رادیو بینا | Radio Bina

expectations in relationshipدر این پادکست در مورد انتظارات واقع بینانه و انتظارات غیرواقع بینانه در روابط عاطفی صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این پادکست می‌شنوید:« مشخص کردن انتظارات یا دستورالعمل در یک رابطه نیازمند زمان هست. تصور کنید مغز شما تا سالها براساس تجربه قبلی و باورهاتون انتظاراتی را در شما شکل داده، وقتی شما وارد یک رابطه جدید میشید، نسبت به شخصی که باهاش درارتباط هستید، ممکنه برخی از این انتظارات اصلاح بشه و یا تغییر کنه. » برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنیدhttps://www.gottman.com/blog/truth-expectations-relationshipsThe research was funded by the Center for Sensorimotor Neural Engineering, the Netherlands Scientific Organization, the Marie Sklodowska Curie Reintegration Grant, the National Institutes of Health, the Sloan Foundation, the Klingenstein Foundation, the Simons Foundation, the McKnight Foundation, and the McGovern Institute.⭕️آیا به دنبال تغییری اساسى در زندگی تان هستید؟ رادیو بینا، با آکادمی آنلاین خود، فرصتی استثنایی برای رشد فردی و ارتقاء کیفیت زندگی شما ارائه می‌دهد.⭕️ ثبت‌نام کنید، آموزش ببینید، و با رادیو بینا، قدم در مسیر تغییر بگذارید. رادیو بینا: آغاز تحول.🌐 www.radiobina.net پلتفرمی برای یادگیری و توسعه.✅با مجموعه‌ای منحصر به فرد از دوره‌های آموزشی و محتوای غنی، ما راهنمای شما در مسیر یادگیری و توسعه خواهیم بود. از یادگیری عصب‌شناسی و تکنیک‌های مطالعه برای دانش‌آموزان، دانشجویان و معلمین گرفته تا درک عمیق‌تر الفبای مغز در روابط، برای مجردها و متاهلین، بر اساس عملکرد مغزدر روابط.⭕️علاوه بر این، موزیک‌های آرامش‌بخش مختص ADHD، فرکانس‌های تقویت حافظه و عملکرد مغز، و فرکانس‌هایی برای خواب عمیق و یوگا نیدرا، همه و همه در وبسايت راديو بينا در دسترس شماست.❣️به علاوه، با ثبت‌نام در آکادمی انلاين ما، به چهار ورکشاپ رایگان دسترسی خواهید داشت: از طرحواره‌ها و تله‌های زندگی گرفته تا پیله و خودشناسی، تفکر انتقادی و درک عمیق‌تری از عدالت.پس چرا منتظر مانده‌اید؟ امروز با رادیو بینا شروع کنید و اولین قدم را برای تحولی جامع در زندگی خود بردارید.‌‎⭕️هیچ کدام از محتواهای درج شده در این پیج جنبه درمانی و تراپی ندارد.📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.‏https://forum.radiobina.net————————————————لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:‏https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا‏https://forum.radiobina.net/#راديوبينا #نوروسايكولوژي⭐️ پادکست های رادیو بینا:‏https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:‏https://t.me/radio_bina

