Discoverصلح درون
صلح درون

صلح درون

Author: سپهر خدابنده

Subscribed: 277,080Played: 5,780,154
Share

Description

پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود
154 Episodes
Reverse
موضوع اين اپيزود از يكى از فصول كتاب نظريه هاى شخصيت، ترجمه دكتر صفارى نيا انتخاب و توليد شده كه در آن به بيان نظريه كارن هورناى در باب اضطراب اساسى و روان رنجورى پرداختم  موزيك : Lie Alone, Blanco White براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
ما موقعی میتونیم انتظار احترام از طرف دیگران رو داشته باشیم که اول ازهمه خودمون به خودمون احترام بگذاریم و در مرحله بعدی برخوردمناسبی هم با اطرافیان داشته باشیم، در این اپیزود به موضوع احتراممتقابل میپردازیم موزيك : I don’t wanna know, punctual براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
در اين اپيزود سعى كردم توضيحاتى براى شناخت روابط سمى رو ارائه بدم تا بتونيد با آگاهى بيشتر در ارتباط هايى كه داريد قدم برداريد و مسيرى رو انتخاب كنيد كه باعث آرامش بيشتر و حال خوب شماست موزيك : Falling(Cover Alesso) براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
ما شايد بتونيم جلوى قضاوت كردن خودمون رو بگيريم اما كنترل كردنديگران يا به عبارتى جلوگيرى از قضاوت شدن تقريباً ممكن نيست ولازمه تا روش هايى رو ياد بگيريم تا بتونيم با اين موضوع بهتر روبروبشيم موزيك : Love Me Again, John Newman براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
احساساتى كه سركوب بشن، از بين نميرن و فقط براى مدتى كوتاه كمترديده ميشن تا روى هم انباشته بشن و در آينده ما رو با كوهى از تنش وفشار روبرو كنن، لطفاً تظاهر به خوشحالى نكن و اجازه بده تااحساساتت مطرح و ديده بشن تا بتونى روى اونها مسلط بشى موزيك : Goodbye, Imanbek براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
اين اپيزود براى تكميل چند اپيزود قبل خصوصاً اپيزود ١٢٣ توليد شده تا به قسمت ديگرى از اين موضوع هم پرداخته بشه موزيك : See You Again, Wiz Khalifa براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
حسى كه به خودت و زندگيت دارى، بيشترين اثر رو بر روى تمام جوانب زندگيت داره، پس تلاش كن تا رفيق ترين رفيقِ زندگيت باشى و خودت رو قلباً دوست داشته باشى موزيك : Lost but Won, Hans Zimmer براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
موضوع اين اپيزود هم مثل اپيزود قبلى بر اساس درخواست تعدادى از شما دوستان عزيز انتخاب شده، لطفاً موضوعات دلخواهتون رو در بخش كامنت اپليكيشن castbox بنويسيد و نظراتتون رو هم از همين طريق يا در اپليكيشن Apple Podcasts برام بنويسيد تا بتونم ارزيابى بهترى داشته باشم، مرسى از توجه و همراهيتون🌺🙏🏼 موزيك : Eyes Of Love, Toly Braun Remix براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
موضوع اين اپيزود بر اساس درخواست تعدادى از شما دوستان عزيز انتخاب شده، لطفاً موضوعات دلخواهتون رو در بخش كامنت اپليكيشن castbox بنويسيد و نظراتتون رو هم از همين طريق يا در اپليكيشن Apple Podcasts برام بنويسيد تا بتونم ارزيابى بهترى داشته باشم، مرسى از توجه و همراهيتون🌺🙏🏼 موزيك : Ain’t Nobody, Chaka Khan براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
سعى كن در روابط نه آدما رو اونقدر بالا ببرى كه با كوچيكترين رفتار ناخوشايندى از اونها برنجى و نه اونقدر با ديد منفى بهشون نگاه كنى كه بدبين و منزوى بشى و لازمه رسيدن به اين نقطه ايجاد يك تعادل در نوع نگاه خودت به آدماى اطرافته موزيك : Faded, Alan Walker براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
