Telegram-канале ЖИВА: 👉 https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
«Я не алкоголик. Просто вечером хочется налить бокал — чтобы выдохнуть, чтобы позволить себе паузу…» Знакомо? Это не про слабость, а про мягкую зависимость — когда нервная система ищет быстрый способ “отключиться”.
В этом выпуске:
— почему вино стало символом отдыха для уставшей женщины;
— как работает “мягкая зависимость” на уровне нервной системы;
— чем можно заменить алкоголь, чтобы вернуть настоящее расслабление;
— и как ЖИВА помогает почувствовать себя — без бокала, но с теплом и откликом.
✨ Если тема откликается — продолжим разговор в нашем Telegram-канале ЖИВА: 👉 https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Каждый декабрь мы начинаем одно и то же: «С понедельника — на диету!»Но чем больше спешки и ограничений, тем меньше результата и радости.
В этом выпуске:— почему резкие диеты и марафоны перед праздниками не работают— как включить тело в процесс без насилия и голода— что делать, если хочется лёгкости, энергии и сияния, но без стресса— и как мягкий FMD-протокол помогает “перезагрузить” организм, очистить рецепторы и вернуть телу вкус к жизни
🌿 Новый год — это не про борьбу с собой, а про обновление и заботу.✨ Подробнее о FMD-протоколе, мягком очищении и наших практиках — в Telegram-канале ЖИВА:👉 https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Я всё делаю правильно. Работаю, ухаживаю за собой, планирую, достигаю… Но почему внутри пусто? Почему жизнь без вкуса? Это не лень и не неблагодарность. Это сигнал тела: ты живёшь по списку, но без отклика.
В этом выпуске:
— почему эффективность ≠ жизнь;
— что такое дофаминовое выгорание и почему мотивация гаснет;
— как вернуть вкус через тело, прикосновения, дыхание и красоту;
— и как ЖИВА помогает вернуться к себе — не через усилие, а через чувство.
✨ Если тема откликается — продолжим разговор в нашем Telegram-канале ЖИВА: 👉 https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
«Хочу похудеть! Где моя волшебная таблетка?» Сегодня все говорят про Оземпик — препарат, который обещает быстрые результаты. Но правда ли он решает проблему лишнего веса?
В этом эпизоде:
— что такое Оземпик (семаглутид) и как он работает;
— кому он реально показан, а кому — нет;
— почему без изменений в образе жизни эффект будет временным;
— какие риски и побочные эффекты важно учитывать;
— и что делать, если хочется похудеть безопасно и надолго.
✨ Если эта тема откликается — продолжим разговор в нашем Telegram-канале ЖИВА: 👉 https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Просыпаюсь утром — ком в горле и слёзы на глазах. Но ведь ничего не случилось… Почему так? Это не слабость и не «психика шалит». Это сигнал тела: «Ты меня не слышишь».
В этом выпуске:
— как психосоматика говорит с нами через утренние слёзы
— что особенного происходит с телом в 5–6 утра
— почему иногда достаточно банального: магния, воды и заботы
— и как утро можно превратить в якорь поддержки и живого контакта с собой.
✨ Если эта тема откликается — продолжим разговор в нашем Telegram-канале ЖИВА: 👉 https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
«Я исчезла. Я только мама, хозяйка, жена… Но где в этом всём Я?» Это не слабость и не “плохой характер”. Это сигнал: я перестала чувствовать себя живой.
В этом эпизоде мы поговорим:
— как женщина незаметно растворяется в быту, материнстве и ожиданиях;
— почему роль без личности всегда превращается в боль;
— как вернуть контакт с телом, желаниями, красотой;
— и почему путь к любви начинается не с него, а с себя.
✨ Если эта тема откликается, продолжим разговор в нашем Telegram-канале ЖИВА: 👉 https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Злость — это не про «плохой характер». Это сигнал: слишком долго ты жила на износ, без тепла и восстановления.
В этом эпизоде:
— как злость говорит языком тела и психики;
— почему раздражение часто скрывает истощение;
— что помогает вернуться к мягкости и женственности.
✨ Присоединяйся к нашему Telegram-каналу ЖИВА: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Ты привыкла держать всё на себе.Быть взрослой, ответственной, сильной.Но когда даже отдых у тебя расписан внутри нарастает тревога:а вдруг я всё-таки не выдержу?
