🎙️La méthode pour devenir FORT w/ Alexis OPT Coaching I The Zone 2 Podcast #4 I EMF Training
Update: 2023-06-25
Description
00:00 Intro & Coaching d’Alexis
08:05 Quelles données collecter pour suivre un athlète ?
13:22 L’utilisation du RPE
24:20 RPE en Crossfit
29:30 Les athlètes qui se surestiment trop
36:25 les habitudes et la routine
38:40 La méthode WESTSIDE & le Dopage
42:00 Programmer la force pour un crossfiteur
50:00 Séparer entraînement et travail
01:03:35 L’évolution du Powerlifting en France
01:09:45 L’entreprise OPT
01:24:40 L’explosion grâce à Instagram
01:30:25 Travailler son Deadlift pour prendre en Squat
01:38:30 À quoi ressemble une périodisation de Power ?
01:47:05 Le choix des assistances pour un Power
01:48:55 La saison Off d’Alexis
01:50:00 Être dans le dur tout le temps
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