گاهى ما فقط تلاش ميكنيم تا رفتارى داشته باشيم تا ديگران رو تحت تاثير قرار بديم و تمام تمركزمون رو صرف جذب كردن نگاه ديگرى ميكنيم، اما شايد بهتر باشه كه به جاى اينكار روى خودمون سرمايه گذارى كنيم و از خودمون فرد شادتر و خوشحال ترى رو بسازيم كه در تنهايى و از وجود خودش لذت ميبره و حالا احتمال موفقيت اين فرد در روابط هم به مراتب بالاتر خواهد رفت  موزيك : You, Mahmut Orhan براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712  لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
واقعيت اينه كه خيلى از اطرافيان از موفقيت و پيشرفت ما خوشحال نميشن و دقيقاً بر عكس اين دستاوردها باعث رنج و خشم و ناراحتيشون ميشه، پس چه بهتر كه ما هوشيار باشيم و ياد بگيريم كه نسبت به يه عده بى تفاوت باشيم و از كنارشون بگذريم موزيك : Jubel, Klingande براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712  لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
هرچی بیشتر خودتو میگیری براشون جذاب تر به نظر میای!   چون هنوز متوجه نشدن که گرفتن خود و الکی کلاس گذاشتن مهارت آدماییه که از درون پوچ و توخالی هستن!   و دقیقاً برعکس آدمای پُر، فهمیده و عمیق بسیار خاکی و صمیمین چون انقدر از درون قوی و غنی هستن که نیاز ندارن با قیافه گرفتن ابراز وجود و جلب توجه کنن!   یادمون باشه که این خود ما هستیم که تعاریف رو عوض کردیم و مجالی ایجاد کردیم که افرادی درون تهی تبدیل به الگوهامون بشن لطفاً سطحی نگر نباشیم🙏🏼 موزيك : Gentle Night, Dj Phelix براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712  لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
اين قسمت مكمل اپيزود ٧ پادكست آرامش درون و بخش هشتم پادكست شادى درون هست كه در آن به تجربه بعد از شكست عاطفى پرداختم موزيك : Under Control, Alesso براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
روزهاى قرنطينه و به طور كلى زياد خونه موندن، ميتونه سطح تنش و اضطراب رو در ما بالا ببره كه در اين اپيزود به برخى از علت ها و روش هاى غلبه بر اونها اشاره كردم موزيك : Dancin, Aaron Smith براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
اول از همه بايد بين نقد منصفانه و سازنده با ايراد گرفتن تفاوت قائل بشيم اما پس از گذر از اين مرحله در اين اپيزود به نحوه صحيح ارتباط گرفتن با افراد ايراد گير خواهيم پرداخت موزيك : One Last Night, Sonny Alven براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
فكر ميكنم ايام قرنطينه و بيشتر خونه موندن براى بعضى از ما باعث بشه كه در فاز و فكر مقايسه زندگى خودمون با ديگران غرق بشيم و به همين خاطر در اين اپيزود به اين موضوع پرداختم موزيك : Another Love, Tom Odell براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
دوستان عزيزم، پيش از اين ١٦ اپيزود با عنوان "براى روزهاى قرنطينه" منتشر كردم كه پيشنهاد ميكنم حتماً اين قسمت ها را هم دانلود و گوش كنيد، در مورد اين اپيزود هم بايد بگم كه به شش مورد از انتظاراتى كه اگر از ديگران نداشته باشيم ميتونيم راحت تر زندگى كنيم، اشاره كردم كه عمل بهشون ميتونه به بهبود حال و شرايطمون كمك كنه موزيك : Breaking Me, Topic براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog    
دوستان عزيزم، تصميم گرفتم كه يكى از اپيزودهاى پادكست آرامش درون را به اشتراك بگذارم تا در صورت تمايل به عضويت در اين پادكست با سبكش آشنا باشيد براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
در دوره زمانى به سر ميبريم كه شايد اهميت مراقبت از روح و جسم و روان خودمون بيشتر از هميشه حس ميشه، به همين خاطر در اين اپيزود به مواردى پرداختم كه ميتونه در اين مسير به بهبود حال ما كمك كنه موزيك : Love Me Harder, Triplo Max دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
loading
Comments (13387)

