de eetRUST podcast

171 Episodes

Reverse

#171 Waarom vertragen soms meer oplevert dan doorgaan

2024-05-1721:11

Fijn dat je weer terug bent bij deze podcast! Ik ben er een paar weken tussenuit geweest en in deze aflevering neem ik je mee in alles dat ervoor gezorgd heeft dat ik de noodzaak voelde om te vertragen. Laat je inspireren! Merk je dat je tegen terugkerende thema's of belemmeringen aanloopt en wil je daar eens op een diepere laag naar kijken, meld je dan aan voor een livedag Familieopstellingen: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/ Volg je mij al op Instagram?

#170 Op een rots kun je geen zaadjes planten

2024-04-0920:47

We willen allemaal een gelukkig leven en in de praktijk is er nogal wat dat ons daar vandaan houdt. In deze aflevering geef ik je een ander perspectief op het benaderen van je zelfontwikkeling als je merkt dat je patronen hebt ontwikkeld die jou nu nog belemmeren. Wil je meer weten over de Familieopstellingen waar je live bij kunt zijn, kijk dan hier voor meer informatie of om je aan te melden. Heb je behoefte aan RUST in jezelf, kijk dan ook eens in de shop op de website. Op Instagram kun je mij volgen via @eetrustexpert.nl

#169 Gezonde grenzen stellen als voorwaarde voor goede zelfzorg

2024-04-0319:18

In deze aflevering ontdek je waarom het zo belangrijk is om grenzen te kunnen stellen als je jouw innerlijke rust wilt vergroten en als goede zelfzorg belangrijk voor je is. Waarom gezonde grenzen stellen zo moeilijk kan blijven wanneer je rondom dit thema nog een systemische 'belasting' met je meedraagt. Met familieopstellingen kun je jezelf vrijbreken van blokkades en belemmerende patronen die jouw welzijn, grenzen stellen en zelfzorg nu nog belemmeren. Meer informatie over familieopstellingen en systemisch werk vind je hier. Op Instagram kan je mij volgen via: @eetrustexpert.nl

#168 Hoe conditionering ons belemmert

2024-03-2516:46

Je krijgt pas echt goed begrip van hoezeer we geconditioneerd zijn, als je het pad van persoonlijke ontwikkeling op gaat. Sterker nog, de enige manier om af te komen van vervelende gewoonten of als je belemmerende patronen in je leven ziet die zich telkens herhalen is door aan de slag te gaan met je conditionering. Wil je emotioneel eten doorbreken en gun je jezelf meer energie, rust in je lijf en hoofd en ontspanning rondom eten? Kom naar de ⁠gratis online eetRUST masterclass⁠ en/of meld je aan voor het ⁠eetRUST programm⁠a. Wil je stappen zetten naar het doorbreken van belemmerende patronen, je zelfbewustzijn vergroten en jouw eigen plek in je leven innemen? Meld je dan aan voor een livedag ⁠Familieopstellingen⁠.

#167 Van overleven naar voluit leven

2024-03-1824:24

In deze aflevering praten we over zelfontwikkeling en zelfleiderschap, hoe je de handrem van je leven afhaalt en van overleven naar voluit leven gaat. We hebben het over de belemmeringen die jouw innerlijke rust, persoonlijke balans en je dromen en ambities in de weg staan. En hoe je bewust jouw realiteit kunt creëren waardoor je moeiteloos en met plezier een vervullend leven leidt.

#166 Pleeg jij roofbouw op jezelf?

2024-03-1112:45

Jarenlang at ik stress en emoties weg, had ik geen energie en lichamelijke klachten. Je best blijven doen om zoveel mogelijk ballen in de lucht te blijven houden, is geen lange termijn strategie. Het kostte mij meer dan ik ervoor over had: mijn gezondheid, energieniveau en plezier in mijn dag. Hét moment dat is besefte dat ik roofbouw pleegde op mezelf en zelfzorg mijn hoogste prioriteit werd. In deze aflevering neem ik je mee in wat ik veel vrouwen zie doen als ze in een stressvolle tijd zitten en geef ik je alternatieven waardoor je het jezelf goed laat gaan. Meer weten over goede zelfzorg een het creëren van eetRUST? Bestel hier mijn boek of meld je aan voor een gratis masterclass. Wil je meer weten over het eetRUST programma, dan vind je alle informatie hier.

