обмозгуем

🧠 отвечаю на пять вопросов слушателей и читателей: 1. изменяется ли отношение близких и знакомых к тебе в плане общения на те темы, которые ты затрагиваешь в подкасте? и боишься ли ты этого? 2. как ты составляешь список книг, которые читаешь? 3. меняются ли ваши с мамой отношения по мере твоего взросления? 4. не возникает ли у тебя ощущение, что ты занимаешься чем-то бесполезным? 5. как дела с медитацией? слушай, делись эпизодом у себя на странице и присылай мне свои вопросы на будущее. 📌ссылки из эпизода: свежая рассылка с рекомендациями - https://www.patreon.com/posts/pismo-127-59759766 текст о моей книге ноября - https://www.patreon.com/posts/privychki-i-59678394 (скоро будет декабрьская версия) текст о том, как я выбираю, что читать - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/01/how-to-choose-what-to-read текст о моих читательских привычках и советах - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/02/my-reading-routine-tips я на goodreads - https://www.goodreads.com/user/show/53176349-anastasiya-mozgovaya я на bookmate - https://ru.bookmate.com/@nastyamozgovaya Deliciously Ella - https://deliciouslyella.com/ 💌 получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, музыкальными плейлистами и личными заметками можно тут: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya 💌 мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 я всю жизнь была уверена в том, что достаточное количество поддержки с моей стороны может решить чьи-то проблемы. оказывается, я сильно ошибалась!! теперь я медленно учусь с этим жить и функционировать по-другому. всё, что я озвучиваю в этом эпизоде, я обдумывала и обсуждала несколько лет! слушай, делись эпизодом у себя на странице и делись обратной связью! 📌ссылки из эпизода: книги по психологии, которые оказались полезны и помогли мне — https://www.patreon.com/posts/58691428 💌 получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, музыкальными плейлистами и личными заметками можно тут: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 отвечаю на три вопроса слушателей и читателей: 1. что для тебя значит быть взрослым человеком на данный момент жизни? 2. как быть добрее и внимательнее к себе? 3. какие у тебя планы до конца года? слушай, делись эпизодом у себя на странице и присылай мне свои вопросы на будущее. 📌ссылки из эпизода: про мой путь к себе — https://www.patreon.com/posts/byt-soboi-i-v-57225932 про трудный период и его преодоление — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hitting-rock-bottom-bouncing-back колесо жизненного баланса — https://coaching-way.com/koleso-zhiznennogo-balansa-onlajn/ эпизоды подкаста, в которых я могу говорить про колесо жизненного баланса: (26) и (28) нон-фикшн книги, которые я прочла в 2020 году и рекомендую — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020-must-read-non-fiction-books нон-фикшн книги, которые я прочла в 2019 году и рекомендую — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-non-fiction-books про потребности и отношения с людьми — https://www.patreon.com/posts/pro-liudei-i-54333939 рассылки, которые я рекомендую — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/must-read-newsletters эпизод про то, когда (кажется, что) всё плохо (10) подробный пост про практику благодарности — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine эпизод про осознанность, йогу и медитацию (11) ❤️получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне https://www.patreon.com/nastyamozgovaya в эпизоде играют треки Peter Sandberg: Got That Feeling, My Heart Is For You, My Simple Thing, Under A Smiling Moon. источник: https://www.epidemicsound.com/artists/tracks/peter-sandberg мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 это экспромт и эксперимент, попытка сделать что-то достаточно хорошо вместо чего-то отличного и несуществующего. это непривычно короткий эпизод, в котором я рассказываю о том, какие качества мне хочется развивать в себе в новом году своей жизни и почему. 