EMF TRAINING I THE ZONE 2 PODCAST

Dans cet épisode du Table Talk, on plonge dans deux sujets : le lancement d’EMF Espoir, notre projet audacieux pour accompagner de jeunes talents vers l’élite, et les coulisses de notre préparation pour les Wodapalooza, l’un des événements les plus emblématiques du sport ou l'on emmène 2 teams en RX. 🎙️ -- 🍃 Podcast Sponsored by Nutripure (code -10% à l'inscription : EMFTRAINING) : https://www.nutripure.fr/fr/?s=EMFTRAINING 📈 REJOINS LE NOUVEAU CYCLE AVANT LE 01 DECEMBRE 2024 : https://strivee.app/marketplace/plan/H3dhX5DcFUsZXZ5MShrm 🟡 EMF Hyrox, 7 jours d’essai offerts (90+ athlètes) : https://hustleupprod.page.link/y5h8xrMdiBGNSTiK6 📸 Retrouve-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ 🌐 Visite notre site Internet : http://www.excusemyfrenchtraining.com/ ⏯️ Disponible sur Spotify :https://open.spotify.com/show/3rpDpiaIhtDBO4TODW53Y5?si=995d14333bf349e2 -- 00:00 Introduction au projet d'entraînement 02:47 EMF Espoir 06:04 Les défis et les progrès des athlètes 08:53 Les aspirations et la motivation des jeunes athlètes 12:10 L'importance de la confiance entre coach et athlète 14:57 Les défis de la compétition et de la qualification 30:10 Éviter le Surentraînement 32:31 La Récupération et la Prévention des Blessures chez les Jeunes 35:37 L'Importance de la Longévité dans le Sport 39:30 Différencier Tension et Douleur chez les Athlètes 45:35 Préparation pour les Wodapalooza et Évolution des Équipes 57:39 Nouveau système de qualification des CrossFit Games 01:00:03 Impact des changements sur les athlètes 01:04:44 Conséquences financières des nouvelles règles 01:09:24 Vers un nouveau modèle de compétition 01:13:07 Transition vers les Open et préparation des athlètes

Dans cet épisode incroyable de plus de 3h, Élie, Flowmaster et pilier de l’éducation dans le CrossFit, revient sur son parcours incroyable : de la police à la formation des meilleurs coachs, en passant par les compétitions et les projets éducatifs innovants. Découvrez ses anecdotes, ses convictions sur la méthodologie, et ses conseils pour exceller dans le coaching. 🎙️ -- 🍃 Podcast Sponsored by Nutripure (code -10% à l'inscription : EMFTRAINING) : https://www.nutripure.fr/fr/?s=EMFTRAINING 📈 REJOINS LE NOUVEAU CYCLE AVANT LE 01 DECEMBRE 2024 : https://strivee.app/marketplace/plan/H3dhX5DcFUsZXZ5MShrm 🟡 EMF Hyrox, 7 jours d’essai offerts (90+ athlètes) : https://hustleupprod.page.link/y5h8xrMdiBGNSTiK6📸 Retrouve-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ 🌐 Visite notre site Internet : http://www.excusemyfrenchtraining.com/ ⏯️ Disponible sur Youtube : https://www.youtube.com/@emf.training -- CHAPITRES 00:00 Introduction et Présentation de l'Invité 12:00 La Responsabilité des Entraîneurs 26:13 Exploration du Stand-Up et de l'Inconnu 32:13 Réflexion sur les Opinions et les Réseaux Sociaux 42:41 Le Coaching : Expériences et Enseignements 49:40 Style de Coaching et Pédagogie 58:00 Les défis du stand-up et du feedback 01:05:27 La gestion de la vie privée sur les réseaux sociaux 01:20:21 La culture de l'honneur et son impact 01:26:30 Construire pour rendre : un cycle de vie 01:32:42 Les changements dans le système des CrossFit Games 01:42:03 La représentation des athlètes et la PFA 02:01:08 L’organisation des compétitions 02:07:39 L'indexation du prize money 02:16:13 L'importance de l'Open dans le CrossFit 02:22:16 L'ADN de CrossFit et ses figures emblématiques 02:36:45 La responsabilité des affiliés et l'évolution du CrossFit 02:44:39 Dopage et Anonymat 02:52:05 Position sur le Dopage et Responsabilité des Entraîneurs 02:57:15 Évolution de la Méthodologie CrossFit 03:09:34 Coaching et Santé dans le CrossFit

