GIRLS HOTLINE

God lillejulaften babes. I denne episoden av Girls Hotline deler Helene Myhre ni av de mest betydningsfulle lærdommene livet har gitt henne så langt: Når du begynner å ta valg for andre, mister du deg selv først.Noen ganger må du slippe taket for at noe bedre skal få plass.Du treffer ikke alltid på første forsøk -noen ganger handler det bare om å prøve en ny retning.Å miste mennesker du er glad i, endrer alt, også måten du ser livet på.Måten folk behandler deg på, sier mer om de enn deg.Bekreftelse : enten gjennom alkohol eller oppmerksomhet. yller tomrom som egentlig trenger noe helt annet.Det er ofte de kjipe periodene som gir mest klarhet og mest vekst.Vi skal alle dø en dag, Ingen husker hva du gjorde, men de husker hvem du varDu vil alltid lengte og jage etter det du ikke harDette er en ærlig og reflektert episode, og jeg håper den gir deg noe fint å ta med deg inn i 2026. Ha en fantastisk juleferie alle sammen. GOD JUL!MER AV HELENE:TikTok & Instagram: @helene.myhreeFØLG MEG:TikTok: @girls.hotlineInstagram: @girlshotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

VELKOMMEN! I denne episoden av SELV-serien snakker vi om SELV-DISIPLIN - limet mellom hvem du ønsker å være, og hvem du faktisk viser deg å være.Vi ser på hvorfor disiplin er så vanskelig å holde, hva som ofte får oss til å miste den: avhengige av umiddelbar belønning, alt-eller-ingenting-fellen, mistet tilliten til oss selv er noen av grunnene. Vi ser nærmere på mikrovaner, miljødesign og mental holdning og hvordan små, konsekvente handlinger over tid kan forandre alt. Håper du liker episoden!FØLG MEG:Instagram: @girlshotlineTikTok: @girls.hotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

VELKOMMEN! I dagens episode møter vi Miss Norway 2025, Leonora Lysglimt-Rødland! Hun deler reisen sin fra en sjenert tenåring til en selvsikker skjønnhetsdronning. Hun snakker om viktigheten av selvtillit, de unike sidene ved Miss Norway-konkurransen og hennes opplevelser under Miss Universe. Hvilke forberedelser må en gjennom og hva blir man dømt på i en lik konkurranse- det er faktisk ikke bare skjønnhet. Vi får innsikt i hva som skjer og har skjedd backstage: Hva var greien med det virale nasjonalkostymet? Hvordan endte hun opp med å representere Norge som en veldig glamorøs laks? Rykter om rigging og dommere som trakk seg. Hva lærte hun av alt dette? Og hva drømmer hun om videre? Håper du liker episoden!MER AV LEONORA:Instagram & TikTok: @Leonoralysglimt FØLG MEG:Instagram: @GirlshotlineTikTok: @Girls.hotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen! I denne episoden møter jeg Martina Stroda som er identity & embodiment coach og host av podkasten The Soul Switch. Vi snakker om øyeblikket som endret alt for henne: sitatet “There is a life you are meant to live and the one you have been programmed to believe you should.” Hvorfor traff det så sterkt, og hvordan våget hun å forlate en trygg jobb for å følge drømmen helt til Bali? Vi går i dybden på hvorfor så mange føler seg “stuck”, hva som faktisk holder oss igjen, og hvordan man kan steget mot noe bedre. Vi snakker om mot, identitet, indre sabotører, visualisering (mind movie). Du får høre om The Switch-method: shed, shift og spark. Mot slutten gir hun tre spørsmål du kan ta med deg videre- spørsmål som faktisk kan snu retningen på livet ditt. (NB: Litt dårlig lyd fra 50:10-52:45) Håper du liker episoden!MER MARTINA:Podkast: The Soul SwitchInstagram: @Martina.strodaFØLG MEG: Instagram: @GirlshotlineTikTok: @Girls.hotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen babe! Denne uken har jeg med meg Marie Jacobsen - stemmen bak podkasten Singelkrisa. Sammen dykker vi inn i alt det som gjør dating i 2025 veldig frustrerende. Vi snakker om frihet vs. ensomhet, om det er bedre å savne noen eller savne seg selv, og hvorfor både frykten for ensomhet og frykten for å miste friheten kan styre kjærlighetslivet mer enn vi tror. Marie deler hva hun har lært av å snakke med så mange mennesker om kjærlighet: historiene som sitter igjen og hva folk egentlig sliter med. Vi går også dypt inn i trygghet: Kan man bli for selvstendig? Må du være «hel» før du går inn i et forhold? Og hvor mye skal man egentlig jobbe med seg selv før man tør å slippe noen inn?Vi snakker også om moderne dating: valg, apper, standarder, og hvorfor så mange føler at gresset alltid er grønnere et annet sted. En ærlig og relaterbar episode for deg som dater, som er litt lost, eller som bare vil føle at du ikke er alene i singelkrisa.MER AV MARIE:Podkast: SingelkrisaInstagram & TikTok: @Singelkrisa_podkastFØLG MEG:Instagram: @GirlshotlineTikTok: @Girls.hotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den fjerde episoden av miniserien SELV snakker jeg om utfordringen å tilgi oss selv. Ofte er det lettere å vise medfølelse for andre enn for den personen vi møter i speilet. Vi holder oss selv til umulig høye standarder, blander skyld og skam, og straffer oss selv lenge etter at situasjonen egentlig er over. Resultatet er at vi blir sittende fast i fortiden, uten å klare å gi slipp og gå videre. I episoden snakker jeg om hva selvtilgivelse egentlig betyr, hvorfor det er så vanskelig -og jeg deler fire vanlige grunner til at vi sliter med å tilgi oss selv. Til slutt får du høre en enkel metode, “Skriv-Stopp-Gjør”, med konkrete verktøy du kan bruke for å gi slipp på gamle feil, skam og selvstraff, og heller bevege deg fremover med letthet og styrke. Håper du liker episoden!FØLG MEG:Instagram: @GirlshotlineTikTok: @Girls.hotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