Cognitive flexibilityدر این پادکست راجع به ویژگی‌های مسئولیت پذیری و ارتباط آن با انعطاف‌پذیری شناختی صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« انعطاف پذیری شناختی ازین جهت برای ویژگی مسئولیت پذیری مهه ، چون این امکان را به ما میده که مشکلات را خلاقانه حل کنیم، با موانع به درستی مواجه بشیم و از زاویه های مختلف به موضوعات نگاه کنیم.»برای مطالعه تکمیلی در این خصوص، میتونید مقاله زیر را مطالعه کنیدhttps://www.nature.com/articles/s41583-021-00428-w⭕️آیا به دنبال تغییری اساسى در زندگی تان هستید؟ رادیو بینا، با آکادمی آنلاین خود، فرصتی استثنایی برای رشد فردی و ارتقاء کیفیت زندگی شما ارائه می‌دهد.⭕️ ثبت‌نام کنید، آموزش ببینید، و با رادیو بینا، قدم در مسیر تغییر بگذارید. رادیو بینا: آغاز تحول.🌐 www.radiobina.net پلتفرمی برای یادگیری و توسعه.✅با مجموعه‌ای منحصر به فرد از دوره‌های آموزشی و محتوای غنی، ما راهنمای شما در مسیر یادگیری و توسعه خواهیم بود. از یادگیری عصب‌شناسی و تکنیک‌های مطالعه برای دانش‌آموزان، دانشجویان و معلمین گرفته تا درک عمیق‌تر الفبای مغز در روابط، برای مجردها و متاهلین، بر اساس عملکرد مغزدر روابط.⭕️علاوه بر این، موزیک‌های آرامش‌بخش مختص ADHD، فرکانس‌های تقویت حافظه و عملکرد مغز، و فرکانس‌هایی برای خواب عمیق و یوگا نیدرا، همه و همه در وبسايت راديو بينا در دسترس شماست.❣️به علاوه، با ثبت‌نام در آکادمی انلاين ما، به چهار ورکشاپ رایگان دسترسی خواهید داشت: از طرحواره‌ها و تله‌های زندگی گرفته تا پیله و خودشناسی، تفکر انتقادی و درک عمیق‌تری از عدالت.پس چرا منتظر مانده‌اید؟ امروز با رادیو بینا شروع کنید و اولین قدم را برای تحولی جامع در زندگی خود بردارید.‌‎⭕️هیچ کدام از محتواهای درج شده در این پیج جنبه درمانی و تراپی ندارد.📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.‏https://forum.radiobina.net————————————————لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:‏https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا‏https://forum.radiobina.net/#راديوبينا #نوروسايكولوژي⭐️ پادکست های رادیو بینا:‏https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:‏https://t.me/radio_bina

habenula functionدر این پادکست در مورد بخشی از مغز با عنوان هابنولا صحبت میکنیم که بعد از تکرار شکست، انگیزه را به شدت پائین میاره تا شما مرتکب کاری نشید که باعث شکست بشه؛ حتی اگر انجام اون کار خاص بهترین انتخاب ممکن باشه. مثل ترک سیگار، الکل، یا رژیم غذایی سالم. در بخش دوم این پادکست تکنیک‌هایی را برای کاهش اثر هابنولا و افزایش انگیزه ارائه داریم که میتونه براتون بسیار مفید باشه.برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنیدhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5374329/ ⭕️آیا به دنبال تغییری اساسى در زندگی تان هستید؟ رادیو بینا، با آکادمی آنلاین خود، فرصتی استثنایی برای رشد فردی و ارتقاء کیفیت زندگی شما ارائه می‌دهد. ⭕️ ثبت‌نام کنید، آموزش ببینید، و با رادیو بینا، قدم در مسیر تغییر بگذارید. رادیو بینا: آغاز تحول.🌐 www.radiobina.net پلتفرمی برای یادگیری و توسعه.✅با مجموعه‌ای منحصر به فرد از دوره‌های آموزشی و محتوای غنی، ما راهنمای شما در مسیر یادگیری و توسعه خواهیم بود. از یادگیری عصب‌شناسی و تکنیک‌های مطالعه برای دانش‌آموزان، دانشجویان و معلمین گرفته تا درک عمیق‌تر الفبای مغز در روابط، برای مجردها و متاهلین، بر اساس عملکرد مغزدر روابط. ⭕️علاوه بر این، موزیک‌های آرامش‌بخش مختص ADHD، فرکانس‌های تقویت حافظه و عملکرد مغز، و فرکانس‌هایی برای خواب عمیق و یوگا نیدرا، همه و همه در وبسايت راديو بينا در دسترس شماست.❣️به علاوه، با ثبت‌نام در آکادمی انلاين ما، به چهار ورکشاپ رایگان دسترسی خواهید داشت: از طرحواره‌ها و تله‌های زندگی گرفته تا پیله و خودشناسی، تفکر انتقادی و درک عمیق‌تری از عدالت.پس چرا منتظر مانده‌اید؟ امروز با رادیو بینا شروع کنید و اولین قدم را برای تحولی جامع در زندگی خود بردارید.‌‎⭕️هیچ کدام از محتواهای درج شده در این پیج جنبه درمانی و تراپی ندارد.📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.‏https://forum.radiobina.net————————————————لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:‏https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا‏https://forum.radiobina.net/#راديوبينا #نوروسايكولوژي ⭐️ پادکست های رادیو بینا:‏https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:‏https://t.me/radio_bina