Dans cet épisode on accueille Jean-Baptiste Desnoix, Affiliates Manager de Hyrox France et premier affilié Hyrox sur le pays 🇫🇷 -- 🍃 Podcast Sponsored by Nutripure (code -10% à l'inscription : EMFTRAINING) : https://www.nutripure.fr/fr/?s=EMFTRAINING 📈 REJOINS LE NOUVEAU CYCLE AVANT LE 01 DECEMBRE 2024 : https://strivee.app/marketplace/plan/H3dhX5DcFUsZXZ5MShrm 📸 Retrouve-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ 🌐 Visite notre site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com ⏯️ Disponible sur Spotify :https://open.spotify.com/show/3rpDpiaIhtDBO4TODW53Y5?si=995d14333bf349e2 -- 00:00 Introduction à Hyrox et CrossFit 08:12 L'essor de l'Hyrox et son impact sur le fitness 11:55 Complémentarité entre Hyrox et CrossFit 16:12 Les défis des coachs et l'adaptabilité du CrossFit 22:02 Conclusion sur l'avenir du fitness fonctionnel 23:47 Accessibilité et Adaptation dans l'Entraînement 24:44 Différences entre Hyrox et CrossFit 26:39 Fonctionnalité des Mouvements dans l'Entraînement 28:31 Équilibre entre Force et Prévention des Blessures 30:52 Évolution des Méthodes d'Entraînement 34:04 Impact de Hyrox sur la Rétention des Adhérents 36:54 Objectifs et Motivation des Pratiquants 39:44 Ouverture et Flexibilité dans l'Entraînement 42:34 Réévaluation des Priorités en Entraînement 46:45 Programmation et Plaisir dans l'Entraînement 48:30 Les WOD Préférés et la Programmation 50:51 L'Importance de la Force dans le Fitness 54:03 Équilibre entre Compétition et Vie Personnelle 57:08 L'Évolution de la Vision du Fitness 01:00:57 Le Rôle du CrossFit dans la Vie de Théo 01:12:52 L'impact du sport sur la santé 01:15:20 Les enjeux économiques du sport et de la santé 01:18:44 L'évolution de CrossFit et ses défis 01:21:56 La propriété intellectuelle et l'affiliation dans le sport 01:25:40 L'avenir d'Hyrox et son développement 01:36:49 Stratégies de croissance et collaborations dans le fitness 01:37:41 Différences entre Performance Centers et Salles Affiliées 01:43:14 Modèle Économique et Rentabilité dans le Fitness 01:49:03 Gestion des Événements et Image de Marque 01:55:15 Importance de l'Expérience Client et des Réseaux Sociaux 02:02:24 Préparation et Variété dans l'Entraînement 02:06:11 L'Expérience Hyrox : Plus qu'une Compétition 02:10:26 Simplicité et Accessibilité de l'Hyrox 02:13:24 Le Système de Qualification et les Événements Hyrox 02:17:09 L'Avenir de l'HYROX et l'Engagement des Salles 02:24:30 Conclusion et Vision à Long Terme Mots-Clés : Hyrox,, fitness fonctionnel, entraînement, coachs, adaptabilité, communauté, santé, sport, bien-être,, IROX, entraînement fonctionnel, accessibilité, prévention des blessures, motivation, rétention des adhérents, méthodes d'entraînement, force, plaisir, CrossFit, WOD, force, endurance, compétition, santé, programmation, fitness, coaching, vieillissement, sport, santé, CrossFit, IROX, affiliation, économie, propriété intellectuelle, développement, méthodologie, fitness, CrossFit, Performance Center, Fitness, Événements sportifs, Rentabilité, Image de marque, Expérience client, Réseaux sociaux, Aerox, IROX, entraînement, compétition, expérience sportive, qualification, fitness, communauté, événements sportifs, développement

