The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !

Et si votre difficulté à vous plaindre n’était pas une preuve de force… mais un mécanisme de défense profondément ancré ?Dans cet épisode, Alexandra explore un sujet souvent tabou : le refus de dire que ça ne va pas, par peur de paraître faible, ingrate ou vulnérable.Vous découvrirez :- Pourquoi tant de femmes fortes refusent de se plaindre.- Ce que la psychologie dit sur la plainte comme stratégie de régulation émotionnelle.- Comment le refoulement émotionnel peut se transformer en stress chronique, tensions, troubles inflammatoires ou fatigue.- Et surtout : comment réapprendre à accueillir sa douleur sans devenir une éponge émotionnelle.✨ Un épisode à écouter si vous avez grandi dans un environnement saturé de souffrance, si vous minimisez toujours ce que vous ressentez, ou si vous vous coupez de vos émotions “négatives” pour rester “forte”.⭐⭐⭐⭐⭐ Vous appréciez le podcast ? Partagez un épisode à un proche et mettez les 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute. ⭐⭐⭐⭐⭐Un grand merci ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, à force de vouloir être la “meilleure version de vous-même”, vous étiez en train de vous trahir ?Dans cet épisode, Alexandra remet en question certains dogmes du développement personnel : la quête de bonheur constant, l’obsession de l’alignement, la peur de l’inconfort, la surconsommation d’outils censés vous “élever”.Vous découvrirez :- Pourquoi la souffrance fait naturellement partie de la vie.- Comment la pression à aller bien peut devenir toxique.- Les mécanismes psychologiques qui transforment le développement personnel en fuite de soi.- Et surtout : comment traverser l’inconfort sans vous fuir, sans vous trahir.✨ Un épisode à contre-courant, à écouter si vous êtes fatiguée d’“aller bien”, épuisée d’optimiser votre vie, ou tout simplement prête à revenir à l’essentiel : vous.👉 Participez à ma formation gratuite du 5 au 10 octobre 2025 : Libère ton corps du stress : 5 jours pour apaiser tes symptômes inflammatoires✅ Lien d'inscription en cliquant ICI ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Tu as l’impression que tu n’es jamais assez bien ?👉 Que les autres sont toujours plus compétents, plus confiants, plus “à leur place” que toi ?👉 Tu te répètes souvent : « Je me sens nulle », « Je ne suis pas à la hauteur », « Je ne suis pas assez » ?Si tu te compares en permanence, que tu doutes de ta légitimité ou que tu souffres d’un manque de confiance en toi, cet épisode est pour toi.Dans cet épisode, je te parle de cette sensation d’être “en dessous” des autres, que ce soit dans ta vie pro, perso ou dans tes projets de changement de vie.Je t’explique pourquoi cette pensée est un mensonge, et comment tu peux t’en libérer en reconnectant à ta valeur intérieure.Tu y trouveras :✨ des exemples concrets pour comprendre ce sentiment de ne pas être à la hauteur✨ 4 exercices puissants pour déconstruire cette croyance✨ un autre regard sur le syndrome de l’imposteur✨ un message pour t’aider à avancer, même quand tu doutes🎙️ Bonne écoute ! Et surtout, rappelle-toi que tu es déjà assez.Pour participer au challenge stress et inflammation du 5 au 10 octobre 2025, tu peux t'inscrire en cliquant directement ICI ! Tu peux également me contacter sur Instagram (@the.good.balance) et/ou par email : thegoodbalanceblog@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez du mal à ralentir ?Vous ressentez un besoin de tout contrôler… mais vous êtes constamment épuisée, débordée, ou désorganisée ?Et si votre corps essayait simplement de vous dire que vous fuyez l’inconfort ?Dans cet épisode, Alexandra explore les schémas d’hypercontrôle, de déconnexion émotionnelle et de surcharge mentale qui empêchent tant de femmes sensibles de se sentir en paix avec elles-mêmes.Elle décrypte pourquoi notre société nous pousse à refuser les émotions inconfortables, à toujours aller plus vite, et à surperformer même dans la douleur.Vous découvrirez :Pourquoi l’hypercontrôle est une stratégie de survie… mais pas une solution durable.Comment le rejet de l’inconfort vous coupe de vos ressentis et de vos vraies priorités.Ce que la “désorganisation” cache souvent (et comment y remédier).3 outils concrets pour vous ancrer, retrouver du calme, et vous reconnecter à ce qui compte vraiment.