UpdateMD - آپدیت ام دی
Subscribed: 1,523Played: 18,517
Subscribe
© All Rights Reserved
Description
تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر
36 Episodes
Reverse
11باورتان می‌شود خیلی از افراد در موارد ساده‌ای مانند میزان آب مورد نیاز در طول شبانه روز دچار اشتباه می‌شوند؟ در این اپیزود تلاش می‌کنیم به شواهد علمی موجود بپردازیم و برخی دروغ‌ها و باورهای نادرست را هم رسوا کنیم!با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینتهیه شده توسط: پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی.
توییتر، اینستاگرام و دیگر شبکه‌های اجتماعی در عین مفید بودن، می‌توانند بسیار خطرناک باشند!دانشگاه آکسفورد «پوسیدگی مغز» را به عنوان کلمه سال ۲۰۲۴ انتخاب کرده و زمانش رسیده تا کنترل زندگی‌تان را پس بگیرید و از شبکه‌های اجتماعی هوشمندانه‌تر استفاده کنید.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
این اپیزود ویژه‌ی کسانی است که می‌خواهند وزن کم کنند، وزن زیاد کنند و یا حتی در وزن نرمال هستند: در واقع همه‌ی افراد! علت این است که نکات گفته‌شده به ارتقای سلامت شما در هر سن و وضعیتی کمک قابل توجهی خواهد کرد.تصویر تخمین میزان چربی بر اساس شکل ظاهری بدن:https://updatemd.com/health-longevity/3785چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟https://www.youtube.com/watch?v=dHTkP6HmIpAبا همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
مصرف هر نوع دارو، مکمل و حتی فرآورده‌های گیاهی باید با در نظر گرفتن برخی نکات مهم انجام شود که ندانستن آنها می‌تواند خطرات بسیار جدی به همراه داشته باشد.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر محمدرضا شکیبیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
به نظر شما «اعتیاد به شیرینی» واقعیت دارد؟ آیا باید مواد قندی را از رژیم غذایی‌مان حذف کنیم و چگونه باید آن را انجام دهیم؟ در این اپیزود به مهم‌ترین نکات و پرسش‌های مرتبط می‌پردازیم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر مهدیه جمالی زادهدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
عضله سازی فقط ویژه کسانی نیست که می‌خواهند شکم سیکس پک داشته باشند! اکنون می‌دانیم که داشتن عضله‌ی کافی، نقش کلیدی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها دارد. بنابراین همه و در هر سنی باید به دنبال ارتقایش باشیم. اپیزود جدید را از دست ندهید:لینک‌های مرتبط:ویدیو: چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟https://www.youtube.com/watch?v=dHTkP6HmIpAویدیو: چرا کمبود امگا ۳ مثل این است که سیگار بکشیم؟https://www.youtube.com/watch?v=aQHgB2X9vQgمقاله: راهنمای کامل مقدار پروتئین مورد نیاز برای افراد متفاوتhttps://updatemd.com/health-longevity/1611/مقاله: جدول «میزان پروتئین» مواد غذایی و عدم تطابق وزن خوراکی‌ها با حجم پروتئینhttps://updatemd.com/health-longevity/1669/مقادیر میانگین برای انجام هر حرکت ورزشی (بر اساس سن و جنس):https://strengthlevel.com/strength-standards/deadlift/kgبا همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
در زمانه‌ی فعلی، اکثر افراد یا مبتلا به «فشار خون بالا» هستند و یا در معرض ابتلا به آن، و این احتمالا شامل شما هم می‌شود!در این اپیزود به مهم‌ترین نکات و نادانسته‌های یک بیماری مهم می‌پردازیم که اغلب دست‌کم گرفته می‌شود، در حالی که واقعیت چیز دیگری است…با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدیننعیمه بهزادیمنابع و اطلاعات تکمیلی:
https://updatemd.com/podcasts/3660
