چطور افکار منفی در مغز شکل می‌گیرن؟ و چطور می‌تونیم دوباره مغزمون رو برنامه‌نویسی کنیم؟

– افکار منفی چطور در مغز شکل می‌گیرن؟

– نقش آمیگدالا، سیستم لیمبیک و باورهای گذشته در شکل‌گیری ذهن منفی

– چرا مغز تمایل به منفی‌گرایی داره (Negativity Bias)؟

– چطور با تمرین‌های علمی مغزمون رو دوباره برنامه‌نویسی کنیم؟

– معرفی تکنیک‌هایی مثل نوروبیوفیدبک، CBT، مدیتیشن، و بازنویسی شناختی (Cognitive Reframing)

🧠 این ویدیو بر اساس تحقیقات روز دنیا تهیه شده از منابع:

🔹 Beck, A. T. (1979). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders

🔹 LeDoux, J. (1996). The Emotional Brain

🔹 Tversky & Kahneman (1974). Judgment under Uncertainty: Heuristics and Biases

🔹 Davidson, R. J. (2003). The Neurobiology of Positive Emotions and Resilience

🔹 National Institute of Mental Health (NIMH)

🔹 PubMed, NIH, APA Library

📌 این محتوا با زبانی ساده ولی دقیق بهت کمک می‌کنه بفهمی چطور می‌تونی کنترل ذهن و مسیر فکری‌ات رو دوباره در دست بگیری.