Go учиться

Философия часто кажется чем-то душным и слишком абстрактным. Но в реальности она может быть не «наукой о высоком», а инструментом на каждый день — способом взглянуть на свою жизнь иначе и научиться жить без тревоги и страхов, в радости и осознанности.Зачем современному человеку философия? Может ли она заменить психологию? Как древние тексты, написанные тысячи лет назад, помогают решать проблемы XXI века — от стресса и прокрастинации до поиска смысла? И почему, чтобы понять, как жить, иногда полезно обратиться к Сенеке, Платону или Ксенофонту?Разбираемся, как философия помогает изменить мировоззрение, какие школы философии существуют и как выбрать подходящую, а также с чего начать погружение или «выход из тела», с философом–стоиком, основателем Школы стоицизма в России Александром Саликовым.В выпуске:00:00 — вступление02:41 — что такое философия07:11 — что такое искусство, жизнь и искусство жизни, и в чем разница между подлинной и неподлинной жизнью09:59 — как философия может заменить психологию15:16 — как приходят в философию и на что похожи встречи и сеансы с философами19:33 — из политика — в философы23:07 — почему философия снова становится популярной и как древние тексты помогают нам жить сейчас31:11 — зачем изучать философию древности и неужели с тех пор ничего нового не придумали38:28 — какие школы философии существуют и как выбрать школу по себе45:21 — современные школы философии49:00 — с чего начать погружение в философию—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Кого сейчас особенно не хватает на рынке труда? Где искать людей, которые научат профессии на практике, а не по учебнику? Что делать в условиях дефицита кадров? Можно ли не ждать, когда молодые специалисты закончат учебу, а дать им знания, умения, навыки и образование внутри компании?Справиться с такой задачей может помочь внедрение системы подготовки кадров через корпоративное наставничество: от подбора студентов через игровые симуляции до создания собственного корпуса наставников, которые учат будущих сотрудников на практике — прямо на месте, с нуля. Как это сделать?Обсуждаем на примере партнера этого выпуска — Особой экономической зоны «Алабуга». Выясняем, как выстроена ее система наставничества, в которой участвуют тысячи обучающихся и сотни наставников из числа практикующих и востребованных специалистов, вместе с руководителем службы администрирования образовательного кластера ОЭЗ «Алабуга» Эльвирой Фоминой.В выпуске:00:00 — вступление01:42 — кого больше всего не хватает на рынке труда и что делать с дефицитом кадров06:02 — чем подход «Алабуги» отличается от стажировок10:28 — как происходит отбор обучающихся15:31 — как устроен быт студентов18:35 — правда ли, что молодежь сейчас ленивая21:24 — какие навыки развивают у обучающихся24:06 — кто такие наставники и как ими становятся28:28 — из чего состоит рабочий день наставника30:28 — какие направления сложнее всего развивать и где не хватает наставников31:35 — чем наставники лучше преподавателей32:53 — с чего начать внедрение системы наставничества34:14 — как измерить результативность наставничества35:22 — как обстоят дела со знанием математики у молодежи—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко—РекламаАО «ОЭЗ ППТ «АЛАБУГА»2SDnje8BKnn

Генеративный искусственный интеллект (ИИ) стал обыденностью: мы уже не удивляемся, что тексты, картинки и видео делают нейросети, а люди только задают промты. Владение нейросетями — уже не навык будущего, а база. Подчас отличить сгенерированный контент от созданного человеком — очень сложно. Казалось бы, в такой ситуации рутина должна стать легче, а мы свободнее. Но получилось, что работы стало только больше, а тем, кто не овладел ИИ, пророчат потерю работы. Все это только заставляет чувствовать себя еще более уставшим и потерянным. Как сделать так, чтобы нейросети работали на нас, а не мы на них?Как ИИ изменил подход к работе и зачем нам учиться новой грамотности — умению ставить задачу не человеку, а модели? Как встроить ИИ в свою жизнь так, чтобы он помогал, а не отбирал силы и время? Как выбрать нейросеть под себя и какие промты действительно работают — и в какой момент от нейросети лучше отказаться, чтобы не потерять связь с реальностью?