📌ссылки из эпизода: пост про день рождения — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/twenty-seven текст про моё лето — https://www.patreon.com/posts/posledniaia-leta-55320852 ❤️получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне https://www.patreon.com/nastyamozgovaya в эпизоде играют треки Peter Sandberg: Remove The Complexities, Reconcile, By Lake Surprise (Scaled Down Version). источник: https://www.epidemicsound.com/artists/tracks/peter-sandberg мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 делаю себе подарок на предстоящий день рождения (19 августа) и выпускаю эпизод, который записала в начале этого года. я хотела поговорить с Катериной Ленгольд после выхода и прочтения её первой книги, а теперь у неё уже есть вторая — Agile Life. в интервью мы поговорили про её детство и причины ранних достижений, учебу в нескольких университетах, среди которых MIT, деньги и предпринимательство. и, конечно, затронули agile подход Катерины к планированию своей жизни. несмотря на увесистые темы, мне хотелось, чтобы у нас вышла как можно более человечная и душевная беседа. получилось? слушай и делись впечатлениями, пожалуйста. 📌ссылки из эпизода: книга Agile Life — https://alpinabook.ru/catalog/book-agile-life-kak-vyvesti-zhizn/ ежедневник для печати + бесплатный тренинг к нему — https://www.lengold.org/cosmos канал Катерины— https://t.me/Katerinalengold https://www.instagram.com/katerinalengold/ ❤️получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 всё большее количество людей выбирает игнорировать происходящее вокруг и делать вид, что существует только хорошее. меня беспокоит эта тенденция. в эпизоде я рассказываю о том, что токсичная позитивность появилась в моей жизни еще в детстве, делюсь своим мнением о современном оптимизме, который напоминает мне эскапизм и не имеет ничего общего с осознанностью, и рассказываю о  недавнем разговоре с психологом. 📌ссылки из эпизода: токсичная позитивность — https://zeh.media/zhizn/psikhologiya/6508324-dumay-o-khoroshem-chto-takoye-toksichnaya-pozitivnost-i-kak-ne-idti-u-neye-na-povodu toxic positivity — https://www.thecut.com/article/what-is-toxic-positivity.html позитивная психология — https://postnauka.ru/books/101722 positive psychology — https://positivepsychology.com/what-is-positive-psychology-definition/ ❤️получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой эпизод про то, когда (кажется, что) всё плохо (10) мой подробный пост про практику благодарности — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine мой эпизод про осознанность, йога и медитация (11) осознанность / mindfulness — https://www.mindful.org/what-is-mindfulness/ Пема Чодрон — https://pemachodronfoundation.org/about/pema-chodron/ проблема осознанности — https://zeh.media/znaniye/samorazvitiye/2547398-problema-osoznannosti-kak-kontsept-mayndfulnes-izmenilsya-pri-kapitalizme мой эпизод про негативные эмоции хорошего человека (17) мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 Настя Харитонова верит в безграничность человеческих возможностей, работает на позиции marketing strategist в ирландском офисе Google, занимается фотографией и видеографией. этот эпизод — вторая часть нашего интервью. в нём мы говорим про опыт Насти в Google, повышение и поиск новых возможностей, отношения, креативные проекты и планы. а еще Настя делится своим подходом к дисциплине, саморазвитию и образованию. 🌟 присоединяйся к спринту в языковой онлайн-школе Lingoda — http://bit.ly/obmozguem используй промокод NEW21, чтобы получить скидку 10 евро 🌟 📌ссылки из эпизода: Настя — https://www.instagram.com/kharytonovaa/ стажировки в Google — https://careers.google.com/students/ открытые вакансии в Google — https://careers.google.com/ Павел Вржещ: право на наивность — https://www.youtube.com/watch?v=5YIRetxlqko  мой эпизод про изучение английского (18) ❤️получить доступ к моим закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya в эпизоде играет альбом Herb Ellis & Remo Palmier – Windflower. мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 Настя Харитонова выросла в Украине, проводила лето в Тайвани, ездила на семестр в Германию, а теперь она живет в Ирландии и работает в Google. Настя изучала программирование, но работает в маркетинге, а еще фотографирует, снимает видео и планирует запускать свой собственный бизнес. я с огромным интересом слежу за всем, что делает Настя, и поэтому мне очень хотелось задать ей как можно больше вопросов про её путь и опыт. этот эпизод — первая часть нашего большого интервью про взросление и выбор, учебу в университетах и стажировку в Google, и разные страны, которые были для Насти домом. через две недели выйдет вторая — про работу в Google, отношения и креативные проекты Насти. 