#165 Rust is een werkwoord

2024-03-0419:25

In deze aflevering kijken we naar rust. Maar vooral ook naar onrust. Want zonder dat je het merkt voeg je waarschijnlijk veel onrust toe aan je dag en dat is zonde, want daarmee blijf je voortdurend 'aan' staan. Terwijl je juist 'uit' staan nodig hebt om je energie op te laden en te herstellen. Ik ruim in deze afleveringen misvattingen over rust uit de weg en je ontdekt waarom RUST in de eetRUST methode zo'n belangrijke plek inneemt. Wil je meer weten over het ⁠eetRUST coaching programm⁠a, meedoen aan een ⁠gratis masterclass⁠ of ⁠mijn boek⁠ bestellen? Ga dan naar eetrustexpert.nl en volg mij op Instagram via ⁠@eetrustexpert.nl⁠ #zelfzorg #zelfliefde #innerlijkerust #emotieeten #eetbuien #afvallenzonderdieet

#164 "Je hebt een eetverslaving"

2024-02-2620:54

Pasgeleden sprak in een nieuwe deelneemster aan het eetRUST programma. Zij had van de praktijkondersteuner bij de huisarts te horen gekregen: "Je hebt een eetverslaving". Ik viel van mijn stoel. Want op basis van de symptomen die ze had, was het voor mij glashelder dat er heel wat anders aan de hand was. Iets dat oplosbaar is en niks te maken heeft met een stempeltje 'eetverslaving'. In deze aflevering hoor je er alles over. Wil je meer weten over het eetRUST coaching programma, meedoen aan een gratis masterclass of mijn boek bestellen? Ga dan naar eetrustexpert.nl en volg mij op Instagram via @eetrustexpert.nl #eetverslaving #emotieeten #eetbuien #afvallenzonderdieet #eetbuivrij #afvallen

#163 Is de eetRUST-methode hetzelfde als intuïtief eten?

2024-02-1918:04

Hoe goed kan jij luisteren naar de signalen van je lichaam om te bepalen wanneer, wat en hoeveel je eet? Hoe lukt het jou om te bepalen om te eten op basis van de signalen van honger, verzadiging en wat je écht nodig hebt voor je welzijn? In deze aflevering neem ik je mee in het antwoord op een vraag die ik vaak krijgt: "Is de eetRUST-methode hetzelfde als intuïtief eten?" Wil je meer weten over de eetRUST-methode zodat je het jezelf goed kan laten gaan, lekker in je vel zit en volop enerftie in je lijf voelt? Kijk dan op eetrustexpert.nl. Hier kan je je aanmelden voor een gratis masterclass, voor het eetRUST coaching programma of het eetRUST boek bestellen. #emotieeten #intuitiefeten #zelfzorg #zelfliefde #afvallenzonderdieet #afvallen

#162 Te gast in de Poepgoed postcast

2024-02-1237:42

Pasgeleden was ik te gast bij Roos Dieleman in de Poepgoed podcast. Roos interviewde mij over goed voor jezelf zorgen, het belang van mentaal en emotioneel welzijn en over hoe je eetRUST voor jezelf creëert. Meer over eetRUST vind je op mijn website of volg mij op Instagram.

#161 Hoe ik omga met haatberichten

2024-02-0527:15

Wanneer je zichtbaar bent en een visie hebt (en deelt) dan trigger je natuurlijk ook mensen met je boodschap. Ook ik krijg soms beledigende, gefrustreerde reacties op mijn posts, podcast of masterclass. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik daarmee omga én wat ik gedaan heb om bij mezelf te blijven op dat soort momenten. Meer informatie over het volgen van een gratis masterclass, het meedoen aan het eetRUST programma of het bestellen van mijn eetRUST boek vind je op www.eetrustexpert.nl. Heb je interesse in een systemische opstelling (ook wel familieopstelling genoemd, kijk dan op: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/ #emotieeten #familieopstellingen #zelfzorg #zelfliefde #systemischeopstellingen #systemischwerk