Обсуждаем с преподавателем и доцентом Московского авиационного института и Высшей школы экономики и ранее ведущим экспертом Microsoft по искусственному интеллекту Дмитрием Сошниковым.В выпуске: 00:00 — вступление02:25 — как использование ИИ стало базовым навыком05:06 — разбираем на реальном примере, как ИИ помогает, а как ошибается11:32 — как органично встроить нейросети в свою жизнь14:36 — в чем нейросети точно хороши и как могут неочевидно помочь19:06 — какую нейросеть выбрать 23:55 — лайфхаки по промтам28:29 — работают ли готовые промты из соцсетей, и как нейросеть пишет код31:54 — успеваешь больше, но и делаешь еще больше — как нейросети влияют на качество жизни36:06 — может ли общение с ИИ свести человека с ума41:45 — что хорошего в ближайшем будущем принесет ИИ в нашу жизнь43:58 — самая неожиданная проблема, которую решил ИИ—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Можно быть блестящим профессионалом, но проигрывать любому харизматику с уверенным голосом, а можно уметь убеждать — и выходить «со щитом» из любых переговоров, собеседований, публичных выступления и даже споров с близкими. Но где и как этому научиться? И что делать, если по натуре ты совсем не тот, кто умеет спорить и переубеждать?Механики убеждения можно освоить, даже не обладая сильными врожденными навыками. Нужно лишь научиться использовать логику, сторителлинг и эмоциональный интеллект.Но что такое убеждение на самом деле — и почему это не про манипуляции, а про уважительный диалог? Как отличить логичный аргумент от попытки надавить? Что делать, если другой не слышит тебя, или тебе попался «тяжелый» человек? И почему в споре не всегда побеждает тот, кто прав?Разбираемся с предпринимателем и заведующим лабораторией межличностных коммуникаций МГУ имени М.В. Ломоносова Максимом Карповым.В выпуске:00:00 — вступление01:17 — манипуляции, влияние и убеждение — в чем разница?03:02 — убеждение — это сложный социальный феномен10:02 — техники влияния и убеждения14:43 — как убеждение связано с бедой и опасностью, и почему большинство людей убедить в чем-то довольно легко20:25 — как работают техники убеждения и чем пользуются телефонные мошенники27:28 — существует ли «дар убеждения» или это навык и как он работает34:05 — как научиться убеждать44:05 — как убеждать сложных людей и как работают проповедники49:02 — как убеждать дистанционно—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Манипуляции окружают нас повсюду: исподтишка управлять нами пытаются случайные люди, коллеги, друзья и даже члены семьи. Кто-то делает это осознанно, а кто-то — случайно и не со зла. Зачастую мы не в силах противостоять манипуляциям, ведь манипулятор давит на наши триггерные, болевые точки — к примеру, чувство вины, страх, невозможность сказать «нет» или ответственность. Так или иначе попасться на крючок манипулятора может даже очень уверенный в себе человек, казалось бы, готовый ко всему.В чем суть манипуляций? Какими они могут быть? Какие цели преследуют манипуляторы? Как отличить искреннюю просьбу от эмоционального давления? Какие фразы могут быть сигналами манипуляции? Обсуждаем с преподавателем логики и теории аргументации, писателем и радиоведущим Никитой Непряхиным.В выпуске: 00:00 — вступление01:26 — что такое манипуляция и как ее распознать07:35 — манипуляторами рождаются или становятся? на какие типы можно разделить манипуляторов15:50 — может ли манипуляция быть случайной и «не со зла»18:50 — манипуляторы — талантливые психологи?22:20 — как распознать в моменте, что тобой манипулируют27:40 — как защититься от манипуляции34:34 — нужно ли самому становиться манипулятором? как выйти из этого, если заметил за собой такие приемы?38:30 — череда мелких манипуляция на работе — как реагировать?46:58 — почему дети — одни из лучших манипуляторов, и чем схожи здесь со взрослыми—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Кажется, что конфликты — это больше скандалы, крики и хлопанье дверьми. Но на самом деле они могут быть «тихими»: затаенная обида, накопившееся раздражение, недосказанность, пассивная агрессия. Важно уметь вовремя распознать наметившийся конфликт — и понимать, как действовать.