📌ссылки из эпизода: Настя — https://www.instagram.com/kharytonovaa/ Lions club international — https://www.lionsclubs.org/en Києво-Могилянська академія — https://www.ukma.edu.ua/ HEC — https://www.hec.edu/en стажировки в Google — https://careers.google.com/students/ открытые вакансии в Google — https://careers.google.com/ ❤️получить доступ к моим закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya в эпизоде играет альбом Duke Jordan — Flight to Denmark. мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 полгода без рекомендаций в подкасте! в этом эпизоде я делюсь новыми книгами, YouTube-каналом и документальным фильмом, которые мне особо понравились. а ещё рассказываю о том, как помогаю себе формировать новые полезные привычки с помощью ежедневника, и подробно проговариваю, почему каждая из них мне нужна и важна.  📌ссылки из эпизода: книги «Детство» Тове Дитлевсен — https://ru.bookmate.com/books/iPZR2n1f и «Юность» — https://ru.bookmate.com/books/Hu6w88KH издательство No kidding press — https://no-kidding.ru/ ❤️ получить доступ к БОНУСУ к этому эпизоду, закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya канал Nathaniel Drew — https://www.youtube.com/channel/UCrdWRLq10OHuy7HmSckV3Vg how to get unstuck in life — https://youtu.be/JNa5MR9voCQ i'm struggling to stay disciplined this year — https://youtu.be/OwBCKJHCHEg the key to a more interesting life — https://youtu.be/DX9WH9b6_ZU курсы на Skillshare — https://www.skillshare.com/profile/Nathaniel-Drew/7093134 ежедневник «everyday practice» — https://shop.365done.ru/tproduct/87107035-325035021380-ezhednevnik-everyday-practise-fioletovii документальный фильм The Minimalists: Less is Now — https://www.youtube.com/watch?v=jn-xbOCZOiQ   https://www.theminimalists.com/ в эпизоде играет трек Sergey Cheremisinov — Gray Drops. мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 год назад Марго жила в Лондоне и работала SEO-специалисткой, а потом выгорела, уволилась и вернулась домой, в Ригу. она провела лето на даче без погони за карьерными достижениями и шума социальных сетей. в эпизоде мы говорим про её опыт выгорания и процесс восстановления, обливания водой и медитацию; обсуждаем коучинг и терапию, поиск себя и необходимые для этого эксперименты. 📌ссылки из эпизода: летнее видео с Марго — https://www.youtube.com/watch?v=1Hkc37L6GxU  подкаст «Эллина и Марго» — https://anchor.fm/ellinamargo Ронда Патрик — https://www.foundmyfitness.com/about-dr-rhonda-patrick https://www.foundmyfitness.com/episodes https://www.youtube.com/user/FoundMyFitness 🌟 получить доступ к моим закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya Джордан Питерсон — https://www.jordanbpeterson.com/ https://www.jordanbpeterson.com/podcast/ https://www.youtube.com/channel/UCL_f53ZEJxp8TtlOkHwMV9Q книга «12 правил жизни» важный персональный дисклеймер от меня: я не согласна со многими высказываниями Джордана Питерсона, поэтому советую прочитать/послушать не только его работы, но и критику его взглядов и идей. Алан Уоттс — https://www.alanwatts.org/ аудиозаписи Алана Уоттса — https://soundcloud.com/alanwatts в конце эпизода играет трек Sleepy Gaucho — Lucy, купленный тут — https://sleepygaucho.bandcamp.com/track/lucy мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 новый год — новый сезон подкаста. ура! этот эпизод — моя попытка заполнить хотя бы часть образовавшихся у нас с тобой пробелов. в нём я рассказываю о причинах и пользе моего перерыва, о том, что я делала последние месяцы и что произошло за это время. делюсь рекомендациями онлайн-курсов и новостями!!! не обошлось и без осторожных итогов и планов. 🌟 партнёр эпизода — приложение Endel, которое поможет сфокусироваться, расслабиться и уснуть. звуковые фоны Endel создаются искусственным интеллектом на основе исследований влияния звука на мозг и организм человека.  активируй промокод ‘obmozguem’ и бесплатный месяц пользования приложением тут — https://code.endel.io/?code=obmozguem 📌ссылки из эпизода: БОНУС к эпизоду с материалами, которые помогли мне проанализировать 2020 год и обдумать 2021 год тут — https://www.patreon.com/nastyamozgovaya. мой летний текст про переломный для меня момент и начало перемен — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hitting-rock-bottom-bouncing-back мой эпизод про письменные практики (13) языковая онлайн-школа, в которой я учу французский — https://www.lingoda.com/ 🌟 получи скидку 50 евро на первый месяц учебы с Lingoda по коду ‘kju4rp’ своего психолога я нашла тут — https://www.you-talk.ru/ онлайн-курс про стратегию и сторителлинг для брендов, который я прошла в декабре — https://www.hyperisland.com/programs-and-courses/brand-strategy-and-storytelling интервью с Варей Веденеевой про письменные практики — в подкасте "180 градусов" ежедневник, которые я веду третий год подряд — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-432817/ мой прошлогодний эпизод про итоги и планы (15) в эпизоде играет трек Satoshi Ashikawa - Still Space, купленный тут — https://kankyongaku.bandcamp.com/track/still-space. мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 я довольно много думаю о людях, создающих книги, которые я читаю и люблю, а этот эпизод — небольшая возможность узнать о них и об этом процессе чуть больше. в нём главный редактор издательства Individuum Феликс Сандалов рассказывает о своей работе, о критериях отбора книг, о читательских тенденциях и своих книжных рекомендациях. слушай и участвуй в розыгрыше 👇🏻👇🏻👇🏻 🎁 розыгрыш книги Уилла Сторра «Внутренний рассказчик»🎁 условия участия: подписывайся на нас: https://www.instagram.com/individuum_books/ и https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ публикуй пост в сториз с интересной цитатой про литературу или мозг и отмечай нас.  7 октября у себя в Инстаграме я объявлю трёх победителей. печатную версию книги отправим по России, а в остальных случаях — подарим электронную. 📌ссылки из эпизода и упомянутые книги: сайт издательства — https://individuumbooks.ru/ «Внутренний рассказчик» Уилл Сторр — https://individuumbooks.ru/vnutrennij_rasskazchik/ вебзин «Крот» — https://krot.me/issues/5 фонд V-A-C — http://www.v-a-c.ru/ru/foundation/ «Формейшн» Феликс Сандалов — http://common.place/formeishen/ «Селфи» Уилл Сторр — https://individuumbooks.ru/selfie_will_storr/ «Не просто устала» Ксения Красильникова — https://individuumbooks.ru/ne_prosto_ustala/ «Необитаемая Земля» Дэвид Уоллес-Уэллс — https://individuumbooks.ru/neobitaemaya_zemlya/ «Берроуз, который взорвался» Дмитрий Хаустов — https://individuumbooks.ru/berrouz_kotoryj_vzrorvalsya/ «Старик путешествует» Эдуард Лимонов — https://individuumbooks.ru/starik_puteshestvuet/ ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya (тут же список ресурсов, которые кажутся мне полезными в контексте работы и поиска своего места в мире) мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 у меня была любимая работа в индустрии, о которой я мечтала с раннего детства, но она меня разочаровала, поэтому теперь у меня есть работа, которая соответствует моим прагматичным критериям, а последние пару лет я разбираюсь с тем, что делать дальше. в этом эпизоде я рассказываю про свой опыт и делюсь мыслями на тему работы и любимого дела. 📌ссылки из эпизода: эпизод (8) про мою cтажировку и первую работу в моде и медиа эпизод (7) про первый год после выпуска с Аней Федяевой и Дашей Центер книга «Вопреки всему» Барбара Шер — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vopreki-vsemu/ ❤️ становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya (тут же список ресурсов, которые кажутся мне полезными в контексте работы и поиска своего места в мире) эпизод (21) про уход из офиса и креативную работу на фрилансе с Аней Лебедевой книга «Любовь к несовершенству» Гемин Суним — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-551502/ новый текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hitting-rock-bottom-bouncing-back новая рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-99-40690351 мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 этим летом во мне появилась готовность делать то, что я давно откладывала. например, я наконец-то вернулась к регулярному изучению французского языка. а еще я начала вести новый дневник благодарности, прочла два очень классных романа и окончательно полюбила первый для меня нарративный подкаст. обо всё этом я и рассказываю в новом эпизоде с моими свежими рекомендациями! 📌ссылки из эпизода: как я выбираю, что читать? эпизод (22) — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/22-egul5j МИФ.