7 تکنیک عصبی برای تقویت مغز
Update: 2025-10-10
14
14Description
جدیدترین تکنیک‌های علوم اعصاب برای
تقویت حافظه و تمرکز
هفت روش علمی و کاربردی که می‌تونن واقعاً عملکرد مغزت رو ارتقا بدن — نه قرص جادویی، نه حرفای انگیزشی بی‌پایه.
اگه دنبال راهکارهای واقعی برای تقویت یادگیری، تمرکز و حافظه‌ای هستی که با علم پشتیبانی می‌شن…
👂 همین حالا این اپیزود #رادیو_بینا رو گوش کن.
📲 اپلیکیشن (دانلود رایگان):
📚 منابع علمی (PubMed):
• Erickson KI et al. 2011 — ورزش و رشد هیپوکامپ.
• Yurko-Mauro K et al. 2010 — امگا-۳ و سرعت پردازش.
• Wood E et al. 2023 — بلوبری و عملکرد عروقی/شناختی.
• Cheatham CL et al. 2012 — کولین و رشد شناختی.
• Johnson EJ et al. 2013 — لوتئین و قشر مغز
• Smith AD et al. 2021 — کمبود ریزمغذی و شناخت.
• Yoo SS et al. 2007 / Lupien SJ et al. 2009 — خواب، استرس و هیپوکامپ.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
ممنون از پادکست خوبتون، میخواستم در مورد کراتین هم بپرسم، آیا برای مغز مفید هست؟
هیچ میانبر جادویی وجود نداره مغز با تداوم استمرار سبک زندگی سالم شروع به بازسازی میکند و این ممکن نمی‌شود مگر با ورزش تغذیه سالم و مداومت در تمام موارد منتظر معجزه نباشید یک شب راه صد ساله را نمی‌توان رفت
هیچ میانبر خاص وجود نداره ذهن باید آرام آرام