Ehsanshakouri

اگر کسی ندونه چی حالشو خوب میکنه چی

Jul 23rd
Reply

Shqyq Frkhi

دقیقا قبول دارم حس گوش دادن پادکستاتون مثل این هست که با رفیق چندین و چندسالم رفتم کافه یا نشستیم خونمون داریم دردودل میکنیم فقط رفیقم از من خیلی عاقل تر و فهمیده تره ممنونم از صحبت های گرم و عالی تون💕🥺

Jul 23rd
Reply

arsalan nury

اقای خدا بنده چرا تو هر قسمت موضوعات رو میبندید به رابطه عاطفی و این حرفا خدایی دیگه شورش درومد تا همینجا که گوش دادم همش رابطه رابطه 😂

Jul 23rd
Reply

Banafshe Beyrami

من فوبیای رانندگی دارم با این که خیلی بااحتیاط و آروم میرم همیشه فکر میکنم قرار تصادف کنم حتی خودم تو زندان تصور میکنم که زدم به یکی مرده و خانوادش رضایت نمیدن ولی هیچ وقت اتفاقی نیفتاده کاملا درست میگین اگر هم اتفاق بیفته به بدی افکار ما نیست و افکار منفی ما کاذبن.

Jul 22nd
Reply

Anahita Jb

حتما بیشتر از این اپیزود بزارید

Jul 22nd
Reply

Elnaz Nasaj

عالیییی مثه همیشه

Jul 22nd
Reply

Rozalin

فوق العاده بود

Jul 22nd
Reply

Negar

سلام وقت بخیر.... صحبت هاتون زیباس اما خیلی بهتر خواهد بود ک صرف این ک گفته بشه مشکلات بشه شکلات راهکار هم داده بشه ...

Jul 22nd
Reply

fatemeh.mb

سلام ، من تا به اين قسمت واقعاً از پادكست ها لذت بردم و كاملاً مسائلي كه در زندگي برامون اتفاق ميوفته رو تحليل ميكني 👌🏻👌🏻👌🏻

Jul 22nd
Reply

mona

من بعضی از پاکدست های شما رو چند بار چند بار گوش میدم و هر سری هم برام تازگی داره

Jul 22nd
Reply

batool raouf

،،،،،،،َ،،ََََژشزز،زز

Jul 22nd
Reply

Atefeh Morsali

مثال گل رو که زدین یاد یه خاطره ای افتادم یه بار یه دوستی بهم دسته گل هدیه داده بودن. که آقای گل فروش چند تا از گلبرگ هارو برای تزئین چسبونده بود قسمت های مختلف این دسته گل. و تا این گل رو دادن به من من شروع کردم به ایراد گرفتن که یه گل رو نتونستی سالم برسونی دست من و..... که دیدم دوستم سکوت کرده و در حالی که با تاسف نگاه میکنه گفت مدلشه🤣🤣 بله دست زدم دیدم گل برگ ها چسبیده🤣🤣

Jul 22nd
Reply

Masoud Tashakori

سلام راه حل چیه سپهر جان؟

Jul 21st
Reply

Aida _Zamani_l

👌🏻

Jul 21st
Reply

Setare

💕💕💕

Jul 21st
Reply

elllâhe cım

من قبل از صحبت کردن همه چیز رو مینویسم و باعث میشه که زمان رو در رو شدن همه حرفهام رو با تمرکز و با آرامش برنم

Jul 21st
Reply

Mahnaz F

سپاس از شما....بسیار استفاده کردم...لحظه لحظه زندگی تون سرشار از لبخند و امید باشه

Jul 21st
Reply

Ahmad Zobeyravi

موضوع مهمی رو بررسی کردید ...ممنونم

Jul 21st
Reply (1)

Rf The

عرض سلام و خداقوت به همه عزیزان من در کمک ویاری دادن به هم نوع وبالاخص عزیز هم باشه یک حس انسان دوستانه ودارای اجر دنیوی واخروی میشه وحتی میتونه درخیلی مواقع دوطرف رو از یک بحران عاطفی نجات خواهد داد کاش در ارزش گذاری و کمک دادن به هم نوع از هم سبقت بگیریم نباید گفت نه محبت زیاد ومعرفت زیادی خرج نکن خوب که چی بشه اگر وقت وتوان داری چه اشکالی داره بهره اون کمکه خیلی روح وروان انسان رو خوب خواهد کرد ممنونم

Jul 21st
Reply

Pooriya A

بسیار عالی

Jul 20th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store