BRSTOLOGIJA PODCAST

V tokratni epizodi je bil moj gost Darko Đurić. Darko je bivši profesionalni plavalec, paraolimpijec in podjetnik, ki s svojo življenjsko zgodbo in miselno naravnanostjo prinese marsikateri zanimiv in navdihujoč pogled. Sama sem Darka spoznala v enem izmed podjetniških združenj in predvsem mi je zanimivo, kako iz življenjskih izkušenj vedno potegne lekcije in navdihne, da se naučimo nekaj novega o sebi in drugih. Želim ti prijetno poslušanje epizode in upam, da v njej najdeš navdih in inspiracijo. TEME O KATERIH GOVORIVA: Pot do profesionalnega športa  Začetki profesionalne poti in motivacija za napredek Olimpijske igre in doseganje rezultatov Iskanje motivacije za treninge Zaključek plavalne kariere Start-up podjetje Izkušnje in lekcije iz športne kariere    Pomembni življenjski dogodki Odraščanje v rejništvu  Odnos družbe do drugačnosti Želja po dokazovanju in sporočilo za mlajše generacije Prizadevanje za samostojnost Šolanje Stik z drugačnimi od sebe in stigma Soočanje z neuspehom in uravnavanje čustev Zaključek BRST PSIHOLOGIJO lahko spremljaš tudi na sledečih povezavah: ⁠⁠⁠⁠Spletna stran⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Linkedin ⁠⁠ ... Darka lahko spremljaš na sledečih povezavah: Spletna stran Linkedin Instagram

/OGLAS   V tokratni epizodi sta se mi ponovno pridružili moja mami Branka in Marta Satler, ki je nekaj epizod nazaj govorila, kako živeti polno življenje v starejšemživljenjskem obdobju. Tokratni pogovor je nastal s podporo kampanje čokolade Milka (@milka_slovenija), ki spodbuja medgeneracijsko sodelovanje in razumevanje med različnimi starostnimi skupinami. V duhu te kampanje smo se dotaknile tem, kot so pogled na življenjski slog, kariero, odnose, izobraževanje in vzgojo iz perspektive treh generacij. Milkino kampanjo lahko spremljaš na sledeči povezavi: https://milkazavsegeneracije.si/    TEME O KATERIH SMO GOVORILE: Značilnosti Milenijcev, Generacije X in “Tihe” generacije Razlike v izobraževanju Odnos do kariere Kako so včasih hodili na dopust? Način vzgoje v sodobnem času Materialistične potrebe Odnos do hrane in načini sobivanja Težave v odnosih s starši/starimi starši Odločitev za družino Zdravje in medicinski napredek Generacija Z in Generacija alfa Različnost kultur in vzgoje Način oblačenja Načini spoznavanja in romantični odnosi Vloge v odnosih Druženje v starejših generacijah Stanovanjska problematika Izrazoslovje Druženja in obiski ... BRST PSIHOLOGIJO lahko spremljaš tudi na sledečih povezavah: ⁠⁠Spletna stran⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Linkedin

V tokratni epizodi sva z Branko govorili o socialni anksioznosti. Gre za eno izmed najbolj pogostih oblik anksioznih stanj, kjer posameznik čuti močno stisko in tesnobo v interakciji z drugimi na način, da se izogiba določenih družbenih situacij, izpostavljenosti ali stikov z drugimi ljudmi. Gre za precej širok pojem, ki ga pogosto ne razumemo ali celo mešamo z introvertiranostjo. Verjamam, da ti epizoda lahko koristi, tudi če se sam/a ne soočaš s pojavom anksioznosti, saj na ta način lahko lažje razumeš stiske drugih in mogoče izboljšaš svoje sposobnosti medsebojnega razumevanja in komunikacije. TEME O KATERIH SVA GOVORILI: Simptomi socialne anksioznosti Razlika med fobijo in socialno anksioznostjo Strah pred javnim nastopanjem Soočanje s strahom pred izpostavljenostjo Socialna anksioznost vs Introvertiranosti Primeri soočanja s socialno anksioznostjo Razlogi za razvoj socialne anksioznosti Tehnike soočanja s socialno anksioznostjo Strah pred uriniranjem na javnih straniščih Strah pred klicanjem po telefonu Pomanjkanje veščin pogovora Sklepanje prijateljskih in partnerskih odnosov Premalo druženja Uporaba primernih besed “Small talk” ... BRST PSIHOLOGIJO lahko spremljaš tudi na sledečih povezavah: ⁠⁠⁠Spletna stran⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Linkedin