reticular activating systemدر این پادکست به بررسی تکنیک‌های به خاطر سپاری به روش ساده و کاربردی پرداختیم. ما از طریق تغییر گفت و گوهای ذهنی و سیستم فعال کننده مشبک مغز ، میتونیم شروع به تشخیص موقعیت‌هایی کنیم که در اونها، حافظه خودمون را در حال رشد ببینیم. علاوه بر این اصولی وجود داره که باعث میشه اطلاعاتی که نیاز داریم، را به خوبی در مغزمون ذخیره کنیم و راحت به یاد بیاریم.برای مطالعه تکمیلی در این خصوص، میتونید مقاله زیر را مطالعه کنیدhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549835/⭕️آیا به دنبال تغییری اساسى در زندگی تان هستید؟ رادیو بینا، با آکادمی آنلاین خود، فرصتی استثنایی برای رشد فردی و ارتقاء کیفیت زندگی شما ارائه می‌دهد. ⭕️ ثبت‌نام کنید، آموزش ببینید، و با رادیو بینا، قدم در مسیر تغییر بگذارید. رادیو بینا: آغاز تحول.🌐 www.radiobina.net پلتفرمی برای یادگیری و توسعه.✅با مجموعه‌ای منحصر به فرد از دوره‌های آموزشی و محتوای غنی، ما راهنمای شما در مسیر یادگیری و توسعه خواهیم بود. از یادگیری عصب‌شناسی و تکنیک‌های مطالعه برای دانش‌آموزان، دانشجویان و معلمین گرفته تا درک عمیق‌تر الفبای مغز در روابط، برای مجردها و متاهلین، بر اساس عملکرد مغزدر روابط. ⭕️علاوه بر این، موزیک‌های آرامش‌بخش مختص ADHD، فرکانس‌های تقویت حافظه و عملکرد مغز، و فرکانس‌هایی برای خواب عمیق و یوگا نیدرا، همه و همه در وبسايت راديو بينا در دسترس شماست.❣️به علاوه، با ثبت‌نام در آکادمی انلاين ما، به چهار ورکشاپ رایگان دسترسی خواهید داشت: از طرحواره‌ها و تله‌های زندگی گرفته تا پیله و خودشناسی، تفکر انتقادی و درک عمیق‌تری از عدالت.پس چرا منتظر مانده‌اید؟ امروز با رادیو بینا شروع کنید و اولین قدم را برای تحولی جامع در زندگی خود بردارید.‌‎⭕️هیچ کدام از محتواهای درج شده در این پیج جنبه درمانی و تراپی ندارد.📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.‏https://forum.radiobina.net————————————————لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:‏https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا‏https://forum.radiobina.net/#راديوبينا #نوروسايكولوژي ⭐️ پادکست های رادیو بینا:‏https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:‏https://t.me/radio_bina

attention span در این پادکست راجع به تکنیک‌هایی صحبت کردیم که باعث افزایش بازه توجه میشه و حواس پرتی هارو به حداقل میرسونه. بر اساس مطالعه‌ای در دانشگاه هاروارد، مغز ما فقط در 53 درصد از اوقات بیداری ، بر روی زمان حال متمرکزه و در 47 درصد دیگه، درگیر خیال‌پردازی و حواس‌پرتیه. این موضوع در اوقاتی که باید روی کاری خاص متمرکز بمونیم و توجه‌مون را بالا ببریم، برامون دردسر ایجاد میکنه.  برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید https://www.britannica.com/science/memory-psychology/Working-memory#ref985180 ⭕️اطلاعيه جديدقابل توجه دانشجويان ، دانش اموزان ، معلمين عزيزدوره آموزشى عصب شناسى تكنيك هاى نوين روشهاى مطالعه و يادگيرى از منظر علم نوروساينس با توجه به بهبود عملكرد مغز و تقويت حافظه در وبسايت راديو بينا براى شما عزيزان قابل دسترسى است.https://radiobina.net/workshops/9/effective-learning⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى#مغزت_رو_بشناس