🎧 Un épisode à écouter si vous vous sentez vidée, déconnectée, ou enfermée dans une spirale mentale…Et si vous arrêtiez enfin de courir ? ➡️ Vous souhaitez intégrer le programme A Fleur de Peau ? Ecrivez à cette adresse : programmeafleurdepeau@gmail.comInstagram : @the.good.balanceHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sens que tu arrives au bout d’un cycle ?Tu rêves de changer de voie, de te réinventer, de faire autre chose… Mais quelque chose te retient.Tu doutes. Tu manques d’élan. Tu n’oses pas bouger, de peur de tout perdre, ou simplement parce que tu es épuisée.Dans cet épisode, je te parle de ce qui se cache vraiment derrière la peur du changement.Pourquoi on résiste, ce que notre système nerveux cherche à protéger…Et surtout, comment retrouver de la vitalité dans ces phases d’entre-deux, quand rien n’est clair mais que tu sais que tu ne peux plus faire marche arrière.Tu découvriras :- pourquoi le changement fait peur même quand il est nécessaire,- en quoi rester trop longtemps dans l’ancien t’épuise,- comment te reconnecter à ton élan grâce à des techniques d’ancrage,- pourquoi la sécurité intérieure est plus importante que la certitude extérieure,- des exercices concrets pour t’autoriser à bouger, pas à pas. 🎧 C’est un épisode pour toutes celles qui veulent créer autre chose, mais qui ont besoin de se sentir autorisées, ancrées, et soutenues dans leur passage à vide.Bonne écoute 🌿Et si l’épisode t’aide, pense à le partager ou à me laisser 5 étoiles sur ta plateforme préférée ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez du mal à aimer votre corps ? Vous vous jugez sans cesse ? Dans cet épisode intime et guidé, Alexandra vous propose une exploration concrète pour changer de regard sur vous-même. Elle partage des pistes pour observer vos pensées, recréer du lien avec votre corps, et comprendre que l’amour de soi passe par le ressenti, pas par la répétition mentale. Un épisode à ne pas manquer, surtout si vous souffrez d’acné, de complexes divers, de stress chronique, ou de déconnexion corporelle.🎧 Pré-inscriptions au programme À Fleur de Peau (réduction jusqu’au 21 septembre) : contactez directement Alexandra via Instagram (@the.good.balance) ou par email pour prendre rendez-vous ave elle : programmeafleurdepeau@gmail.comBonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Un épisode pour toutes celles qui mangent sain… Mais dont le corps crie encore à l’aide...Tu manges sain, tu fais attention à ton hygiène de vie, tu prends peut-être même des compléments alimentaires…Et pourtant, tes symptômes inflammatoires persistent. Fatigue chronique, acné hormonale, ballonnements, douleurs digestives, migraines, SPM… ton corps continue de te parler, malgré tous tes efforts.👉 Et si la vraie cause n’était pas dans ton assiette… mais dans ton système nerveux ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’inflammation chronique ne se résume pas à un problème alimentaire ou génétique.On parle de stress chronique, de surcharge invisible, de désalignement, et surtout, du rôle méconnu du système nerveux autonome dans la régulation de l’immunité, de la digestion, et de l’équilibre hormonal.Je t’aide à comprendre :• Pourquoi le stress chronique peut entretenir, voire déclencher, une inflammation silencieuse.• En quoi les émotions, les pressions sociales ou le surmenage affectent ton immunité.• Et pourquoi apprendre à se réguler est un pilier indispensable pour apaiser tes symptômes inflammatoires durablement.Un épisode essentiel si tu veux enfin reprendre le pouvoir sur ton corps, et ne plus te battre contre lui.Bonne écoute ! Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes hypersensible et vous souffrez de troubles digestifs persistants malgré tous vos efforts alimentaires ? Ballonnements, douleurs, transit irrégulier… et un corps qui semble réagir à tout ?Dans cet épisode, je vous explique le lien scientifique entre hypersensibilité émotionnelle, système nerveux et santé intestinale, et pourquoi il est impossible d’apaiser durablement l’inflammation chronique en se concentrant uniquement sur l’alimentation.Au programme :Comment vos émotions influencent directement votre microbiote intestinal.Pourquoi le stress chronique maintient vos intestins en hypervigilance.Les 3 leviers essentiels pour apaiser l’inflammation et restaurer un microbiote sain.Les preuves neurobiologiques que l’hypersensibilité n’est pas “juste dans la tête”.