Couples running är på tapeten och vi snackar om att springa som par! I vissa fall romantiskt par… I andra fall med en kompis. Vi pratar om det bästa och sämsta med att träna med sin partner, när man behöver kompromissa för att få tid ihop och om när det leder till skilsmässa….Vi gästas också av Stefan Carlsson som var den som tipsade om temat! Han träffade sin partner genom träningen och åker nu runt hela världen och springer ihop.Vi snackar också om Biltema, vår långlivade förälskelse och om vikten av att ha reflexvästen på sig nu när det blir mörkt.Njut av ännu ett avsnitt av löpning & livet!Avsnittet presenteras av Biltema
Världens största terränglopp är över för detta året och vi får en härlig pratstund med Lovisa som för första gången tog sig an Lidingöloppet 30k! Vi snackar om hur hon packar sin hyllade matpåse, hur man delar upp loppet i tre delar och varför man inte via ha pepp på delar av sista milen. Men också om stoltheten som genomsyrar loppet, gemenskapen som löpning ger och… om vad man gör när kroppen börjar stänga ner.Vi snackar också om en vecka som gått där Fredrik är tillbaka i fartträning efter äventyret i Fyra och Simon som ger sig ut och springer på bana med nya bekantskaper. Till sist delar vi ut Community boost till Jasmine som vuxit i sitt minuset kring löpning och långsiktighet och pratar om allt som är på gång i jobbet! Nya program, företagssatsningar och Whack a Mole….Avsnittet presenteras av oss själva och vår coachtjänst!
David Carlander är kocken som aldrig kunde sitta still som barn, som bara "flöt med" på livets bananskal och en dag insåg att han var rätt vass på coacha och leda andra. Vi sitter ner med VD:n för Lydinge Resort i ett gott snack om träningsvanor, kontinuitet och inte minst om Sveriges kanske första lopp.... på en golfbana! Busloppet och Lydinge Resort Run går av stapeln den 4 oktober och vi tar pulsen på David.Nästan fem år senare får äntligen Simons kids följa med på jobbet! Vera, Leo och Elliot intar studion för att prata (obefintlig?) löpning och vi pratar om hur man kan få igång hållbara vanor när det gäller träning med kidsen.Avsnittet presenteras av Lydinge Resort
Trail hösten är igång! Vi har ett fullspäckat avsnitt med en lång race report från Fyri Trail där Fredrik sprang sina längsta 29 kilometer någonsin, samtidigt som upplevelsen lämnar minnen för livet. Vi pratar om upplevelser i världsklass, om att klättra uppför berg och att dricka GT's i poolen efter ett lopp.Med oss har vi också löpning & livets nya trailspecialist Charlie Bergström som tar oss in i trailens magiska värld, både uppsidorna och nersidorna. Om att krascha på Kullaberg mitt i natten, att engeriplanera rätt och om att springa på tid istället för distans. Vi pratar också om kommande Bohusläns Bästa där Charlie kommer vara utsänd på plats från löpning & livet!Sist men inte minst så ska vi arrangera en träningsresa!! Tillsammans med ESS Group drar vi till Hjortviken fre - sön den 12-15 mars med hela teamet på plats. Massor av löpning, drinkskola, livepodd och gott häng. Mer info och anmälan kommer inom kort!Avsnittet presenteras av ESS Group
Hösten har ÄNTLIGEN nått Skåne och vi börjar glida in i rutinerna igen med både tempolöpning och styrketräning. Vi snackar om varför träningen är viktig när man har mycket att göra, om löpning när man åldras och om att anpassa sig för att bli lite obekväm.Vi snackar också om att boosta sig med nya kläder och skor inför hösten och om trotjänaren GEL-Nimbus 27 och nya Sonicblast från Asics som finns hos Intersport!Sen hyllar vi Emma Andersson som får veckans communityboost! En kompis som hyllar andra utan att förvänta sig någonting tillbaka (och nu hyllar vi henne)!Veckans pass blev 20/20 tempo & styrka som finns på vår Instagram.Avsnittet presenteras av Asics & Intersport
Två timmar fulspäckat med stories, gott snack och en recap av helgens höjdpunkt - Helsingborg Marathon! Simon och Fredrik försöker komma ikapp i medaljligan och sprang Party Pacers på halvmaran medan Lovisa, Erika och Charlie var ute på fältet och spred go stämning bland löparna.Vi snackar om att falla och att resa sig, pepp när man som mest behöver det och om stresspåslag under lopp. Och kanske om att bli liiite trött.Med på länk har vi lockat med Sabina som Simon börjat pacedejta i spåret, om att inte vägga, känna sig stark på slutet och om att kasta sig över Fredik.Avsnittet presenteras av Resorb!