smart study techniquesدر این پادکست به توضیح راهکار های مطالعه هوشمندانه و تکنیک‌های مؤثر در مطالعه پرداختیم. در بخش‌هایی از این پادکست می‌شنوید:« چرخه مطالعه، که توسط فرانک کرایست (Frank Christ) مطرح شد، مطالعه را به 5 مرحله تقسیم می‌کند: مطالعه اجمالی قبل از کلاس، حضور در کلاس، مرور، مطالعه، و بررسی درک مطلب. دانشجویان معمولاً به خاطر استفاده از راه‌های میانبر فرصت یادگیری مؤثر را از دست می‌دهند. برای مثال، با مطالعه نکردن پیش از کلاس شانس یادگیری به شیوه خواندن، یا شنیدن دوباره مطلب توسط استاد از بین می‌رود. هر دوی این‌ها در درک بهتر مطالب بسیار مؤثر است. آگاهی از اهمیت همه مراحل در چرخه مطالعه اطمینان می‌دهد که فرصت‌های یادگیری از دست نرود.»برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را که در یکی از دانشگاه‌های استرالیا منتشر شده، مطالعه کنیدhttps://www.uwa.edu.au/students/-/media/Project/UWA/UWA/Students/Docs/STUDYSmarter/SS2-Study-Smarter.pdf ⭕️اطلاعيه جديدقابل توجه دانشجويان ، دانش اموزان ، معلمين عزيزدوره آموزشى عصب شناسى تكنيك هاى نوين روشهاى مطالعه و يادگيرى از منظر علم نوروساينس با توجه به بهبود عملكرد مغز و تقويت حافظه در وبسايت راديو بينا براى شما عزيزان قابل دسترسى است.https://radiobina.net/workshops/9/effective-learning⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى#مغزت_رو_بشناس

test anxiety treatment در این پادکست به بررسی دلایل اضطراب قبل از آزمون و روش های درمان پرداختیم. در بخش‌هایی از این پادکست می‌شنوید:«اضطراب آزمون یکی از گونه‌های متداول اضطراب عملکرد است. این نوع اضطراب ممکن است پیش از یک آزمون تحصیلی یا کاری یا در طول آن بر شما غلبه کرده و عملکردتان را محدود کند. اضطراب آزمون می‌تواند با علائمی فیزیکی مانند حالت تهوع یا دل‌درد، افزایش ضربان قلب، مشکل در تنفس، تعریق، لرزش، و سردرد، و علائمی هیجانی و روانی مانند ترس، از دست دادن حافظه، تمرکز پایین، تردید، استرس، و ناامیدی همراه باشد.»برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنیدhttps://www.cambridge.org/gb/files/2715/9180/8943/Test_Anxiety_minipaper_ONLINE.pdf⭕️اطلاعيه جديدقابل توجه دانشجويان ، دانش اموزان ، معلمين عزيزدوره آموزشى عصب شناسى تكنيك هاى نوين روشهاى مطالعه و يادگيرى از منظر علم نوروساينس با توجه به بهبود عملكرد مغز و تقويت حافظه در وبسايت راديو بينا براى شما عزيزان قابل دسترسى است.https://radiobina.net/workshops/9/effective-learning⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى#مغزت_رو_بشناس

cognitive skillsدر این پادکست راجع به تکنیک‌های افزایش عملکرد شناختی مغز صحبت کردیم. یکی از این روش‌ها انجام ورزش تای چی هست. مطالعه ای که بر روی تای چی انجام شد، نشون داد، ارتباط بین نواحی مختلف مغز در افرادی که تای چی انجام میدادند افزایش پیدا کرده بود. این ورزش باعث افزایش عملکرد شناختی مغز میشه و حافظه را هم بهبود میده.برای مطالعه بیشتر میتونید مقالات زیر را مطالعه کنید https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/train-your-brainhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6091269/⭕️اطلاعيه جديدقابل توجه دانشجويان ، دانش اموزان ، معلمين عزيزدوره آموزشى عصب شناسى تكنيك هاى نوين روشهاى مطالعه و يادگيرى از منظر علم نوروساينس با توجه به بهبود عملكرد مغز و تقويت حافظه در وبسايت راديو بينا براى شما عزيزان قابل دسترسى است.https://radiobina.net/workshops/9/effective-learning⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى#مغزت_رو_بشناس