Ponovno je bila tokratna BRSTOLOGIJA v troje! Tokrat sta se mi namreč pridružili kar dve gostji. Kineziologinji Pia in Eva, ki delujeta v okviru Melioralife.  Če spremljate BRSTOLOGIJO že nekaj časa, sem že večkrat omenila, kako pomembno z roko v roki stopata gibanje in duševno zdravje. Pio in Evo sem povabila, da razbijemo nekaj mitov o vadbi in gibanju, se pogovorimo o sodobnem življenjskem slogu ter najdemo način, kako lahko ohranjamo fizično in duševno zdravje čez celotno življenjsko dobo. Govorile smo o tem, katera je najboljša vadba pri soočanju s tesnobo, kako različne oblike gibanja vplivajo na stres ter kako preprečiti negativne posledice sedečega življenjskega sloga. Dotaknemo se tudi toksičnih trendov vadbe na družbenih omrežjih ter govorimo o tem, kako je namen vadbe v prvi vrsti krepitev zdravja in življenjske energije in ne doseganje specifičnega telesnega videza. Obenem se dotaknemo gibanja v poznejšem življenjskem obdobju ter ugotavljamo, kako gibanje vpliva na spomin ter zakaj je pomembna vadba z utežmi skozi celo življenjsko dobo. ... BRST PSIHOLOGIJO lahko spremljaš tudi na sledečih povezavah: ⁠⁠⁠Spletna stran⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Linkedin ... Pio in Evo ter Meliora Life Spletna stran Instagram

V tej epizodi BRSTOLOGIJE sem govorila z Urško Ahac. Urška je predvsem zelo aktivna posameznica, po izobrazbi kineziologinja, mamica in raziskovalka znanosti gibanja. Preko svojih družbenih omrežjih ter z organizacijo dogodkov za ženske, poskuša ozavestiti in spodbuditi posameznice h gibanju, aktivnemu življenjskemu slogu, spoznavanju sebe ter aktivnemu družinskemu preživljanju časa. Govorili sva o pomenu gibanja za kvaliteto življenja, spoznavanju sebe, ženskih ciklih, aktivnosti in otrocih ter o regeneraciji ter počitku. Poleg tega sva se dotaknili Urškine osebne zgodbe in življenjske poti. Govorili sva o materinstvu, soočanju z diagnozo neplodnosti, o boreliji, izčrpanosti, paničnih napadih in procesu izboljšanja počutja v težkih obdobjih. ... TEME O KATERIH SVA GOVORILI: Kdo je Urška? Gibanje in kvaliteta življenja Pretiravanje z aktivnostjo Panični napadi  Soočanje z borelijo Regeneracija Trend spremljanja ženskega cikla  Razlike med moškimi in ženskami Triatlon, Materinstvo, Izčrpanosti Perfekcionizem Aktivnost in otroci Otroci, materinstvo in vzgoja Soočanje z dignozo neplodnosti Skrb zase  ... BRST PSIHOLOGIJO lahko spremljaš tudi na sledečih povezavah: ⁠Spletna stran ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Linkedin ... Urško lahko spremljaš na sledečih povezavah: Instagram Facebook