Pepp! Eller…. Depp? Vad vill man höra vid kilometer 7 på ett lopp, när blir pepp istället depp och hur jobbar man mer långsiktigt med motivation? Vi snackar igenom vad vi peppas mest av och när vi absolut INTE vill höra något alls (spoiler alert - kilometer 80 på en Ultra).Vi snackar också om hur du kan få upp motivationen i höst och våra 10 nya program som är allt vi någonsin längtat efter i vår löpning!Avsnittet presenteras av oss själva och vår coachtjänst!
Ultravasan är förbi, Simons freak accidents är… ahh ja. Skitsamma. MEN nu drar vi sakta men säkert igång lite fartträning igen! Och delar så klart med oss av våra tips för dig som antingen legat i dvala i din fartträning, eller testar fart för första gången.Vi pratar också om stundande Helsingborg Marathon helg och våra partners Lydinge Resort som ju inte bara är titelsponsor till stafetten utan även har ett eget lopp som går av stapeln den 4 oktober! Både Busloppet för de små och Lydinge Run för de vuxna.Vi ger också några favoritpass att testa och delar med oss av våra mål framåt….Avsnittet presenteras av Lydinge Resort
Här är den… 2025 års special om Helsingborg Marathon, halvmarathon och stafett! Detta avsnitt finna även i videoformat här.Vi dyker ner i statistik från loppet, om väder och vind och om hur banan egentligen är mätt.Simon bjuder på random minnen från loppen som varit och Fredrik om sina topp-3 bästa (och jobbigaste) ställen på både halvmara och mara.Vi visar upp vår nya contenthubb och samlingsplats för Helsingborg Marathon där vi delar med oss av allt vi gjort om loppet tidigare, race reports från andra löpare och mer smått och gott.Förutom en genomgång av banan och energiplan har vi även:Intervju med Åse Leijon som sprungit stafetten 7 gånger, halvmaran en gång och nu tar sig an den fulla distansen! Hon delar med sig av sina bästa råd infrö loppet.Intervju med Julia Franzén från våra (och Helsingborg Marathons) partners Resorb som sprungit halvmaran tidigare och även i år går på samma distans! Om att hitta glädje, målbild och om att springa ett långlopp veckan innan som uppvärmningFrågor och svar som kommit in från er lyssnare!Rösta fram Fredriks tid som han ska vara PartyPacer på under helgen på vår instagram!Avsnittet presenteras av våra vänner på Resorb som också är partners till Helsingborg Marathon!