Nootropicدر این اپیزود راجع به نوتروپیک ها صحبت کردیم که باعث تقویت عملکرد شناختی مغز میشن. نوتپروپیک ها هم به صورت دارو و هم به صورت طبیعی در یک سری موارد خوراکی وجود دارند برای مثال مواد غذایی حاوی منیزیم، ال تیانین و یا برخی از انواع ویتامین ها حاوی نوتروپیک هستند که میتونید به صورت طبیعی ازش بهره ببرید. ادامه این فهرست مفید را در اپیزود میتونید بشنوید و یادداشت کنید.برای مطالعه بیشتر میتونید مقالات زیر را که در خصوص نوترپویک تهیه شده، مطالعه کنیدhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9415189/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31758301/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9786204/⭕️اطلاعيه جديدقابل توجه دانشجويان ، دانش اموزان ، معلمين عزيزدوره آموزشى عصب شناسى تكنيك هاى نوين روشهاى مطالعه و يادگيرى از منظر علم نوروساينس با توجه به بهبود عملكرد مغز و تقويت حافظه در وبسايت راديو بينا براى شما عزيزان قابل دسترسى است.https://radiobina.net/workshops/9/effective-learning⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى#مغزت_رو_بشناس

Cognitive controlدر این پادکست در مورد عاداتی صحبت کردیم که با ورودش به زندگیتون، شاهد تحولات بزرگی در زمنیه رشد شخصی و حرفه‌ای تون میشید. در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنوید:« اولین عادت اینه که یک روتین صبحگاهی منظم ایجاد کنید و هر روز بهش متعهد بمونید. بهترین روتین اینه که صبح بیست الی ۳۰ دقیقه زیر نور خورشید پیاده روی کنید تا ساعت بدنتون ریست بشه و شب خواب بهتری داشته باشید.هر روز صبح ، وقتی بیدار شدید این جمله را به خودتون بگید: امروز یک روز فوق العاده ست و بعد به یک موزیک انرژی بخش گوش کنید. »برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنیدhttps://www.nature.com/subjects/cognitive-control⭕️اطلاعيه جديدقابل توجه دانشجويان ، دانش اموزان ، معلمين عزيزدوره آموزشى عصب شناسى تكنيك هاى نوين روشهاى مطالعه و يادگيرى از منظر علم نوروساينس با توجه به بهبود عملكرد مغز و تقويت حافظه در وبسايت راديو بينا براى شما عزيزان قابل دسترسى است.https://radiobina.net/workshops/9/effective-learning⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى#مغزت_رو_بشناس

concentration techniquesدر این پادکست به بررسی تکنیک‌های مؤثر در افزایش تمرکز و مدیریت زمان پرداختیم. در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنوید:« در هر کاری که انجام میدیم ، ابتدا این سوال کلیدی را از خودمون بپرسیم که آیا پاسخ مثبت من به انجام یک کار، در جهت هدف اصلی منه یا فقط وقت منو هدر میده؟ اگر پاسختون مثبته ، تمرکز را روی اون کار خاص میگذارید و اگه پاسختون منفیه، بهش نه میگید یعنی انجامش نمیدید. این تکنیک را میتونید در همه کارهاتون به کار ببرید. با این کار هم در زمانتون صرفه جویی کردید و هم تمرکزتون را بالا بردید. »برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید https://academic.oup.com/cercor/article/18/11/2523/291108⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى#مغزت_رو_بشناس

