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En este episodio: La diferencia entre conformismo y llenura real.Qué son las carencias prestadas y cómo nos confunden sobre lo que de verdad queremos.El miedo a que nuestra vida parezca “poca cosa” si no estamos corriendo hacia más.Cómo la economía de la carencia se beneficia de que nos sintamos insuficientes.El ruido de nicho: cuando lo que consumes estrecha tu mirada y crea problemas que no son tuyos.
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En este episodio: Una experiencia incómoda que me enseñó a discernir lo que es mío y lo que noPor qué no todos los consejos aplican para todas las personasCómo filtrar frases populares como “hazlo con miedo” o “la disciplina le gana a la motivación”Herramientas para entrenar tu criterio interno y vivir con más claridad, paz y autonomía✨ ¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile Para trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com
En este episodio: Una historia personal sobre ansiedad social en eventos familiaresCuáles son los síntomas de la ansiedad socialDiferencias entre ansiedad social, introversión y timidezPor qué volver a casa o a contextos familiares puede activar antiguas versiones de tiEl costo de querer ser siempre “simpática”Herramientas prácticas para autorregularte y volver a tu centro cuando te sientes ansiosa con otras personas✨ ¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile...
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🗝️ Lista de espera — LA LLAVE MAESTRA (edición única 2025): → REGÍSTRATE AQUÍ En este episodio: Mis primeras semillas de instinto maternalLo que han sido estos 9 meses viviendo en México: sus regalos y sus retosCómo ha cambiado mi relación con el cuerpo y el proceso de sanar mi pielLo que nadie te cuenta de envejecer (y cómo verlo con otros ojos)¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com
📝 Cuaderno de Ejercicios gratuito: → DESCÁRGALO AQUÍ 🗝️ Lista de espera — LA LLAVE MAESTRA (edición única 2025): → REGÍSTRATE AQUÍ En este episodio: Cómo dirigir tu autoexigencia hacia lo que te hace crecerCómo encontrar tu propio ritmo, para que el crecimiento no se sienta como un juego desgastante en el que nunca puedes ganarCómo soltar la idealización de otras mujeres y abrazar lo humano en tiCómo dejar de minimizar tus logros y empezar a celebrar lo que sí has construidoCómo transfo...
Lista de espera 🗝️ LA LLAVE MAESTRA: REGÍSTRATE AQUÍ En este episodio: Cómo me di cuenta que vivía desconectada y ausente de mi realidadPor qué nos disociamos, incluso cuando "todo está bien"9 señales muy comunes de disociación (que nadie te enseña a reconocer)Herramientas para volver a ti, a tu cuerpo y a tu presencia¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com
En este episodio: La diferencia entre una vida saturada y una vida llenaPor qué tener un conflicto a la hora de decidir, es una señal de la riqueza de tu vidaEl vacío como un maestro que te revela lo que sí quieresLo que aprendí después de tres años sin comunidad ni rutina preestablecidaEl poder de ver con nuevos ojos lo que dabas por sentadoUna invitación a agradecer incluso los pequeños conflictos del día a día¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile...
En este episodio hablamos sobre: El testimonio personal de María Teresa desde su diagnóstico de cáncer.Herramientas emocionales, espirituales y prácticas que la sostuvieron en su proceso.Aprendizajes profundos que obtuvo gracias a la enfermedad.Cómo cambió su perspectiva sobre la vida, la gratitud y lo verdaderamente importante.Consejos prácticos para seres queridos que acompañan a personas enfermas.¡Comparte este episodio con alguien que pueda necesitarlo! 💖 Mensaje adicional de María Tere...
En este episodio entrevisto a Jaime Costales, PhD. Exploramos la sombra: ese lado oculto de nosotros mismos que solemos negar o reprimir… y que, sin embargo, guarda un enorme potencial de transformación y creatividad. Hablamos sobre: Qué es la sombra y por qué todos la tenemosPor qué evitarla nos impide crecerCómo se manifiesta en la vida cotidianaEjemplos de sombra en el arte, las relaciones y el liderazgoCómo empezar a explorarla sin miedoEl peligro de los falsos gurús y la sombra proyectad...
En este episodio analizo la serie Adolescence de Netflix desde una mirada psicológica, y respondo algunas de las preguntas más incómodas que deja: ¿Es Jamie un psicópata?¿Qué papel juega la manosfera? ¿Es realmente tan peligrosa?¿Es esta una serie para adolescentes?¿Qué podrían haber hecho los padres?¿Qué podemos hacer como adultos para prevenir algo así?Este es un episodio para abrir conversaciones que sí necesitamos tener. Encuéntrame en Instagram Lista de espera para terapia 1:1
En este episidio: ¿Qué es una Persona Altamente Sensible?Hagamos un test para descubrir si lo eresCómo usarlo a tu favorHerramientas para vivir en armonía sin que todo te abrume ¿Qué te llevas de este episodio? Enlaces: Test completo PASEncuéntrame en Instagram:Lista de espera para terapia 1:1
Descarga el cuaderno de ejercicios aquí: https://www.alejandrafreile.com/coherencia En este episodio: Por qué a veces entendemos algo a nivel mental, pero seguimos actuando como antes.Cómo integrar tu verdad más elevada en tu día a día.Cómo usar la neuroplasticidad como una aliada para tu transformación.5 herramientas prácticas para pasar del concepto a la acción.¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile Para trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com