#160 Hoe ik nieuwe eetgewoonten heb geïntegreerd in mijn leefstijl

2024-02-0218:43

Ik eet exorfinevrij en in deze aflevering vertel ik je waarom ik daarvoor gekozen heb. En vooral: waarom ik dit niet ervaar als een dieet en hoe ik exorfinevrij eten heb geïntegreerd in mijn leefstijl. Je ontdekt wat exorfinen zijn, welke invloed zij hebben én op welke manier je emotionele welzijn beïnvloed wordt door exorfinen. Wil jij rust creëren in je hoofd en lijf rondom eten, dan is het eetRUST programma iets voor jou. Daarin focussen we op het creëren van een leefstijl die moeiteloos aanvoelt en aansluit bij wat jij nodig hebt. Goede zelfzorg en gezonde zelfacceptatie en zelfliefde is daarbij het uitgangspunt. Wil je eerst meer te weten komen over eetRUST, dan kun je daar alles over lezen in het eetRUST boek dat ik geschreven heb. Op Instagram kan je mij volgen via @eetrustexpert.nl #emotieeten #intuitiefeten #zelfzorg #zelfliefde #afvallenzonderdieet #afvallen

#159 Wat is het grote verschil tussen een dieet en een leefstijl?

2024-01-2222:40

Ik kom veel verwarring tegen over het verschil tussen een dieet en een leefstijl. Wat mij betreft is het verschil heel groot. Sterker nog, mijn visie is dat diëten niet werken. Daarom ga ik in deze podcast in op het grote verschil tussen diëten en het creëren van een leefstijl die moeiteloos aanvoelt. Wil je mijn gratis, online masterclass bijwonen, meld je dan hier aan. Ben je benieuwd hoe het eetRUST coaching programma jou helpt met het creëren van een leefstijl die moeiteloos aanvoelt, kijk dan hier voor meer informatie. Wil je eerst meer lezen over eetRUST, dan kan je hier mijn boek bestellen.

#158 Wat ik zelf doe om het mij goed te laten gaan

2024-01-1537:08

In de vorige aflevering hoorde je dat ik een nogal verrassende stressfactor ontdekte, die een grote invloed blijkt te hebben op mijn energieniveau. In deze podcast vertel ik hoe ik de regie heb genomen over het herstellen van mijn klachten, hoe ik klachten benader en welke concrete stappen ervoor zorgen dat ik het mijzelf goed laat gaan. Mocht je de eerdere aflevering nog niet beluisterd hebben, doe dat dan eerst even. Wil je weten hoe jij het jezelf goed laat gaan in 2024 en herken je dat je de neiging hebt om je onrust weg te eten, heb je eetbuien, doe je emotioneel eten of overeten? Meld je dan gratis aan voor mijn online masterclass om te ontdekken hoe je rust rondom eten creëert in je hoofd en lijf. Meer informatie over het eetRUST programma vind je hier en als je mijn boek wilt bestellen kan dat hier: https://eetrustexpert.nl/stressvrij-eten-zonder-dieten/ Op Instgram kan je mij vinden op @eetrustexpert.nl #emotieeten #intuitiefeten #zelfzorg #zelfliefde #afvallenzonderdieet #afvallen

#157 Hoe laat je het jezelf goed gaan in 2024

2024-01-0836:42

Na een paar weken radiostilte op deze podcast (met een reden, vertel ik in de podcast) staat er nu weer een nieuwe aflevering voor je klaar. In deze aflevering geef ik je een aantal vragen die je voor jezelf kan beantwoorden, zodat je het jezelf goed laat gaan in 2024. Ik neem je mee in mijn eigen uitdagingen van de afgelopen maanden én welke onverwachte grote stressfactor ik bij mezelf tegenkwam. Veel luisterplezier en superleuk als je mij laat weten wat je van de eetRUST podcast vindt! Wil je meer weten over meedoen aan het eetRUST-programma, kijk dan op eetrustexpert.nl of meld je eerst gratis en vrijblijvend aan voor mijn masterclass. Wil je meedoen aan een familieopstellingendag, kijk dan voor meer informatie of meld je dan aan via deze link: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/ Op Instagram kan je mij volgen (of een DM sturen) via: @eetrustexpert.nl #emotieeten #intuitiefeten #zelfzorg #zelfliefde #afvallenzonderdieet #afvallen

