Du möchtest beim Laufen schneller werden? Natürlich ist es eine Sache des Trainings, doch wie ist es mit deinem Kopf, deinen Gedanken, deiner Haltung? All das spielt eine wichtigere Rolle, als du dir vorstellen kannst. Lies diesen Artikel auch unter: https://shuru.de/laufen-schneller-werden-raus-aus-der-komfortzone/
Mo schaut zurück auf das Qualirennen für Olympia 2020 und schaut voraus auf die WTS Finals in Lausanne
004 K+S: Recap Bundesliga + Finals, Olympia 2020 Qualifikation
Als ich damals mit dem Triathlon begann, dachte ich nicht einmal an irgendeine spezielle Sporternährung. Ich hatte zwar schon mal von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fetten, Vitaminen und all den anderen Inhaltsstoffen gehört. Oder auf den Verpackungen von Lebensmitteln gelesen, doch was das bedeutet war mir nicht klar. Ich trainierte vor mich hin und wenn die Trainingseinheiten länger wurden, nahm ich einfach ein Riegel oder Gel mit – weil es eben alle so machen. https://shuru.de/sporternaehrung-einfuehrung/
Diese Episode ist werblich. Vor einiger Zeit haben wir von Ubiquinol gehört. Es soll die Leistung verbessern, die Regeneration fördern, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen, Müdigkeit reduzieren, oxidativen Stress verringern, um so die Zellalterung zu verlangsamen. Also ein wahres Wundermittel - aber müssen wir es zusätzlich zu uns nehmen oder reicht die körpereigene Produktion? Wir haben einen Test über zwei Monate gewagt. Lies diesen Artikel auch unter: https://shuru.de/ubiquinol-test/
Sonderausgabe zu den Finals in Berlin - diesmal mit Mo, Fabian und Frederike vom TuS Griesheim. Erfahre alles Rund um die Bundesliga, die Finals in Berlin und zur deutschen Meisterschaft.
Ende Mai war es entschieden: 12 tapfere Sportler aus den unterschiedlichsten Sportarten und Erfahrungen wagen den Schritt in das Shuru.de-Team. Gemeinsam starten sie am 1. September 2019 beim Zehn Freunde Team Triathlon in Darmstadt. Lies den Artikel unter: https://shuru.de/das-shuru-de-team-macht-sich-bereit-fuer-den-zehn-freunde-triathlon/
Urlaub braucht wirklich jeder. Nach dem stressigen Alltag im Job, ehrenamtlichen Tätigkeiten, Familie, Training etc. sehnen wir uns nach einer Auszeit. Einer Zeit, in der du etwas nur für dich tust, entspannen kannst und mit deinen Liebsten neue Erlebnisse teilst. Das tut nicht nur deiner Seele gut, sondern auch deinem Körper und du kommst mit neuer Energie wieder zurück. Lies den Artikel unter: https://shuru.de/urlaub-und-training-passt-das-zusammen/
Mo und Max haben sich die Frage gestellt, was technisches Radfahren bedeutet, haben sich die WTS Hamburg angeschaut und freuen sich auf das kommende WTS Rennen in Edmonton.
In unserer Kategorie TriLife erzählen wir hauptsächlich von unseren Erlebnissen im Training und Wettkampf, aber die Bühne gehört auch dir und jedem anderen aus unsere Community. Und heute gehört die Bühne Nadja M., ein Team Mitglied aus dem Shuru.de-Team. Lies diesen Artikel auch unter: https://shuru.de/aufgeben-ist-keine-option-als-nadja-mit-ihrem-kranken-vater-eine-wette-abschloss
Was macht einen erfolgreichen Triathleten aus? Max geht dieser Frage auf die Spur und hat sich dazu tatkräftige Unterstützung geholt. Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/051
In den letzten zwölf Monaten ist einiges passiert. Was bei unserer Autorin Isa alles passiert ist, welche Höhen und Tiefen sie durchlebt hat, erfährst du in dieser Episode Shuru-to-go. Lies diesen Artikel auch unter: https://shuru.de/von-der-ersten-langdistanz-bis-zur-naechsten-mitteldistanz/
Mo und Max sprechen heute über die WTS und den vergangenen Wettkampf in Montreal. Wer ist an der Spitze, wie ist das Potential der deutschen Athleten? Zudem gibts die heißesten Infos über den Elite Wettkampf und die WTS Mixed Team Relay WM in Hamburg.
Kurz und Schmerzhaft, das neue Format für die Triathlon Sprint- und Kurzdistanz. Mo Belmann, Triathlet in der zweiten Bundesliga und Max Rüdiger, quatschen über die aktuelle Entwicklung abseits von dem immer gleichen Thema Langdistanz.
Die Triathlon Regeneration nach deinen Wettkampf ist elementar. Du hast den Triathlon erfolgreich überstanden und jetzt stellst du dir die Frage wie es weiter geht. Was ist das richtige Maß an Erholung? Wie schaffst du es deinen Körper bei der Regeneration zu unterstützen und wie geht es nun weiter? Die Tage nach dem Wettkampf sind wichtig für Körper und Geist. Lies den Artikel auch unter: https://shuru.de/triathlon-regeneration/
Für eine bessere Aerodynamik auf dem Fahrrad kann man tausende Euro ausgeben. Doch ist das sinnvoll? Wie sieht es mit Komfort aus oder sogar Problemen, die durch eine zu große Anpassung entstehen können? Wie wichtig ist der Komfort und steht das alles in Relation zu den Ausgaben? Wir gehen der Sache auf den Grund. Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/050
Na klar wer kennt sie nicht, von Makronährstoffen oder kurz Makros hat jeder schon das ein oder andere gehört. Du kennst bestimmt die Nährwerttabellen auf der Rückseite der Lebensmittel. Vielleicht hast du dich auch schon einmal mit den Makros befasst. Doch was genau bedeuten die Angaben nun? Daher versuche ich einmal alles kurz auf den Punkt zu bringen. Lies den Artikel auch unter: https://shuru.de/makronaehrstoffe-schnell-und-einfach-erklaert/
Das Schwimmen im See oder Meer unterscheidet sich noch mal vollkommen vom Schwimmen im Schwimmbad. Du sieht schlechter, kannst dich schwerer orientieren und manchmal streichelt eine Alge an deinem Fuß - was ein schreckliches Gefühl. Dennoch ist es wichtig für dich, dass du das Schwimmen im See in dein Training einbaust - egal, ob du für einen Wettkampf trainierst oder nicht. Warum? Das erfährst du in dieser Episode - inklusive Tipps, damit das Schwimmen im See nicht in einem Trauma endet. Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/049
Shuru-to-go: das neue Format, in dem du unsere geschrieben Artikel auch auf die Ohren bekommst. Heute: Katharina Schreiner mit ihrem Artikel: Resilienz - so wirst du im Sport widerstandsfähiger Den Artikel zum Nachlesen findest du unter: https://shuru.de/resilienz-so-wirst-du-im-sport-widerstandsfaehiger/
Dein Wettkampf steht kurz bevor und du weißt nicht so recht, was du alles noch machen solltest? Dann hör rein, denn in dieser Episode erfährst du, wie du dich körperlich, mental und ernährungstechnisch perfekt auf deinen großen Tag bereit machst. Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/048