Конфликты на работе могут быть разными: от небольших недопониманий до корпоративных ссор и войн. Реагируем на разногласия мы все по-разному — кто-то бросается в бой, кто-то замирает, а кто-то копит обиду и злость. Можно ли изменить свой паттерн поведения в конфликтных ситуациях? Как реагировать, если конфликт вспыхивает внутри команды, особенно если ты руководитель? А если сотрудник? В каких случаях необходимо привлечь третью сторону, а когд лучше отступить? И реально ли конфликтовать красиво — без последствий и выгорания?Обсуждаем с доктором экономических наук, трижды лауреатом гран-при Московской школы управления «Сколково» в номинации «Ментор года» Антоном Ходаревым.В выпуске:00:00 — вступление01:50 — что такое конфликт05:28 — эмоциональная сторона в конфликтах и выученная токсичность08:58 — паттерны поведения в конфликтах15:53 — как решать конфликты на работе с помощью третьей стороны и кого привлекать27:52 — алгоритм действий при конфликте на работе32:43 — когда руководителю вмешиваться в конфликт и что делает команду командой35:15 — как на самом деле должна работать корпоративная культура (и что это такое)39:42 — что делать, если попал в конфликтную среду48:23 — как не допустить развития обычного спора в конфликт и почему виноватые всегда найдутся55:32 — возможно ли вообще избежать конфликтов на работе—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Продолжаем разбираться в навыках, без которых в будущем не обойтись, — и пришла очередь лидерства. О нем говорят на каждом углу, лидером, кажется, должны быть все — от школьников до CEO корпораций. Но кто такой лидер на самом деле? Зачастую лидерство ассоциируется с уверенностью, харизмой и убедительными речами. Но что, если это миф и лидером может быть не столь яркий человек? Тот, кто умеет не говорить, а слышать, не высовываться, а наблюдать, не делегировать, а принимать ответственность?Можно ли научиться быть лидером или нужно им родиться? Как не выгореть под грузом лидерства? Почему тишина и регулярность могут быть эффективнее кнута и пряника?Обсуждаем с предпринимателем, коучем, сооснователем Академии профессионального коучинга и психологии 5 Prism и творческой лаборатории «Красиво» Леонидом Лубочкиным.В выпуске:00:00 — вступление01:30 — узнаем, является ли лидером Леонид Лубочкин, и говорим о составляющих лидерства02:56 — какие навыки необходимы лидеру06:01 — может ли лидер быть скромным и тихим07:27 — лидерами рождаются или становятся? и может ли лидер когда-нибудь расслабиться11:48 — функции лидера и что делать с неформальными лидерами в коллективе15:46 — как быть, если устал быть лидером и хочется затаиться18:22 — как стать лидером в своей компании23:09 — должен ли лидер быть жестким и строгим25:49 — лидер и работа с командой30:57 — антилидер и лидер-разрушитель36:03 — как лидеру спасаться от выгорания и отдыхать40:27 — навыки будущего—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Продолжаем разбираться в умении выстраивать эффективные коммуникации и на этот раз обсуждаем тему доверия. Его трудно заслужить, еще труднее оправдать, но очень легко потерять. Особенно в российской действительности, где, по статистике, подавляющее большинство граждан (73%) относится друг к другу настороженно, а готовность доверять кому-то выражает едва каждый четвертый (24%).Как работает механизм формирования доверия и причем здесь мораль, совесть и справедливость? Почему уровень доверия в бизнесе выше, чем в обычной жизни? Как заслужить чье-то доверие и сколько у нас есть на это времени? И как правильно следовать принципу «доверяй, но проверяй»?Обсуждаем с предпринимателем и заведующим лабораторией межличностных коммуникаций МГУ имени М. В. Ломоносова Максимом Карповым.В выпуске:00:00 — вступление01:27 — как связано доверие с экономическими успехами11:03 — мораль, право и выгода доверия15:28 — как меняется отношение к доверию в российском бизнесе и почему быть жестким переговорщиком невыгодно21:56 — как формируется доверие32:51 — эмоциональная сторона в формировании доверии 39:53 — когда нужно доверять, но проверять45:49 — как восстановить доверие—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Учиться на программах EMBA идут, как правило, уже состоявшиеся руководители и владельцы бизнесов, которые достигли своего рода «потолка» и ищут возможности дальнейшего развития. «Я работаю с одной из самых привилегированных аудиторий в стране, а именно — управленцы и предприниматели», — говорит директор MBA, Executive MBA и магистерских программ Школы управления СКОЛКОВО Булат Нуреев. По его словам, это люди, заслуживающие восхищения.