La botanique du coeur

Un petit mot peut parfois en dire long sur l'éthique et tout ce qui en découle. C'est le cas du mot "gérer" ses émotions car il sous entend beaucoup de choses et vous le verrez, nous fait finalement bien plus de mal que de bien. Alors si vous avez essayé de gérer vos émotions pendant des années, sans y parvenir totalement. Si vous vous dites que gérer ses émotions est peut être un peu contre nature et que de toute manière vous n'y arrivez qu'une fois sur deux en finissant par vous culpabiliser, la botanique du coeur est faite pour vous ! Découvrez tout l'univers de la botanique du coeur sur ma chaine Youtube

Apprendre à méditer c'est tout simple et ça fait beaucoup de bien. C'est ce que je vous propose au travers de cette petite capsule Graine de bonheur. Découvrez tout l'univers de Graines de Bonheur et allez piocher selon vos envies et vos besoins dans mes vidéos Youtube.

Pour aller directement à la méditation et sauter les explications sur l'illusion du bonheur, rendez vous à la minute 7. ➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳  Ce podcast est très spécial et très complet.  Il présente dans une première partie l'explication courte du pourquoi on peut se sentir mal dans notre vie malgré beaucoup de privilèges et de choses qui "devraient nous rendre heureux", en expliquant ce qu'est l'illusion du bonheur et  dans la seconde partie une méditation guidée sur ce qui est essentiel, sur ce qui est plus qu'utile à notre coeur, ce qui est indispensable pour se sentir bien dans son corps, bien dans sa tête et bien dans son coeur.  ➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳ ➳ La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast  Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur.   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  ➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi.   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  ➳Découvrez tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Visitez mon site & Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur  Et sur Instagram  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  A bientôt Jardinier du coeur ! #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

Un livre que j'adore et que je feuillette très régulièrement, c'est mon abécédaire de psychologie positive de Christophe André ! Chaque petite lecture est à elle seule une graine de bonheur. Aujourd'hui je vous en partage une avant d'aller courir m'acheter son dernier livre Abécédaire de la sagesse !  Non non je ne suis pas une grande fan, je suis une énorme fan de ce Monsieur humble, gentil et bienveillant, qui m'a réconcilié avec les psychiatres...  #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

Prenez quelques minutes pour planter une graine de bonheur en ma compagnie au travers de cette petite méditation guidée. Peu importe quel graine on plante, ce qui compte c'est de jardiner et de prendre du temps pour soi ! ➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast : https://youtu.be/xxNVyRVQp3Q ➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur. ➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi. ➳Découvrez tout l'univers de Graines de bonheur ➳Découvrez aussi tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants ➳Visitez mon site : https://www.juliadecugis.com/ ➳Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur ➳Et sur Instagram A bientôt Jardinier du coeur ! #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

➳Les outils d'un jardinier du coeur, c'est la base pour savoir avec quoi cultiver son jardin intérieur. Découvrez dans ce podcast court et rapide tous les outils qui peuvent vous aider à prendre soin de vous.  ➳Indispensable pour bien commencer à cultiver ses ressources, il faut se choisir un outil : relaxation, méditation, conscience de soi...et bien d'autres.  A chacun de trouver l'outil "bien être" qui vous fera le déclic pour commencer à véritablement vous offrir du temps pour cultiver votre bonheur.   ➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast : https://youtu.be/xxNVyRVQp3Q  ➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur.  ➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi.   ➳Découvrez tout l'univers de Graines de bonheur ➳Découvrez aussi tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants   ➳Visitez mon site : https://www.juliadecugis.com/ ➳Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur  ➳Et sur Instagram  A bientôt Jardinier du coeur ! #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

Quoi de mieux qu'une fable pour nous faire prendre conscience de certaines vérités. Moi c'est en entendant cette histoire un jour il y a longtemps, que beaucoup de choses se sont allumées en moi et que j'ai compris que j'étais sur le mauvais chemin. Alors aujourd'hui je vous propose cette écoute rapide et romancée de l'histoire de la vache et du fermier, agrémentée au fil de mon imaginaire ! ➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast  ➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur. ➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi. ➳Découvrez tout l'univers de Graines de bonheur ➳Découvrez aussi tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants ➳Visitez mon site : https://www.juliadecugis.com/ ➳Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur ➳Et sur Instagram A bientôt Jardinier du coeur ! #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

Je vous emmène à la rencontre de votre jardin du coeur avec une relaxation guidée qui saura vous accompagner dans la détente, sur le chemin de l'être. ➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast ➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur. ➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi. ➳Découvrez tout l'univers de Graines de bonheur ➳Découvrez aussi tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants ➳Visitez mon site : https://www.juliadecugis.com/ ➳Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur ➳Et sur Instagram A bientôt Jardinier du coeur ! #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

