Mehr Gelassenheit, weniger Stress!

In dieser Folge erfährst du, warum es gefährlich ist, Stress einfach hinzunehmen, was passiert, wenn du nichts änderst, und wie du aus der Stress-Spirale aussteigen kannst. Ich erkläre, warum Stress kein Zeichen von Schwäche ist, welche körperlichen und psychischen Warnsignale du ernst nehmen solltest und welche Wege es gibt, bewusst mit Stress umzugehen. Am Ende teile ich echte Erfolgsgeschichten meiner Kundinnen und Kunden – und wie sie es geschafft haben, aus dem Hamsterrad auszubrechen.

Ob Drama-Queen, Dauer-Jammerer oder Schatten-Boss – stressige Kolleg:innen begegnen uns überall. Doch anstatt dich ständig aufzureiben, kannst du lernen, ruhig zu bleiben, Grenzen zu setzen und dein eigenes Stresslevel zu schützen.In dieser Podcastfolge zeigt dir Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, wie du mit cleveren Mindset-Hacks, emotionaler Distanz und einfacher Kommunikation souverän durch den Büroalltag kommst – ganz ohne deine Energie zu verlieren.Du erfährst:Warum dich andere Menschen nicht stressen müssenWie du dich nicht mit runterziehen lässtUnd was du konkret tun kannst, wenn die Stimmung kippt📩 Kostenlosen Office Relax-Guide downloaden:https://go.impulszeit-coaching.de/office-relax-guide/🧘‍♀️ Warteliste für den Office Relax-Kurs:https://go.impulszeit-coaching.de/warteliste/📲 Instagram:https://instagram.com/impulszeitcoaching

Langfristige Veränderung beginnt nicht mit einem großen Knall, sondern mit kleinen, konsequenten Schritten. In dieser Folge erfährst du, warum scheinbar unbedeutende Routinen wie bewusste Pausen, achtsames Selbstmanagement und regelmäßige Bewegung den Unterschied machen – besonders bei Stressbewältigung und persönlicher Weiterentwicklung.Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, zeigt dir, wie du durch Mini-Gewohnheiten mehr Resilienz, Gelassenheit und Balance in deinen Alltag bringst. Perfekt für dich, wenn du endlich raus willst aus dem „Alles-oder-nichts“-Denken und nach einem Weg suchst, der wirklich nachhaltig ist.📩 Sichere dir jetzt den kostenlosen Office Relax-Guide:https://go.impulszeit-coaching.de/office-relax-guide/🧘‍♀️ Trag dich in die Warteliste für den nächsten Office Relax-Kurs ein:https://go.impulszeit-coaching.de/warteliste/📲 Instagram: @impulszeitcoachinghttps://instagram.com/impulszeitcoaching

Perfektionismus hat zwei Gesichter: Einerseits kann er uns zu Höchstleistungen motivieren und persönliche Weiterentwicklung fördern. Andererseits erzeugt er immensen inneren Druck – oft begleitet von Stress, Selbstzweifeln und dem ständigen Gefühl, nicht gut genug zu sein.In dieser Podcastfolge spricht Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Stress-Coach, darüber, wie du Perfektionismus erkennen, reflektieren und gesund für dich nutzen kannst. Du erfährst, warum perfektionistische Muster so verbreitet sind – und wie du dich davon befreist, ohne deinen Ehrgeiz zu verlieren.📩 Hol dir den kostenlosen Office Relax-Guide für weniger Stress im Alltag:https://go.impulszeit-coaching.de/office-relax-guide/🧘‍♀️ Warteliste für den nächsten Kursstart:https://go.impulszeit-coaching.de/warteliste/📲 Instagram: @impulszeitcoachinghttps://instagram.com/impulszeitcoaching