«Путь героя», который решил учиться на программе EMBA, по словам Нуреева, состоит из четырех этапов: «Систематизация», «Видение, или работа с будущим», «Управление изменениями» и «Совершенствование». С чем же выходят участники из такого «путешествия»? «Самое часто встречающееся слово — это «масштаб». — рассказывает Булат Нуреев. — При этом вкладывают туда выпускники совершенно разные вещи». Может измениться масштаб представлений или бизнеса, у кого-то изменился масштаб задач, а у кого-то — масштаб целей. Как поступить на программу EMBA и сколько стоит обучение? Чем отличаются выпускники Школы управления СКОЛКОВО от выпускников других бизнес-школ? Как с помощью образования расширить круг друзей, когда ты уже взрослый и состоявшийся человек?Обсуждаем с директором MBA, Executive MBA и магистерских программ Школы управления СКОЛКОВО Булатом Нуреевым.Подробнее об обучении в Школе управления СКОЛКОВО на программах MBA вы можете узнать здесь, а на программах Executive MBA — здесьВ выпуске: 00:00 — вступление01:30 — в чем разница между MBA и EMBA 04:12 — тренды в бизнес-образовании: возраст, гендер, сферы деятельности обучающихся06:16 — портрет студента EMBA08:35 — чего ждут «герои» в начале пути 12:43 — что должно «щелкнуть» в голове, чтобы взрослый человек решил снова учиться 15:00 — как устроен процесс обучения на EMBA20:05 — кому точно не надо на EMBA22:55 — адмиссионный процесс 24:48 — чему конкретно учат на EMBA32:52 — сколько стоит обучение33:38 — о социальном капитале 37:10 — замеряем эффективность вложенных инвестиций 39:30 — обязательно ли сначала получать MBA 40:25 — Маруся тоже хочет учиться в бизнес-школе: «вторая половина жизни должна пройти интересно» —Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко*Реклама. МОСКОВСКАЯ ШКОЛА УПРАВЛЕНИЯ «СКОЛКОВО»erid: 2SDnjegvYX6

Открываем новый блок тем — о переговорах, лидерстве и выстраивании корпоративных отношений. Начнем с умения договариваться о чем угодно и с кем угодно. Реально ли это вообще? По сути, мы ведем переговоры каждый день: с начальством, партнерами, коллегами, друзьями, родными и даже с собой.Этот навык — не только про искусство убеждения и манипуляции, но и про умение чувствовать собеседника, считывать его эмоции, угадывать его намерения, а еще — понимать самого себя.Можно ли научиться вести переговоры так, чтобы обе стороны остались довольны? Как понять, какие техники вам подходят, а какие — нет? От чего зависит культура переговоров в разных странах и почему в России до сих пор работает принцип «договорились, сделали, возможно, больше никогда не встретимся»? И что нас доводит до фрустрации во время Zoom-встреч?Обсуждаем с доктором экономических наук, трижды лауреатом гран-при Московской школы управления «Сколково» в номинации «Ментор года» Антоном Ходаревым.В выпуске: 00:00 — вступление01:48 — что можно назвать переговорами, а что — нет04:52 — какие есть модели и школы переговоров, и как ведут переговоры в России10:58 — как контекст собеседника влияет на переговоры, и как ведет себя во время переговоров молодежь15:21 — как готовиться к переговорам23:41 — как понять, какой ты переговорщик, — и использовать свои сильные стороны30:28 — как вести переговоры34:53 — как проводить собеседования и как вести себя на собеседованиях42:35 — работают ли ролевые модели, например, «добрый и злой полицейский», в переговорах44:14 — как вести онлайн-переговоры—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

101-й выпуск — это большой символический рубеж для нашего подкаста. Мы преодолели сто выпусков и двигаемся дальшей. А любой путь — это не только движение вперед, но и моменты, когда хочется сдаться и все бросить, например.Наши герои — Александр и Дмитрий Тертычные, отец и сын, установившие два мировых рекорда, покорив семь высочайших вершин и семь вулканов на разных континентах, а Дмитрий стал самым молодым россиянином, взошедшим на Эверест. Их история — не только про силу характера, выносливость и целеустремленность, но и про баланс между амбициями, самосохранением и осознанностью.Как принимать сложные решения? Как понять, надо ли продолжать или стоит развернуться? Почему иногда лень действительно бывает двигателем прогресса?