Claim OwnershipUN POIDS EN MOINS
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© Anne GAELLE
Description
Méthode, conseils et témoignage pour perdre du poids efficacement et durablement. Vous y trouverez des podcast concernant:
- comment perdre du poids
- faire la paix avec la nourriture
- comment reprendre l'activité physique
- arrêter de grignoter
- les régimes
- l'addiction au sucre
- calculer son IMC
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- comment perdre du poids
- faire la paix avec la nourriture
- comment reprendre l'activité physique
- arrêter de grignoter
- les régimes
- l'addiction au sucre
- calculer son IMC
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37 Episodes
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Le saviez-vous ? Plus vous avez peur de grossir…et plus vous grossissez ! Totalement injuste … Voyons ensemble pourquoi cette peur de grossir n’a rien de bon, et comment s’en débarrasser pour perdre vos kilos en trop définitivement et sereinement. Vous voulez aller plus loin ? C’est le moment de commencer ensemble, pas à pas, […]
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Qu’est-ce que le craquage alimentaire ? Et pourquoi craque t-on toujours le soir ? Est-ce vraiment un manque de volonté ? Ce podcast vous explique pourquoi c’est forcément en fin de journée que l’on craque et comment on peut se débarrasser de ces pertes de contrôle. Vous voulez aller plus loin ? C’est le moment […]
L’article Pourquoi craque t-on toujours le soir ? est apparu en premier sur UN POIDS EN MOINS.
Quelle place vous octroyez-vous sur cette photo ? Au premier plan, au milieu, sur le côté, derrière ? Il est facile, pris dans le tourbillon de tout ce qui nous entoure, de s’ oublier… et de prendre du poids. Alors vite, prenez-en conscience et remettez vous sur le devant de la scène de votre vie […]
L’article Sur le devant de la scène est apparu en premier sur UN POIDS EN MOINS.
Laurent est passé du surpoids aux ultra-trails. Ne supportant plus ses 15 kilos en trop il s’est mis à la course à pied pour se remettre en forme. En parallèle il a adapté son alimentation, sans faire de régime (bien trop gourmand pour ça !) . Résultat: -15kg en un an, une stabilisation depuis plus […]
L’article Du surpoids aux ultra-trails est apparu en premier sur UN POIDS EN MOINS.
100% des gens qui réussissent commencent par y croire … vous voulez perdre du poids ? Mettez-vous dans une success attitude ! Mais de quoi s’agit-il concrètement ? Je vous explique tout cela dans le podcast. Les notes du podcast L’ état d’esprit pour maigrir, y croire à 100% ! Bonjour et bienvenue dans le […]
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Je voudrais remercier Marie Josée qui témoigne sur ce que son surpoids l’empêche de faire et de vivre. Car le poids est une prison invisible , que nul autre ne voit. Aujourd’hui je vais vous parler de prison et de liberté. D’une prison invisible … Parce que moi-même j’ai été prisonnière de mon poids, de mon […]
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Les notes du podcast D’après-vous, sauter un repas est-ce une bonne ou une mauvaise chose quand on veut perdre du poids? Il s’agit là d’une croyance bien ancrée aussi, est-ce qu’on peut sauter un repas ? Et bien la réponse à cette question n’est pas aussi simple qu’elle en a l’air. Pour … Si vous me […]
L’article Sauter un repas, POUR ou CONTRE ? est apparu en premier sur UN POIDS EN MOINS.
Capter, ressentir, profiter des petits plaisirs du quotidien… voilà de quoi nous faire du bien lorsqu’on se sent découragée par nos kilos en trop. Et pourtant il n’est pas rare de passer à côté sans même les apercevoir. Voici un petit outil très facile à mettre en oeuvre pour vous reconnecter à vos sensations de […]
L’article 3 petits plaisirs par jour est apparu en premier sur UN POIDS EN MOINS.
Florence a adopté l’alimentation intuitive, elle a perdu 7 kg en 4 mois. Mais surtout elle a retrouvé la liberté ! J’ai suivi Florence pendant plus d’un an et sa transformation est inspirante. Je vous propose son témoignage dans ce podcast. Vous voulez aller plus loin ? C’est le moment de commencer ensemble, pas à […]
L’article Florence témoigne: -7kg et libre de manger est apparu en premier sur UN POIDS EN MOINS.