🎯 Idéal pour : les femmes hypersensibles, en stress chroniques, sujettes à l’inflammation chronique (acné, troubles digestifs, fatigue…), qui ont tout testé sauf la régulation du stress et des émotions.Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi la thérapie ne suffit pas toujours à transformer ta vie ?Dans cet épisode, je te parle des limites de la thérapie à long terme et de ce qui t’empêche de passer de la compréhension à la transformation réelle.On va aborder :Pourquoi tu peux passer des années en thérapie sans avancer vraiment.Le rôle de l’amygdale et du corps dans la mémorisation de la douleur.L’addiction au soutien et le piège de la complaisance.Comment trouver les bénéfices de tes expériences douloureuses.La différence entre famille dysfonctionnelle et famille à laquelle on n’a pas trouvé de fonction.Pourquoi le manichéisme bien/mal et la recherche de plaisir sans douleur te bloquent.Si tu sens que ta vie stagne malgré ton travail sur toi, cet épisode va t’aider à comprendre ce qui manque à ton chemin de guérison et comment retrouver ta puissance intérieure.🎧 Écoute l’épisode et découvre comment passer de la thérapie à la transformation profonde.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ces dernières années, j’ai accompagné des centaines de femmes à se libérer de leur acné persistante.Mais derrière ces boutons, il y avait autre chose : de la fatigue chronique, des ballonnements, des douleurs diffuses, des problèmes de cycle menstruel, parfois même une prise de poids inexpliquée.💡 J’ai fini par comprendre que tout avait un point commun : l’inflammation chronique.Dans cet épisode très personnel, je te raconte :Mon parcours complet, de l’acné à la compréhension des symptômes inflammatoires (fatigue, troubles digestifs, douleurs…).Pourquoi je fais évoluer ce podcast pour qu’il parle désormais à toutes les personnes qui souffrent d’inflammation chronique, pas seulement d’acné.Ce que mes clientes m’ont appris sur le lien entre stress, émotions et santé du corps.Comment cette nouvelle approche peut t’aider à écouter ton corps pour enfin retrouver de la sérénité et la santé ! ✨ Si tu te reconnais dans ces symptômes ou que tu veux mieux comprendre le lien entre stress, système nerveux et inflammation, cet épisode est pour toi.🎧 Bonne écoute, et si tu veux partager ton ressenti, viens me retrouver sur Instagram @the.good.balanceHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais tout “comme il faut” pour être en bonne santé…Alimentation anti-inflammatoire, compléments, sport, yoga, detox, routines bien-être...Mais malgré tous ces efforts, tu continues à te sentir fatiguée, gonflée, sous tension.Tu souffres peut-être d’acné persistante, de troubles digestifs, de dérèglements hormonaux… Et tu te demandes pourquoi ça ne passe pas.Dans cet épisode, je t’invite à regarder les choses autrement.Et si cette quête de santé parfaite était en réalité guidée par la peur ?Peur de vieillir.Peur de ne pas être assez.Peur de tomber malade ou de “mal faire”.Je t’emmène dans une réflexion profonde et sans filtre sur les dérives actuelles du bien-être “healthy” qui cache souvent un stress chronique mal régulé.Un stress qui entretient… exactement les symptômes que tu essaies de faire disparaître.On parlera :de l’impact du stress sur ton système nerveux et ton inflammation,de cette ligne fine entre prendre soin de soi… et se contrôler,et de pourquoi la vraie guérison passe par le relâchement, pas par la rigidité.