چرا وزن کم کردن اینقدر سخت است و چرا حس گرسنگی ما بسیار قوی است؟ در این اپیزود جدید، می‌فهمیم که چرا این روزها «کالری خوری» فراگیر شده، با برخی اصول مهم آشنا می‌شویم و راهکارهایی موثر برای مقابله معرفی می‌کنیم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینمحاسبه‌گر کالری آنلاین:https://www.freedieting.com/calorie-calculator
آیا می‌دانستید از هر دو نفر، یک نفر دچار مشکل کم خوابی یا اختلال خواب است؟انواع استرس‌‌ها و گیرافتادن‌مان در شبکه‌های اجتماعی سبب شده که «خواب خوب» تبدیل به یک جنس کمیاب شود! اما راهکارهای ساده‌ای برای آن در دسترس است…اپیزود جدید را از دست ندهید.این برنامه با همکاری مرکز تحقیقات علوم و اعصاب و انجمن پزشکی خواب ایران تهیه شده. با تشکر ویژه از دکتر وحید شیبانی (دکترای فیزیولوژی و نویسنده‌ی کتاب خواب، چرا و چگونه) و دکتر غلامرضا بیاضیان (متخصص گوش و حلق و بینی و فلوشیپ خواب).با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر وحید شیبانیدکتر غلامرضا بیاضیاندکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
متاسفانه وضعیت بهداشت دهان و دندان بسیاری از کودکان و نوجوانان خوب نیست و تقصیر آن به‌گردن بزرگسالان است! اینجا به اصولی می‌پردازیم که لازم است برای همه‌ی کودکان و نوجوانان رعایت شوند و البته برخی از آنها، برای بزرگسالان هم مفید خواهد بود.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر هدی شمس‌الدیندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
در مورد مفید بودن یا نبودن ساعت‌های هوشمند و دیگر ابزارهای مشابه، اختلاف نظر زیادی وجود دارد.اکنون تاثیر آنها را از زاویه «ارتقای سلامت» بررسی کرده‌ایم و اگر هنوز در این مورد دو دِل هستید، پیشنهاد می‌کنم این اپیزود را از دست ندهید.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
برخی افراد با اینکه مراقب سلامت‌شان هستند، اما در نهایت «دهان‌شان سرویس» می‌شود! منظورمان به معنی واقعی کلمه، خود دهان است.اغلب ما از رابطه‌ی سلامت بدن با بهداشت دهان بی‌اطلاعیم و بدتر اینکه با نکات کلیدی مراقبت از دندان هم آشنا نیستیم...لینک‌های تکمیلی:ویدیوی آموزش مسواک زدن در یک دقیقه:https://www.youtube.com/watch?v=xm9c5HAUBpYآموزش استفاده از نخ دندان در یک دقیقه:https://www.youtube.com/watch?v=HhdoPXNKNm4ویدیوی اهمیت مصرف امگا ۳ و مقدار مورد نیاز:https://www.youtube.com/watch?v=aQHgB2X9vQgآشنایی با مضرات ویپ و سیگارهای الکترونیکی:https://www.youtube.com/watch?v=riWu0dDSCNEبا همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر هدی شمس‌الدیندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
در میان انواع رژیم‌های غذایی، رژیم فستینگ شهرت زیادی پیدا کرده. اما اغلب افراد، از مزایا، معایب و همچنین نحوه‌ی انجام صحیح آن مطلع نیستند که می‌تواند نتیجه‌ی معکوس به‌همراه داشته باشد.مهم‌ترین نکات مرتبط با فستینگ را از دست ندهید.منابع و اطلاعات تکمیلی:https://updatemd.com/podcasts/3367با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
هر سال عده‌ی زیادی جان خودشان را به خاطر ابتلا به سرطان از دست می‌دهند، اما بسیاری از آنها می‌توانسته‌اند از مرگ زودهنگام خودشان جلوگیری کنند. در این اپیزود به موضوع ترس از سرطان، غربالگری سرطان‌های شایع و علائم هشدار ابتلا می‌پردازیم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشان دکتر احمد نقیب زاده تهامیدکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینلینک اپیزود پیشگیری از سرطان:https://castbox.fm/app/castbox/player/id5452248/id64049402
امگا۳ یک اسید چرب ضروری است که همه می‌دانیم مصرف آن «مهم» است. اما در عمل اکثر افراد از اهمیت «واقعی‌اش» اطلاع ندارند و ۸۰ درصد جامعه دچار کمبودش هستند! در اینجا با پرسش‌های رایج، نحوه‌مصرف، اهمیت و راهنمای تامین آن آشنا می‌شویم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینمنابع در سایت اپدیت ام دی در دسترس شما است.