“Je suis à 114kg et je suis découragée. Depuis un an je mange selon mes sensations alimentaires et je vais deux fois par semaine chez le kiné, mais je n’arrive pas à maigrir”. Le témoignage d’Anita montre combien il est difficile de perdre du poids. Dans ce podcast j’évoque avec vous pourquoi certaines personnes n’arrivent […]
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Combien de régimes avez-vous faits ? Combien de kilos avez-vous perdus puis repris ? Si vous voulez en finir avec les régimes et perdre vos kilos en trop définitivement, vous êtes au bon endroit ! Les notes du podcast Bonjour et bienvenue dans ce premier podcast-minceur, je suis Anne Gaelle, psychologue clinicienne spécialisée dans le comportement […]
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Vous n’arrivez pas à perdre de poids sans reprendre ? Vous faites le yoyo ? Vous voudriez perdre vos kilos en trop durablement… J’ai le plaisir de répondre aux questions du journaliste Matthieu Soldano et je vous donne quelques astuces dans ce podcast. Vous voulez aller plus loin ? C’est le moment de commencer ensemble, […]
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Se mettre au vert, prendre du temps pour se recentrer sur soi loin de la frénésie du quotidien… Le faites-vous suffisamment ? L’agitation sans repos, les sollicitations sans fin font manger plus que nécessaire… Je vous en parle dans ce podcast. Vous voulez aller plus loin ? C’est le moment de commencer ensemble, pas à […]
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Vous avez perdu du poids ? Vous en avez repris encore plus ? … c’est l’effet yoyo, celui qui fait qu’un régime est très difficile à stabiliser. Mais alors comment se débarrasser définitivement de ses kilos en trop ? Je vous en parle dans ce podcast. Vous voulez aller plus loin ? C’est le moment […]
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Vous mangez plus vite le midi avec vos collègues ? Vous mangez en plus grande quantité le dimanche en famille ? … Ce phénomène est bien connu, nous sommes tous influencés par notre environnement et notre entourage. Et la question qui se pose lorsque l’on veut se libérer de ses kilos en trop, c’est d’être […]
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Savez-vous qu’on mange plus quand on est fatigué ? Pas d’énergie pour cuisiner, envie de grignoter pour tenir jusqu’à la fin de la journée… autant de raisons qui perturbent notre alimentation minceur. Et si vous optiez pour des micro-pauses pendant votre journée ? Une technique pleine d’avantages, facile à mettre en oeuvre quand vous voulez […]
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Vous êtes fatiguée, contrariée par votre collègue, en colère après votre conjoint … et ça vous fait manger ? Ce sont les envies de manger émotionnelles. Mais est-ce bien normal de manger alors qu’on n’a pas faim? Et surtout, quelle incidence cela a sur le poids ? Comment se débarrasser de la culpabilité d’avoir trop […]
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Avez-vous faim quand vous prenez votre petit déjeuner ? Ou bien mangez-vous parce que c’est l’heure ? Je vous pose la question car elle illustre bien qu’on mange souvent sans vraiment se soucier de nos sensations alimentaires. Et pourtant …c’est la base de tout ! Je vous en parle dans ce podcast, pour que vous […]
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Vous mangez trop de sucre ? Vous vous sentez addict ? Vous voudriez diminuer voire même arrêter d’en consommer ? L’arrêt du sucre n’est pas chose facile, d’autant plus que le sucre est partout dans l’alimentation … Vous pouvez commencer par lire les étiquettes des produits et choisir les moins sucrés ou sans sucre ajouté. […]
L’article Astuces pour arrêter le sucre est apparu en premier sur UN POIDS EN MOINS.
Eh oui, le temps passe très vite, et déjà 15 jours que nous sommes, vous et moi, sur la route de la forme ! 15 jours où vous avez pu faire évoluer quelques habitudes de vie pour reprendre votre santé en main, vous débarrasser de vos kilos en trop. 15 jours que chaque soir je […]
L’article J15: Le bilan à mi-chemin est apparu en premier sur UN POIDS EN MOINS.
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