EP93【瑜行手札】不只是瑜伽動作！如何用瑜伽智慧實踐自我成長
Update: 2025-04-10
Description
瑜伽，不只是動作，更是一次次回到自己。
在日常裡練習覺察，就是一種安定的開始。
在這一集，我分享多年實修經驗，帶你認識「瑜伽八支」的智慧，
用簡單、生活化的方法，培養內在穩定感，讓身心回到平衡狀態。
你將聽見：
・為什麼瑜伽不是只有體位法？
・八支瑜伽怎麼應用在日常生活中？
・初學者也能做到的「不執著」練習建議
・如何用5分鐘找回自己的內在穩定
這是「瑜行手札」系列的第一集，
也是一趟從瑜伽哲學出發的生活修練旅程。
歡迎你一起加入，慢慢走回理想的自己 🌿
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