Я не голодная, но всё равно ем! Как перестать заедать стресс и выйти из сахарной зависимости
Description
Ты открываешь холодильник, хотя не голодна. Тянешься к сладкому в стрессовый день или «за компанию». И потом чувствуешь вину.
Важно понять: дело не в слабости и не в «отсутствии силы воли». Еда стала способом справляться со стрессом. Кортизол, усталость и эмоциональные качели подталкивают к тому, чтобы искать быстрый источник энергии.
В этом эпизоде мы разберём:
— Почему мы едим, даже когда нет реального голода
— Как стресс и гормоны формируют тягу к сладком
— Почему строгие диеты только усугубляют проблему
— Какие продукты, нутрицевтики и мягкие практики реально помогают
— 3 шага, которые можно сделать, чтобы перестать заедать стресс
✨ Этот выпуск — о возвращении контроля без жёстких ограничений, о заботе о себе и о том, как снова почувствовать лёгкость.
Если тебе близко то, о чём мы говорим — присоединяйся в наш тёплый Telegram-круг «ЖИВА», где мы делимся практиками и поддержкой: https://t.me/+6UAcUsllPg1mYzFk
United States
