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Description
Podcasts, articles de blog, un club privé et des formations en ligne. Cyclisme performance a pour but de partager les connaissances scientifiques au plus grand nombre.
Cyclisme performance fait un travail de recherche et de synthèse pour vous. Toutes les semaines un contenu inédit.
Par Mathieu Lambert, Maxim Frémeaux et Rémy Deutsch.
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73 Episodes
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Dans cet épisode Mathieu reçoit Remi Magenties, kiné pour l'équipe Arkea-Samsic en 2023.
Au programme :
- Le quotidien d'un kiné dans une équipe pro.
- Les techniques de récupération : que faire en période d'entrainement ? Que faire lors d'une course par étapes ?
- Les blessures du cycliste, comment les prévenir et les soigner ?
- La préparation physique : intérêt, méthode et planification. Faut-il faire de la "proprioception" ? Faut-il faire de la pliométrie ?
Podcast enregistré en octobre 2023.
Retrouver Rémi ici
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Aujourd’hui épisode entre Remy et Adrien autour de la planification et divers sujets en lien comme :
Les dynamiques de charge
La structure
La communication et la relation entraineur-entrainé
L’équilibre entre travail et plaisir
La place des fondamentaux et les dangers des gains marginaux
La régularité et le plaisir
Les aspects psychologiques de l’entraînement et les motivations profondes
Pour aller plus loin faite parti du club privé Cyclisme Performance Académie ici et voici les formations Cyclisme Performance ici
Dans cet épisode Mathieu reçoit Valentin Lacroix, le diététicien de l’équipe de France de cyclisme pour les JO de Paris 2024.
On aborde :
Les jeux olympiques et le suivi nutritionnel des sportifs durant la préparation
Le suivi nutritionnel de l’équipe de France pendant les compétitions
Rôle de l’intestin dans la performance et la santé
Les suppléments pour la santé
Les suppléments qui améliorent la performance
La gestion de la nutrition pour des épreuves répétées
La nutrition pour la chaleur : hydratation, glucides, suppléments
Quelle quantité de glucide à l’échauffement ?
Glucide et hypoglycémie pendant l’effort
Comment gérer lorsqu’un a des douleurs intestinales pendant l’effort ?
Les crampes : stratégies pour s’en débarrasser (retour d’expérience de Valentin)
Le compte Instagram de Valentin ici
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Dans cet épisode Adrien Simon, coach pour Cyclisme Performance Académie reçoit Mathieu pour répondre à vos questions sur la nutrition.
On aborde entre autres :
Les apports en glucide, en protéine, en lipides et en fibres.
La mesure des calories ingérées et dépensées.
L'évaluation de l'équilibre énergétique par la pesée régulière.
La régulation de l'appétit et les produits ultra-transformés.
La surcharge en glucide avant une séance.
Le timing des apports en protéines.
Posez vos questions ici
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Dans cet épisode, Mathieu reçoit Antonin Albouy, entraîneur et créateur de contenus pour la science du cyclisme.
Ils discutent ensemble du modèle norvégien (Antonin y a fait une partie de ses études).
Ils parlent aussi de l'entraînement pour un cycliste amateur qui veut progresser malgré une vie professionnelle, sociale et familiale bien remplie.
Et enfin, Antonin évoque la préparation pour une cyclosportive (volume, affûtage, stage etc..).
La chaine YouTube d'Antonin ici
L'instagram d'Antonin ici
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Dans cet épisode, Rémy reçoit Jasper Vaeck, entraîneur chez ARKEA-B&B Hôtels.Ils discutent ensemble des différences culturelles qui peuvent exister dans l’approche de la performance entre la France et la Belgique. Durant cet échange, des sujets comme la gestion de la charge d’entraînement, la répartition des intensités ou encore la nutrition sont abordés. Enfin, Jasper Vaeck nous dévoile un peu de sa méthode personnelle, inspirée d’influences et d’expériences diverses.
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Dans cet épisode Maxim reçoit Maël Hoarau et Gregory Maillot.
Ils discutent ensemble du de la différence entre le cyclisme sur l'Île de la Réunion et la métropole, ainsi que des conditions pour performer en sortant d'une région isolée.
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Dans cet épisode Mathieu reçoit Franck Guyon, triathlète pro.
Ils discutent ensemble des stages d'entrainement, du testing et de nutrition.
Le Instagram de Franck : https://www.instagram.com/franckguyon_tri/
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Dans cet épisode Maxim reçoit Sébastien Ricciardi, Référent Scientifique des projets R&D Sports Science chez ALTEN.
Ils discutent ensemble de de l'apport de l'ingénierie sur l'aerodynamisme et sur la gestion de l'effort en contre-la-montre.
Sébastien et son équipe ont notamment travaillés avec Audrey Cordon-Ragot sur plusieurs compétitions.
a performance se joue sur quelques secondes !
Retrouvez une présentation des différents projets réalisés par Alten ici
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Dans cet épisode Rémy Deutsch reçoit Sylvain Fréville pour parler de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) :
- Qu’est ce que la VFC ?
- Comment la mesurer, avec quels outils ?
- Comment interpréter les données pour individualiser la préparation ?
- Comment agir sur la VFC (entraînement, habitudes de vie, nutritions, etc.) ?
A travers ces questions, les grands principes de l’entraînement sont également abordés et débattus.
Et pour finir, Sylvain nous parle aussi de son application, HRV Concept (https://hrv-concept.norvotech.com/), qui permet une interprétation complète et facilité des données de VFC.
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Dans cet épisode Mathieu reçoit Julien Louis.
Ils discutent ensemble de l'athlète master : pourquoi la performance décline ? Quels conseils nutritions spécifique à cette catégorie d'athlète ?
La nutrition avant la compétition : combien de glucides pour améliorer sa performance ?
La nutrition pendant la compétition : quelle stratégie adopter ?
Et enfin, la santé bucco-dentaire de l'athlète : quelles recommandations pour la préserver ?
Son compte LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julien-louis-a321225b/
Son compte Twitter : https://x.com/jlnlouis?s=21&t=sQO6Hx6NMP-4lCYyqfJ70A
Son compte Research gate : https://www.researchgate.net/profile/Julien-Louis-2
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Dans cet épisode Rémy Deutsch reçoit Anaël Aubry.
Comment gérer la coupure de fin de saison ?
Quel entrainement pour les jeunes ?
Quel volume d’entrainement ? Combien d’intensité ?
Comment s'entraînent les champions ?
Et encore d’autres grandes questions de l’entrainement posées par Remy Deutsch à Anaël Aubry.
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Dans cet épisode Maxim reçoit Yann Le Boudec.
Ils discutent ensemble du fonctionnement du Pole France de Bourges, des bienfaits de la double activité Route et Piste. Ils ont aussi abordé le suivi de la charge d'entraînement de l'activité piste.
Pour retrouver Yann sur Instagram -> https://www.instagram.com/yann.lbdc/
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Dans cet épisode Mathieu reçoit Loïc Ruffaut.
Ils discutent ensemble des apprentissages de Loïc en tant que coureur et en tant qu'entraineur. Ils parlent également des différents capteurs et de l'analyse de ces datas. Et enfin, ils parlent des cyclosportives. Comment faut-il les préparer ? Faut-il faire des courses de préparation ?
Tout les liens relatifs à Loïc : https://linktr.ee/loicruffaut?fbclid=PAAaZCx3WM3kzrFTIWbWqL7SkaINe1_8ZbRCH60ah7X0kFbd_zwMBdh272NjM_aem_AfGjb3vTUXnJmeMm1zppSLv18P-27WpnzyodJ4m7B217o-gHYHhGmpC3aeQmEk8BIpE
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Dans cet épisode Rémy Deutsch reçoit Samuel Maraffi.
Ils discutent ensemble de la problématique du surentraînement. Comment le diagnostiquer, le prévenir et bien sûr le traiter.
A travers son expérience et ses connaissances, Samuel apporte des conseils pratiques applicables aux amateurs comme aux professionnels.
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Dans cet épisode Maxim reçoit Jimmy Turgis.
Ils discutent ensemble du passage cycliste pro à entraineur, de visions d'entraînements, et de la relation entraîneur-entraîné.
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Dans cet épisode Mathieu reçois Jean-Rémi Boivin.
Ils discutent ensemble des douleurs à l'assise pour les cyclistes. Comment enfin trouver la selle parfaite ?
Son site internet : https://www.mysaddle.bike
Son compte Instagram : https://www.instagram.com/my_saddle/
Contact email: mysaddle.contact@gmail.com
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Dans cet épisode Rémy Deutsch reçoit Arnaud Jouffroy.
Ils discutent ensemble de sa carrière et de la culture belge du cyclocross (Arnaud y a vécu lorsqu'il était professionnel) ainsi que de sa reconversion en tant qu'entraîneur. En outre, Arnaud nous apporte son regard expert sur l'actualité récente de cette discipline.
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Dans cet épisode Maxim reçoit Geoffrey Millour, attaché temporaire d'enseignement et de recherche à l'Université de Nantes.
Ils discutent ensemble de l’équilibre confort, performance et blessure. Ils abordent le réglages des cales ainsi que les douleurs/blessures et les causes/solutions en lien avec la position.
Le compte LinkedIn de Geoffrey: https://www.linkedin.com/in/geoffrey-millour-47935b45
Le compte Twitter de Geoffrey: https://twitter.com/geoffreymillour?s=21
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1Dans cet épisode Maxim reçoit Alexandre Maitre, dietéticien-nutrionniste spécialisé dans le sport.
Ils discutent ensemble de la nutrition du cycliste : l'interêt des glucides, pourquoi il est nécessaire d'en consommer, tips et conseils !
Son site internet : en cours de construction
Son compte Instagram : https://www.instagram.com/alexm_diet_/
Son compte LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexandre-maitre-704381205/
➡️ La formation Nutrition Performance : https://formation.cyclisme-performance.com/nutrition-performance-optimiser-sa-nutrition-pendant-l-effort
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vous faites un podcast pour qu'il soit écouté hors le son de celui-ci est pourri, il faudrait améliorer ce côté pour que vous donniez l'envie qu'on vous suive. Cordialement