UpdateMD - آپدیت ام دی
Subscribed: 2,239Played: 34,364
Subscribe
© All Rights Reserved
Description
تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر
41 Episodes
Reverse
13آیا می‌دانستید که خوراکی‌های فرآوری شده با خوراکی‌های «فوق‌فرآوری» تفاوت دارند؟ در اپیزود جدید سراغ خوراکی‌هایی می‌رویم که احتمالا هر روز مقدار زیادی از آنها مصرف می‌کنیم، بدون اینکه بدانیم آنجا چه خبر است!با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
برخی اشتباهات روزمره‌ی ما سال‌ها است در حال آسیب به بدن‌مان است و اصلا متوجه‌شان نیستیم: از طرز نشستن و کار با کامیپوتر گرفته، تا نگه‌داشتن گوشی و حتی انتخاب صندلی و کیف. اکنون اپیزود جدید با راهکارهایی عملی در دسترس شما است.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر علیرضا آرویندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
در مورد افزایش ایمنی و کاهش سوانح رانندگی حرف‌های زیادی زده شده، آنقدر که به نظرمان تکراری می‌آیند. در این اپیزود، با نگاهی علمی و متفاوت به این موضوع خواهیم پرداخت.تماشا کنید، به اشتراک بگذارید و آگاهی را گسترش دهید…#نه_به_تصادفبا همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر علیرضا آرویندکتر امیرحسین آرامدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینو با تشکر از دکتر حسین کرمانپور
به‌نظر شما جرم‌گیری دندان یک کار ضروری است یا فقط ترفندی برای خالی کردن جیب شما؟ اینجا به مهمترین نادانسته‌ها و باورهای غلط در این رابطه می‌پردازیم. نکاتی کلیدی که اغلب افراد از آنها غافل هستند.از دستش ندهید.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر هدی شمس‌الدیندکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینتهیه شده توسط: پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت پیشگیری سازمان بیمه سلامت ایران و معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی.
اگر استخوان‌ها قادر به صحبت‌کردن بودند، حتما به خاطر کم‌توجهی از شما شکایت می‌کردند! ما وقتی می‌خواهیم اهمیت چیزی را نشان دهیم، آن را به «ستون فقرات» تشبیه می‌کنیم. اما در عمل نسبت به «ستون فقرات» خودمان بی‌توجه هستیم. اینجا با مهمترین نادانسته‌ها آشنا خواهید شد.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر محمدرضا شکیبیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
باورتان می‌شود خیلی از افراد در موارد ساده‌ای مانند میزان آب مورد نیاز در طول شبانه روز دچار اشتباه می‌شوند؟ در این اپیزود تلاش می‌کنیم به شواهد علمی موجود بپردازیم و برخی دروغ‌ها و باورهای نادرست را هم رسوا کنیم!با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینتهیه شده توسط: پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی.
توییتر، اینستاگرام و دیگر شبکه‌های اجتماعی در عین مفید بودن، می‌توانند بسیار خطرناک باشند!دانشگاه آکسفورد «پوسیدگی مغز» را به عنوان کلمه سال ۲۰۲۴ انتخاب کرده و زمانش رسیده تا کنترل زندگی‌تان را پس بگیرید و از شبکه‌های اجتماعی هوشمندانه‌تر استفاده کنید.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
این اپیزود ویژه‌ی کسانی است که می‌خواهند وزن کم کنند، وزن زیاد کنند و یا حتی در وزن نرمال هستند: در واقع همه‌ی افراد! علت این است که نکات گفته‌شده به ارتقای سلامت شما در هر سن و وضعیتی کمک قابل توجهی خواهد کرد.تصویر تخمین میزان چربی بر اساس شکل ظاهری بدن:https://updatemd.com/health-longevity/3785چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟https://www.youtube.com/watch?v=dHTkP6HmIpAبا همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
مصرف هر نوع دارو، مکمل و حتی فرآورده‌های گیاهی باید با در نظر گرفتن برخی نکات مهم انجام شود که ندانستن آنها می‌تواند خطرات بسیار جدی به همراه داشته باشد.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر محمدرضا شکیبیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
به نظر شما «اعتیاد به شیرینی» واقعیت دارد؟ آیا باید مواد قندی را از رژیم غذایی‌مان حذف کنیم و چگونه باید آن را انجام دهیم؟ در این اپیزود به مهمترین نکات و پرسش‌های مرتبط می‌پردازیم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر مهدیه جمالی زادهدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
عضله سازی فقط ویژه کسانی نیست که می‌خواهند شکم سیکس پک داشته باشند! اکنون می‌دانیم که داشتن عضله‌ی کافی، نقش کلیدی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها دارد. بنابراین همه و در هر سنی باید به دنبال ارتقایش باشیم. اپیزود جدید را از دست ندهید:لینک‌های مرتبط:ویدیو: چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟https://www.youtube.com/watch?v=dHTkP6HmIpAویدیو: چرا کمبود امگا ۳ مثل این است که سیگار بکشیم؟https://www.youtube.com/watch?v=aQHgB2X9vQgمقاله: راهنمای کامل مقدار پروتئین مورد نیاز برای افراد متفاوتhttps://updatemd.com/health-longevity/1611/مقاله: جدول «میزان پروتئین» مواد غذایی و عدم تطابق وزن خوراکی‌ها با حجم پروتئینhttps://updatemd.com/health-longevity/1669/مقادیر میانگین برای انجام هر حرکت ورزشی (بر اساس سن و جنس):https://strengthlevel.com/strength-standards/deadlift/kgبا همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