اغلب افراد از این نکته بی‌اطلاع هستند که قطعات بسیار ریز پلاستیک هر روز وارد بدن‌مان می‌شوند و عوارض گوناگونی برجای می‌گذارند... در این اپیزود مهم، با مهم‌ترین روش‌های ورود پلاستیک به بدن و راهکارهای پیشگیری آشنا می‌شویم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
آیا شما با مفهوم «لانجویتی» در علم پزشکی آشنا هستید؟ در این اپیزود کوتاه تلاش می‌کنیم با این مفهوم و اهمیت آن آشنا شویم. امیدوارم بعد از دیدن آن، به لانجویتی خودتان توجه بیشتری داشته باشید.ویدیوی معرفی و آموزش تمرین‌های هیت:https://www.youtube.com/watch?v=RYYjUNSD25Uمطالب ارتقای سلامت و طول عمر در سایت آپدیت ام دی:https://updatemd.com/category/health-longevity/با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
آیا شما با تمرین‌های «HIIT» آشنا هستید؟ آنها با وجود کوتاه بودن، اثرات فوق‌العاده‌ای روی ارتقای سلامت دارند که بسیاری افراد از وسعت آن اطلاع ندارند. در این اپیزود با مزایا، نحوه انجام و بهترین زمان‌بندی‌های انجام این نوع تمرین آشنا می‌شویم.پوستر: دستورالعمل «حداقل» فعالیت فیزیکی بر اساس سنhttps://updatemd.com/health-longevity/1812/اپلیکیشن‌های هیت:اندروید:Nike Training Club: Fitnesshttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en&gl=USInterval Timer － HIIT Traininghttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.intervaltimerfree.app&hl=en&gl=USTabata Timer: Interval Timerhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.evgeniysharafan.tabatatimer&hl=en&gl=USآیفون:Nike Training Club: Wellnesshttps://apps.apple.com/us/app/nike-training-club-wellness/id301521403PushPress Workout Timerhttps://apps.apple.com/us/app/pushpress-workout-timer/id826016623با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کشور تهیه شده است.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندسحر صالحیپریا شمس‌الدینلطفا نظرات و پیشنهادات خودتان را با ما به‌اشتراک بگذارید.
به نظر شما مصرف سیگارهای الکترونیکی و انواع پاد و ویپ برای سلامت‌مان مضر است؟ یا استفاده از آنها مشکلی ایجاد نمی‌کند؟ در این اپیزود آپدیت ام دی به داستان پشت پرده‌ی سیگارهای الکترونیکی می‌پردازیم. داستانی که لازم است همه از آن مطلع باشند…با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر نوذر نخعیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینمنابع و نسخه متنی:https://updatemd.com/podcasts/2667/
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States
👌🏼
درود و دست‌مریزاد، عالی بود، من هم از اونایی بودم که همیشه کلی آب اضافی می‌نوشیدم🤪
ممنون از محتوای کارشناسانه شما💚🙏
🙏🏻💯
سلام و وقت بخیر، با توجه به اینکه حوزه تخصص فناوری اطلاعات هم در مجموعه فعالیت های شما هست، میخوام پبشنهاد بدم که در صورت امکان ، حداقل یک اپیزود در مورد «سلامت دیجیتال »، کار کنید که اگر فکر کردید اوکی هست، میتونم بیشتر توضیح بدم ارادت و سپاس
مفید بود
چقدر خوبید شما
ممنون برای اطلاعات مفید در مورد اوتیسم و ارتباطش با باکتری های روده هم می شه لطفا صحبت کنید
نه تنها تا از وسط پادکست بیشتر گوش دادم بلکه دوبار گوش دادم و به بقیه هم پیشنهاد دادم گوش دادن این اپیزود رو عالی و کاربردی بود مرسی از تیم کاردرست شما
مرسی
چرا میگید با حذف و استفاده نکردن از اپیکشن های پر استفاده، بعد از چند مدت عادی میشه؟ درسته اولش بعداز استفاده زیااد ازش وقتی حذفش یا کمترش میکنی تمایلی بهش نداری ولی بعد از چن مدت دوباره تمایل زیاادی بهش پیدا میکنی و میری دوباره نصب میکنی و استفاده زیاد. حتی برای استفاده قبل از خواب هم برای من همینطور بوده. این تجربه چند باره من و خیلی از دوستانمه🌸
ممنون از شما
چقدر عالی بود. ممنون از شما
👌🏼
ممنون از شما♥️♥️♥️
♥️♥️♥️♥️👏👏👏👏
متشکرم از اطلاعاتی که در اختیار عموم می گذارید 🍀🙏🍀 بسیار سودمند است 🤗
تشکر ، عالی بود. 🌷🙏🌷
مرسی از شما. عالی هستین♥️♥️
حاجی دمت گرم