Во второй части этого эпизода мы говорим о том, почему так страшно отпустить контроль.Что стоит за телесным напряжением, невозможностью расслабиться,виной за усталость,и как вернуться в состояние, где не нужно «быть сильной» круглосуточно.
Здесь пространство, где можно выдохнуть.
🔗 Хочешь быть в кругу таких же, как ты?Где не надо объяснять, оправдываться, доказывать?Присоединяйся в наш Telegram-канал: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Ты никогда не просишь.Ты всё вытягиваешь сама.Ты держишь семью, детей, работу, настроение, холодильник, эмоции и всех, кто рядом.
Но кто держит тебя?
В этом выпуске — о самой одинокой точке, в которую попадает почти каждая женщина. Когда вроде бы всё под контролем, но внутри — ни опоры, ни опоры на себя.
Почему мы так боимся быть слабой?Почему даже когда тело болит, мы говорим себе «ещё чуть-чуть»?Почему нельзя просто лечь и заплакать?Почему лицо становится уставшим, спина — зажатой, а эмоции — недоступными?
Здесь не будет обвинений.Только понимание, тепло и направления, куда можно шагнуть, если уже не можется.Если хочется снова почувствовать себя женщиной, а не функцией.
И если ты хочешь не просто послушать, а побыть в пространстве, где не нужно быть сильной — заходи в наше поле ЖИВА: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Ты можешь быть в отношениях — и при этом чувствовать одиночество. Формально всё хорошо: муж рядом, семья, дела. Но внутри — пустота. Его молчание ранит сильнее слов, прикосновений не хватает, а ты сама себе кажешься невидимой.
В этом выпуске мы говорим о том, о чём обычно молчат:
— Почему даже в стабильных отношениях теряется эмоциональная связь
— Как молчание мужчины разрушает сильнее, чем резкие слова
— Откуда берётся женская тоска по теплу, вниманию и прикосновению — И что делать, если ты больше не хочешь чувствовать себя «прозрачной»
💬 Ты не одна. И это можно поменять. В пространстве ЖИВА мы возвращаем женщине ценность, живой контакт и ощущение себя настоящей.
👉 Присоединяйся к нашему Telegram-кругу: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Ты вроде отдыхаешь… но сил всё равно нет. После выходных не легче, а отпуск похож на смену картинки, а не на перезагрузку.Это — ложное восстановление. Когда нервная система застряла в режиме стресса, даже отдых не работает.
В этом эпизоде мы разбираем: — Почему мозг не отключается, даже когда ты в тишине
— Как кортизол, адреналин и дофамин мешают почувствовать покой
— Почему тревожная женщина не расслабляется на отдыхе
— Какие сигналы помогают телу «отпустить»
— Простые шаги, чтобы восстановление стало настоящим
💬 Если ты узнаёшь себя — ты не «ленивая» и не «слабая». Это сигнал перегруженной нервной системы. В ЖИВА мы возвращаем телу и психике способность восстанавливаться.
👉 Присоединяйся в наше тёплое пространство Telegram: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Ты думаешь: «Вот я похудею, закрою проект, куплю квартиру… и тогда буду счастлива». Но счастье почему-то всегда потом. И даже когда всё получается — радости всё равно мало.Это не твоя вина. Просто твой мозг застрял в будущем, а тело давно живёт в режиме напряжения.В этом выпуске:
— Почему женщины живут в ожиданиях «будущего счастья»
— Как мозг крадёт радость настоящего момента
— Что делать, если даже успехи не приносят удовлетворения
— Почему страшно замедлиться и «просто быть»
— 3 простых шага, чтобы замедлиться и почувствовать лёгкость уже сегодня
💬 Если ты узнала себя — знай, ты не одна. В ЖИВА мы помогаем женщинам возвращать радость и энергию без насилия над собой. Присоединяйся в наш Telegram-круг: 👉 https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
smaaK1ZVxxoYV0kPe0b2
Ты открываешь холодильник, хотя не голодна. Тянешься к сладкому в стрессовый день или «за компанию». И потом чувствуешь вину.Важно понять: дело не в слабости и не в «отсутствии силы воли». Еда стала способом справляться со стрессом. Кортизол, усталость и эмоциональные качели подталкивают к тому, чтобы искать быстрый источник энергии.
