🎙️ Épisode spécial Grossesse et accompagnement Post-Partum avec LA spécialiste en France : Virginie Pouzet : "Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, Virginie Pousset partage son expérience des Regionals en équipe en 2018 et discute de l'évolution du sport en France, la perception des femmes, et son parcours sportif. Elle aborde la gestion de la grossesse et de l'accouchement, les bénéfices de l'exercice pour la santé des femmes et du fœtus, et la réathlétisation postpartum. Virginie explique l'importance d'un accompagnement personnalisé pour les femmes et les hommes, axé sur la posture, la nutrition, et l'état d'esprit, pour une préparation physique et mentale optimale à l'accouchement." (description générée par IA)

🤰🏼Instagram de Virginie : https://www.instagram.com/virginie.pouzet/

00:00 Les Regionals en équipe

04:45 Le choix entre équipe et individuel

10:37 L'évolution du CrossFit en France

18:24 Les femmes dans le milieu de l'entraînement

25:14 L'entraînement pendant et après la grossesse

27:13 La gestion individuelle de la grossesse et de l'accouchement

34:19 Les bénéfices de l'exercice pendant la grossesse

43:45 La préparation à l'accouchement et ses conséquences

48:01 L'importance de la posture et de la tonicité musculaire pendant la grossesse

51:17 La nécessité de sensibiliser sur les problématiques de la grossesse et de l'accouchement

56:04 Les adaptations physiques et posturales pendant la grossesse

57:58 La grossesse n'est pas une condition pathologique

01:05:41 Dédramatiser les problèmes de fuites urinaires

01:15:03 La grossesse et la carrière sportive

01:19:12 Revenir à un niveau de performance élevé après l'accouchement

01:24:24 L'équilibre entre variation et monotonie dans la programmation d'exercices

01:25:21 La reprise de l'entraînement après la grossesse : besoins et envies individuels

01:26:50 L'importance de prendre en compte l'aspect physique et mental de la reprise de l'entraînement

01:29:38 Soutenir les femmes dans leur désir de bouger et de retrouver leur corps après la grossesse

01:41:29 La communication et le respect mutuel dans la sexualité pendant et après la grossesse

01:52:59 L'accompagnement postpartum axé sur la performance

01:53:55 Durée et tarifs de l'accompagnement postpartum

01:55:21 L'importance de l'individualisation des tarifs

02:02:58 Un accompagnement sportif et humain

02:10:07 La préparation physique et mentale pour un accouchement plus facile

02:16:11 Reprendre le contrôle de son accouchement