Podkast ZADIHAJ

V deveti epizodi Podkasta Zadihaj z igralko Vesno Ponorac iskreno govorimo o tem, kako mladi doživljajo pritisk uspeha, iskanju lastne poti in soočanju s strahovi. Dotaknili smo se primerjanja na družbenih omrežjih, iskanja lastne vrednosti zunaj dosežkov, pomena počitka in kako zgraditi notranjo trdnost, ki te drži pokonci tudi, ko stvari ne gredo po načrtu.— Te zanima kaj posebnega? Pobrskaj po poglavjih:01:20 Kako se počutiš, ko veš, da bo tvoj projekt ocenjen? 02:30 Kaj je moje in kaj od drugih? 05:40 Kultura uspeha in pritiski mladih 07:00 Negativni loop in čustvena odzivnost 15:47 Kako ohraniti stik s sabo v svetu pričakovanj? 16:14 Kdaj nam družbena omrežja lahko koristijo? 18:19 Zakaj se primerjamo in imamo občutek, da smo v zaostanku? 25:00 Pritisk okolja pri grajenju kariere 25:42 Ko gremo v ekstreme in si škodujemo 28:58 Pot in pomen vztrajnosti 36:07 Počitek brez krivde 40:19 Anksioznost, strahovi in nesamozavest v mladosti 48:10 Kako biti zares prisoten v svojem življenju?— Podkast Zadihaj je del projekta Maš to! 👉🏻 https://www.instagram.com/_mas_to👉🏻 https://www.masto.si/— Katja se kot specializantka psihoterapije tokrat ne pogovarja s svojimi klienti. V Podkastu Zadihaj z različnimi gosti na preprost in razumljiv način govori o duševnem zdravju in načinih za lažje spopadanje z življenjskimi izzivi mlajših odraslih.Samo zadihaj, maš to! 💪🏻

Ko šport, pritiski okolice in lastne misli postanejo prevelik izziv. V osmi epizodi skupaj z Nastjo Podvratnik razbijamo mite o motnjah hranjenja, psihoterapiji in življenju z družbenimi omrežji.Govorimo o Nastjini osebni izkušnji z anoreksijo, prvih stikih s psihoterapijo in tem, zakaj duševno zdravje ne more biti le trend na Instagramu. Dotaknili smo se tudi pritiska, ki ga prinaša vrhunski šport, skritih pasti družbenih omrežij in pomena sprejemanja samega sebe, tudi brez filtrov in make-upa.—Te zanima kaj posebnega? Pobrskaj po poglavjih:02:42 Prvi stiki s psihoterapijo 05:00 Kdaj lahko resnično sprejmemo pomoč07:25 Proces terapije - dva koraka naprej, en korak nazaj11:04 Duševno zdravje kot trend na družbenih omrežjih13:45 Motnje hranjenja16:05 Kaj anoreksija zares pomeni v vsakdanjem življenju23:12 Zakaj imamo potrebo po primerjanju na družbenih omrežjih25:38 Avtentičnost na družbenih omrežjih40:19 Cena vrhunskega športa46:37 Kaj bi morali trenerji in športni sistemi narediti drugače52:16 Zakaj se ljudje veliko manj ukvarjajo z nami, kot se nam zdi—Podkast Zadihaj je del projekta Maš to!👉🏻 https://www.instagram.com/_mas_to👉🏻 https://www.masto.si/—Katja se kot specializantka psihoterapije tokrat ne pogovarja s svojimi klienti. V Podkastu Zadihaj z različnimi gosti na preprost in razumljiv način govori o duševnem zdravju in načinih za lažje spopadanje z življenjskimi izzivi mlajših odraslih.Samo zadihaj, maš to! 💪🏻

