Natsuki&Tokisuke : Art of Yourself

こんにちは。今日は日中も青 空が広がって、気持ちのいい一日ですね 。今日の午後、電車で僧侶と乗り合わせ ました。僧侶の静けさと落ち着いた物腰 に、うっとりしていました・・・

おはようございます。今日は、朝から青空が広がって、すがすがしいですね。あなたは、どんな一日のスタートをきりましたか？体も心も軽やかに、よい一日をお過ごしください！

なんとなく、とか、たまたま、といった風に、もともと自分で明確に想定していた訳ではない、ひょんなきっかけから選択したことや意思決定したことがありますか？この点について、私が最近思うことをお話します・・・

今日で11月も最後。明日から12月が始まりますね。忙しい時には、体と心のケアを忘れがちになりますが、できるだけ毎日、ほんの少しの時間でいいので、息抜きをすることを心がけてみてくださいね。小さな習慣が、長期的に、あなたの健康にポジティブに働きますよ！

断食のことを英語で『ﾌｧスティング』と言います。ﾌｧスティングの方法はいろいろありますが、今日は、だれにでも比較的身近に行うことのできるﾌｧスティングの方法についてご紹介します。ぜひあなたも、できるところから、実践してみてくださいね。きっと、しだいに体と心にポジティブな変化を感じることができますよ！

従来の医療システムである、症状に対して薬を処方し、一時的な症状の緩和を助ける、という考え方ではなく、カスタムメイドヘルスプログラムでは、『不調を生んでいる根本的な原因にアプローチする』、という考え方に基づいた、健康プログラムをご提供しています。今よりももっと健康な体と心の実現をお考えの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。メールアドレスは、info@custommadehealthprogram.comです。

現代の医療システムにおいて、私たちは、病気になった時や、体や心の不調を訴えた時に、病院に行きます。そして医師の診察を受けて、薬を服用します。薬によって、症状を消したり、症状を一時的に和らげているわけです。ところで、薬によって症状は解消されるわけですが、根本的な原因の解決、つまり真の健康の実現に結びついているのでしょうか・・・

病になりかけの体と心の改善、あるいは、もともと病気にならない体と心を、普段の生活から意識して実践していきたいですね。もちろん、薬には頼りません。本来私たちは、自分の体の自然治癒力を高めることで、本当に健康になることができるのです。あなたも一緒に、もっと健康になりませんか！

古来、中国の予防医学で使われていた『未病』という考え方。この『未病』という認識を持って、予防医学の観点で、日ごろから健康について意識できるといいですね。

体が固くなりがちなこの季節、それから、暖かいお部屋の中にいたとしても、パソコン作業などで私たちの体は固くなりがちです。そこで今日は、とっておきの簡単エクササイズを2つご紹介します！毎日の生活の中で、ぜひ試してみてくだね。きっと、体も心も、すっきりリフレッシュしますよ！ :)

11月23日は『勤労感謝の日』です。あなたは、今日、誰に感謝しますか？私なりに、身近な言葉で、勤労感謝の日を定義してみました・・・『私たちの物質面および精神面でのあらゆる生産的な活動を、積極的に意識して、お互いに尊敬し、生産をみんなでお祝いして、お互いに心から感謝して、それを共有する日』・・・いかがでしょうか！

同じ景色を見ても、あなたとあなたのご家族やご友人のそれぞれ、感じ方が異なります。同じ状況に置かれても、あなたとあなた以外の人では、捉え方が異なり、反応の仕方も異なります。当たり前と思われるかもしれませんが、よーく考えてみてください。興味深いことだと思いませんか？つまり・・・

今朝目が覚めてすぐに、スニーカーを履いて、公園まできました。自然の中で、そして広い場所でストレッチをすると、ずっと体が伸びるのです・・・あなたは、そんな経験ありませんか？私のiPhoneの天気予報によると、今日は気温が上がり暖かくなりそうです。よい3連休をお過ごしください！

あなたはホームドクターと呼べる歯医者さんをもっていますか？歯医者さんに対してどのようなイメージを持っていますか？実は、私はこれまで、歯医者さんではあまり良い経験がなかったのですが、今は、いつでも行きたいと思う、そんな歯医者さんがあります・・・ :)

あなたの目は疲れていませんか？ぜひ、この2つの簡単なエクササイズを試してみてくださいね・・・