🔍 Un épisode qui remet en question beaucoup de choses… Pour mieux t’en libérer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Angéline a rejoint d’abord Hack ta Peau pour apaiser son acné…Mais ce qu’elle a vécu ensuite a profondément transformé sa relation à elle-même.Dans cet épisode, elle partage son cheminement :👉 comment elle est passée de la peur du regard des autres à la capacité de dire NON sans s’excuser,👉 comment elle a réussi à se sentir plus grande, plus puissante intérieurement,👉 pourquoi les RDV hebdomadaires d’À Fleur de Peau sont devenus essentiels pour elle,👉 comment elle a levé ses conditionnements, appris à se réguler sans exploser…👉 et pourquoi elle n’a plus besoin de l’aval des autres pour se sentir légitime.On a aussi parlé des défis financiers, des blocages liés à l’enfance, du besoin de contrôle, de la puissance féminine… Et des arnaques dans le monde du bien-être.Un témoignage puissant, sincère, qui montre qu’on peut vraiment changer, en profondeur, quand on travaille sur le corps et sur le mental.🔗 Tu veux vivre une transformation similaire ?Rejoins la prochaine session de ma méthode complète The Good Balance.Écris-moi en MP sur Instagram ou par email : programmeafleurdepeau@gmail.com pour recevoir toutes les infos.A très vite ! Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je donne la parole à une participante du programme À Fleur de Peau qui a vécu une transformation profonde.Elle te raconte comment elle est passée d’une vie sous pression, submergée par ses pensées et son manque de confiance, à une posture plus affirmée, plus libre, plus vraie.💡 Ce qu’elle a découvert :- Que la thérapie ne suffit pas toujours à transformer en profondeur.- Qu’on peut porter un masque sans même s’en rendre compte.- Que le coaching peut être un catalyseur pour oser être soi et se mettre en action.🌿 Elle s’est reconnectée à elle-même. Elle s’est sentie plus légitime, plus présente, plus audacieuse, dans sa vie pro comme dans ses projets personnels… notamment le chant, qu’elle n’aurait jamais osé sans ce travail sur elle.Un épisode plein de sincérité, qui montre que reprendre sa place passe aussi par le corps, les émotions… et un vrai accompagnement incarné.👉 Si toi aussi tu veux vivre cette transformation, À Fleur de Peau ouvre bientôt ses portes (la dernière session de 2025) : écris-moi simplement en MP sur Instagram (@the.good.balance) ou par email : programmeafleurdepeau@gmail.comÀ très vite,Alexandra 💜Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges sainement.Tu fais attention à ta routine.Tu as essayé les soins, les compléments, parfois même des cures restrictives…Et pourtant, ton acné est toujours là.Dans cet épisode, on va parler d’une cause silencieuse, souvent sous-estimée, mais pourtant centrale : le mental.Je t’explique pourquoi ruminer, contrôler, chercher à tout comprendre peut activer ton stress chronique, dérégler ton système nerveux… Et bloquer ta peau dans un mode “survie”.On va aussi voir :Comment le stress mental se manifeste dans ton corps (même sans que tu t’en rendes compte).Pourquoi le cortisol peut rester élevé même si tes analyses semblent normales.Ce que j’observe souvent chez mes clientes dans mes accompagnements.Et pourquoi ta guérison passe par ton corps, pas uniquement par ta tête.🎯 Un épisode pour faire le lien entre peau, stress et régulation nerveuse, et t’aider à sortir de l’hypercontrôle.🔔 Si tu veux aller plus loin, rejoins ma formation gratuite “Stop à l’acné hormonale persistante” du 30 juin au 6 juillet.💌 Pour recevoir le lien d’inscription, écris-moi en message privé sur Instagram (@the.good.balance) ou par mail (programmeafleurdepeau@gmail.com)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton rapport à l’argent te coupait de ta puissance personnelle sans même que tu t’en rendes compte ?Dans cet épisode très personnel, je te partage mon propre cheminement : de la colère contre le système à la reconnexion à mon pouvoir… en passant par une profonde transformation intérieure.Si tu es une femme sensible, engagée, en quête de sens et de liberté, cet épisode pourrait bien te bousculer, et t’éclairer.🎙️ Au programme :Pourquoi beaucoup de femmes hypersensibles rejettent l’argent (sans le savoir)Comment tes croyances limitent ton épanouissement (et ton énergie)Pourquoi s’offrir du soutien est un acte de puissance (pas de faiblesse)Ce que tu peux faire pour retrouver ta place, ta paix intérieure, et ta voix❤️ Pour t’informer sur la dernière session 2025 de mon programme A Fleur de Peau, écris-moi : programmeafleurdepeau@gmail.comLes places sont limitées.Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.