В этом эпизоде мы разберём:
— Почему мы едим, даже когда нет реального голода
— Как стресс и гормоны формируют тягу к сладком
— Почему строгие диеты только усугубляют проблему
— Какие продукты, нутрицевтики и мягкие практики реально помогают
— 3 шага, которые можно сделать, чтобы перестать заедать стресс
✨ Этот выпуск — о возвращении контроля без жёстких ограничений, о заботе о себе и о том, как снова почувствовать лёгкость.Если тебе близко то, о чём мы говорим — присоединяйся в наш тёплый Telegram-круг «ЖИВА», где мы делимся практиками и поддержкой: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Ты вроде всё делаешь правильно:ешь “чисто”, не переедаешь, стараешься…а вес — стоит.
Мы разбираем, почему тело может саботировать похудение:– как стресс, тревога и кортизол отключают жиросжигание– почему “здоровое питание” не всегда помогает– где твой метаболизм прячется, когда ты в выживании– и как вернуть телу ощущение “я в безопасности” — чтобы вес начал уходить без насилия
Если ты устала быть в борьбе со своим телом — этот выпуск может многое объяснить.
📍 Telegram-канал, где мы продолжаем разговор и делимся своим опытом: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
Этот эпизод — про женщин, у которых в голове всегда план:ещё немного подождать, доделать, закрыть, подтянуть, выдохнуть…И только потом — жить.
Но счастье не приходит «потом». Оно тонет в делах, тревоге и постоянном ожидании.
💭 Почему нам так сложно почувствовать радость, даже когда всё складывается?💭 Как гормоны и мозг удерживают нас в напряжении?💭 И можно ли научиться не «бороться за момент», а просто быть?
Без надрыва. Без ломки.Просто шаг за шагом — возвращаться в свою живость.
📌 Если этот выпуск что-то в тебе тронет — приходи в наш Telegram-клуб ЖИВА https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFkЭто безопасное поле для женщин, которые хотят жить, а не просто справляться.
Здесь мы говорим про то, что чувствуют тысячи женщин:– Когда каждый день превращается в бесконечный список задач– Когда ты вроде “в ресурсе”, но внутри — пустота– Когда ты не отдыхаешь, а восстанавливаешься до следующего рывка
Это не про лень.Это про хроническую усталость от функции «жена-мама-предпринимательница».И самое главное — как вернуться к себе, не разрушив всё вокруг.
🎧 Подходит, если ты гуглила:“как выбраться из выживания”,“почему я ничего не чувствую”,“что делать, если я устала от своей жизни”.
Подписывайся, чтобы не потеряться.Больше — в Telegram: https://t.me/+xl\_4mGrGcoNlODhk (https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk)
Ты уже всё читала.Слушала, практиковала, старалась меняться.⠀Но в теле — туман, тяжесть, откат.Внутри — ощущение бессилия и вины: «Почему я снова в той же точке?»
В этом эпизоде:— Почему тело «отключается» от перемен, даже если голова «всё поняла»— Как гормоны, стресс и ритмы мешают чувствовать себя живой— Что делать, когда устала меняться, но всё равно хочется сдвига— Как перестать давить на себя и начать *наконец жить*
💡 Это не про волю.Это про заботу, которая включает тело в изменения.
Если ты хочешь не ещё одно знание, а новое состояние —Добро пожаловать в ЖИВА.
🎁 Слушай и приходи в Telegram:👉 https://t.me/+xl\_4mGrGcoNlODhk (https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk)
Ты знаешь, как правильно.Ты уже прошла марафон, курс, терапию, медитацию…Но в жизни ничего не меняется.
⚠️ Ты не ленивая и не «не так проработанная».Ты — в интеллектуальной ловушке:Когда ум проснулся, а тело — нет.⠀В этом эпизоде:— Почему даже «правильные» практики не работают— Что мешает переменам, когда знаний уже слишком много— Как духовный рост может стать новым способом избегания— Что *действительно* помогает выйти из застоя
💡 Это не про ещё одну методику.Это про возвращение в ощущение себя — и мягкий сдвиг изнутри.
💬 Поделись этим выпуском с подругой, которая говорит:«Я всё понимаю — но всё по-старому».
🎁 Присоединяйся в Telegram-пространство ЖИВА:👉 https://t.me/+xl\_4mGrGcoNlODhk (https://t.me/+xl_4mGrGcoNlODhk)
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States