Prestationskompassen

Vi är back in bizz efter en tid för reflektion kring livet, löpningen & podden. Vi landar och lutar oss bakåt (ja, både fysiskt och mentalt) och gissar att ni lyssnare kan höra en viss skillnad i både tonläge och ljudbild (podd-bilen är parkerad utanför huset denna gång!) 🚙Vi är tillbaka till er lyssnare med många djupa reflektioner, men också med en tydligare struktur för våra avsnitt. LANDA-NAVIGERA-GÅ!Veckans avsnitts navigering handlar om vad som händer med en löpare när löpningen rycks undan. Vad händer med ens självbild, självkänsla och identitet när något som du älskar djupt inte längre finns tillgängligt i ditt liv? Och är det så himla vettigt egentligen att lägga alla ägg i en korg?Vi avhandlar också Linneas fantastiska prestation i Köpenhamn och Erikas stora kliv framåt mot Palma halvmara!Hoppas ni ska gilla! 🙌🏻

I det här avsnittet navigerar vi tillsammans i det som vi vi kallar för prestationskompassen. Ger vi några raka & tvärsäkra svar? Nope. Men vi har gott om reflektioner att dela med er!Vi pratar om att vilja framåt men samtidigt tvingas lyssna till behovet av återhämtning, balans och att bara duga rätt upp och ner, som man är! Erika har fått MR-svar på ryggen och likställer hela situationen med en mordgåta. Linnea känner sig som en upphakad gammal grammofon när hon rapporterar om sin löpning och status med hälsenan. Du får också veta vem av oss som är en slow-eater och vem som klämmer i sig en pizza på två röda!Vi glimtar också på dörren framåt - har Linnea gjort sitt i den här podden efter att ha snubblat på orden igen? Glada att vara tillbaka igen ❤️ Hoppas ni ska gilla det!

Ett längre samtal om Erikas diskbuktning, om att vara en skadad löpare, att bli triggad av pessimister och att inte tappa tron på vägen framåt!Det blir en sömlös övergång till avsnittets tema: TRÄNINGSFILOSOFIHur liberal kan man vara i sin träning och ändå få de resultat man vill ha? Behöver man vara nitisk, och strukturerad för att ta sig framåt eller finns det andra vägar att gå?Du kommer att få höra mycket kring vår egen träningsfilosofi och varför den ser ut som den gör.Vi får också svaret på varför Linneas löprundor ser ut som dem gör... 🐟

I detta avsnitt ägnar vi all tid åt en fråga från en av er lyssnare om hur man hanterar omgivningens syn och åsikter på prestationsträning!Får man ägna egentligen ägna så mycket tid åt sin löpning fast man inte är elit (spoiler; J-A tycker vi!) men hur navigerar man kring det här med vad andra tycker och tänker om det man gör och gillar?

I det här avsnittet grottar vi ner oss i det som vi alla behöver tackla oftare än vad vi egentligen vill: motgångar!Hur går vi starkare ur dem? Och Hur kan vi resonera när det känns som allra tyngst? Vi tar avstamp i våra egna motgångar genom löparlivet och hur vi tacklat dem på olika sätt!Vi frågar oss också hur mycket tävlingsmänniskor vi egentligen är, om Erikas kärlek till grusvägar och Linneas sjuka Strava-kartor!

Det kan se enkelt och härligt ut med semesterträningen på SoMe (och det är det ju OCKSÅ, såklart) men det kommer också med vissa utmaningar - i det här avsnittet hör du om några av de utmaningar vi står inför i denna tiden på året och hur vi tacklar (eller inte tacklar) dem!Vi snackar också om Jönköping 70.3 från sidlinjen, ryggstatus på Erika och om vår pod-konferans!Varma hälsningar från pod-bilen 👋🏻 ☀️ 🥵

I detta avsnitt ger vi våra bästa mentala tips, knep och verktyg för att må riktigt bra i prestation!Du får höra om vad som hjälpt oss, och varit avgörande, på vägen mot ett stabilt mentalt mående i prestationsresan.Du kommer att få höra om både mentala resonemang men också konkreta tips som du kan testa och applicera direkt i din träning och vardag!

Vi blickar bakåt och berättar om våra idrottsbakgrunder och hur vi navigerat i viljan som vi kallar för prestation. 🏊🏻‍♀️ Linnea tar oss tillbaka till simhallen där glädjen kunnat få ta mer plats än vad den gjorde🐴 Erika berättar om livet med hästar och om viljan att göra "rätt och bra" snarare än siktet på vinster💖 Tack till er som lyssnar, uppskattar och sprider podden vidare!

Kan vi få en finare start på poddandet än att få den stora äran att gästa vår egen favoritpod? Och dessutom få sitta där och snacka vitt och brett om vårt ´varför´till det här med pod?Tror inte det va!I detta bonus-avsnitt sitter vi alltså som gäster i Löpning & Livets podd-studio och pratar med Simon (och Fredrik, på ett hörn!)Enjoy & Glad Midsommar!

I avsnitt 4 samlas vi för att eftersnacka Broloppet. Var det en upplevelse, och vilken upplevelse blev det då?Hur mycket är det okej att gnälla på en lopparrangör och vad är det egentligen som är så "kul" med att springa över en bro?Erika delar en lite sorglig känsla, Linnea kör med "spot on-frågor" och vi reder ut om vi löpare måste ha så jäkla kul hela tiden eller om vi kan förlika oss med att ha lika tråkigt som grisar 🐽

Ett avsnitt om tankarna kring att DNS:A sitt stora mål för året (spoiler: det blir ingen start för Erika på IM 70.3 i Jönköping), uppenbarelser på en cykel och att låta kroppen få sista ordet när hjärnan kör på i sitt inkörda tempo.Vi pratar också om kommande Brolopp och frågor oss själva vad vi egentligen menar med säget "det ska bara vara en upplevelse". VAD för upplevelse, egentligen?

Ingen kommer ge oss en plats i podd-etern, så vi ser till att haffa den på egen hand!Varmt välkomna till vårt podd-intro där vi berättar om varför denna podden behöver finnas (det handlar inte enbart om att egot behöver gödas), hur det gick till när vi träffades (alldeles nyss, typ) och hur våra visioner för snack om prestation inom löpning ser ut!

Vi behöver:1. Bli varma i kläderna gällande poddandet (kör bara kör)2. Prata om Linneas bedrift på Köpenhamns Marathon 3. Låta Erika prata ut om storyn med sin rygg & buktande diskVi pratar också om det fina med Vårruset och uppmanar alla att släppa ut den där viljan och längtan som finns där inom oss!