Prendre soin de soi ça s'apprend. Et quoi de mieux qu'une belle métaphore pour nous aider à transformer nos habitudes et nous guider dans la simplicité et la bienveillance vers un mieux être quotidien. Et si vous preniez soin de vous aussi bien qu'une plante ? Attention, pas comme la dernière plante verte que vous avez laissé mourir... pas comme le dernier cactus que vous avez trop arrosé... ni comme le dernier bonsaï qui n'a pas eu une goutte d'eau pendant 1 an. Non, apprenez à prendre soin de vous véritablement et cette fois, vous aurez tous les bons outils pour devenir un super jardinier du coeur. Car prendre soin de soi n'est pas très éloigné de prendre soin d'une plante, c'est pour ça qu'est né dans ma tête la métaphore de la botanique du coeur. ➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast ➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur. ➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi. ➳Découvrez tout l'univers de Graines de bonheur ➳Découvrez aussi tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants ➳Visitez mon site : https://www.juliadecugis.com/ ➳Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur ➳Et sur Instagram A bientôt Jardinier du coeur ! #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

Et si vous appreniez à prendre soin de vous ? Et si vous deveniez votre propre jardinier du coeur ?  Graines de Bonheur c'est un espace pour construire pas à pas les bases d'un mieux être à l'intérieur de soi, avec la belle métaphore de la botanique du coeur. Apprenez à devenir votre propre jardinier du coeur, en cultivant en vous les ressources qui conduisent au bonheur et au bien être véritable, qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'il fasse grand soleil dans votre vie.  Apprenez à dompter votre esprit et vos émotions, à les comprendre, à les utiliser de la bonne manière, comme les merveilleux outils qu'ils sont réellement.  Ne soyez pas l'esclave de votre esprit et de vos émotions.  Reprenez le contrôle de vous même, c'est ça la botanique du coeur.  Dans la joie, la bienveillance et le respect de tout votre être... même des mauvaises graines ! ➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast ➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur. ➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi. ➳Découvrez tout l'univers de Graines de bonheur ➳Découvrez aussi tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants ➳Visitez mon site : https://www.juliadecugis.com/ ➳Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur ➳Et sur Instagram A bientôt Jardinier du coeur ! #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

Vous en avez marre de subir vos émotions, d'être "trop sensible" ? Vous avez envie d'apprendre à gérer vos émotions ? Dans ce podcast je vous explique comment ne plus souffrir de vos émotions et comprendre comment réguler vos émotions pour vivre en harmonie avec ce qui pousse en vous. Pour bien vivre avec vos émotions, il faut comprendre ce qui vous entrave et avoir les bons outils pour y remédier. Comprendre les liens entre nos pensées, nos actions et nos émotions est important pour mettre en place un véritable changement en nous. 🎁Téléchargez🎁 mon podcast SOS Crise d’angoisse en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter 🌼 🔵 *Pour aller plus loin* 🔵 💚 *Transformez votre vie en 21 jours avec la formation 'Deviens Jardinier du Cœur' en apprenant à méditer.* Commencez votre voyage vers la paix intérieure ici

Comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation ? Dans ce Podcast de la Botanique du Cœur, votre rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de vous et de vos émotions, aujourd'hui, nous allons explorer comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation. Ce sujet est crucial pour tous ceux qui recherchent des méthodes naturelles et efficaces pour gérer le stress quotidien. Dans ce podcast, je vous explique les bienfaits de la méditation, comment elle peut transformer notre manière de gérer l’anxiété, et pourquoi elle est particulièrement bénéfique pour ceux qui se sentent souvent submergés par leurs émotions. Les personnes sensibles émotionnellement ont parfois un peu peur de se mettre à méditer car cela leur fait voir d'emblée toutes les émotions qui fourmillent en eux. D'habitude leur stratégie est de ne pas regarder là où ça fait mal pour éviter la souffrance liée aux émotions. Méditer c'est changer profondément de stratégie. A l'inverse de chercher à éviter nos émotions, on va apprendre à les voir tout en prenant du recul par rapport à elles. Au début forcément, on peut en prendre plein les yeux, mais à force de pratique (et je vous promets il ne faut pas deux ans ! mais seulement quelques semaines) vous allez pouvoir regarder vos émotions avec le recul nécessaire pour ne plus souffrir d'elles. Je vous explique tout dans ce podcast. Bonne écoute. Dans chaque épisode de ce podcast, je partage mes réflexions personnelles, mes connaissances en thérapie cognitivo-comportementale, et des outils pratiques pour vous aider à cultiver un jardin du cœur riche et épanoui. Ce mois-ci, à la botanique du coeur, le thème du mois est "Tailler les peurs, le stress et l'anxiété". En tant que psychologue et psychothérapeute, sur cette chaîne je vous propose des méditations, des hypnoses, et des conseils psy pour prendre soin de vous avec amour, patience, et bienveillance. Comprendre les liens entre nos pensées, nos émotions, et nos comportements est une étape cruciale pour permettre un véritable changement en nous. Si le contenu de ce podcast résonne avec vous, partagez-le avec ceux qui pourraient également en avoir besoin. Votre soutien à travers vos partages, vos pouces bleus, et vos commentaires aide cette chaîne à fleurir. 🎁Téléchargez🎁 mon podcast SOS Crise d’angoisse en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter 🌼 🔵 *Pour aller plus loin* 🔵 💚 *Transformez votre vie en 21 jours avec la formation 'Deviens Jardinier du Cœur' en apprenant à méditer.* Commencez votre voyage vers la paix intérieure ici