Проза — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/mif-proza/ получи скидку 30% на первый заказ в МИФе по коду lco7s7ly «На что способна умница» Салли Николс — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/na-chto-sposobna-umnica/ «Беспокойные» Лиза Ко — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/bespokojnyie/ текст с отзывами о прочитанных в июне книгах — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiunia-38093775 текст с отзывами о прочитанных в июле книгах — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiulia-v-39337046 онлайн-школа для изучения иностранных языков Lingoda — http://lingoda.com/ получи скидку 50 евро на первый месяц в Lingoda по коду kju4rp  эпизод (18) про изучение иностранных языков — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/18-ed312m ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya подкаст Время перемен — https://podcastvremyaperemen.ru/ Стелла Васильева — http://blog.stellav.ru/about/ gratitude diary — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/ Варя Веденеева — https://www.instagram.com/varyavedeneeva/ эпизод (13) про письменные практики — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1 подробный пост про 5-minute-journal — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine новый текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/08/12/good-things-list-july мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠  в этом эпизоде я отвечаю на несколько вопросов, которые получила от вас за последние пару месяцев: 1. как ты выбираешь книги для чтения? где ищешь новинки? 2. как ты справляешься с волнением перед важными событиями? 3. каких людей можно считать близкими людьми? где грань? 4. какой ты себя видишь в 30? и вообще как ты относишься к возрасту 30+? 5. почему человек создаёт? для самоутверждения или для самопознания? 📌 ссылки из эпизода: все-все материалы и ссылки из эпизода я собрала здесь - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/obmozguem-22 мои отзывы о книгах, которые я упоминаю в эпизоде — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiunia-38093775 ❤️ становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya предыдущий эпизод (14) с вопросами и ответами — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/14----------qa-e973i0 последняя рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-96-39203900 мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 Аня Лебедева переехала из Калининграда в Париж 9 лет назад. дальше были языковые курсы, работа в сувенирном магазине, поступление и учеба во французском университете, стажировка и полноценная работа в индустрии моды. и, конечно, блог Paris with me, из-за которого Аня ушла из офиса и перешла на фриланс, что не помешало ей получить французское гражданство. в эпизоде Аня рассказывает про каждый из этих этапов и делится большим количеством деталей о жизни во Франции, документах и деньгах. 📌ссылки из эпизода: Аня Лебедева — https://www.instagram.com/paris.with.me/ сайт Ани — http://pariswithme.com/ пресеты Ани для фотографий — https://paris-with-me.myshopify.com/ видео Ани о переезде в Париж — https://youtu.be/Xy6HdNMqDZo ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya пост Ани о поступлении во Францию — http://pariswithme.com/study-in-france/ мой текст об изучении французского — http://pariswithme.com/improve-french-without-going-france/ мой текст о книжных в Париже — http://pariswithme.com/5-bookstores-you-must-visit-paris/ последний текст в моём блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/07/01/good-things-list-june последняя рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-95-38680663 мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 что тебя вдохновляет? я периодически получаю разные вариации этого вопроса. и мне довольно долго не хотелось принимать участие в искаженном разговоре на эту тему, несмотря на то, что вдохновение имеет большую роль в моей жизни. но потом как раз в порыве внезапного вдохновения я вдруг придумала формат, в котором могу и хочу это сделать. в этом эпизоде я рассказываю о деталях и действиях, которыми я наполняю свой обычный день, и которые меня вдохновляют. как по мне, рутина не обязательно должна мешать вдохновению, а наоборот может ему способствовать. 📌ссылки из эпизода: эпизод (13) про письменные практики — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1 текст про ведение 5-minute journal — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine текст про чтение — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/02/my-reading-routine-tips эпизод (11) про йогу — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667 https://www.youtube.com/user/yogawithadriene/videos https://play.endel.io/ https://tide.fm/en_US/ ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya подкасты, которые я слушаю — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/new-podcasts-to-listen-to эпизод (17) про негативные эмоции хорошего