Freeeedag och det är anpassning och experimenterande i sin träning som vi filosoferar om! Och äntligen är veckans drink tillbaka med en öl från Mora och en från Sälen för att (för sista gången någonsin) hylla Fredriks Ultraäventyr!Vi snackar om att må bra i sin träning, varför man ibland tänker fel i karriären och om erfarenheter av att ha anpassat livet för mycket efter löpningen. Och kanske om gången då Simon inte berättade för Fredrik hur många intervaller han skulle springa…Även så om våra fantastiska partners på Hedin Automotive KIA Helsingborg och KIA EV3 som vi kör just nu.OCH! Glöm inte att besöka Intersport och Asics pop-up store i StockholmAvsnittet presenteras av Hedin Automotive KIA Helsingborg
Ett ULTRAlångt avsnitt med en nybliven Ultralöpare! Fredrik har efter distansrekord klivit upp på en hög häst och kan nu se ner på oss andra när kan titulerar sig som Ultralöpare!Vi har ett låååångt och späckat avsnitt om äventyret som tog sin början för åtta månader sedan tillsammans med Fitness24Seven som i helgen nådde sitt slut när Lovisa, Fredrik och Simon åkte upp till Vasaloppet och Ultravasan för en helg i fäders spår.Lovisa och Simon tog sig an Trail 10 medan Fredrik erövrade den långa distansen på 92 kilometer mellan Sälen och Mora! Vi har mängder av microstories, en lång rapport om vad som händer i huvudet längs ett ultralopp och så klart.... FICK FREDRIK KRAMP?!Avsnittet finns även i videopodd på vår youtube!Avsnittet presenteras i samarbete med våra vänner på Fitness24Seven
Inför Ultravasan laddar Fredrik för sitt livs största löparutmaning... 92 kilometer löpning! Simon gräver sig ner i Fredriks hjärna och han delar ärliga tankar om uppladdningen, vad som oroar mest inför start och allt som krävs i både gear och mentalt för att klara ultradistansen. Vi snackar om den perfekta energiplanen (och hur man undviker magproblem), bluffiga ursäkter om det går snett, och varför en nakenråtta plötsligt kan bli ett viktigt inslag längs vägen. Dessutom några lyssnarfrågor, community-boosts och massor av skratt!Följ uppladdningen, peppa Fredrik och få insidertips till ditt eget ultralopp eller inspireras till att våga testa något nytt! Tune in och bli en del av rörelsen!
We are BACK! Äntligen är vi tillbaka i etern och kickar igång sensommarens första avsnitt med sommaren som gått (nåja, juli iaf) och hösten som kommer. Fredrik pratar om sin uppladdning inför Ultravasan som hittills går som på räls, Lovisa berättar om sitt lopp i Australien (Mulets, Mustaches and Majors) och Simon berättar om att bli så trött så han fick bli hämtad en mil hemifrån.Vi kollar framåt i kalendern och hittar events i Helsingborg och Stockholm och lopp i Norge och Spanien! Och kanske lite om Fredriks kommande karriär som utvecklare och ultralöpare...Avsnittet presenteras av oss själva och vår löpartjänst med över 700 löpare som hänger med oss varje månad!
"Våran" Erika har äntligen gjort slag i sak och startat upp en egen podd!! Vilket innebär att vi nu har fler skånska löpare i etern och hon har gjort det tillsammans med vår kompis Linnea Hjelm. Tillsammans bildar de podden prestationskompassen som gräver sig djupare ner i frågan om vad prestation är, hur man balanserar det med att må bra och hur man hanterar det mentala kring bägge!Samtidigt passar vi på att ta ett välförtjänst sommarlov men finns på andra sociala kanaler närmsta veckorna OCH släpper några favorit-i-repriser under juli.Avsnittet presenteras av Resorb
Sommarn är här, och för många även en härlig semester! Och så klart guidar vi er genom att bygga bra vanor under sommaren. Men först en längre liknelse mellan träning och att bygga pussel, om Simons höftböjare och Fredriks långpass!Vi tar även ett gott snack med Philip Lindenstråhle från vår partner på Hedin Automotive KIA Helsingborg om utmaningarna med att bolla karriär, föräldraskap och träning. Och kanske något om varför drinken Corpse Reviver nr. 2 är favoriten till sommaren...Sist men inte minst pratar vi om sommarträningen! Varför man ska våga testa nytt, anpassa löpningen efter semstern och hitta lusten i träningen NU och inte till hösten.Avsnittet presenteras av våra vänner på Hedin Automotive KIA Helsingborg!