Разбираемся вместе с Александром и Дмитрием Тертычными.В выпуске: 00:00 — вступление02:28 — о преодолении себя в горах06:56 — как поддерживать себя, когда сил нет, и идти дальше: большая цель и маленькие шаги09:47 — как горы воспитывают характер12:21 — как разрешать конфликты и договариваться15:33 — всегда ли нужно преодолевать себя18:43 — как научиться оставаться совсем без связи, не бояться надолго уходить в отпуск и делегировать свои рутинные задачи27:11 — как все успевать и отслеживать достижение поставленных целей30:34 — что делать, когда теряешь мотивацию на пути к цели32:49 — как ставить большие цели38:00 — какие навыки сейчас самые востребованные40:27 — топ-6 книг—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Завершаем блок о креативности большим разговором об искусстве. Кажется, что именно оно и есть высшая форма проявления любого креатива и творчества. Но так ли это на самом деле? Зачем вообще нам нужно искусство — и всем ли так уж важно его понимать?Искусство — это часть жизни, «без которой плохо», — констатирует эксперт выпуска, филолог и преподаватель Арсений Дежуров. Оно должно приносить радость, даже счастье. Впрочем, порой искусство вызывает и негативные эмоции, а иногда даже кажется «чушью» и пустой тратой времени. Что это значит для нас: проблема в нас или в авторе? Как воспринимать искусство? И с чего начать его изучение? Что если больших и великих произведений больше не будет, а гениев убил капитализм?Разбираемся вместе с Арсением Дежуровым. А узнать больше об искусстве можно в его телеграм-канале.В выпуске: 00:00 — вступление01:10 — что такое искусство и зачем оно нужно05:31 — искусство — элитарно?09:27 — в чем практическая польза искусства: эскапизм и насмотренность11:32 — что если какое-то искусство не нравится или вызывает негативные эмоции14:42 — можно ли восхищаться «не тем» и о роли искусствоведов и рассказчиков в искусстве20:54 — с чего начать изучение искусства24:17 — как избавиться от предвосхищения, которое мешает восприятию26:24 — как прививать любовь к искусству детям32:02 — что делать, если ты смотришь на искусство и думаешь — «ну и чушь»39:09 — банан, приклеенный к стене, — это чушь или искусство?42:25 — капитализм истончил искусство?45:34 — великого искусства и гениев больше не будет?—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Тему навыков будущего продолжаем разговором о критическом мышлении. 69% работодателей назвали критическое мышление в числе ключевых компетенций, необходимых для успешной карьеры. Более того, 72% руководителей теперь считают этот навык главным приоритетом при оценке потенциальных сотрудников.Почему умение сомневаться во всем стало настолько важным? И только ли в критике и сомнениях оно заключается? Почему критическое мышление называют «наукой думать», как его тренировать и при чем тут ГЛОБУС? Обсуждаем с кандидатом философских наук, методологом Школы Критического Мышления, экспертом по герменевтике и критическому мышлению Дмитрием Скворцовым.В выпуске: 00:00 — вступление01:22 — что такое «критическое мышление» простыми словами03:02 — как отделить мнение от точного мышления07:03 — критическое мышление — это образ жизни и мышления или способность, которую можно включать и выключать, и причем тут когнитивные искажения10:26 — все ли могут критически мыслить? и какие три категории умений существуют18:54 — почему критическое мышление стало так важно именно в последнее время и причем тут ИИ, пропаганда и авторитет руководителя25:15 — как измерить уровень своего критического мышления27:18 — как работать с колоссальными потоками информации, соблюдать «гигиену сознания» и проводить фактчекинг31:03 — есть ли истина в современном мире и что такое правда34:59 — как считаться с чужим мнением и искать истину без лишних эмоций40:49 — правда ли, что с возрастом становится сложнее критически мыслить, и почему критиковать других проще, чем себя43:22 — с чего начать критически мыслить и техника «ГЛОБУС»—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Под «креативностью» принято понимать умение создавать что-то новое и мыслить нестандартно. Важность креативного мышления в последние годы выросла, в том числе из-за широкого распространения технологий искусственного интеллекта (ИИ). Так, на Всемирном экономическом форуме креативное мышление назвали одной из главных способностей для выживания и роста в эпоху автоматизации. В корпоративном мире и вовсе с необходимостью креативить стали сталкиваться те, кто этим раньше не занимался. Согласно данным исследования корпорации Adobe, сотрудники все чаще обнаруживают, что от них требуют применять дизайнерские навыки и управлять созданием контента. И все из-за того же ИИ.