#156 Interview door Daphne Hieltjes over rust creëren in je eetgedrag

2023-12-2244:32

Pasgeleden was ik te gast in de podcast van Daphne Hieltjes. Daphne is expert in Human Design en voeding en was eerder al eens te gast bij mij in de podcast. Vanwege het uitbrengen van mijn eetRUST boek én het feit dat onze expertises enorm aanvullend op elkaar zijn, interviewde Daphne mij deze keer. Heb je het eetRUST boek nog niet en wil je die graag bestellen dan kan dat via deze link. Tot 31 december 2023 kan je (binnen NL) gebruik maken van de speciale aktiecode voor deze podcast, vul dan bij de kortingscode in: daphne Op Instagram kan je mij volgen via: @eetrustexpert.nl

#155 In gesprek met eetRUST vrouw Susan: "Het begint met eerlijk tegen jezelf zijn"

2023-12-0529:50

In deze aflevering spreek ik met Susan, een van 'mijn' eetRUST vrouwen. Susan is in april 2023 gestart met het eetRUST programma. Niet omdat ze wilde afvallen, maar omdat ze rust in haar relatie met eten wilde creëren. Ze vertelt openhartig over de strijd met eten die zij jarenlang voerde. En hoe ze uiteindelijk de omslag maakte van wilskracht naar moeiteloosheid. In mijn boek "eetRUST - stressvrij eten zonder diëten" kan je meer lezen over de ervaringen van Susan en andere vrouwen die hebben meegewerkt. Het is een boek over goed voor jezelf zorgen door jezelf te geven wat je écht nodig hebt (en dat is meestal geen chocolade of chips). Hier kan je het boek bestellen. Je kan eetrustexpert.nl ook volgen op Instagram. #eetbuien #emotieeten #afvallenzonderdieet #eetrust #eetbuivrij #stopeetbuien

#154 In gesprek met Marinka Bil over omgaan met stress en het belang van een bewuste ademhaling

2023-11-2937:24

In deze aflevering van de eetRUST podcast is Marinka Bil te gast. Marinka is transformatiecoach en auteur van 9 boeken. Ik ga met haar in gesprek over het omgaan met stress, het herkennen van belemmerende patronen en het belang van bewuste ademhaling. Marinka deelt ook haar persoonlijke transformatie en de rol van ademwerk in haar eigen reis naar welzijn. Op haar website kan je gratis de Inner Work Toolkit downloaden om bij jezelf te komen, emoties los te laten én jouw visie steeds scherper te maken. Speciaal voor jou als luisteraar van deze podcast kan je gebruik maken van een speciale korting op haar programma 'BREATHE'. Met de kortingscode 'ineke' krijg je 33 euro korting. Je vindt het programma via deze link: http://www.marinkabil.nl/breathe/ Het eetRUST boek plus een hele bundel met allemaal toffe extra's kan je hier bestellen: https://eetrustexpert.nl/stressvrij-eten-zonder-dieten/

#153 Lessen over zelfzorg

2023-11-2218:17

De afgelopen weken waren druk, hectisch en ik was in de ban van het uitbrengen van mijn boek. Een leuke tijd, maar ook een tijd waarin ik lessen leerde over zelfzorg. In deze aflkevering neem ik je daarin mee. Heb je interesse in het eetRUST boek, klik dan hier. Ben je benieuwd welke eet-personality jij bent, klik dan hier. Leuk als je mij volgt op Instagram: @eetrustexpert.nl #zelfzorg #afvallenzonderdieet #emotieeten #eetbuien #overeten

#152 Stap 5 van de eetRUST-formule: Verfijn en veranker je nieuwe gewoonten

2023-11-0920:20

In deze laatste aflevering van de reeks van 6 afleveringen over de eetRUST-formule (de eerste van de reeks is aflevering 147) neem ik je mee in wat er nodig is om nieuwe gewoonten blijvend en moeiteloos te maken. Dé grootste frustratie van veel vrouwen is namelijk dat ze telkens een 'terugval' ervaren en daardoor in het jojo-effect blijven vastzitten. In deze aflevering ontdek je hoe dat komt er wat ervoor nodig is als je dat wilt voorkomen. Wil je het eetRUST-boek bestellen dan kan dat via https://eetrustexpert.nl/boek/ Lijkt het je fijn om door mij begeleid te worden op je ontdekkingsreis naar eetRUST dan ben je van harte welkom om mee te doen aan het eetRUST-programma. Op Instagram kan je mij volgen via @eetrustexpert.nl

#box-pro-ellipsis-173179286153735{-webkit-line-clamp:2;}de eetRUST podcast