Homeoffice klingt nach Freiheit, Flexibilität und Pyjama – doch oft sieht der Alltag ganz anders aus: Der Küchentisch wird zum Büro, der Kühlschrank zum ständigen Versucher, und die klare Trennung zwischen Job und Freizeit geht verloren.In dieser Folge spricht Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, darüber, wie du dir im Homeoffice eine gesunde Work-Life-Balance aufbaust – ohne Multitasking-Wahnsinn, Ablenkungen durch Netflix oder das Gefühl, nie wirklich „Feierabend“ zu haben.Du bekommst smarte Strategien für mehr Fokus, Struktur und Gelassenheit – damit dein Homeoffice nicht zur Stressfalle wird, sondern zu einem Ort, an dem du produktiv UND entspannt sein kannst.📌 Du willst endlich raus aus dem Dauerstress? Hol dir den kostenlosen Office Relax-Guide:https://go.impulszeit-coaching.de/office-relax-guide/💬 Warteliste für den nächsten Kursstart von Petra Staudacher:https://go.impulszeit-coaching.de/warteliste/🎧 Jetzt reinhören in „Mehr Gelassenheit, weniger Stress!“ auf Spotify:https://open.spotify.com/show/2AFZOvbld44yB3IGfdhQJi🌐 Oder direkt im Web anhören:https://creators.spotify.com/pod/show/petra-staudacher📲 Instagram: @impulszeitcoachinghttps://instagram.com/impulszeitcoaching

Ein spontaner Kurzurlaub klingt nach der perfekten Auszeit vom stressigen Alltag – doch oft entpuppt sich genau dieser Plan als zusätzliche Belastung.Wenn die Reiseorganisation stresst, der Zeitdruck zu groß wird oder hohe Erwartungen die Erholung überlagern, wird aus dem erhofften Tapetenwechsel schnell ein zusätzlicher Stressfaktor.Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, beleuchtet in dieser Folge, woran du erkennst, ob dein Kurzurlaub dich wirklich stärkt oder ob er zur Stressfalle wird. Du erfährst, welche Rolle innere Ruhe, Achtsamkeit und bewusste Planung für deine Erholung spielen – und warum echte Entspannung nicht unbedingt von Reisezielen abhängt.🎧 Hör rein, wenn du wissen willst:– Warum Kurztrips oft mehr Energie rauben als geben– Welche Denkfehler dich in die Stressfalle tappen lassen– Und wie du eine gesunde Balance zwischen Pause und Anspruch findest👉 Jetzt hören auf Spotify:https://open.spotify.com/show/2AFZOvbld44yB3IGfdhQJi?si=cjNf7t8sQfqX1POLwJt7ng🌐 Oder direkt im Web hören:https://creators.spotify.com/pod/show/petra-staudacher📥 Office Relax-Guide für deinen Alltag:https://go.impulszeit-coaching.de/office-relax-guide/🧘‍♀️ Warteliste für den Kurs „Office Relax“:https://go.impulszeit-coaching.de/warteliste/📲 Instagram:https://instagram.com/impulszeitcoaching✨ Weitere Impulse von Petra Staudacher:

Viele greifen nach einem stressigen Tag zum Glas Wein – zur Belohnung, zur Entspannung, zur Ruhe. 🍷Aber wann wird aus einem bewussten Genuss eine unbewusste Stressbewältigungsstrategie?In dieser Podcastfolge spricht Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Expertin für Stressbewältigung, über die unterschätzte Verbindung zwischen Genuss, Alkohol und Stress. Sie zeigt, warum regelmäßiger Weinkonsum als Ausgleich trügerisch sein kann – und wie du erkennst, ob du emotional statt bewusst trinkst.Du erfährst:Wie dein Gehirn Genuss und Stressbewältigung verknüpftWarum Gewohnheiten wie Rotwein abends zur Stressfalle werden könnenWelche Rolle Selbstfürsorge, Achtsamkeit und echte Entspannung spielenUnd wie du deine Stressmuster bewusst hinterfragst🎧 Jetzt reinhören und verstehen, wie du gesunde Strategien gegen Stress entwickelst.📥 Kostenloser Office Relax-Guide:https://go.impulszeit-coaching.de/office-relax-guide/🧘‍♀️ Warteliste für den Office Relax-Kurs:https://go.impulszeit-coaching.de/warteliste/📲 Instagram:https://instagram.com/impulszeitcoachingStressbewältigung, Petra Staudacher, Alkohol bei Stress, Rotwein Stress, Entspannung, Gewohnheiten ändern, Stress abbauen, Genussfalle, Stressmuster erkennen, Achtsamkeit im Alltag, mentale Gesundheit, Stress im Alltag, Stress lösen