К тому же считается, что креативность — это вообще про счастье в жизни: например, творческие занятия повышают уровень удовлетворенности жизнью.Как развить креативное мышление и творчески подходить к решению любых задач? Чем отличается «креатив» от «творчества»? Как связаны креатив и эмоции? И действительно ли креативное мышление нужно каждому? Обсуждаем с исследователем креативности и инноваций, преподавателем НИУ ВШЭ, куратором Школы инноваций и креативного мышления (ИКРА) Елизаветой Кузьминой.В выпуске: 00:00 — вступление02:04 — креатив и творчество: есть ли разница?05:31 — что значит «мыслить креативно» и какие три фактора оценки креативного мышления существуют16:48 — связь креативности и эмоций20:40 — почему навык креативного мышления называют одним из важнейших? и нужен ли он всем?28:37 — как развивать в себе креатив и креативное мышление38:21 — как почувствовать себя увереннее в креативе — и еще задаем задачу для развития креативности на примере подкаста—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Начинаем блок о креативности как навыке будущего разговором о киноиндустрии и специфике работы в творческих тандемах. Как стать частью съемочной площадки? Ответ — прийти туда «по любви». Супруги Антон и Мария Масловы оказались в индустрии не сразу. Мария сейчас сценарист (фильмы «Поехавшая», «Многоэтажка», сериал «Порт»), хотя карьеру она начинала на госслужбе. Антон — режиссер (фильмы «Поехавшая», «Многоэтажка», сериалы «Последний богатырь. Наследие», «Вампиры средней полосы») — вовсе отучился на инженера, свою творческую карьеру начал со съемок рекламных роликов, не имея профильного образования. Масловы прошли путь от игры в КВН и любительских сценариев до масштабных высокобюджетных проектов, в том числе сделанных в тандеме.По их словам, секрет творческого успеха в том, чтобы никогда не переставать учиться, писать и снимать. «Учиться можно только на своих ошибках, а когда ты их не видишь, в тебя вселяется бес, который говорит тебе: «Ты самый лучший!», — рассказывает Антон Маслов.Говорим про закулисье киноиндустрии: как пишут сценарии и работают над правками, как устроены кастинги и работа с актерами, сколько времени нужно на написание сценария для одной серии сериала и каких специалистов сейчас сильно не хватает, а еще обсуждаем, легко ли преодолевать кризисы, сохранять мотивацию и работать в тандеме с близким человеком.В выпуске: 00:00 — вступление01:31 — чем занимается сценарист, а чем режиссер06:02 — как познакомились Мария и Антон08:39 — как попали в мир кино и начали работать вместе, и почему для входа в творческую индустрию не нужно сразу идти учиться15:34 — сколько страниц в день пишут сценаристы, как работают с правками и из чего складывается сюжет26:38 — о рутине режиссера и сценариста36:38 — о процессах: подготовка к съемкам и съемки44:24 — почему кино такая закрытая индустрия, как туда попасть и каких специалистов сейчас не хватает56:00 — к чему надо готовиться, если решили пойти работать в сфере кино—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Принятие факта, что жизнь не вечна, и готовность хотя бы говорить об этом — важный шаг в формировании навыка «адаптивности». Понимание сути смерти и принятие самого факта ее существования помогают определиться со своей жизненной стратегией. А воображение собственных похорон — вовсе одна из главных практик, помогающих осознать свои жизненные ценности. В разных культурах, в том числе в славянских, через смерть, как ни странно, люди могли проходить несколько раз в жизни. Ведь смерть воспринималась как некий переход из одного состояния или статуса в другой, разрыва с прежней реальностью и присоединения к новой. Например, на свадьбе: жених и невеста умирали в старом качестве, юноши и девушки, и рождались в новом — мужа и жены, мужчины и женщины. Отношение к собственной смерти или близкого человека также было более понятным, а уход из жизни воспринимался проще.