🎙️ Épisode spécial sur la Programmation EMF Affiliates et la Gestion des Boxs avec l'équipe EMF/ Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, on explore les facettes de la programmation affiliates et son intégration dans la vie d'une salle de CrossFit. Ils discutent de : L'évolution de la programmation affiliate et des défis rencontrés au fil du temps. La séparation et l'intégration de la programmation affiliate et de la programmation générale de la salle, en conservant des séances communes pour une cohésion optimale. Adaptation aux niveaux de compétence des membres et l'importance des événements communautaires pour renforcer l'esprit d'équipe. Le rôle crucial des coaches : écoute des adhérents, éducation sur les objectifs de la programmation, et création d'un environnement inclusif. Gestion d'une salle de CrossFit : investissement dans du matériel de qualité, importance de la formation continue, et stratégies de marketing efficaces. Structuration des séances d'entraînement : focus sur des mouvements emblématiques comme les L pull-ups, et l'importance de la simplicité dans les WODs pour une efficacité accrue. Nos experts partagent des conseils pratiques pour optimiser vos entraînements et créer une atmosphère positive et motivante dans votre salle. 📈 Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining 📸 Retrouve-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ 🌐 Visitez notre site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com ⏯️ Disponible sur Spotify : ----- 00:00 La programmation Affiliates et son évolution 01:15 Maintenir un lien avec les compétiteurs 03:06 Adapter la programmation aux différents niveaux de compétence 08:20 Renforcer la communauté à travers des événements 15:58 L'importance de l'écoute et de l'éducation des adhérents 22:38 Les clés d'une bonne programmation et d'un bon coaching 25:24 L'importance d'une ambiance inclusive 27:19 Être présent et attentif pendant les séances 31:07 La délégation pour une gestion efficace de la salle 46:01 L'importance de l'équipement de qualité 50:35 La formation et le marketing pour attirer les adhérents 54:46 Le concept de mouvement du mois 56:11 Les warm-up comme préparation au WOD 01:05:03 Comprendre l'impact métabolique de l'entraînement 01:09:21 Inclure les L pull-ups dans les séances de CrossFit 01:19:01 La construction d'un warm-up efficace 01:22:47 Structurer les séances de force 01:27:38 L'importance de la simplicité dans la programmation des WODs

🎙️ Épisode spécial Grossesse et accompagnement Post-Partum avec LA spécialiste en France : Virginie Pouzet : "Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, Virginie Pousset partage son expérience des Regionals en équipe en 2018 et discute de l'évolution du sport en France, la perception des femmes, et son parcours sportif. Elle aborde la gestion de la grossesse et de l'accouchement, les bénéfices de l'exercice pour la santé des femmes et du fœtus, et la réathlétisation postpartum. Virginie explique l'importance d'un accompagnement personnalisé pour les femmes et les hommes, axé sur la posture, la nutrition, et l'état d'esprit, pour une préparation physique et mentale optimale à l'accouchement." (description générée par IA) 🤰🏼Instagram de Virginie : https://www.instagram.com/virginie.pouzet/ 00:00 Les Regionals en équipe 04:45 Le choix entre équipe et individuel 10:37 L'évolution du CrossFit en France 18:24 Les femmes dans le milieu de l'entraînement 25:14 L'entraînement pendant et après la grossesse 27:13 La gestion individuelle de la grossesse et de l'accouchement 34:19 Les bénéfices de l'exercice pendant la grossesse 43:45 La préparation à l'accouchement et ses conséquences 48:01 L'importance de la posture et de la tonicité musculaire pendant la grossesse 51:17 La nécessité de sensibiliser sur les problématiques de la grossesse et de l'accouchement 56:04 Les adaptations physiques et posturales pendant la grossesse 57:58 La grossesse n'est pas une condition pathologique 01:05:41 Dédramatiser les problèmes de fuites urinaires 01:15:03 La grossesse et la carrière sportive 01:19:12 Revenir à un niveau de performance élevé après l'accouchement 01:24:24 L'équilibre entre variation et monotonie dans la programmation d'exercices 01:25:21 La reprise de l'entraînement après la grossesse : besoins et envies individuels 01:26:50 L'importance de prendre en compte l'aspect physique et mental de la reprise de l'entraînement 01:29:38 Soutenir les femmes dans leur désir de bouger et de retrouver leur corps après la grossesse 01:41:29 La communication et le respect mutuel dans la sexualité pendant et après la grossesse 01:52:59 L'accompagnement postpartum axé sur la performance 01:53:55 Durée et tarifs de l'accompagnement postpartum 01:55:21 L'importance de l'individualisation des tarifs 02:02:58 Un accompagnement sportif et humain 02:10:07 La préparation physique et mentale pour un accouchement plus facile 02:16:11 Reprendre le contrôle de son accouchement

🎙️ Épisode spécial NUTRITION dans notre sport avec Astrid Pierre notre diététicienne et athlète en suivi individualisé ou l'on parle de toutes les problématiques liées à la nutrition et l'alimentation, démontons quelques clichés, et parlons de son parcours de coach à distance.