V tokratni epizodi Brstologije sva z Branko govorili o travmi. Dotaknili sva se različnih vrst travmatičnih dogodkov, posleidcah travme, načinih zdravljenja in soočanja s simptomi. Hkrati sva govorili o sami definiciji travme, o razliki med travmo, stresom in hudimi življenjskimi obremenitvami ter se dotaknili tega, kako pri sebi najti varnost, stabilnost in sočutje. V pogovoru Branka razkrije, kako je sama kot otrok doživela specifičen obremenjujoč dogodek ter poda smernice, kako podpreti otroke ob težkih trenutkih ter kako lahko preprečimo, da se kolektivne travme in naše lastne težke izkušnje kasneje ne projecirajo na naše potomce. TEME O KATERIH SVA GOVORILI: Definicija travme Različne vrste travmatičnih dogodkov Razvoj nefunkcionalnih prepričanj v otroštvu Simptomi posledic travme Delo z otroki, ki so doživeli travmo Psihične zlorabe Kolektivne travme Iskanje varnosti v sebi Telesni vidiki zdravljenja travme PTSM ... BRST PSIHOLOGIJO lahko spremljaš tudi na sledečih povezavah: Spletna stran⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ Linkedin

V tokratni epizodi podcasta BRSTOLOGIJA je beseda tekla o spolnosti. Z mano je bil Tim Prezelj - profesor spolne vzgoje na pedagoški fakulteti, ki sicer deluje v polju med naravoslovjem in humanizmom. Po osnovni izobrazbi mikrobiolog, ki se je vedno ukvarjal z interdisciplinarnimi področji in spolnost raziskuje interdisciplinarno s prepletom biologije in družboslovja. V epizodi sva se tako dotaknila več vidikov spolnosti - govorila sva o tem, zakaj ljudje sploh potrebujemo spolnost, kakšna so omejujoča razumevanja spolnega akta, kako primerno izobraziti o spolnosti mlade in starše, dotaknila sva se tudi mitov o spolnosti, pornografije, monogamije, samozadovoljevanja, orgazmov ter ohranjanja spolnosti v partnerskem odnosu. Kaj je spolnost? Kakšen je namen spolnosti?  Samozadovoljevenje pri otrocih Izobraževanje o spolnosti Cosmopolitan in Sex v mestu  (ne) poznavanje ženskih splovil Religija in spolnost Spolne manjšine Zadovoljujoč spolni odnos Zakaj nas nekdo privlači? Problem pornografije Prvi spolni odnos Omejeno stanje zavesti Ciljno naravnana spolnost Orgazem Monogamija Miti o spolnosti BRST psihologijo lahko spremljate tudi na spodnjih povezavah:⁠⁠ Spletna stran: https://www.brstpsihologija.si/ ⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠: https://www.instagram.com/brst_psihologija/ Linkedin: https://www.linkedin.com/feed/

V tokratni epizod se mi je pri pogovoru pridružila Andreja Počkaj. Povabilo sem jo, ker obe druži velika ljubezen do raziskovanja sveta. Pogovor ni bil zgolj pogovor o potovanju in odkrivanju sveta, ampak je prinesel precej več. Je prvi podcast, ki me je spravil v jok. In to ne samo enkrat. Z Andrejo se dotikava tem, ki jih pogosto težko odpiramo. In odkrivava, kako smo ljudje v svojem bistvu pravzaprav enaki. Andreja je sicer strastna popotnica, veliko predelov sveta je obiskala popolnoma sama, hkrati je soustvarjalka podcasta “Ta nori svet” ter predvsem družabna in zgovorna posameznika, ki se dotika tudi tem, ki niso vedno na urniku vsakdanjih pogovorov. Tako govoriva o pogumu, o nepredvidljih situacijah, zaupanju vase, neprijetnih izkušnjah z nastanitvami, o premagovanju predsotkov, o odprtosti do soljudi, o skupnosti, o živahnosti, odprtosti in prijaznosti ljudi v Ruandi ter tudi o izgubah, žalovanju in spuščanju. TEME POGOVORA:  Velika mesta Solo potovanja Skrb za slovensko kulturo Potovanja 30. let nazaj Neprijetne izkušnje na potovanjih Moja lekcija iz težav na Novi Zelandiji  Hostli Odprtost in sprejemanje različnosti Žalovanje za očetom Potovanje po Ugandi in Ruandi Kaj se lahko naučimo od ljudi iz Ugande in Ruande? Srečanje z gorilami