Prenez une pause bien méritée avec cette sieste hypnotique conçue pour vous libérer du stress et retrouver une sérénité intérieure profonde. En vous guidant à travers des techniques de relaxation avancées et des visualisations apaisantes, cette séance d'hypnose vous permet de relâcher les tensions accumulées et de renouveler votre énergie. Que vous soyez au travail, à la maison, ou en déplacement, cette sieste hypnotique vous offre un moment de tranquillité pour vous ressourcer et repartir du bon pied.

Dans cette vidéo, découvrez une séance d'hypnose spécialement conçue pour calmer l'angoisse et l'anxiété avant de dormir. Si vous avez du mal à trouver le sommeil à cause du stress ou des pensées anxieuses, cette hypnose vous guidera vers un état de détente profonde et de tranquillité intérieure. Vous pouvez aussi l'écouter en cas d'insomnie. Si cette vidéo vous aide, pensez à lui laisser un joli commentaire et des étoiles. 👉 Pour écouter les podacsts du mois du sommeil en MP3 sans connexion internet vous pouvez acheter le pack Sommeil par ici 👉 N’oubliez pas mon *cadeau pour votre sommeil* : 📓 *Carnet de bord du sommeil* - Téléchargez cet outil génial gratuitement ici 🎁Téléchargez🎁 mon podcast SOS Crise d’angoisse en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter 🔵 *Pour aller plus loin* 🔵 💚 *Transformez votre vie en 21 jours avec la formation 'Deviens Jardinier du Cœur' en apprenant à méditer.* Commencez votre voyage vers la paix intérieure ici 💙 *Retrouvez la sérénité avec notre 'Zen Box'.* Le seul programme en ligne pour retrouver l’équilibre émotionnel en 21 jours avec l’hypnose 💜 *Abonnez-vous à notre Newsletter de la Botanique du Cœur pour recevoir des conseils, des cadeaux, et plus encore!* Inscrivez-vous ici pour recevoir le podcast SOS Crise d’angoisse en MP3

Dans ce podcast, découvrez 7 clés infaillibles pour se libérer du stress en rentrant à la maison et ainsi créer la parfaite routine ANTI-STRESS pour votre soirée. Que vous ayez eu une longue journée de travail ou que vous souhaitiez simplement détendre votre esprit de toute sa charge mentale, ces techniques vous aideront à transformer votre soirée en un moment de détente et de reconnexion avec vous-même. Parfois ce sont les choses les plus simples qui nous font le plus de bien, le plus dur c'est surtout de les mettre en pratique. J'espère que ce podcast vous donnera l'impulsion pour commencer quelques changements. Un peu, c'est toujours mieux que rien ! Ce podcast est parfait pour ceux qui cherchent des solutions concrètes pour mieux vivre avec leur stress, il vous guide pour mettre en place une routine efficace anti-stress. 💚 *Transformez votre vie en 21 jours avec la formation 'Deviens Jardinier du Cœur' en apprenant à méditer.* Commencez votre voyage vers la paix intérieure ici

Dans cette nouvelle hypnose "Stop à la dépendance affective" je vous invite à transformer en vous les pièges qui vous retiennent dans la dépendance affective pour cultiver un amour sain pour vous et pour les autres. Laissez vous guider par l'hypnose pour retrouver dans votre jardin du cœur la confiance en vous nécessaire pour cultiver un amour sain, poser des limites et savoir reconnaitre le vrai amour, l'amour sain et enfin dire stop aux relations toxiques pour vous. Vous pouvez faire cette hypnose si vous sentez que vous êtes parfois dans une relation de dépendance affective, avec quelqu'un mais aussi parfois avec la nourriture ou des activités qui sont nocives pour nous. Malgré tous nos efforts nous ne parvenons pas à nous extirper de certaines relations toxiques et parfois, un petit coup de pouce de notre inconscient peut grandement aider. Alors je vous guide dans cette hypnose pour vous connecter à votre être et cultiver en vous de l'amour sain pour vous même et pour les autres. Réapprenez l'amour sain pour vous-même et apprenez à dire non à un amour qui n'est pas bon pour vous. 🎁Téléchargez🎁 mon podcast SOS Crise d’angoisse en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter 🔵 *Pour aller plus loin* 🔵 💚 *Transformez votre vie en 21 jours avec la formation 'Deviens Jardinier du Cœur' en apprenant à méditer.* Commencez votre voyage vers la paix intérieure ici 💙 *Retrouvez la sérénité avec notre 'Zen Box'.* Le seul programme en ligne pour retrouver l’équilibre émotionnel en 21 jours avec l’hypnose