Kennst du das Gefühl, wenn sich deine Gedanken unaufhörlich im Kreis drehen – und du einfach keinen klaren Kopf bekommst? Genau darum geht es in dieser Folge. Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, erklärt, wie Grübeln entsteht, warum es so belastend ist und wie du dich gezielt davon lösen kannst.Du erfährst:Warum ständiges Denken mehr Stress auslöst, als dir bewusst istWelche Warnsignale du ernst nehmen solltestWas du sofort tun kannst, um dein Gedankenkarussell zu unterbrechenDiese Folge ist für dich, wenn du innere Ruhe suchst, nachts schwer abschalten kannst oder in stressigen Momenten immer wieder ins Grübeln gerätst.🎧 Jetzt reinhören auf Spotify:👉 Zum Podcast auf Spotify🌐 Oder direkt im Web anhören:👉 Zur Web-Version des Podcasts✨ Mehr von Petra Staudacher:📥 Hol dir den kostenlosen „Office Relax“-Guide für weniger Stress im Alltag:https://go.impulszeit-coaching.de/office-relax-guide/📌 Trag dich hier auf die Warteliste für Petras Office Relax-Kurs ein:https://go.impulszeit-coaching.de/warteliste/📲 Folge Petra auf Instagram:https://instagram.com/impulszeitcoaching

Fühlst du dich ständig müde, gereizt oder kannst abends nur schwer abschalten?Kopfschmerzen, innere Unruhe und Schlafprobleme sind oft erste Warnsignale, dass dein Stresslevel zu hoch ist. Viele ignorieren diese Symptome – bis der Körper sie zur Pause zwingt.In dieser Folge erfährst du:✅ Welche Stress-Symptome du ernst nehmen solltest✅ Warum es so wichtig ist, frühzeitig gegenzusteuern✅ Wie du wieder zu mehr Ruhe, Energie und Gelassenheit findestDiese Episode ist für dich, wenn du dir mehr Entspannung im Alltag wünschst – aber spürst, dass es so nicht weitergehen kann.🔗 Nützliche Links:🎁 Hol dir jetzt kostenlos meinen Office Relax Guide mit Soforthilfe gegen Stress:👉 https://go.impulszeit-coaching.de/office-relax-guide/📝 Du willst intensiver an deiner Work-Life-Balance arbeiten? Trag dich unverbindlich in die Warteliste ein:👉 https://go.impulszeit-coaching.de/warteliste/📱 Folge mir auf Instagram für weitere Impulse & Alltagstipps:👉 instagram.com/impulszeitcoaching🎙️ Podcast von Petra StaudacherWirtschaftspsychologin, Coach für Stressbewältigung & ResilienzThemen: Stressabbau, mentale Gesundheit, Entspannung, Burnout-Prävention, Achtsamkeit im Alltag, gesunde Work-Life-Balance

Kurze Pausen helfen – aber sie reichen nicht.In dieser Folge spricht Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, über den entscheidenden Unterschied zwischen kurzfristiger Erholung und echter, nachhaltiger Veränderung im Umgang mit Stress.Du erfährst:Warum Atemübungen und Teepausen zwar gut, aber nicht genug sindWas viele Berufstätige falsch machen, wenn sie "entspannter leben" wollenWie du deinen Stress gezielt und nachhaltig reduzieren kannstWarum echte Veränderung Struktur, Wiederholung und Begleitung brauchtDiese Folge ist genau richtig für dich, wenn du regelmäßig gestresst bist und dir mehr Ruhe, Gelassenheit und Balance im (Berufs-)Alltag wünschst.📘 Kostenfreier Guide für mehr Gelassenheit im Job:Hol dir den Office Relax Guide von Petra Staudacher:👉 https://go.impulszeit-coaching.de/office-relax-guide🧘‍♀️ Warteliste für den Office Relax Kurs:Wenn du tiefer einsteigen willst, trag dich hier ein:👉 https://go.impulszeit-coaching.de/warteliste📲 Folge Petra Staudacher auf Instagram:@impulszeitcoachingZur besseren Auffindbarkeit: Petra Staudacher, Stress reduzieren, Gelassenheit im Alltag, Office Relax, Stressbewältigung, Stress am Arbeitsplatz, Resilienz, Stress verstehen, achtsames Leben, Entspannung im Beruf, Stress Symptome erkennen, weniger Stress

