EP102【靜心起點】為什麼我們要學會靜心？從日常呼吸開始說起
Update: 2025-08-28
Description
靜心，不是遙遠或困難的事，它其實就在我們每天的呼吸裡。
在這一集裡，我想和你聊聊：
✨ 為什麼要靜心？
✨ 靜心帶來的好處與細緻的改變
✨ 呼吸如何成為最簡單、最自然的靜心入口
✨ 研究證實：呼吸對神經系統與健康的深遠影響
✨ 一個隨時可做的呼吸小練習（適合早晨、白天、或睡前）
📍 小練習引導開始於 05:21
如果你想直接跟著一起呼吸，從這裡開始就好。
這不只是一次分享，更是一段陪伴。
願這集內容能在你忙碌的生活裡，留下一個安穩的片刻。
💡 延伸學習：
免費課程《早起先呼吸》——陪你養成每天與自己相處的好習慣。
連結：https://fennysnook.com/courses/breathe01
-
加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments
粉尼祝福你平安健康
=
用一點時間
在一個空間
品一段你自己這本書
粉尼書室，是你專屬的靜心起點。
在這裡，我們一起用聲音、文字與日常練習，
陪你在靜中覺察，在柔中成長，
慢慢喚起自然的自我成長力。
WEBSITE：
https://fennysnook.com/
FB連結：
https://www.facebook.com/FennysNook/
IG連結：
https://www.instagram.com/fennysnook_ig/
Powered by Firstory Hosting
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