در زمانه‌ی فعلی، اکثر افراد یا مبتلا به «فشار خون بالا» هستند و یا در معرض ابتلا به آن، و این احتمالا شامل شما هم می‌شود!در این اپیزود به مهمترین نکات و نادانسته‌های یک بیماری مهم می‌پردازیم که اغلب دست‌کم گرفته می‌شود، در حالی که واقعیت چیز دیگری است…با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدیننعیمه بهزادیمنابع و اطلاعات تکمیلی:
https://updatemd.com/podcasts/3660
چرا وزن کم کردن اینقدر سخت است و چرا حس گرسنگی ما بسیار قوی است؟ در این اپیزود جدید، می‌فهمیم که چرا این روزها «کالری خوری» فراگیر شده، با برخی اصول مهم آشنا می‌شویم و راهکارهایی موثر برای مقابله معرفی می‌کنیم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینمحاسبه‌گر کالری آنلاین:https://www.freedieting.com/calorie-calculator
آیا می‌دانستید از هر دو نفر، یک نفر دچار مشکل کم خوابی یا اختلال خواب است؟انواع استرس‌‌ها و گیرافتادن‌مان در شبکه‌های اجتماعی سبب شده که «خواب خوب» تبدیل به یک جنس کمیاب شود! اما راهکارهای ساده‌ای برای آن در دسترس است…اپیزود جدید را از دست ندهید.این برنامه با همکاری مرکز تحقیقات علوم و اعصاب و انجمن پزشکی خواب ایران تهیه شده. با تشکر ویژه از دکتر وحید شیبانی (دکترای فیزیولوژی و نویسنده‌ی کتاب خواب، چرا و چگونه) و دکتر غلامرضا بیاضیان (متخصص گوش و حلق و بینی و فلوشیپ خواب).با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر وحید شیبانیدکتر غلامرضا بیاضیاندکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
متاسفانه وضعیت بهداشت دهان و دندان بسیاری از کودکان و نوجوانان خوب نیست و تقصیر آن به‌گردن بزرگسالان است! اینجا به اصولی می‌پردازیم که لازم است برای همه‌ی کودکان و نوجوانان رعایت شوند و البته برخی از آنها، برای بزرگسالان هم مفید خواهد بود.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر هدی شمس‌الدیندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
در مورد مفید بودن یا نبودن ساعت‌های هوشمند و دیگر ابزارهای مشابه، اختلاف نظر زیادی وجود دارد.اکنون تاثیر آنها را از زاویه «ارتقای سلامت» بررسی کرده‌ایم و اگر هنوز در این مورد دو دِل هستید، پیشنهاد می‌کنم این اپیزود را از دست ندهید.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
برخی افراد با اینکه مراقب سلامت‌شان هستند، اما در نهایت «دهان‌شان سرویس» می‌شود! منظورمان به معنی واقعی کلمه، خود دهان است.اغلب ما از رابطه‌ی سلامت بدن با بهداشت دهان بی‌اطلاعیم و بدتر اینکه با نکات کلیدی مراقبت از دندان هم آشنا نیستیم...لینک‌های تکمیلی:ویدیوی آموزش مسواک زدن در یک دقیقه:https://www.youtube.com/watch?v=xm9c5HAUBpYآموزش استفاده از نخ دندان در یک دقیقه:https://www.youtube.com/watch?v=HhdoPXNKNm4ویدیوی اهمیت مصرف امگا ۳ و مقدار مورد نیاز:https://www.youtube.com/watch?v=aQHgB2X9vQgآشنایی با مضرات ویپ و سیگارهای الکترونیکی:https://www.youtube.com/watch?v=riWu0dDSCNEبا همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر هدی شمس‌الدیندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
در میان انواع رژیم‌های غذایی، رژیم فستینگ شهرت زیادی پیدا کرده. اما اغلب افراد، از مزایا، معایب و همچنین نحوه‌ی انجام صحیح آن مطلع نیستند که می‌تواند نتیجه‌ی معکوس به‌همراه داشته باشد.مهمترین نکات مرتبط با فستینگ را از دست ندهید.منابع و اطلاعات تکمیلی:https://updatemd.com/podcasts/3367با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین
هر سال عده‌ی زیادی جان خودشان را به خاطر ابتلا به سرطان از دست می‌دهند، اما بسیاری از آنها می‌توانسته‌اند از مرگ زودهنگام خودشان جلوگیری کنند. در این اپیزود به موضوع ترس از سرطان، غربالگری سرطان‌های شایع و علائم هشدار ابتلا می‌پردازیم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشان دکتر احمد نقیب زاده تهامیدکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینلینک اپیزود پیشگیری از سرطان:https://castbox.fm/app/castbox/player/id5452248/id64049402
امگا۳ یک اسید چرب ضروری است که همه می‌دانیم مصرف آن «مهم» است. اما در عمل اکثر افراد از اهمیت «واقعی‌اش» اطلاع ندارند و ۸۰ درصد جامعه دچار کمبودش هستند! در اینجا با پرسش‌های رایج، نحوه‌مصرف، اهمیت و راهنمای تامین آن آشنا می‌شویم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینمنابع در سایت اپدیت ام دی در دسترس شما است.
Download from Google Play
Download from App Store
United States
یکی از مهمترین مشکلات امروزه واقعا
ممنون و عالی
ببخشید میوه هایی که آنتی اکسیدان دارن تاثیری ندارن؟
با درود و مهر. زندگی مانند عبور آب از رودخانه ابتدا و انتهایی دارد، گاهی برای بعضی از انسانها طول رودخانه ی زندگی کوتاه و برای بعضی بلند است، از یگانه آفریدگار هستی خواهانم، محتوای زندگی شما مانند آب رودخانه زلال، طول عمرتان بلند و در مسیر زندگی حیاتبخش مزارع، روح و قلب انسانهای اطرافتان باشید. نوروز باستانی که یادآور تکرار محبت و لطف بیکران یزدان مهر به انسانهاست را خدمت شما عزیز تبریک و عرض شادباش دارم. سالی همراه با سلامتی و سعادت برایتان آرزومندم. جاری باشید. ایزد مهر پاسبان شما.
مجموعه خوبی از حرف های مفید بود. ممنون
بسیار عالی. تلاشتان در جهت ارتقاء کیفیت سلامتی جامعه ستودنی است. پایدار باشید🙏🌹
سپاس از شما
من از طبقه ۱۶، راجع اپدیت ام دی شنیدم. جای خالی این پادکست رو عمیقا حس می کردم. مرسی برای محتوای دقیق و با کیفیت
جناب هنرمند بعد از گوش دادن به پادکست کتابگرد با عشق و علاقه بیشتری پادکست های شما رو گوش می کنم چون متوجه شدم انسان شریف و با سوادی هستید هر چند که قبل از این اشنایی بنده پادکست شما رو چندین بار تکرار میکردم خلاصه که خیلی مخلصیم ⚘⚘⚘⚘
خیلی خوب بود
کلی اطلاعات مفید و کاربردی در بهینه ترین زمان! رودست ندارین👏👏😍😍
من که به چند تا دندون پزشک گفتم میخوام جرم گیری کنم گفتن انجام نده خوب نیست یا دندونات نیاز ضروری نداره.موندم چیکار کنم
لطفاً در خصوص مسواک های هوشمند، برقی و معمولی هم صحبت کنید
خداروشکر بالاخره یه پادکست درست و حسابی از یک آدم متخصص با منابع قوی منتشر شد . ممنون از شما
کی میشه بشریت اونقدر رشد کنه که بخاطر پول، به همنوعانش ضرر نزنه؟ اولایی سیگار به صورت صنعتی ساخته شد، شرکتای سیگار مثل وینستون، تبلیغ میکردن که سیگار برای سلامت مفیده! و برای مادران باردار باعث زایمان راحت میشه!
چرا لقمه رو دور سرمون بپیچونیم؟ به همون روشی که اسلام گفته روزه میگیریم :)
من تازه با پادکست شما آشنا شدم، برای هر انسانی لازمه که این پادکست رو بشنوه. با این که سالهاست پادکست گوش می دم ولی نمی دونم چرا جزو تبلیغات نبوده. خودم به همه پیشنهادش خواهم داد بسیار مفیده.
بسیار عالی. سپاس از زحمات شما🙏🌹
با سلام و عرض ادب، ممنون بابت اطلاعات صحیح و علمی که ارائه می‌دید. لطفا در‌مورد بهترین آب آشامیدنی هم توضیح بدین، درسته که کیفیت آب لوله‌کشی پایین اومده و آیا استفاده از دستگاه تصفیه رو توصیه می‌کنید؟ قابل ذکره که ذرات معلق در آب لوله‌کشی مثلا در کتری و چایساز بسیار مشهوده؛ درسته که این ذرات برای ما مضر هستن؟
درود بسيار . پيشنهاد ميكنم كهبراي جذاب تر شدن پادكست هاي طولاني تر از ٥ دقيقه، يك قطعه موسيقي متناسب باموضوع، و ترجيحا ارام ، ثانيه هاي پخش و سپس ادامه دهيد.