In dieser Folge beleuchten wir die wichtigsten Anzeichen dafür, dass dein Stresslevel zu hoch ist. Du erfährst, wie sich übermäßiger Stress auf deinen Körper und Geist auswirkt und warum es so wichtig ist, frühzeitig zu handeln.Ich teile praxisnahe Impulse, wie du die Warnsignale deines Körpers besser wahrnimmst – und was du unbedingt lassen solltest, wenn du dauerhaft mehr Ruhe und innere Balance spüren willst.Wichtig: Diese Folge soll dir die Augen öffnen – du musst nicht warten, bis dein Körper dich stoppt. Du darfst vorher etwas verändern.Lass uns gemeinsam Wege finden, wie du deinen Stress besser verstehst – und dein Wohlbefinden wieder zurückgewinnst.🎧 Jetzt reinhören und erkennen, ob du schon betroffen bist.Mehr von mir:📥 Hol dir meinen kostenfreien Office Relax Guide:https://go.impulszeit-coaching.de/office-relax-guide📬 Trag dich in die Warteliste für meinen Kurs ein:https://go.impulszeit-coaching.de/warteliste📱 Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/impulszeitcoaching/Damit findest du diesen Podcast: Stress abbauen, Stress erkennen, Stress-Symptome, Warnzeichen Stress, Stress verstehen, mentale Gesundheit, Work-Life-Balance, Stressbewältigung, Petra Staudacher, Office Relax, Podcast Stress reduzieren

In dieser Episode des Podcasts „Mehr Gelassenheit, weniger Stress!“ spricht Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, über ein zentrales Thema: Stress im Berufsalltag.Wir gehen den wichtigsten Fragen auf den Grund:🔹 Welche Ursachen führen zu chronischem Stress am Arbeitsplatz?🔹 Warum wirkt sich dieser Stress so stark auf deine Leistungsfähigkeit, Motivation und dein Wohlbefinden aus?🔹 Welche Denkfehler und Verhaltensmuster halten dich in der Stress-Spirale fest?Du bekommst alltagstaugliche Impulse, wie du stressige Situationen besser meisterst – ohne dich selbst zu verlieren. So findest du Schritt für Schritt zurück zu mehr Fokus, Gelassenheit und einer gesunden Work-Life-Balance.🛠 Nützliche Links:🎧 Jetzt den kostenlosen „Office Relax“-Guide downloaden:https://go.impulszeit-coaching.de/office-relax-guide📩 Trage dich hier in die Warteliste für den Office Relax-Kurs ein:https://go.impulszeit-coaching.de/wartelisteSo findest du diesen Podcast: Stressbewältigung im Job, Stress im Büro, Burnout vorbeugen, Stress abbauen Arbeitsplatz, Petra Staudacher Podcast, Gelassenheit im Job, gesunde Work-Life-Balance, Coaching gegen Stress

Viele meiner Klientinnen und Klienten sagen: „Ich weiß gar nicht mehr, wie sich echte Gelassenheit anfühlt.“Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, aber innerlich bist du ständig unter Spannung. Dauerstress ist kein Normalzustand – und genau darum geht es in dieser Folge.Ich zeige dir,✨ warum permanenter Stress so gefährlich ist,✨ welche ersten Schritte dich wieder zu Ruhe und Kraft führen,✨ und wie du aus dem Funktionsmodus in echte Balance kommst.Wenn du lernen möchtest, wie du Stress nachhaltig veränderst, trag dich auf die Warteliste zu meinem Programm Office Relax ein🌿

Impulszeit Coaching – Entdecke deine innere Stärke & finde KlarheitHallo, ich bin Petra Staudacher, Coach für persönliche Entwicklung und mentale Stärke. Wenn du dich oft gestresst, unzufrieden oder orientierungslos fühlst, helfe ich dir, innere Klarheit zu gewinnen und dein Leben wieder mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen zu gestalten.🔍 Fühlst du dich blockiert oder unsicher über deine nächsten Schritte?Ich unterstütze dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu durchbrechen und endlich den Weg zu gehen, der wirklich zu dir passt.🌱 Themen auf diesem Kanal:✅ Mentale Stärke & Resilienz✅ Stressbewältigung & Selbstvertrauen✅ Klarheit & innere Balance✅ Persönlichkeitsentwicklung & Coaching-Impulse📘 Hol dir deinen kostenlosen Guide:👉https://go.impulszeit-coaching.de/📍 Impressum: Petra StaudacherSchlößlesgasse 189077 Ulm/SöflingenSteuernummer: 151/276/60422