Hlava, emoce, myšlení, ale i ten správný důvod, proč chcete zhubnout, bylo náplní nové epizody podcastu Hubnu s Veru. Přestože stravování a pohyb je nedílnou součástí úspěšné redukce, netvoří jako celek 100 %. Jak ráda říkám, hlava je mocný čaroděj, a pokud se topíte v negativních emocích a stresu, ono to vážně nepůjde. Jak říkám v podcastu, nejsem psycholog a moje poznatky vychází čistě z vlastních zkušeností a z práce s klienty výživového coachingu. IG: @veronikaduzi E-mail: veronika.duzi@...
Sama nevěřím, že uteklo pět měsíců od toho, co jsem si chtěla dát na pár týdnů od nahrávání podcastu pauzu. Ten čas prostě letí jako voda! Ale já doufám, že vám to v následujících epizodách vynahradím. Tuhle epizodu jsem pojala jako takový "life update", tak snad vás i tak bude bavit. IG: @veronikaduzi E-mail: veronika.duzi@email.cz Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi Výživový...
Epizodu v audiovizuální formě najdete na mém YTB kanále Well With Veru a v plné délce (34 min) si ji můžete pustit na www.herohero.co/wellwithveru ☺️ V této epizodě se první rozpovídám na téma hubnutí - jak ho vnímám teď, a jak jsem k němu přistupovala před lety? A pak se vrhneme na wellness hacky, které mají hype na sociálních sítích, ať už delší dobu nebo aktuálně. Stojí za to je vyzkoušet?🤍 Které z nich aktivně zařazujete do své wellness rutiny, a které po poslechnutí epizody vyzk...
Dnešní epizoda je o mém novém režimu - to zní přísně, co?😅 Nebojte, jen jsem si řekla, že je na čase tomu dát zase nějaký řád, a tak si popovídáme o nastavení pohybu, jídla a zavedení dalších změn v mém každodenním fungování. Samozřejmě nebudu mluvit jen o sobě, ale snažila jsem se vás tímto motivovat a dát vám cenné rady.☺️ Užijte si poslech!🎧 Epizodu v plné délce (35 minut) najdete na herohero.co/wellwithveru KAPITOLY PODCASTU: 00:00-04:29 - Co je "locked in", aneb co jsem to na sebe ušila...
Co je pro mě být „jen holka“?🤔 V tomhle světě to znamená být člověkem, který je neustále vystavovaný očekáváním – jak má vypadat, chovat se, mluvit, jíst, jak moc se má snažit, ale zase ne moc, aby to nebylo „přehnaný“.🙃 A tak si někdy připadám jako obyčejná holka, která se snaží najít vlastní cestu mezi tím vším. Cítit se dobře ve svém těle, ale nemít pocit, že musím vypadat jako na titulce magazínu. Dělat věci pro sebe, ne pro ostatní. Jako výživová poradkyně a fitness trenérka občas cítím...
Epizodu v plné délce (30 výživových faktů) najdete na herohero.co/wellwithveru Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi Výživový coaching: veronika.duzi.cz
Je skvělé, že se náš snaží tvůrci (já také 🙋🏼♀️) motivovat, ale když je toho contentu moc, může to v nás vzbuzovat dojem, že nežijeme zdravě, a to jen proto, že náš život není dostatečně "aesthetic". V této epizodě se pobavíme na téma trendů zdravého životního stylu, které mohou hraničit do jisté míry až s "toxicitou". Další epizody spolu s rozhovory, tréninky, recepty, lifestyle videi a dalším bonusovým obsahem najdete na herohero.co/hubnusveru Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwit...
S mojí dlouholetou kamarádkou Verunkou máme podobnou (nemilou) zkušenost s hubnutím & PPP❤️🩹, tak jsem věděla, že budeme mít, co probírat. Veru vám popíše následky závodění v bikini fitness👙, přiblíží vám, co jí vedlo k tomu, že se z ní před rokem stala vegetariánka🌱, a rozebereme i pohyb, jelikož Veru je kromě cvičení i velkým milovníkem hor⛰️, lezení a tancování.💃 Všechny epizody, rozhovory, ale i tréninky, recepty, e-booky a mnoho dalšího najdete na: www.herohero.co/hubnusveru www.i...
Určitě necílím jen na ty, kteří se pohybují či plánují pohybovat ve stejném oboru jako já, tzn. zdravá výživa. Snažila jsem se téma pojmout tak, aby zajímalo i ty z vás, kteří neznají můj příběh a celkově je zajímá, jak taková práce content creatora vypadá.☺️ Pobavíme se o mém příběhu, jak začít tvořit, popíšeme si technické základy, obsahovou strategii, monetizaci obsahu, chyby i motivaci. Epizodu v plné délce najdete na: herohero.co/hubnusveru Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwit...
Tuto epizodu jsem zaměřila na vztah k sobě samé - jak poznat, že ho nemáme nejlepší, a jak na něm zapracovat? 00:00-01:58 - úvod01:58-04:19 - můj příběh (video o přejídání zde)04:19-05:12 - my & vztahy05:12-10:27 - jak poznám, že nemám dobrý vztah k sobě samé10:27-21:06 - praktické rady & tipyVideo o mém příběhu s PPP najdete na herohero.co/hubnusveru Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru Instagram: @wellwithveru & @...