человека — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/17-ec83b8 эпизод (2) про перерывы от инстаграма https://anchor.fm/obmozguem/episodes/2-e3do7a подкаст с медитациями Сядь, подыши — https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%81%D1%8F%D0%B4%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%8B%D1%88%D0%B8/id1452741975 приложение для медитации на русском Практика— https://www.praktika.app/ приложение для сохранения ссылок — https://app.getpocket.com/ рассылки, которые я читаю — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/must-read-newsletters моя новая рассылка — https://www.patreon.com/posts/pismo-94-novyi-38161288 последний текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/06/03/good-things-list-may мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya

🧠 за последние два месяца я прочла толковую книгу про контент-маркетинг, посмотрела неожиданный для себя документальный фильм, прошла очень классный онлайн-курс и-и-и нашла еще несколько новинок, которые меня зацепили или впечатлили. обо всё этом я и рассказываю в этом новом эпизоде с моими свежими рекомендациями! 📌ссылки из эпизода: книга «Метод StoryBrand. Расскажите о своем бренде так, чтобы в него влюбились» Дональд Миллер - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-610562/ документальный фильм про Тейлор Свифт - https://www.youtube.com/watch?v=40RsbcFRwNA рассылка Haley Nahman «Maybe Baby» - https://haleynahman.substack.com/ курс «Страх и ненависть к презентациям» от esprezo - https://www.open.esprezo.ru/online статья - https://www.theguardian.com/us-news/2020/feb/27/a-dirty-secret-you-can-only-be-a-writer-if-you-can-afford-it подкаст «Dear, Ale» - https://dearale.com/ выступление Андрея Федорива на форуме Dream Big - https://www.youtube.com/watch?v=QBttq-_m77Y мой последний пост в блоге - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/05/06/good-things-list-april пост про уход за кожей - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/my-skincare-routine-edition-three моя последняя рассылка - https://www.patreon.com/posts/pismo-89-35597801 ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой инстаграм: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой имэйл: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya в эпизоде играет Sergey Cheremisinov — Gray Drops https://www.s-cheremisinov.com/

🧠 как выучить новый язык? как перестать бояться ошибок и заговорить? как понимать носителей? я периодически получаю эти вопросы и наконец-то рассказываю свою историю изучения и использования английского языка, а толковые и полезные ответы на вопросы даёт преподаватель с более чем десятилетним опытом работы Анастасия Иванова, автор блога Use Your English и книги “Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить”. 📌ссылки из эпизода: пост с моими советами про изучение английского — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/there-is-no-secret эпизод про стажировку и первую работу — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/8-c-e4cht9 Анастасия Иванова — https://www.instagram.com/use_your_english/ книга Анастасии “Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить” — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kak-perestat-uchit-inostrannyj-yazyk/  канал Анастасии — https://www.youtube.com/useyourenglish 🌟вебинар Анастасии «За 2 часа план жизни на английском на год» — http://www.uyemindmap.ru/  используй код obmozguem, чтобы получить доступ к вебинару с заданием и проверкой за 850 рублей вместо 1 900 рублей 🌟 новый пост в моём блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/my-skincare-routine-edition-three ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya в эпизоде играет Sergey Cheremisinov — The Healing https://www.s-cheremisinov.com/

🧠 рассказываю про разочарование, злость, обиду, зависть и безграничный стыд как результат. учусь себя понимать, принимать и прощать. напоминаю о том, что негативные эмоции не делают нас плохими людьми. будь осторожнее! чтение буддистских книг может привести к подобным размышлениям и откровениям. 📌ссылки из эпизода: книга Пемы Чодрон «когда все рушится» - https://ru.bookmate.com/books/Nr4eNyX3 подкаст с Лиз Гилберт - https://player.fm/series/series-1009005/elizabeth-gilbert-the-art-of-being-yourself то, что помогает мне (эпизод 10), письменные практики (эпизод 13), йога и медитация (эпизод 11). ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya