粉尼書室

這一集我們聊 從體式、呼吸到靜心的內在修練 延續上一集的分享，我們接著一起走進瑜伽八支的後半段—— 從 Āsana（體式）、Prāṇāyāma（呼吸法）、 到 Pratyāhāra（感官收攝）、Dhāraṇā（專注）、Dhyāna（靜心）， 一路走向 Samādhi（三摩地、三昧）。 這六個階段，構成了一條由外而內的路。 從身體開始，回到呼吸，最後走向覺知與心的安住。 透過身體，我們學習穩定與專注； 透過呼吸，我們感受生命的節奏； 透過靜心，我們回到真實的自己。 每一次的練習，都是一次回家。 當心越來越穩定，我們也越能在生活裡，安住於自己。 ✨ 延伸思考 靜心的路上，沒有終點。 只有一次又一次，願意回到自己。 - 歡迎免費參加粉尼書室五日微課〈早起，先呼吸〉 👉 https://fennysnook.com/courses/breathe01 「我們或許不一定能讓生活變得容易， 但可以練習，在起伏之間回到安定。」 ——粉尼 FennyLin - 加入會員，支持節目： https://fennysnook.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 粉尼書室，是你專屬的靜心起點。 在這裡，我們一起用聲音、文字與日常練習， 陪你在靜中覺察，在柔中成長， 慢慢喚起自然的自我成長力。 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 WEBSITE： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

瑜伽不只是練身體，更是一種生活態度。 在這一集中，我們從瑜伽八支的基礎——Yama（制戒、持戒）與 Niyama（遵行、精進）——出發，談談「對他人」與「對自己」的生活修練。 Yama教我們如何待人：非暴力、真誠、不貪取； Niyama引導我們如何自處：清淨、知足、自律與省察。 當練習不再只是動作，而成為一種生活節奏， 你會發現，那些溫柔與誠懇的選擇，正慢慢形塑出真正的自己。 ✨ 延伸思考 練習，不是改變自己，而是回到自己。 讓我們在生活裡，一點一滴活出自己的節奏。 - 歡迎免費參加粉尼書室五日微課〈早起，先呼吸〉 👉 https://fennysnook.com/courses/breathe01 「我們或許不一定能讓生活變得容易， 但可以練習，在起伏之間回到安定。」 ——粉尼 FennyLin - 加入會員，支持節目： https://fennysnook.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 粉尼書室，是你專屬的靜心起點。 在這裡，我們一起用聲音、文字與日常練習， 陪你在靜中覺察，在柔中成長， 慢慢喚起自然的自我成長力。 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 WEBSITE： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

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