Mám pro vás novou epizodu podcastu Hubnu s Veru 🎧, tentokrát takovou kratší, ale věřím, že vás téma zaujme. Proč může přístup "méně je více" přinést větší pohodu a jednoduchost do života? Povím vám o benefitech minimalismu ve stravování a dám vám několik praktických tipů, jak upravit svůj jídelníček, abyste usnadnily přípravu jídla sobě, a zároveň udělaly něco pro svou peněženku i pro planetu.🤗 Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru Youtube kanály: Veronika Duží & Well With V...
Zeptala jsem se ChatGPT🗣️, co by vás mohlo zajímat, a podal mi několik otázek o kontroverznějších tématech, nad kterými publikum rádo diskutuje. Trefil se?👀 1. Jaký je nejlepší způsob, jak začít se zdravým stravováním? 2. Jaký je tvůj názor na nízkosacharidové diety? 3. Jak zvládnout chutě na sladké? 4. Jak často je vhodné jíst během dne? 5. Co si myslíš o přerušovaném půstu (intermittent fasting)? 6. Jak poznám, že jím dostatek bílkovin? 7. Je nutné počítat kalorie, pokud chci zhubnout? 8. J...
V této epizodě si popovídáme tak nějak o všem, co souvisí se seberealizací.🤍 Za posledních 10 let mi totiž přijde, že jsem se toho spoustu naučila, a na jisté věci si udělala názor. Rozebereme, co si myslím o dnešní mladé "hustling" generaci😵💫, o hledání smyslu života, vystupování z komfortní zóny, stagnaci, budování vztahů🫂, naslouchání, pokoře, atd. Epizodu najdete v plné délce na: herohero.co/hubnusveru Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru Youtube kanály: Veronika Duží &...
Tuto epizodu by si měl poslechnou opravdu KAŽDÝ!🙏🏻❤️ Shrnula jsem ty nejzásadnější body, kterými je třeba se řídit, když chceme dodržovat zdravý životní styl a zdravě nad jídlem přemýšlet. Pobavíme se o vybírání jídla mimo domov, krizových situacích, restrikcích, hubnutí, o správném množství jídla, PPP❤️🩹, atd. Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi Výživový coaching: veronika.duzi.cz
Co je to dopamin?🍀 Dopamin nebo-li hormon štěstí je neurotransmiter, jehož úkolem je přenášet informace (nervové vzruchy) mezi jednotlivými buňkami. Nejznámější je jeho spojitost s centrem odměn v mozku, má ale také vliv na koordinaci těla, svalový tonus, pozitivní myšlení, funkci srdce a ledvin, spánek a jeho kvalitu, paměť, soustředění a další fyziologické pochody v těle. Co to je dopaminový detox?❌ Během dopaminového detoxu se omezují či úplně vypustí aktivity, které nadměrně stimulují dop...
Proč se nám nedaří dodržovat zdravé návyky?🤔 V čem děláme největší chyby?❌ Povíme si jak o správném nastavení režimu v hubnutí, tak i rozebereme, co je potřeba pro konzistentní dodržování zdravých návyků. Převážná část epizod vychází na herohero.co/hubnusveru, kde najdete kromě podcastu i workout zónu, lifestyle videa, e-booky zdarma ke stažení, příspěvky o výživě, výzvy a mnoho dalšího. Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru Ins...
Pokud byste chtěli slyšet 15 názorů, tedy i bonusovou část podcastu, pak se přidejte na herohero.co/hubnusveru, kde je nově zdarma ke stažení i E-BOOK KUCHAŘKA! V této epizodě si rozebereme výroky, které byste možná od výživáře nečekaly. Překvapil vás některý z mých výroků, nebo už mě znáte natolik, že vás nic nezarazilo? Ta kontroverze je u mě spíš kvůli tomu, jak jsem "normální", a nikdy bych svým klientkám nic nezakazovala. Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru Youtube kan...
V této epizodě jsem se zaměřila na téma, které zahrnuje spoustu příčin selhání typických dietářů🤓, kam jsem taky kdysi spadala - so no shame.😌 Prodlouženou verzi si můžete poslechnout na herohero.co/hubnusveru, kde vychází epizoda vždy s týdenním předstihem. Na herohero právě vyšel E-BOOK KUCHAŘKA, který je pro členy zdarma je stažení! Každý měsíc vyjde jeho updatovaná verze, tzn. receptů bude přibývat. Aktuálně už pracuji i na e-booku, který bude zaměřen na cvičení. Odebírej bonusový obsa...
Většinu podcastů už vydávám na herohero.co/hubnusveru, tak pokud patříte mezi mé věrné posluchače, určitě se k nám přidejte! Získáte přístup i k dalšímu bonusovému obsahu, který vydávám třikrát do týdne (tréninky, o stravování, bonusové vlogy, výzvy, atd.). V této epizodě probereme, co vše se po zimě mění a dotkneme se všech kategorií, tj. pohyb, stravování, ale i beauty a fashion. Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru In...
Mám pro vás novou podcastovou epizodu. Na začátku vám v ní vysvětluji nějaké menší organizační změny na herohero.co/hubnusveru aneb více exkluzivního obsahu pouze pro odběratele, tak si to určitě poslechněte.🎧 V této epizodě se věnuji tématu, které nutně potřebuje více pozornosti! Pokud máš občas pocit, že už se v tom dodržování zdravých zásad ztrácíš a tak trochu "nestíháš život", pak je přesně tohle epizoda pro tebe. Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru Youtube kanály: Veroni...