Comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation ?

Dans ce Podcast de la Botanique du Cœur, votre rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de vous et de vos émotions, aujourd'hui, nous allons explorer comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation. Ce sujet est crucial pour tous ceux qui recherchent des méthodes naturelles et efficaces pour gérer le stress quotidien. Dans ce podcast, je vous explique les bienfaits de la méditation, comment elle peut transformer notre manière de gérer l’anxiété, et pourquoi elle est particulièrement bénéfique pour ceux qui se sentent souvent submergés par leurs émotions. Les personnes sensibles émotionnellement ont parfois un peu peur de se mettre à méditer car cela leur fait voir d'emblée toutes les émotions qui fourmillent en eux. D'habitude leur stratégie est de ne pas regarder là où ça fait mal pour éviter la souffrance liée aux émotions. Méditer c'est changer profondément de stratégie. A l'inverse de chercher à éviter nos émotions, on va apprendre à les voir tout en prenant du recul par rapport à elles. Au début forcément, on peut en prendre plein les yeux, mais à force de pratique (et je vous promets il ne faut pas deux ans ! mais seulement quelques semaines) vous allez pouvoir regarder vos émotions avec le recul nécessaire pour ne plus souffrir d'elles. Je vous explique tout dans ce podcast. Bonne écoute.

Dans chaque épisode de ce podcast, je partage mes réflexions personnelles, mes connaissances en thérapie cognitivo-comportementale, et des outils pratiques pour vous aider à cultiver un jardin du cœur riche et épanoui. Ce mois-ci, à la botanique du coeur, le thème du mois est "Tailler les peurs, le stress et l'anxiété". En tant que psychologue et psychothérapeute, sur cette chaîne je vous propose des méditations, des hypnoses, et des conseils psy pour prendre soin de vous avec amour, patience, et bienveillance. Comprendre les liens entre nos pensées, nos émotions, et nos comportements est une étape cruciale pour permettre un véritable changement en nous.

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