GOD TIRSDAG! I denne episoden har jeg med meg rekrutteringsrådgiver og karrierecoach Marie Nord til en skikkelig karriere fra A til Å-samtale. Dette er episoden for deg som vurderer å bytte retning, sitter fast i jobben du har, er midt i en jobbsøkerprosess-eller bare vil forstå arbeidslivet bedre. Vi starter med det viktigste: Hvordan finner du egentlig ut hvilken retning som er riktig for deg? Derfra går vi steg for steg gjennom hele jobbsøkerprosessen: CV, søknad, forbredelse til intervju. Vi snakker også om nettverkets rolle, og hvorfor relasjoner betyr mer enn mange tror i 2025. I siste del tar vi tak i arbeidslivet i praksis: fra lønnsforhandling til work life balance. Dette er en fullpakket episode med konkrete råd du kan bruke med én gang - enten du søker jobb nå eller bare vil ta smartere valg i karrieren din. Ha en nydelig dag!MER AV MARIE:Instagram & TikTok: @karrieremarie nettside: https://karrierekvinnen.no/CV match: https://www.cvmatchr.com/FØLG MEG:Instagram: @girlshotlineTikTok: @Girls.hotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

God tirsdag! I denne episoden av Girls Hotline har jeg med meg mentaltrener og foredragsholder Aina Thunem til en spennende samtale om kroppsspråk. Vi snakker om hvordan førsteinntrykk formes og hvordan du kan bruke kroppsspråk som et kraftig verktøy både i jobb, dating og sosiale settinger. Aina forklarer forskjellen mellom high power poses og low power poses, hvordan maktbalanse faktisk merkes fysisk, og - selv om det kan være utfordrende, hvordan du kan avsløre en løgn.Vi snakker også om hvordan ditt eget kroppsspråk påvirker hvordan du føler deg, og hvordan små justeringer kan gi deg mer selvtillit og trygghet i møte med andre.MER AINA: Aina jobber for tiden med å utvikle et helt nytt show basert på temaene vi snakker om i episoden, så stay tuned for våren 2026!Instagram: @aina_thunem @thunemtalks FØLG MEG:Instagram: @girlshotlineTikTok: @girls.hotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg med Madde og vi snakker om ghosting- når en person bare blir borte uten forklaring. Vi går gjennom ulike typer ghosting, hvorfor folk gjør det, og hvordan det faktisk føles å bli ghostet. Segmenter:Er det greit å ghoste her?: Vi vurderer scenarier og svarer: GHOST eller GROW UP?Zombie Alert: Hva svarer du når han plutselig står opp fra de døde?Graveyard Confessions: Storytime: vi deler egne ghosting-historier (både som offer og gjerningsperson).FØLG MEG:Instagram: @GirlshotlineTikTok: @Girls.hotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