Dans ce nouveau podcast de La Botanique du Cœur, je vous apprends à prendre soin de vous en profondeur, *un podcast pour comprendre et aller au fond des problèmes*. Aujourd'hui, *on va apprendre à s'aimer quand on est hypersensible*. Je vais vous partager des solutions pratiques pour transformer votre quotidien et votre rapport à vous-même, car quand on est hypersensible ou émotionnellement sensible, on ne vit pas les choses de la même manière que les autres et on ne s'aime pas de la même manière que les autres. Ce mois-ci à La Botanique du Cœur, je vous apprends à oser être vous-même et à vous aimer tel que vous êtes. Dans ce podcast, je vous donne tous mes conseils psy pour comprendre ce qui vous retient et les cercles vicieux qui vous retiennent dans votre vie, pour pouvoir mieux vivre avec vos émotions en apprenant à vous aimer vraiment ! 🎁Téléchargez🎁 mon podcast SOS Crise d’angoisse en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter 🌼

Bienvenue sur mon podcast dédié à ceux qui ressentent profondément leurs émotions. Que vous soyez hypersensible, hyper émotionnel ou simplement très sensible, ce podcast est fait pour vous. Le syndrome de l'imposteur peut souvent vous accabler, vous retenir et vous perturber, encore plus que les autres. Dans cet épisode qui fait parti du mois pour apprendre à oser être soi, je vous invite à découvrir les mécanismes du syndrome de l'imposteur particulièrement chez les hypersensibles. En tant que jardinière du cœur, je partage avec vous des outils pratiques et éprouvés pour vous libérer de ce fardeau. Ensemble, nous apprendrons à prendre soin de nos émotions avec amour, patience et bienveillance. Je vous offre des conseils pour transformer cette merveilleuse sensibilité en une force, et pour enfin vous sentir légitime et confiant dans votre vie quotidienne. Abonnez-vous dès maintenant et commencez votre voyage vers une vie plus épanouie et sereine ! Retrouvez moi aussi sur Youtube pour plus de podcasts, séances de méditation et d'hypnose guidée, pour prendre soin de vous et de vos émotions. Pour aller plus loin découvrez mes formations en ligne.

Dans ce nouveau podcast de La Botanique du Cœur, un format que je vous propose chaque semaine pour prendre soin de vous et de vos émotions, je vous parle aujourd'hui de comment renforcer sa confiance en soi, surtout quand on est émotionnellement sensible et hypersensible. 🌿💪 Nous allons explorer les défis que cela représente et je vais partager avec vous des solutions pratiques pour améliorer votre confiance en vous. Vous comprendrez à la fois pourquoi vous manquez de confiance en vous et comment y remédier. 🌟 Ce podcast aborde le thème du mois en cours : en mai, nous travaillons sur l'audace d'être soi et le renforcement de la confiance en soi. Comprendre ce qui nous retient et ce qui nous bloque dans des cercles vicieux de fonctionnement est une étape cruciale pour pouvoir se transformer efficacement et profondément. C'est pourquoi j'ai créé ce format podcast, pour vous aider à combiner à la fois des séances transformatrices d'hypnose et de méditation, mais aussi vous fournir des outils concrets de compréhension du pourquoi et du comment. 🌺 Ce podcast s'adresse particulièrement aux personnes hypersensibles émotionnellement, car votre confiance en vous se développe moins rapidement que chez les autres pour de bonnes raisons. Écoutez ce podcast pour comprendre pourquoi. 🎧 🎁Téléchargez🎁 mon podcast SOS Crise d’angoisse en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter 🌼

Dans ce nouveau podcast sur le thème de comment oser être soi et se libérer du regard des autres quand on est hypersensible, j'aborde avec vous les clés fondamentales pour se délester du poids du regard des autres et apprendre à oser être soi, particulièrement lorsqu'on est sensible ou hypersensible émotionnellement. Car notre sensibilité, aussi belle soit-elle, nous expose à prendre plus à cœur ce que les autres pensent de nous, ou plutôt ce que l'on pense qu'ils pensent de nous. Pour vous libérer de cela et entrer dans un travail d'épanouissement intérieur, je vous invite à écouter ce podcast. Retrouvez moi sur Youtube pour continuer de prendre soin de vous et de vos émotions.