brain nutrition در این پادکست به بررسی هفت ابرغذا برای سلامت مغز و روان پرداختیم. در بخش هایی از این پادکست می‌شنوید:« جوی دوسر کامل، پر از مواد مغذی، آنتی‌اُکسیدان، و فیبر هست. اما چیزی که این ماده خوراکی را شایسته لقب ابرغذا میکنه، میزان بالای اسید گاما-آمینوبوتیریک یا گابا است. این آمینواسید کمک می‌کنه تا فعالیت الکتریکی در مغز تثبیت بشه و جلوی فعالیت بیش‌ازحدش را می‌گیره. این فرایند باعث احساس آرامش و خویشتن‌داری بیشتر میشه. » برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8002700/طرز تهیه شیر شاهدانه برای تقویت عملکرد مغزهمونطور که در ویدئو براتون توضیح دادم، شاهدانه، سرشار از فیبر پروبیوتیک هست و در عین حال که به سلامت روده ها کمک میکنه، باعث احساس سیری میشه بنابراین برای تناسب اندام هم خوبه.شاهدانه یک منبع عالی از اسیدهای چرب اُمگا3 هست و تمام آمینواسیدهای ضروری برای تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی را تأمین می‌کنه.طرز تهیه شیر شاهدانه: ابتدا شاهدانه ها را به مدت شش الی ۱۰ ساعت در آب سرد خیس کنید تا نرم بشه. در مرحله بعدییک چهارم فنجان شاهدانه را یا یک لیوان آب و کمی نمک دریا داخل مخلوط کن بریزید و حدود ۲ دقیقه هم بزنید تا به خوبی با هم ترکیب بشن، میتونید برای شیرین شدن این ترکیب، از عسل، خرما و شربت افرا هم استفاده کنید. این ترکیب تا پنج روز در یخچال قابل نگهداری است.⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى#مغزت_رو_بشناس

alzheimer's diseaseدر این پادکست به تشریح پنج عادت برای کاهش ابتلا به آلزایمر پرداختیم. طبق تحقیقات، اگر بتونید حتی یک الی دو مورد از این پنج مورد را وارد زندگیتون کنید، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش میدید. این عادات به عنوان یک شروع محسوب میشه و محققان توصیه میکنن ابتدا با این عادات شروع کنید و در مرحله بعدی عادات پیشرفته تری را وارد زندگیتون کنید.برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنیدhttps://www.health.harvard.edu/alzheimers-disease/what-can-you-do-to-avoid-alzheimers-disease⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى#مغزت_رو_بشناس

Ostracismدر این پادکست به بررسی دلیل آزاربخش بودن طردشدگی و تکنیک مواجهه با آن پرداختیم. در بخش‌هایی از این پادکست می‌شنوید:« طرد شدگی ممکنه عوارضی مثل پرخاشگری، افسردگی، حسادت، اندوه ، کیفیت خواب ضعیف، سیستم ایمنی پائین و حتی باعث از دست دادن تمرکز و از دست دادن کنترل هیجانی بشه پس خیلی مهمه که چطور باهاش برخورد کنیم. خبر خوب اینکه اگر طرد شدگی توسط یک غریبه انجام بشه یا کوتاه مدت باشه، مغز انسان طولانی مدت روی اون متمرکز نمیشه اما اگر طرد شدگی در مورد افراد نزدیک خانواده و دوستان باشه یا در شرایطی باشه که هر روز تجربه بشه، این مورد میتونه بسیار مخرب باشه.»برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله‌های زیر را مطالعه کنیدhttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ab.10061https://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى#مغزت_رو_بشناس

The Effect of Intermittent Fasting on Your Brainدر این پادکست در مورد تأثیر روزه داری متناوب بر روی سلامت مغز صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این پادکست می شنوید:« اینترمیتن فستینگ، باعث شروع فرایند مهمی به نام خودخواری یا اتوفاژی میشه که در این فرایند مغز شما زباله‌هایی که در طول روز جمع شده را بیرون می‌ریزه. این فرایند به سم‌زدایی مغز، پاک‌سازی سلول‌های قدیمی و آسیب‌دیده، و حذف زباله‌ها (debris) کمک می‌کنه و در نهایت باعث بازسازی سلول‌های جدیدتر و سالم‌تر میشه.» برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنیدhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10509423/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2990190/ ⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇 https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز #پادكست_فارسى #مغزت_رو_بشناس