VELKOMMEN! I denne tredje episoden av miniserien SELV bygger vi videre på grunnmuren fra SELV-STARTER og SELV-VERDI. For hva hjelper det å vite at du har verdi, hvis du ikke beskytter den? Vi snakker om hva selvrespekt egentlig er og hvorfor det ofte er vanskelig å leve i tråd med egne grenser og verdier. Du får høre om vanlige mønstre som gjør at vi mister respekten for oss selv: å si ja når vi mener nei, å blande snillhet med selvfornektelse, og å bryte løfter til oss selv. Til slutt deler jeg konkrete verktøy for å bygge selvrespekt: hvordan sette grenser uten dårlig samvittighet, bruke DEAR MAN-metoden i praksis, og lære å holde avtaler med seg selv. Håper du liker episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen babe! I denne episoden har jeg besøk av journalist, forfatter og stemmen bak spis deg fri-bevegelsen, Irina Lee. Sammen tar vi et ærlig og dypt dykk i hvorfor tradisjonelle råd som «spis mindre og tren mer» ikke har fungert- til tross for at de har dominert samtalen i over 40 år. Vi snakker om hva som egentlig ligger bak vektproblematikk, hvordan følelser og skam spiller inn, og hvorfor mange opplever at sukker og ultraprosessert mat nærmest kaprer hjernen. Irina forklarer hvordan belønningssystemet påvirkes, hvorfor viljestyrke ikke er hele svaret, og hvilke prinsipper som ligger bak Spis deg fri-metoden. Vi er også innom samfunnets rolle: slankesprøyter, kirurgi, politiske kostråd og hvordan systemet påvirker våre valg mer enn vi tror. Dette er en rå, kunnskapsrik og inspirerende samtale for alle som ønsker å forstå mer av det komplekse samspillet mellom kropp, følelser, mat og samfunn. Håper du liker episoden! Vil du spise deg fri? Irina Lee har laget et hefte med GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag. Last ned her: www.spisdegfri.no/smakebiterMER IRINA:Instagram: @leeirina@spisdegfri FØLG MEG:Instagram: @girlshotlineTikTok: @girls.hotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Girls Hotline møter vi Christine Høst som deler sin reise fra en trygg karriere i næringslivet til å satse fullt på entreprenørskap og økonomisk frihet. Vi snakker om hva det egentlig betyr å være økonomisk fri og hvorfor hun valgte eiendomsinvestering sin vei til frihet. Christine deler erfaringer om forskjellen på korttidsutleie og langtidsutleie, de vanligste barrierene folk møter og hvordan du kan skille deg ut i et konkurransepreget marked. Hun snakker også om dårlige anmeldelser, frykten mange har for å starte og hvorfor riktig tankesett kan være avgjørende for å lykkes. Til slutt reflekterer Christine over realitetene bak passiv inntekt, hvor passivt utleie egentlig er og hva hun ville gjort annerledes om hun kunne startet på nytt. Episoden gir både konkrete tips og et ærlig innblikk i veien mot økonomisk frihet.MER CHRISTINE:Instagram: @christinehost.noTikTok: @chistinehost.noPodkast: Utleiepodden FØLG MEG:Instagram: @girlshotlineTikTok:@girls.hotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen! Dagens gjest er Elisabeth Relander som er IKYA terapeut, sex og relasjons spaltist i Nettavisen. I denne episoden utforsker jeg og Elisabeth de mange sidene ved moderne relasjoner, og ser på hvordan teknologi og samfunnets forventninger påvirker måten vi knytter bånd på. Vi snakker om betydningen av sårbarhet, god kommunikasjon og forståelse av kjønnsroller for å bygge ekte nærhet. Samtalen tar også opp erfaringene vi tar med oss fra tidligere forhold og den stadig pågående utviklingen av seksuell frihet, og understreker viktigheten av empati og selvinnsikt når vi skal navigere i nære relasjoner.TakeawaysAI kan skape en falsk følelse av intimitet.Menn og kvinner kan forholde seg ulikt til digital intimitet.Forventninger kan føre til misnøye i dating.Sårbarhet er nøkkelen til å bygge ekte forbindelser.Tidligere forhold kan gi oss verdifulle lærdommer.Å bryte ut av gamle mønstre i dating kan åpne for nye opplevelser.Seksualitet speiler vår generelle tilnærming til livet.Kjønnsdynamikk påvirker både tiltrekning og relasjoner.Mer Elisabeth:Instagram: @elisabethrelanderFØLG MEG:Instagram: @girlshotlineTikTok: @girls.hotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne andre episoden av miniserien SELV bygger vi videre på grunnmuren fra SELV-STARTER. For selv om du har klart å komme i gang, kan et nytt hinder dukke opp: lav selvverdi. Det er følelsen av å ikke være god nok uansett hvor hardt du prøver. Vi snakker om hva selvverdi egentlig er, hvordan den formes i oppvekst og relasjoner, og hvorfor den ikke kan knyttes til prestasjoner. Du får høre om hvorfor så mange av oss sliter med lav selvverdi og hvordan dette viser seg i hverdagen.Til slutt deler jeg konkrete måter å bygge selvverdi på som speil-øvelsen og det å finne "bevis på verdi". Håper du liker episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen! I denne samtalen har jeg med meg kommunikasjonsrådgiver Cecilie Stenbakk Alstad og vi dykker ned i nyansene av effektiv kommunikasjon, og utforsker hvor viktig den er både i personlige og profesjonelle relasjoner. Cecilie snakker om ulike kommunikasjonsstiler, empatiens rolle, og hvordan misforståelser kan eskalere konflikter. Samtalen berører også hvordan AI påvirker menneskelig samhandling, samt betydningen av å være ekte i kommunikasjonen.Takeaways:Effektiv kommunikasjon er grunnleggende i alle deler av livet.Empati spiller en avgjørende rolle for å forstå andres perspektiver.Å ta et steg tilbake kan hjelpe med å løse konflikter.Det er viktig å være tydelig og konsis i budskapet.Humor kan være et tveegget sverd i kommunikasjon.Å forstå publikumet ditt er nøkkelen til god kommunikasjon.Å bygge tillit gjennom klar kommunikasjon er avgjørende.MER AV CECILIE:Instagram: kom.cecFØLG MEG:Instagram: @girlshotlineTikTok: @girls.hotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen! I denne ukens episode deler Amalie Espedal sin reise fra en tradisjonell karrierevei til å bli en suksessfull gründer. Hun dykker ned i manifestasjon og forklarer hvordan det ofte blir misforstått som dagdrømming. I stedet legger hun vekt på betydningen av energi, selvrefleksjon og å omprogrammere tankesettet sitt for å tiltrekke seg ønskede resultater. Samtalen berører ulike lover knyttet til tiltrekning, viktigheten av å forstå egne motivasjoner, og konkrete steg man kan ta for å manifestere et meningsfylt liv. Amalies perspektiver inspirerer lytterne til å ta kontroll over egne tanker og handlinger for å skape livet de virkelig ønsker seg. Håper du liker episoden!MER AMALIE:TikTok: umulieamalieInstagram: amalieespedal & endringmedamalie FØLG MEG:TikTok: @girls.hotlineInstagram: @girlshotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen! I denne episoden av Girls Hotline har jeg med meg motekonsulent, Sunniva Larsen, og vi snakker om ulike sider ved mote - fra personlig stil og antrekk til ulike anledninger, til hvordan sosiale medier påvirker trendene. Vi utforsker hvordan man kan skape et eksklusivt uttrykk på budsjett, betydningen av fargeanalyse og hvordan motetrender egentlig utvikler seg. Vi tar for oss A/W trendene for 2025, alt fra farger, plagg og detaljer du bør få med deg denne sesongen. Vi dekker også garderobe-essentials og vanlige feil folk ofte gjør, og Sunniva gir deg praktiske tips til hvordan du kan løfte stilen din. Ha en nydelig uke!FØLG MEG:Instagram: @GirlshotlineTikTok: @Girls.hotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