Broloppet 2025 är över och så även vår tävlingssäsong för våren (och tidig sommar)! Broloppet blev allt och lite till, från öl på en uteservering dagen innan till rockfestival med köer under och efter loppet. Vi tar er igenom en mastig race report med tre fyra olika upplevelser mellan Lovisa, Fredrik, Simon och vår gäst Clara Wikekall! Stories från kungen (Fredrik) var en luftig historia medan stories från pöbeln (Lovisa) blev en trång sådan. Och Simon (hovnarren) var någonstans i mitten med stories om kissberg och försvunna väskor.Tillsammans med Clara blickar vi även fram mot Ultravasan där Fredrik börjar träningen mot 92km medan Simon nu bestämt sig för att växla ner till "barnloppet" på 45k. Njut av ett fullspäckat avsnitt!!Avsnittet presenteras av Broloppet och Fitness24Seven.
Smärtan har läkt, kroppen har börjat vakna till liv och vi går rakt från Stockholm Marathon till att ladda upp inför årets höjdpunkt på halvmaradistansen.... Broloppet! Bara dagar kvar till denna episka löptur och vi pratar om chansen till nya rutiner, hur en lång dag kan bli en bra dag, planen för loppet och om att inte se ut som en dansk flagga vid målgång.....Simon har nu också avslutat sin Runstreak, pratar om att komma igång med tempolöpning igen medan Fredrik redan sakta men säkert börjat få till löpningen igen efter maran.Avsnittet presenteras av Broloppet!
Stockholm Marathon är över för denna gången och vi ger er våra storys från helgen! Vi bodde över hos vår kompis Stefan och tre förväntansfulla löpare kom till start.... Men vad hände sen? Vi går igenom allt ifrån att vara i bubblan, vad som egentligen händer i ett sjukhustält och om att jobba dygnet runt. NJUT av en recap från Stockholm Marathon 2025!Avsnittet presenteras av Resorb
Stockholm Marathon special och vi laddar med ett fullspäckat avsnitt med en vecka kvar till loppet!Vi går igenom våra tankar inför sista veckan, banan i sin korhet (eller långhet) och har tre härliga intervjuer som fyller detta avsnitt med härlig energi.David Fridell är verksamhetschef på Marathongruppen och ta mig fan en av de mest likeable personerna vi har som gäst i podden! Vi pratar om loppet som upplevelse, vad man som arrangör tänker på sista veckan och hur man som publik ska röra sig under loppdagen.Vi har även med oss Julia Franzén vars liv förändrades i ett ögonblick när hon fick en hjärnblödning. Men där många hade tappat modet valde hon istället att ge fan på att hon skulle övervinna allt och sprang nyligen sitt livs första maraton i Köpenhamn! Vi pratar om att mindset är allt, om att sikta högre och att må bra i sin träning. Sist men inte minst har vi med oss den leende löparen Lindha Hultgren som både sprungit längre än snabbare än någonsin, samtidigt som hon lyckats behålla glädjen i löpningen. Och inte minst… maratonlöpningen! Vi tar till oss hennes bästa tips inför Stockholm! Avsnittet presenteras i samarbete med Resorb
Årets Göteborgsvarv är till ända och vi har ALLT från Varvet 2025! Rostbiffen, kissberget, rävfåtöljen och Tillbakablicken på broarna! Om detta inte är en cliffhanger som du nappar på så vet jag inte vad… Vi ger en race report från årets Göteborgsvarv deluxe tillsammans med två härliga intervjuer! Calle Lundgren startade med några vänner upp ESS Group när de satsade allt och förvandlade en trött pärla till Ystad Saltsjöbad. Sedan dess har de en resort i taget byggt upp ESS Group där vi nu har äran att bo på under våra turnéer, denna helgen på Jacy’z. Vi snackar om löpning i Palma, att jaga drömmar och om vikten av service!Vi har också med oss Gustav som gjort en galen resa från 1:57 till 1:33 på bara ett år från varv till varv! Vi pratar om vad som hände både i träning och på lopp och nystar i hemligheten till långsiktig utveckling.Njut och stort tack för årets Göteborgsvarv!Avsnittet presenteras i samarbete med våra vänner ESS Group.