مغز و تغذیه برای زنان بالای ۴۰ سال – آخرین یافته‌های نوروساینس و تغذیه (۲۰۲۵)

آیا می‌دانستید زنان بالای ۴۰ سال دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به آلزایمر هستند؟

این ویدئو به شما نشان می‌دهد که چطور تغذیه، ورزش و سبک زندگی می‌تواند از مغزتان محافظت کند و حتی روند زوال شناختی را کند سازد.

در این ویدئو یاد می‌گیرید:

✅ چه تغییراتی در مغز زنان پس از ۴۰ سال رخ می‌دهد

✅ کدام غذاها (مثل DHA، کولین، منیزیم) بیشترین اثر مثبت را دارند

✅ چرا رژیم MIND و مدیترانه‌ای می‌توانند خطر آلزایمر را کاهش دهند

✅ نقش ورزش هوازی، تمرین مقاومتی و تحریک شناختی در نوروپلاستیسیتی

✅ سه اقدام ساده روزانه برای داشتن مغزی سالم‌تر

💡 و یک خبر فوق‌العاده برای شما عزیزان!

تمامی دوره‌های آموزشی آکادمی آنلاین رادیو بینا برای همیشه رایگان هستند! 🎉

ما باور داریم که آموزش، آگاهی و سلامت روان حق همگانه — بدون هزینه، بدون محدودیت.

همین حالا به ما بپیوندید و از محتوای علمی، عمیق و به‌روز بهره‌مند شوید

🔗 https://radiobina.net/archive/workshops

📲 اپلیکیشن (دانلود رایگان):

https://radiobina.net/faq

⸻

📚 منابع علمی ذکرشده در ویدئو:

1. Mosconi L. et al., Neurology, 2020 – تغییرات متابولیسم مغز زنان در میانسالی

2. Brinton R. et al., Nature Reviews Neuroscience, 2021 – نقش استروژن در متابولیسم مغز

3. Morris M.C. et al., Alzheimer’s & Dementia, 2015 – رژیم MIND و کاهش ریسک آلزایمر

4. Yurko-Mauro K. et al., PLOS One, 2020 – اثر DHA بر عملکرد شناختی

5. Slavin M. et al., Frontiers in Aging Neuroscience, 2023 – مصرف منیزیم و حجم مغز

6. Yusufov M. et al., Journal of Alzheimer’s Disease, 2024 – کولین و کاهش تجمع آمیلوئید

7. Zhou X. et al., Neurology, 2025 – شکر افزوده و افزایش ۴۳٪ خطر دمانس

8. Erickson K. et al., PNAS, 2011 – ورزش هوازی و افزایش حجم هیپوکامپ

9. Stern Y., Lancet Neurology, 2012 – مفهوم ذخیره شناختی و پیشگیری از دمانس

#مغز #تغذیه #زنان_بالای_40 #آلزایمر #پیشگیری_از_آلزایمر #رژیم_MIND #رژیم_مدیترانه‌ای #سلامت_مغز #علوم_اعصاب #تغذیه_مغز #BrainHealth #AlzheimerPrevention #NutritionOver40 #Neuroscience #HealthyBrainFoods #CognitiveHealth #Neuroplasticity