VELKOMMEN! Dette er første episode i min helt nye miniserie SELV -en fast serie på 6 episoder, 30–40 minutter hver, hvor det bare er meg bak mikrofonen. Hver måned kommer en ny del, og sammen bygger de en helhet..nesten som en historiefortelling om selvutvikling, bit for bit. I denne første episoden, SELV-STARTER, legger jeg grunnmuren for resten av serien. Vi snakker om det aller viktigste punktet i alt vi gjør: å faktisk komme i gang. Hvorfor er det så vanskelig å starte, selv på ting vi egentlig vil? Og hvordan kan vi ta det første steget uten å overtenke, vente på motivasjon eller jage det perfekte øyeblikket? Jeg deler de vanligste grunnene til at vi aldri kommer i gang som perfeksjonisme, frykt for å feile eller hva andre vil mene og overveldelse. Deretter kommer det konkrete verktøy for å bryte mønsteret: Fra 5-4-3-2-1-metoden, miniatyrmål til hva, hvis regelen. Håper du liker episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Girls Hotline har jeg med meg Celina Stamper, og vi snakker om hennes reise med vektnedgang, selvbilde og effekten av medisiner som Ozempic og Monjaro. Vi utforsker utfordringene ved å leve med PCOS, samfunnets kroppspress og hvor komplisert vektnedgang faktisk kan være - med alt fra genetikk til miljø som spiller inn. Celina deler sine egne erfaringer med ulike medisiner, hvorfor hun nå vurderer kirurgi, og hvor viktig det er å forstå sin egen kropp og helse. Vi snakker også om stigmaet som ofte følger med vekt, og hvorfor vi trenger mer empati og forståelse i diskusjoner om kropp og selvbilde. Håper du liker episoden!FØLG MEG: TikTok: @Girls.hotlineInstagram: @Girlshotline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken fortsetter søss å krølle håret mitt mens vi yapper. Episoden har ingen nytteverdi. Men mitt løfte til folket har alltid vært én episode i uka-uansett hva, og i motsetning til politikerne holder jeg det jeg lover. Ha en nydelig uke! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.