🎙️ Dans cet épisode, on discute du passé de Gymnaste au plus haut niveau de Baptiste ainsi que de son introduction au sport et au coaching avec EMF. ⏯️ Disponible sur Spotify : 📈 Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining ❇️ Podcast Powered by Mana : https://mana-organic.fr/ Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com Strivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining -- 00:00 Être un athlète ultra polarisé 01:13 Commencer le CrossFit 03:17 Niveau en gymnastique 04:11 Passage au CrossFit 05:28 Entraînement intensif 06:27 Découverte des faiblesses 07:25 Niveau en squat 08:21 Niveau en gymnastique 09:14 Compétitions internationales 10:37 Vie d'un athlète de haut niveau 11:32 Organisation des journées d'entraînement 12:59 Entraînement au Pôle France 14:20 Répétition des mouvements 15:46 Accès aux installations et aux soins 19:48 Vie sociale et amitiés 22:08 Entraînement biquotidien 23:35 Méthodes d'entraînement au Pôle France 24:01 L'importance de la souplesse et du gainage en gym 25:25 L'importance des réceptions et de la musculation des jambes en gym 26:51 L'importance de la musculation des bras en gym 28:19 L'intérêt d'intégrer des exercices bras tendus dans le CrossFit 29:42 L'importance de la technique et de la tension en gym 31:06 Les exercices bras tendus en gym 33:41 La différence entre la gym en CrossFit et la gym traditionnelle 35:05 Les tests physiques en gym 36:28 La transition vers le coaching en gym 38:03 La gestion du coaching à distance et en salle 39:27 Les avantages et les différences du coaching à distance 41:19 La différence entre le coaching d'un débutant et d'un athlète avancé 43:05 L'importance de s'ouvrir à d'autres méthodes de coaching en gym 45:25 L'importance de la répétition et de la routine en gym 46:24 L'intégration de la routine dans les échauffements en CrossFit 47:24 La difficulté d'apprendre la gym pour les personnes âgées 47:53 L'importance de la gestion de la parade en gym 48:18 L'importance de la parade en gymnastique 53:36 La place de la gymnastique dans le CrossFit 56:18 Les mouvements de gymnastique à venir dans le CrossFit 59:29 La progression des high skills en gymnastique 01:00:56 Intégrer les high skills dans l'entraînement 01:04:36 L'approche de l'entraînement pour un athlète polarisé 01:09:17 L'importance de maintenir la force de base 01:12:33 Gérer les blessures et adapter l'entraînement 01:13:01 Gérer les attentes des athlètes 01:13:59 La nécessité de changer de stratégie 01:14:28 L'impact du travail sur la récupération 01:15:20 L'importance du mouvement bras tendu pour prévenir les blessures aux épaules 01:16:16 Exercices recommandés pour éviter les blessures aux épaules 01:18:30 L'importance de renforcer les articulations faibles 01:19:21 L'importance du renforcement musculaire dans la prévention des blessures 01:20:41 L'importance de sortir de sa zone de confort pour progresser 01:22:07 La relation entre faiblesse musculaire et blessures 01:23:34 L'importance de l'iso et de l'excentrique dans le renforcement musculaire 01:24:58 L'importance du gain de force dans la prévention des blessures 01:26:46 L'importance des exercices accessoires pour renforcer les muscles négligés 01:27:37 L'importance du travail en isométrie pour renforcer les abdominaux 01:28:06 L'importance de sortir de sa zone de confort pour progresser 01:29:02 Les mouvements risqués et l'adrénaline dans le CrossFit 01:30:20 La peur et l'intensité dans les entraînements 01:32:31 L'importance de se mettre dans des situations inconfortables pour progresser 01:33:47 La peur et l'adrénaline dans les entraînements 01:35:10 Conclusion

12ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️ Site Internet de la Box : https://crossfitpierrelatte.com/ 🎙️Disponible sur Youtube et toutes vos plateformes de podcast : https://www.youtube.com/watch?v=pCW7wyEfzfo Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com Strivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining

🎙️ Dans cet épisode, nous abordons l'approche juste du coaching individualisé, soulignant l'importance de l'adaptation aux objectifs et à la vie quotidienne des athlètes. On aborde les défis psychologiques, la pression sociale et la nécessité d'un équilibre entre vie personnelle et entraînement pour mener à la réussite, en partageant chacun notre tour des expériences personnelles. Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com Strivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining -- 00:00 Introduction et présentation du format 00:57 Les coachings individualisés et l'approche de l'entraînement 03:16 Les attentes irréalistes des athlètes envers les coachings individualisés 05:07 Le biais psychologique de l'effet de paiement 06:28 L'importance de la cohérence entre la vie personnelle et l'entraînement 07:54 Les formations en ligne et l'illusion de la connaissance acquise 09:20 Le processus du coaching individualisé 10:48 L'adaptation de la programmation en fonction de la vie de l'athlète 12:53 Le profil des athlètes qui bénéficient le plus du coaching individualisé 13:23 L'importance de l'engagement et de la communication dans le coaching 20:08 La pression sociale et la comparaison sur les réseaux sociaux 22:59 La comparaison des performances 23:56 La pression et les doutes 24:55 La gestion des retests 26:17 La gestion psychologique des athlètes 27:16 La satisfaction personnelle 28:13 La nécessité d'une ligne d'arrivée 29:11 Les tests et les évaluations 30:12 La gestion de la pression 31:10 La communication avec les athlètes 32:33 Le taux de compliance 33:40 La désadhésion à l'entraînement 34:59 La confrontation aux objectifs 36:28 L'approche à long terme 39:16 La réalité des objectifs 40:30 La gestion de la progression 42:26 La reprise après une pause 43:49 L'importance de la vie personnelle 45:18 L'importance de l'équilibre entre la vie personnelle et l'entraînement 46:44 La nécessité de s'adapter aux circonstances de la vie 48:09 L'importance de définir des objectifs cohérents avec sa personne 49:08 La difficulté de concilier vie personnelle et entraînement 50:04 L'importance de se concentrer sur ses objectifs personnels 50:59 La nécessité de faire des choix et de prendre des responsabilités 53:24 La remise en question de soi-même et de sa vie 54:18 L'importance de réfléchir à ses objectifs et à sa vie 56:08 L'importance de prendre en compte ses ressources disponibles 57:05 L'importance de l'équilibre entre le mental et le physique 58:59 La difficulté d'estimer le temps et l'importance des tâches 01:03:16 La réalité de la vie des athlètes amateurs 01:06:57 Les hacks pour tirer le meilleur parti du temps disponible

Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, Anaïs, préparatrice mentale, partage son meilleur souvenir en tant que préparatrice mentale, accompagnant une gymnaste aux Championnats de France. Elle souligne l'importance du préparateur mental dans la performance sportive et explique que la préparation mentale peut s'appliquer à différents domaines. 🎙️Disponible sur spotify et toutes vos plateformes de podcast : ➡️ Le meilleur moyen de nous suivre et rester au courant de toutes nos actus, IG : @emf.training SOMMAIRE ⬇️ 00:00 Le meilleur souvenir en tant que préparatrice mentale 01:29 L'importance du préparateur mental dans la performance sportive 03:29 La préparation mentale dans différents domaines 05:29 Analyse des besoins et outils utilisés en préparation mentale 07:28 Travail sur l'attention et les distracteurs 09:17 Différents types d'attention selon les sports 10:47 Gérer les distracteurs internes et externes 12:38 L'importance de la musique dans la performance 15:08 Routines et rituels pour favoriser la concentration 18:07 Adapter le niveau d'activation en fonction de l'effort 21:37 La visualisation et la pleine conscience 24:06 Exercices de pleine conscience pour développer la visualisation 26:36 Utilisation de la visualisation dans la rééducation 28:47 Regarder des vidéos de mouvements bien réalisés 30:17 Influence de la morphologie et de la culture sur les performances sportives 37:11 Gestion de la pression sociale et de l'image de soi en compétition 39:11 Travail sur la concentration et l'attention pour améliorer les performances 43:10 Lien entre la personnalité et la motricité 47:11 Importance de fixer des objectifs de résultat et de maîtrise 53:38 Travail sur la motivation et le sens dans la pratique sportive 56:12 Gestion des objectifs et des attentes en préparation mentale 59:09 Utilisation du momentum positif dans l'entraînement 01:00:09 Les stratégies d'auto-handicap 01:01:09 Les conséquences des stratégies d'auto-handicap 01:02:32 Casser la boucle des moments négatifs 01:03:02 La confiance en soi et la préparation 01:04:02 La préparation mentale dans le CrossFit 01:05:27 Gérer les éléments imprévus en compétition 01:06:56 Créer des situations imprévues à l'entraînement 01:07:33 Accepter l'inconnu et se concentrer sur les éléments maîtrisables 01:08:03 Accepter les situations inconnues et se préparer mentalement 01:09:03 Trouver son pourquoi et accepter les situations inconnues 01:10:03 La limite entre l'éthique et le travail du coach 01:15:30 La gestion de la douleur et des limites mentales 01:20:07 Les limites de la recherche scientifique et des statistiques 01:23:21 Les limites du coaching et de l'amitié 01:25:21 La limite entre le coaching et la psychologie 01:26:21 La limite entre le coaching et l'amitié 01:28:24 La psychologie de comptoir et les limites du préparateur mental 01:29:29 La difficulté de trouver un bon préparateur mental 01:30:29 L'importance du parcours et des compétences du préparateur mental 01:31:29 La nécessité de prendre du recul et de laisser la place aux sportifs

8ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️ Pour cette épisode nous retrouvons Marie-Jo, athlète olympique et multiple championne d'Europe en -76kg. Le meilleur moyen de nous suivre et rester au courant de toutes nos actus, IG : @emf.training 00:00 Intro 04:57 La découverte de l’haltéro et la poursuite du rêve Olympique 08:48 Sa première compétition 13:23 Les JO de Londres 17:30 Les Jeux du Commonwealth 25:46 J’arrête l’haltérophilie pour devenir Maman 30:06 L’obtention de la carte de séjour en France 33:46 S’entraîner à l’INSEP 36:26 Pas de championnat du monde 45:53 S’entraîner avec Ruben et EMF 48:18 Pratiquer la technique et le tempo 49:32 Fréquence d’entraînement et progrès 50:46 Ce qui ne fonctionne pas sur elle 52:07 L’importance de la simplicité 53:46 Changement de technique 01:00:26 La phase Crossfit 01:03:02 Son Fils Samuel 01:04:50 Ce qu’elle conseille aux haltérophiles 01:07:40 Ses athlètes favoris 01:10:19 Conclusion

00:00 Intro & Présentation 02:30 Ce qu'ils feraient différemment si ils devaient recommencer Powercamp ? 07:10 Le manque de culture entrepreneuriale 27:18 Comment EXPLOSER sur les réseaux 51:20 La programmation personnalisée vs standard 01:04:00 Le rôle du renfo dans la prog

5ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️ Le meilleur moyen de nous suivre et rester au courant de toutes nos actus, IG : @emf.training 00:00 Intro 01:05 Parcours Baptiste 08:40 Parcours Hugo 16:40 Comment on accompagne nos athlètes en coaching individualisé ? 22:20 Les clés pour mieux communiquer 24:30 Hugo et sa vision de l’entraînement 27:00 S’entraîner uniquement au ressenti 34:00 Les capteurs de FC sont-ils utiles en CF ? 36:25 Les premiers pas avec un nouvel athlète 37:35 Gérer la frustration et l’échec avec les coachings 48:00 Apprendre à recadrer ses athlètes dans leur progression 51:00 La comparaison et le contexte 54:55 Burn-Out de la compétition et des réseaux sociaux ? 01:06:03 Le fantasme de la vie d’athlète 01:12:57 La clé pour la longévité 01:13:45 Les athlètes qui dépassent les limites ? 01:22:00 Créer un lien de confiance avec les athlètes 01:29:00 Entretenir une relation de confiance sur le long terme 01:30:30 Intégrer les outils technologiques à l’entraînement 01:39:10 Data Driven vs Data Informed 01:49:00 Est ce qu’on doit arrêter les metcons ?