Почему нам сейчас так трудно принимать конец жизни, можно ли к нему подготовиться, как культура и ритуалы влияют на восприятие темы смерти, почему горевание — это ключ к исцелению, и может ли смерть быть «хорошей» или «плохой», обсуждаем с доулой смерти Василисой Стругановой и основательницей проекта NatiSisters, психологом, доулой жизни Натальей Томилиной.В выпуске: 00:00 — вступление01:26 — кто такие доула смерти и доула жизни04:11 — что определяет нашу смерть и сожаления о жизни09:24 — нужно ли придумывать собственные похороны, и делимся тем, как мы себе их представляем12:27 — как культура смерти влияет на ее переживание17:31 — почему осень — главное время для поминовения в большинстве культур19:27 — как горевать самому и соболезновать другим28:51 — нужно ли готовиться к смерти близких, и что значат сны о смерти37:15 — горевание по домашним любимцам39:51 — что такое «хорошая смерть»—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

В начале нового года, когда все итоги подведены, наступает непростая пора: приходит время не только доделывать то, что осталось на «после праздников», но и начинать выполнять все те новые цели, которые мы поставили себе.Год назад в одном из выпусков подкаста «Go учиться!» мы обсуждали с персональным и командным коучем, одним из первых agile-коучей Сбера Викторией Домаевой, как правильно ставить и достигать цели, и договорились встретиться еще раз, чтобы узнать, что у нас получилось за год, и попробовать присвоить свои достижения.Как в «присвоении» нам мешает внутренний критик? Можно ли его сделать своим союзником? Почему нормально, если за год удалось достичь далеко не все поставленные цели? Как избавиться от страха провала?Обсуждаем вместе с Викторией Домаевой.В выпуске:00:00 — вступление01:30 — как мечты сделать целями04:28 — что произошло с целями Маруси за год, и как декомпозирование помогает присваивать успех09:01 — как понять, какие цели самые ценные11:49 — что произошло с целями Глеба за год14:48 — как присваивать успехи и достижения19:12 — как сделать внутреннего критика своим союзником, и почему это надо сделать23:44 — как быть со страхом провала29:36 — что делать, если собственные цели противоречат целям и мечтам близких34:10 — что обсудим через год?—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Новогодние праздники всегда воспринимаются как-то по-особенному, это время, когда нам хочется оставить все ненужное в прошлом, подвести итоги, восстановиться и затем обновленными вернуться к привычной рабочей и бытовой рутине. Но зачастую праздничная неделя проходит совсем не так, как хочется: мы либо не делаем ничего из запланированного и прокрастинируем, либо, наоборот, делаем слишком и сильно устаем (после такого отдыха нужен еще отдых), либо проводим их так, что и вспомнить потом нечего. Можно ли построить идеальные планы на каникулы? Что обязательно стоит сделать, а чего делать не надо? Как вообще научиться отдыхать и заботиться о себе? В этом выпуске готовимся к новогодним выходным вместе с клиническим психологом, специалистом сервиса психотерапии Alter, автором книги «Рефлексия: как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки» Екатериной Антюфьевой.А еще вместе с героями прошлых наших выпусков подводим итоги года в рубрике «Чему научился в 2024-м и чему хочет научиться в 2025-м».В выпуске: 00:00 — вступление02:21 — какие виды отдыха бывают и как полежать качественно05:26 — рубрика: писатель и литературовед, автор канала PunkMonk Николай Жаринов06:21 — как восстановиться после новогодней ночи и войти в режим отдыха08:29 — рубрика: управляющий партнер венчурного фонда ФРИИ Дмитрий Калаев09:17 — как построить планы на праздники12:54 — рубрика: руководитель отдела подбора массового персонала Х5 Digital Алия Жылгелдиева13:35 — как не упасть в чужие планы, сохранить себя и разобраться, какой отдых нужен именно тебе17:33 — рубрика: руководитель направления мультивариативного анализа Х5 Tech Александр Сахнов17:54 — семь видов отдыха 24:14 — рубрика: глава отдела развития бизнеса Alfa API, Alfa ID и Alfa Pay Татьяна Крестьянинова25:06 — возможен ли отдых «7в1»?26:48 — рубрика: руководитель направления артистов и репертуара (A&R) «МТС Лейбла», преподаватель Moscow Music School Владимир Кузьмичев27:20 — стоит ли работать в праздники (даже если чуть-чуть)? и какие три списка дел нужно составить перед новым годом30:36 — рубрика: клинический психолог и экзистенциальный психотерапевт Маргарита Даревская31:34 — как не съедать себя за то, что ничего не делаешь, и что у тебя все не так, как у других35:39 — рубрика: предприниматель, сооснователь Академии коучинга 5 Prism Юрий Мурадян36:12 — как плавно войти в праздники и как подготовиться к выходу из них и вернуться в рабочий режим42:58 — рубрика: практикующий аналитический психолог Ольга Макарова43:51 — как научиться отдыхать?