V tokratni epizodi se mi je pridružil psiholog Erik Babič. Erik se na svojem poklicnem področju ukvarja predvsem z organizacijsko psihologijo. Poleg tega pa je soustanovitelj zavoda Empatiko, kjer se ukvarja z izobraževanjem na področju mehkih veščin in duševnega zdravja. Z Erikom v epizodi govoriva o psihološki varnosti v organizacijah, o vzpostavitvi kvalitetne organizacijske kulture, o pomenu ranljivosti, o vlogi dobrega vodje ter iskanju svojih kariernih potencialov. Upam, da ti bo epizoda v navdih. Če še nisi, bi te povabila, da se prijaviš na kanal Brstolgoije, na platformi, kjer poslušaš to epizodo. Poleg tega bom zelo vesela kakršnihkoli komentarjev ali delitve epizode, saj na ta način pomagaš, da BRSTOLOGIJA raste in se razvija še naprej. TEME POGOVORA: Zdravo delovno okolje Psihološka varnost Ranljivost na delovnem mestu Vodenje in krepitev odnosa med zaposlenimi Krepitev zavzetosti Odgovornost do dela Organizacijska kultura  Kako najti delo, ki ti odgovarja? Želje posameznika vs potrebe družbe  Izzivi mlajših generacij Sledenje sebi Težave v duševenm zdravju med mladimi Izgorelost in depresija Skrb za duševno zdravje v organizacijah

V tokratni epizodi se mi je prdružila Vida Igličar. Vida je avtorica kar nekaj knjižnih uspešnic, grafična oblikovalka in predvsem zanimiva sogovornica, ki se ne boji pokazi ranljivosti ter spregovoriti o bolj težkih obdobjih življenja. V epizodi govoriva o tesnobi, izgorelosti, paničnih napadih, medvrstniškem obrekovanju, izgubah in žalovanju.   TEME O KATERIH SVA GOVORILI: Medvrstniško obrekovanje Izgorelost, tesnoba, panični napadi Pot do izboljšanja počutja Sram in strah Kontrola Soočanje z izgubami  Skrb zase  Zatekanje v delo Ekrani Izgorelost v današnjem času Strah pred dvigalom Vse je v redu

🎙️V 23. epizodi BRSTOLOGIJE sem se pogovarjala z Juretom Laharnarjem, ki vodi enega najbolj poslušanih podcastov pri nas – UNDERDOG. Jureta sem povabila, ker mu ni težko govoriti o stvareh, o katerih marsikdo še vedno težko spregovori. Je odprt, podporen in iskren. Resnično upam, da se povedano dotakne tudi tebe. Teme o katerih sva govorila: 👉🏼 Underdog podcast 👉🏼 Ranljivost 👉🏼 Kaj je moja resnica? 👉🏼 Zavedanje notranjega glasu 👉🏼 Biti v trenutku 👉🏼 Globoki pogovori 👉🏼 Delo na sebi 👉🏼 Starševstvo 👉🏼 Sprejemanje in obsojanje 👉🏼 Neuspehi 👉🏼 Opuščanje delov sebe 👉🏼 Psihadeliki 👉🏼 Pristopi pri spoznavanju sebe 👉🏼 Odnos do dela 👉🏼 Odnos do sebe 👉🏼 Negativni komentarji 👉🏼 Potrpežljivost ... BRST psihologijo lahko spremljate tudi na spodnjih povezavah: ⁠⁠⁠Spletna stran⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠ ... Underdog podcast in Jureta lahko spremljaš na naslednjih povezavah: Spletna stran YouTube Linkedin

🎙️V tokratni epizodi govorim o načinih, kako se soočiti z dvomi vase, pretirano samokritičnostjo in kako začnemo bolj zaupati v svojo vrednost.   p.s. Nasveti v epizodi so zgolj smernice in tehnike, ki mogoče lahko pridejo prav. Dvomi vase in samokritičnost imajo lahko pri posameznikih drugačne izvore in intenziteto. Zato so lahko načini soočanja različni. V epizodi se tako dotaknem naslednjih vsebin: 👉🏼Omejujoče misli 👉🏼Kozarec samokritičnosti 👉🏼2 seznama 👉🏼Spreminjanje pogleda 👉🏼Stvari, ki nam uspevajo ... BRST psihologijo lahko spremljate tudi na spodnjih povezavah: ⁠⁠⁠⁠Spletna stran⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠

🎙️V tokratni epizodi sem se dotaknila ODLAŠANJA in KONKRETNIH NAČINOV, kako lahko naloge opravimo brez prokrastinacije.   Razložim 3 možne razloge za odlašanje, pomen miselne naravnanosti ter načine, kako se lotiti težkih nalog.   P.s. Nasveti v epizodi so zgolj smernice in tehnike, ki mogoče lahko pridejo prav. Odlašanje ima lahko pri posameznikih različne izvore in intenziteto. Zato so lahko načini soočanja različni.   V epizodi se tako dotaknem naslednjih vsebin: 👉🏼 Razlogi za odlašanje  👉🏼 Naloge, ki so nam odveč  👉🏼 Omejujoče misli  👉🏼 Strah pred neuspehom   👉🏼Težke naloge   👉🏼Pomembne tehnike soočanja z odlašanjem ... BRST psihologijo lahko spremljate tudi na spodnjih povezavah: ⁠⁠⁠Spletna stran⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Facebook⁠

🎙️Ena izmed mojih želja za BRSTOLOGIJO je, da v goste povabim ljudi, ki me s svojim načinom delovanja inspirirajo in navdušujejo. Tokratna epizoda je tako iz psiholoških vod zavila v gore, potovanja in fotografijo. Pogovarjala sem se z Aljažem Žnidaršičem - fotografom in velikim ljubiteljem gora, ki si je upal slediti svojim največjim sanjam ter se iz avtomehanične delavnice podal na pot profesionalne fotografije. Resnično upam, da tudi tebe epizoda spodbudi, da slediš tistemu, kar si resnično želiš. Želim ti prijetno poslušanje. 👉🏼Uresničevanje želja in doseganje ciljev 👉🏼Ljubezen do hribov 👉🏼Popularnost osvajanja vrhov 👉🏼Potovanja 👉🏼Razlog za spremembe 👉🏼Tajska 👉🏼Premagovanje strahov 👉🏼Vrhunci lanskega leta 👉🏼Potovanja in učenje od drugih kultur 👉🏼Tečaji fotografije 👉🏼Nasvet za začetnike 👉🏼Postavljanje cen v poslu 👉🏼Koraki v karieri 👉🏼Ko hobi postane posel 👉🏼Motivacija in navdih 👉🏼Rutine ... BRST psihologijo lahko spremljate tudi na spodnjih povezavah: ⁠⁠Spletna stran⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠ ... Aljaža lahko spremljate na naslednjih povezavah: https://expeditionstory.com/sl/category/blog/ https://www.instagram.com/aljaz_znidarsic/

🎙️ V tokratni epizodi sva se ponovno pogovarjali z Branko.   Tako sva se dotaknili postavljanja mej v odnosih, želji po ugajanju drugim in vztrajnosti, ko nam nekaj ne gre.   V drugem delu pogovora pa govoriva o težavah s spanjem in o programih, ki v BRST psihologiji pridejo to pomlad.   Teme o katerih sva govorili: 👉🏼Kako si? 👉🏼Postavljanje mej v odnosih 👉🏼Želja po ugajanju 👉🏼Izražanje čustev v odnosih 👉🏼Biti z neprijetnim   👉🏼Kako vztrajati, ko nekaj želim pa se stvari ne premaknejo?  👉🏼Kdaj pustiti in kdaj vztrajati? 👉🏼Spremembe pri soočanju s tesnobnimi stanji 👉🏼Težave s spanjem 👉🏼Spanje in otroci 👉🏼Globoka sprostitev in obnovitev 👉🏼“Idealna” večerna rutina 👉🏼Miti o spanju 👉🏼Sanje 👉🏼Ali sami vodimo svoje življenje? 👉🏼Programa izboljšanja spanja in samohipnoze ... BRST psihologijo lahko spremljate tudi na spodnjih povezavah: ⁠⁠⁠Spletna stran⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠Linkedin⁠ ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