در این پادکست به بررسی دلایل نشخوار فکری و تکنیک‌های مقابله با افکار منفی تکراری و آزاردهنده پرداختیم.در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنوید:« وقتی فکری منفی و یا هر نوع فکر تکراری در ذهن شما ایجاد میشه، نوعی هشدار برای ماست؛ اینکه موضوعی باید اصلاح بشه، تغییر کنه و به صورت کلی توسط ما پردازش بشه. اگر بتونید به جای متمرکز شدن روی اون اتفاق، دنبال راه حلی باشید و اصلاحات و تغییراتی ایجاد کنید، در این شرایط نگرانی شما مولد و سازنده ست »رای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنیدhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4476645/#:~:text=Rumination%20likely%20involves%20a%20broad,and%20recall%20of%20autobiographical%20memories. لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى

neuroscience of procranationدر این پادکست به بررسی دلیل اهمال‌کاری و تکنیک‌های رویارویی با آن پرداختیم. در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنوید« اهمال کاری، تنبلی و یا نوعی اختلال روانی نیست بلکه در نتیجه نبرد و مبارزه ای هست که بین بخش پیش پیشانی و سیستم لیمیبیک ایجاد میشه و زمانی در این نبرد میتونیم پیروز بشیم که بتونیم بخش پیش پیشانی مغز را با محرک قوی، تحریک کنیم تا کار درست را انجام بده.»برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6685938/نک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى

prefrontal cortex disorderدر این پادکست به بررسی دلایلی پرداختیم که به ناامنی در روابط دامن میزنه. در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنوید:« آمیگدال مسئول کنترل رفتارهای هیجانی ماست. تصور کنید شما بارها و به صورت مکرر در حال ارسال پیام ترس، خشم و عصبانیت هستید، بدن شما به تدریج حالت تدافعی میگیره و باعث میشه شما نسبت به سیگنال های منفی تکانشی تر عمل کنید. در این رابطه شما نمیتونید روی نکاتی متمرکز بشید که خوشایند هست چون اونقدر پیام های منفی در ذهنتون وجود داره که قادر به کنترل افکارتون نیستید.برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را ، مطالعه کنید https://www.nature.com/articles/s41598-018-30611-6⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى

Four Natural Forms Of Intelligenceدر این پادکست به توضیح چهار الگوی اصلی در مغز پرداختیم که ویژگی شخصیتی افراد را شکل میده. در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنوید:« (Negotiators) یا مذاکره کنندگان که ویژگی های این دسته از افراد با استروژن مرتبط هست. این دسته از افراد توانایی درک زبان بدن افراد را دارند، میتونن از روی تن صدای افراد پی به احساسات و منظور اونها ببرند. توانایی بالایی در تعاملات اجتماعی دارند، شهودی هستند و قدرت همدلی بالایی دارند»⭐️برای ورود به پرسشنامه تعیین الگوهای مغزی دکتر فیشر وارد لینک زیر بشیدhttps://openpsychometrics.org/tests/FTI ⭐️برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنیدhttps://helenfisher.com/neural-correlates-of-four-broad-temperament-dimensions-testing-predictions-for-a-novel-construct-of-personality⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى

limbic system disordersدر این اپیزود به بررسی اشتباهات رایج در روابط عاطفی و نقش سیستم لیمبیک در بروز تنش ها و مشاجرات پرداختیم. در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنوید:« یکی دیگه از اشتباهات رایج که باعث میشه سیستم لیمبیک ما رفتارهای هیجانی را مخابره کنه، شخصی سازیه. متاسفانه این مورد باعث آسیب زیادی به خودمون میشه. مثلا توی هر اتفاقی دلیل همه چیز را به خودتون نسبت بدید، درواقع با این کار شما در حال ارسال توضیحات منفی به سیستم لیمیبیک خودتون هستید.»برای اطلاعات تکمیلی بیشتر، میتونید مقاله زیر را در مورد نحوه عملکرد لیمیک، مطالعه کنیدhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17177618⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:https://radiobina.net/landing/news-letter⭕️ خبر جدید چی داریم؟🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequenciesورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.⭐️دوره تله ها https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.https://forum.radiobina.net---------------------------------------------------------------لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا⭐️سایت رادیو بینا:https://radiobina.net/⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بیناhttps://forum.radiobina.net/⭐️ پادکست های رادیو بینا:https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast⭐️ تلگرام رادیو بینا:https://t.me/radio_bina⭐️زیلینک رادیو بینا:https://zil.ink/radiobina#ravanshenasi#رادیو_بینا#پادکست_نوروساینس#پادکست_روانشناسی#پادکست_نوروسایکولوژی#پادکست_های_روانشناسی#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز#عملكرد_مغز#پادكست_فارسى