—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Каждый пятый россиянин боится старости, а 42% считают, что старость — это период жизни, в котором нет никаких преимуществ по сравнению с другими возрастами, — свидетельствуют результаты опроса ФОМ. Многих пугает маленькая пенсия и необходимость работать, чтобы себя содержать. Однако при приеме на работу люди преклонного возраста могут столкнуться с эйджизмом — дискриминацией по возрасту.  Но все же естественный ход времени не изменить и так или иначе, но стареть придется каждому (по крайней мере, пока ни у кого не получилось остаться вечно молодым). Как подготовиться ко «второй» и «третьей» молодостям, почему наша психика сопротивляется старению и тяжело его переносит, какие плюсы можно найти в преклонном возрасте, выясняем вместе 60-летней Светланой Лыскиной, преподавателем английского языка, переводчиком, а еще и фотомоделью 50+ для фотобанков, и с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим и психодинамическим психотерапевтом, соавтором тренинга «Эмоциональный интеллект на практике» Варварой Лесиной.В выпуске:00:00 — вступление01:32 — как не бояться возраста и старения: опыт Светланы07:43 — почему важно чувствовать себя на свой возраст и как этого достичь11:37 — где брать силы на то, чтобы все время учиться чему-то новому и менять себя14:16 — Светлана — модель, переводчик, преподаватель и ей 60 — в чем секрет?17:22 — тело с возрастом устает и ему становится тяжелее — как быть?20:07 — кто и когда решает, что мы постарели, и почему жизнь в этот момент так круто меняется — и что делать?24:36 — пенсия в России: как выжить? — перебираем варианты32:04 — как стать моделью после пятидесяти, как следить за собой и радоваться себе38:25 — любовь, секс и отношения в старшем возрасте45:07 — так как же принимать старость?—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко

Каждый человек в течение своей жизни должен пройти сквозь череду возрастных кризисов — это неотъемлемая часть его взросления и становления как личности. Принято считать, что взрослые люди проходят через минимум пять кризисных периодов:— кризис «вступления в раннюю зрелость» (17–22 года); — кризис 30 лет;— кризис «середины жизни», или кризис «среднего возраста» (40–45 лет); — кризис «начала упадка» (50–55 лет); — кризис прекращения активной профессиональной деятельности и выхода на пенсию.Что важно знать о возрастных кризисах? Можно ли научиться проходить свои кризисные периоды без душевного надрыва и «разрушения» собственной жизни? Как помочь своим близким, проживающим кризис? Почему возрастные кризисы — это работа, как их обернуть себе на пользу и почему люди, находящиеся в кризисном периоде, похожи на «Ежиков в тумане», обсуждаем с практикующим аналитическим психологом Ольгой Макаровой.В выпуске:00:00 — вступление02:25 — что такое кризис03:39 — возрастные кризисы: почему мы с ними сталкиваемся и как они работают08:06 — можно ли подготовиться к кризисам и как распознать их приближение12:39 — бывают ли чисто «мужские» и «женские» кризисы15:40 — можно ли вообще разрешить кризис? что с ним нужно делать? как проживать?17:57 — почему подростковый кризис и кризис среднего возраста похожи?23:10 — кризис 17–20 лет: истории Глеба и Маруси, и о том, как сигареты отражают внутренний бунт31:06 — как бунтовала Ольга Макарова, и что о нас говорит неприятие новых субкультур35:13 — соцсети, кризис среднего возраста и отбрасывание неработающих стратегий42:40 — один рецепт, как пройти все кризисы49:09 — что делать, когда в кризисе оказался близкий человек51:48 — как научиться жить в кризисе54:56 — как кризис среднего возраста Данте подарил миру «Божественную комедию»56:15 — вывод—Ведущие: Маруся Миронова и Глеб СилкоПродюсер: Глеб Силко