V sedmi epizodi Podkasta Zadihaj se je Katji pridružil Nejc Šmit – psihoterapevt, komik in novopečeni ambasador projekta Maš to!.Govorila sta o vlogi humorja v partnerskih odnosih in v vsakdanjem življenju. Dotaknila sta se vprašanja, kdaj lahko humor postane toksičen in kako pomembno vlogo ima smeh pri grajenju varnih, povezanih odnosov. Nejc je spregovoril tudi o svojem delu na področju psihoterapije in razlogih, zakaj se je pridružil projektu Maš to!.— Te zanima kaj posebnega? Pobrskaj po poglavjih:01:22 Zakaj je smeh pomemben za naše duševno zdravje?06:20 Šaljenje v družbi in vrste humorja.09:30 Kako humor vpliva na medosebne odnose?11:42 Kdaj je humor lahko toksičen?13:37 Humor in grajenje globokih ter varnih odnosov.16:28 Humor kot izgovor za izražanje lastnega nezadovoljstva.18:55 Povezava med zasvojenostjo in humorjem.21:42 Sodobna družba in izogibanje neprijetnim čustvom.26:20 Osebnostna rast vs. stagniranje.33:20 Zakaj se je Nejc pridružil projektu Maš to?35:55 Kdaj je čas, da poiščemo strokovno pomoč?—Podkast Zadihaj je del projekta Maš to!👉🏻 https://www.instagram.com/_mas_to👉🏻 https://www.masto.si/—Katja se kot specializantka psihoterapije tokrat ne pogovarja s svojimi klienti. V Podkastu Zadihaj z različnimi gosti na preprost in razumljiv način govori o duševnem zdravju in načinih za lažje spopadanje z življenjskimi izzivi mlajših odraslih.Samo zadihaj, maš to! 💪🏻

V šesti epizodi Podkasta Zadihaj je Katja gostila profesionalnega kolesarja Mateja Mohoriča. Spregovorila sta o soočanju s težkimi čustvi, vzponih in padcih profesionalnega športa in tem, kako se Matejeve vrednote odražajo v različnih aspektih njegovega življenja.—​Te zanima kaj posebnega? Pobrskaj po poglavjih:​01:25 O dopustu, regeneraciji in usklajevanju natrpanega urnika.02:58 Kako Matej opisuje svoje občutke o karieri, tveganju in kolesarstvu?09:58 Emotivec na kolesu.14:14 Odrekanja in žrtve v profesionalnem športu.18:40 Kako Matej danes gleda na svoj iskren in ranljiv odziv ob etapni zmagi na Dirki po Franciji?24:33 Kako se Matej sooča z občutki praznine po velikih uspehih?27:25 Matej in vrednote.34:48 O soočanju s težkimi čustvi, izgubo in odnosih v ekipi.42:51 Matej o svoji notranji moči.47:11 Kako Matej uravnava svoja čustva?52:17 Se res lahko učimo iz napak drugih ali jih moramo delati sami?53:05 Kako Matej doživlja svoje telo?59:26 Kako Matej prisluhne svojemu telesu?1:02:06 Kaj je v Matejevi škatlici duševne prve pomoči?1:03:43 Kaj bi rekel Mateju izpred 10 let?—​Podkast Zadihaj je del projekta Maš to!​👉🏻 https://www.instagram.com/_mas_to ​👉🏻 https://www.masto.si/ ​—​Katja se kot specializantka psihoterapije tokrat ne pogovarja s svojimi klienti. V Podkastu Zadihaj z različnimi gosti na preprost in razumljiv način govori o duševnem zdravju in načinih za lažje spopadanje z življenjskimi izzivi mlajših odraslih.​Samo zadihaj, maš to! ​💪🏻

V peti epizodi Podkasta Zadihaj je Katja gostila psihoterapevta Alberta Mrgoleta. Govorila sta o izzivih, ki jih za duševno zdravje predstavljata zimski čas in praznični december. V pogovoru sta raziskala tudi oblike pomoči, ki so na voljo pri nas, ter razložila, kako se med seboj razlikujejo in kako izbrati primerno.—​Te zanima kaj posebnega? Pobrskaj po poglavjih:​1:13 S katerimi izzivi se soočajo mladi v svojih 20+ letih?8:18 Praznična druženja, pričakovanja in izzivi v odnosih20:08 Identificiranje z digitalnim svetom in distanca21:28 Kdaj poiskati strokovno pomoč?24:38 Kaj je čustvena regulacija?31:03 Sram zaradi duševnih težav33:23 Psiholog, psihiater ali psihoterapevt?37:10 Kako vem, da je psihoterapevt pravi zame?40:51 Je oblika psihoterapije pomembna?44:00 Kdaj moramo nemudoma po pomoč in kam se lahko obrnemo?47:09 Enostavne strategije samopomoči za soočanje s čustveno stisko50:21 Kako Albert ohranja notranji mir?—​Podkast Zadihaj je del projekta Maš to!​👉🏻 https://www.instagram.com/_mas_to ​👉🏻 https://www.masto.si/ ​—​Katja se kot specializantka psihoterapije tokrat ne pogovarja s svojimi klienti. V Podkastu Zadihaj z različnimi gosti na preprost in razumljiv način govori o duševnem zdravju in načinih za lažje spopadanje z življenjskimi izzivi mlajših odraslih.​Samo zadihaj, maš to! ​💪🏻