00:00 Intro et définition 03:58 Comment appréhender le burn out chez un athlète 13:15 Les risques du CF en compétition 18:50 La meilleure carrière possible ? 22:25 Comment se remotiver ? 28:50 Sport à l’extérieur 30:50 Le pouvoir de la routine 36:00 La longévité dans le sport

00:00 Intro & Coaching d’Alexis 08:05 Quelles données collecter pour suivre un athlète ?  13:22 L’utilisation du RPE  24:20 RPE en Crossfit 29:30 Les athlètes qui se surestiment trop  36:25 les habitudes et la routine  38:40 La méthode WESTSIDE & le Dopage 42:00 Programmer la force pour un crossfiteur 50:00 Séparer entraînement et travail 01:03:35 L’évolution du Powerlifting en France 01:09:45 L’entreprise OPT  01:24:40 L’explosion grâce à Instagram  01:30:25 Travailler son Deadlift pour prendre en Squat 01:38:30 À quoi ressemble une périodisation de Power ?  01:47:05 Le choix des assistances pour un Power  01:48:55 La saison Off d’Alexis 01:50:00 Être dans le dur tout le temps

➡️ Episode N°3 avec Pierre Dorez (@tri_core) sur son passé dans le triathlon, ses expériences au plus haut niveau dans l’entreprenariat avec ZEROD mais aussi dans le CF Compétitif.  00:00 Intro & Parcours dans le Tri 09:17 Transition après le Haut Niveau 16:50 Expérience Ironman après le Haut Niveau 22:00 Abandon à l’Embrunman ?  25:23 La spécificité des sports d’endurance  26:53 Le dialogue interne pendant l’effort 28:30 Le changement de sport  32:30 Pourquoi faire de la compétition ?  36:57 Être patient et croire en soi 37:20 Débat sur les AGE GROUP dans les compétitions  46:00 Est ce que tout le monde peut atteindre le Haut Niveau ? 53:40 Comment gérer 15 compétitions sur la saison ?  01:03:10 Avant EMF  01:06:25 Comment programmer pour un athlète ultra polarisé ?  01:17:10 Arrêter le coaching Indiv ?  01:23:00 L’espace mental dans le training 01:26:20 ZEROD  01:30:04 Comment tu travailles ta mobilité  01:31:40 Les habitudes au quotidien 01:34:20 Les RS & Se concentrer uniquement sur soi ✅ Envie d'en savoir plus sur notre offre de programmations ? Retrouvez nous sur instagram @emf.training et sur notre site www.excusemyfrenchtraining.com

➡️ Episode N°2 avec un sujet principal autour des réseaux sociaux, et plusieurs réponses à des questions autour de l'entraînement et la programmation. 00:00 Intro  02:03 Comment utiliser les réseaux pour s développer en tant que coach  31:34 Comment faire de la Zone 2 ?  46:25 Gérer la fatigue (RPE) et adapter son entraînement grâce aux outils et applications 01:07:04 Comment gérer une semaine d’affûtage (Taper Week) 01:15:37 Quelles sont les meilleures formations pour coachs aujourd’hui ? 01:25:40 AFFILIATES Est ce qu’on doit apprendre les RMU à des débutants en box ?  01:34:20 Comment gérer l’environnement de training ?  01:38:15 Passé Force : Comment gagner de l’endurance ? ✅ Envie d'en savoir plus sur notre offre de programmations ? Retrouvez nous sur instagram @emf.training et sur notre site www.excusemyfrenchtraining.com

➡️ Retour du Podcast avec un setup digne de ce nom, et une multitude de sujets abordés pour ce premier épisode "Talk Show".   ✅ Envie d'en savoir plus sur notre offre de programmations ? Retrouvez nous sur instagram @emf.training et sur notre site www.excusemyfrenchtraining.com    --    00:00 Intro  01:18 EMF Fitness   05:00 EMF Bodybuilding  09:08 EMF Compete   10:58 S’entraîner 2 fois par jour ?  13:13 Pourquoi suivre EMF Compete   18:23 L’approche « Opens » dans la programmation  25:15 Refaire les WODS ?   31:31 Le meilleur Gymnaste/Crossfiteur de France  37:48 Emmener un athlète en Semi-Finals  42:22 Les différences de scoring   44:05 Combien de Haute Intensité par semaine ?  47:28 Aborder les Opens si on VISE les QF  55:32 Est ce que les Standards sont respectés ?  01:05:30 La part des réseaux sociaux dans l’entraînement  01:24:23 Outro   --   #crossfitgames #crossfitfrance #crossfitopen #metcon #programming #crossfit #excusemyfrenchtraining EMF Training Podcast Zone 2

Version audio du podcast EMF, ou nous discutons cette fois avec Jordan, Mathis et Théo de leurs expériences respectives dans le sport. 

Dans ce troisième épisode du podcast Excuse My French nous répondons aux questions que vous nous avez posées sur Instagram (@excusemyfrenchtraining).